لعنت به این طبل تو خالی!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده و موسس کلینیک

یکی از قِـلِقهای برخورد با اضطراب اینه که بدونیم لزوما آنچه که فکر می کنی اتفاق نمی افته، پس بیش از حد نگران نشوید.

اما خق دارید به این راحتی آرام نشوید.

زیرا اضطراب مهارتهای ما را زیر سوال می برد اعتماد به نفس مان را می گیرد ، به طوری که به هیج وجه احساس ارزشمندی نمی کنیم.

احساس تهدید از جانب دیگران، افزایش بدبینی، سوغات واکنشهای هیجانی از قبیل اضطراب و استرس است.

در صورت ادامه، در امورات روزمره مان اختلال ایجاد می شود و افسردگی را به ارمغان می آورد.

اما

خاصیت اضطراب این است: هولایی درست می کند که به طبل تو خالی بیشتر شبیه است.

اما همین طبل لعنتی، ما را می ترساند.

با این حال، اگر باز هم اگر نگران اتفاق هایی هستید که ممکنه بیافته، با خود بگوید تا حالا کدام یکی از آنچه نگران بودم اتفاق افتاده!؟ چند درصدشان محقق شده؟

شک نکنید پاسختان یا هیچ کدام است یا تعداد انگشت شمار

اما گاهی نیاز است مهارتهایی بیاموزید، نه لزوما در برابر اضطراب، مثلا مهارتهای ارتباط بین فردی، زمانی که مشکل به آدمهای پیرامون تان بر می گردد.

مراجعان گاهی در همان جلسه اول آرام می شوند، چون مهارتها را نمی دانند.

برای همین است که می گویم اضطراب، خیلی وقتها طبل توخالی است!

 پذیرش کلینیک: 02177249607    --    02177450159

نشانی کلینیک: میدان رسالت - خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد 20