سی دی آموزشی آرامبخشی

  دستیابی به آرامش، کنترل اضطراب و استرس فقط از طریق ممارست و تمرین به دست می آید. 

در کنار سایر روشهایی مثل دارو درمانی، نوروفیدبک و رواندرمانی که مستلزم هزینه های بیشتری است تغییر سبک زندگی و انجام روش های مختلف از جمله ورزش و اجرای تکنیکهای آرام بخشی به درمان سرعت بیشتری می بخشد و اثرات درمانی را پایدار  می سازد.

از این رو توصیه می شود پس از شنیدن سی دی یا فایل صوتی آموزشی آرامبخشی  روزانه زمانی را اختصاص دهید به شنیدن تکنیکهای ریلکسیشن.

تداوم تمرینها کم می کند تا بتوانید بر نشانه های اضطراب غلبه کنید.

فراموش نکنید، اضطراب موذی است و اگر درمان آن را به تعویق بیندازید به راحتی می تواند توان شما را و قدرت تان را تضعیف کند.