قدرت بازاندیشی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

این قدرت را دست کم نگیر!

نحوه تفکر ما درباره موقعیتها ، پاسخهای احساسی ما را شکل می دهد.

بازاندیشی به تغییر افکار اولیه در مورد یک موقعیت اشاره دارد

افرادی که از قدرت "بازاندیشی" استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که استفاده نمی کنند عموما احساسات مثبت بیشتر و احساسات منفی کمتری احساس می کنند.، هنگامی که احساسات منفی بروز می کند کمتر ناراحت می شوند و بهتر می توانند از حالت منفی خلاص شوند و حتی از سلامت جسمی بیشتری برخوردار هستند.

چقدر این توانایی را دارید که از قدرت بازاندیشی استفاده کنید؟

به این سوالها پاسخ دهید و از عدد 1 کاملا مخالفم تا عدد 7 کاملا موافقم نمره بدهید:

*وقتی می خواهم احساسات مثبت بیشتری تجربه کنم، موضوعی را که به آن فکر می کنم تغییر می دهم.

*وقتی می خواهم احساسات منفی کمتری تجربه کنم(غم ، عصبانیت) "موضوعی" را که به آن فکر می کنم تغییر می دهم.

*وقتی با یک موقعیت استرس زا مواجه می شوم، این توانایی را دارم که درمورد آن به گونه ای فکر کنم که به من کمک کند آرام بمانم.

*وقتی می خواهم احساسات مثبت بیشتری تجربه کنم، طرز فکرم را در مورد موقعیت تغییر می دهم.

*با تغییر طرز فکرم در مورد موقعیتی که در آن هستم، احساساتم را کنترل می کنم.

*وقتی می خواهم کمتر احساس منفی تجربه کنم، "طرز فکرم" را در مورد موقعیت تغییر می دهم.(با دومی از بالا فرق دارد)

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

چطوری با ناراحتی کنار میای!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چطوری با ناراحتی کنار میای!؟

وقتی هیجهایی مثل خشم، ترس یا هر هیجان دیگری رو تجربه می کنی، باهش چی کار می کنی؟ در مطلب جدیدی که در سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم به هفت اشتباهی می پردازیم که برخی از ما برای کنار آمدن با هیجانها انجام می دهیم!  مثل استفاده بیش از حد از حواس پرتی  یا همانند سازی بیش از حد با هیجانها و مواردی دیگر که توصیه می کنم حتما این مطلب رو مطالعه کنید:

این طوری با هیجانها کنار نیا!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی