X
تبلیغات
وکیل جرایم سایبری

کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(فرجام- تهرانپارس)77249607

با مجوز از سازمان نطام روانشناسی و مشاوره... مشاوره تلفنی 9099071164 تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت)، طراحی کاتالوگ، صدابرداری، میکس موسیقی

سه‌شنبه 30 مرداد‌ماه سال 1397 ساعت 04:47 ب.ظ

چطور عصبانیتم را مهار کنم؟

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)


چطور عصبانیتم را مهار کنم؟


اگر دنبال تغییر واکنش های هیجانی خودتان نسبت به همسر هستید و می خواهید عصبانیت را کنترل کنید، می بایست نشانه های عصبانیت را شناسایی کنید!

دقیق بودن و عدم اغراق، کلیدهای تغییر واکنش عصبانت در شما هست.

دقیق بودن یعنی از بزرگ نمایی پرهیز کنید؛ این جمله که همسرم به هیچ چیز توجه نمی کند... همیشه عصبانی است.... همیشه ساکته، درست نیست. اما اینکه بگوییم موقعیت های هست که همسرم عصبانی می شود؛ همسرم بی توجه نیست اما آنقدر که انتظار دارم به جزئیات توجه نمی کند، صحیح می باشد.

واژه هایی مثل هرگز، همیشه باعث اغراق می شود و صدمه ای که رخ داده را به شدت بزرگ می کند.

موقعی که سعی دارید انگیزه همسرتان را بفهمید دقیق بودن بسیار مهم است بدون دلیل واضح و دقیق اینطور فرض نکنید و یا ابراز نکنید که حتما همسرتان قصد دارد شما را عصبانی کند

                 پس:

هیچ چیزی را فرض نکن، بلکه بررسی کن و بپرس



پذیرش کلینیک: 02177249607

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم - ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

نظرات (0)
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
نام :
پست الکترونیک : عدم نمایش ایمیل بعد از درج
وب/وبلاگ :
      

ابزار وبمستر

آمارگیر وبلاگ

پربازدیدترین مطالب

کد پربازدیدترین

گوگل مپ