چرا اینقدر گارد می گیری؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

مگه من چی گفتم!؟

آیا شما هم با افرادی مواجه شدید که وقتی انتقادی به آنها می کنید یا حتی عیب و ایرادشان را آشکار می کنید، شدیداً گارد می گیرند و حالت دفاعی نشان می دهند؟

با این افراد چطور می توان برخورد کرد؟

قطعاً این افراد باید از روانشناس و مشاور کمک بگیرند اما گاهی هم این دیگران هستند که باید در نحوه حرف زدن شان دقت کنند.

مطلب جدید منتشر شده در سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی به این موضوع پرداخته است که می توانید با مراجعه به لینک زیر مطالعه کنید:

چرا اینقدر تدافعی هستی؟

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

باورهای اشتباه درباره زوج درمانی(2)

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

باورهای اشتباه درباره زوج درمانی(2)

باور اشتباه: اگر من و همسرم به زوج درمانگر مراجعه کنیم یعنی کارمون به طلاق کشیده!

حتی بعضی ها در جلسات مشاوره به زوج درمانگر می گویند من نمی دانم چرا مـا باید اینجا باشیم!؟ مگه چه اتفاقی افتاده؟ چیزی نشده که؛ اصلا نیازی نبود بیایم زوج درمانی

شما در مورد این افراد چه فکر می کنید؟

این افراد شاید هنوز مشکل را درک نکردن؛ و حتی فکر می کنند زوج درمانی و حتی مشاوره و روانشناسی برای کسانی است که ته خط هستند و اوضاعشان وخیم است.

خیر، زوج درمانی برای جلوگیری از وخیم شدن اوضاع است.

زوج درمانی برای بهبود رابطه است.

زوج درمانی برای یادگیری مهارتهای نگه داشت رابطه است.

برای رسیدگی به همان مسائل به ظاهر جزئی است که روی هم تلنبار می شود و روزی از حوصله و تحمل یکی از طرفین خارج خواهد شد.  و معمولا به خصوص مردها زمانی می فهمند باید به زوج درمانگر مراجعه کنند که کار از کار گذشته ، یعنی همسرشان تصمیم خود را برای رفتن گرفته و به هیچ طریقی رضایت به ادامه زندگی نمی دهد.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

چرا بعضیها همیشه دیگران را سرزنش می کنند؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا بعضیها همیشه دیگران را سرزنش می کنند؟

آیا تا به حال فکر کردید که چرا برخی افراد دیگران را به خاطر اشتباهاتی که خود، مرتکب می شوند، سرزنش می کنند؟

شاید باور نکنید اما، این کار را انجام می دهند و  در نتیجه به نحوی با احساسات دشوار خود کنار می آیند.

این کار از طریق مکانیزم دفاعی فرافکنی انجام می شود. فرافکنی به نسبت دادن مشکلات خود به دیگران برای محافظت از خود گفته می شود. سرزنش دیگران در کسانی که احساسات منفی را تجربه می کنند و قادر به تنظیم احساسات خود نیستند رایج تر است.

محققان در پژوهشی که اخیراً انجام داده اند متوجه شدند تفاوت در تنظیم هیجان پیش بینی می کند که آیا ما خود را به خاطر اشتباهات خود ، سرزنش می کنیم یا دیگران را مقصر می دانیم.

هنگام تجربه احساسات منفی، افرادی که در کنار آمدن با این احساسات مشکل دارند احتمال بیشتری دارد که دیگران را مسئول انتخابهای بد خود فرض کنند. به نظر می رسد سرزنش دیگران احساسات منفی مثل خشم، گناه و شرم را کاهش می دهد. که می تواند بیانگر این باشد که افرادی که در تنظیم هیجان و احساسات خود ضعف دارند، دیگران را مسئول و مقصر بدانند و انگشت خود را به سمت دیگران نشانه روند.

این موضوع بویژه به روانشناسان و زوج درمانگران کمک می کند تا زمانی که به مشکلات هیجانی شدید اعضای خانواده و همسران رسیدگی می کنند احتمال فرافکنی و نقش آن در سرزنش نفر مقابل را در نظر بگیرند.

این مطلب به  دیگر خوانندگان  کمک می کند  تا در صورتی که احتمال می دهند در موقعیتی پر تنش  و همراه با مشاجره، از سوی فردی دیگر(همسر، دوست، یا اعضای خانواده) مقصر تلقی می شوند و مورد سرزنش قرار می گیرند، بدانند که ادامه دادن بحث با چنین افرادی در آن لحظه بی فایده است و پس از مدتی آرامش باید در مورد ناراحتی خود از سرزنش صحبت کنند.  یا از متخصص روانشناس کمک بگیرند. ادامه دادن بحث و دعوا با کسانی که فرافکنی می کنند جز اینکه شخصیت شان بیش از قبل تدافعی شود و بیشتر از مکانیزمهای دفاعی استفاده کنند، حاصلی ندارد.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

توجه!

محتوای این وبلاگ و سایت صرفاً برای اهداف اطلاعاتی و افزایش دانش شما در نظر گرفته شده نه برای تشخیص، ارزیابی و درمان اختلالات سلامت روان؛ اگر نگران سلامت خود هستید توصیه می کنم برای ارزیابی دقیق تر حتما به یک مشاور و روانشناس مراجعه کنید.

چرا خوبه که به اندازه کافی خوب باشیم؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا خوبه که به اندازه کافی خوب باشیم؟

انصافاً مجموعه مطالب خوبی در مورد کمال گرایی در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم، که در بخش "جستجو" ی سایت می توانید "کمالگرایی" را سرچ کنید. توصیه می کنم مطلب جدید مرکز مشاوره امین میرموسوی را حتما مطالعه کنید و به توصیه های ارائه شده توجه کنید:

فقط به اندازه کافی خوب باش

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

توجه!

محتوای این وبلاگ و سایت صرفاً برای اهداف اطلاعاتی و افزایش دانش شما در نظر گرفته شده نه برای تشخیص، ارزیابی و درمان اختلالات سلامت روان؛ اگر نگران سلامت خود هستید توصیه می کنم برای ارزیابی دقیق تر حتما به یک مشاور و روانشناس مراجعه کنید.

عشق باشه، همه چی تمومه!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

عشق باشه، همه چی تمومه!؟

آیا شما هم جزء کسانی هستید که فکر می کنید عشق برای زنده نگه داشتن رابطه کافی است؟ اگر در مرحله ی قبل ازدواج هستید آیا به عشق به عنوان چنین نیرویی فکر می کنید؟ بین دوست داشتن و صمیمیت چه تفاوتی می بینید؟

در ادامه توصیه می کنم مطلب جدید سایت مرکز مشاوره را حتما مطالعه کنید.

چرا عشق کافی نیست؟

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

یک تجربه مهم در زوج درمانی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

یک تجربه مهم در زوج درمانی

حل مشاجره همسران و حتی عذرخواهی آنها از یکدیگر زمانی اتفاق می افتد که هر دوی آنها در مورد مشکل پیش آمده، قبول کنند که از یکی از آنها اشتباهی سر زده؛ یعنی راجع به اشتباه توافق کنند.

کسی که انتظار عذرخواهی دارد گاه لازم است تلاش کند تا همسرش درباره حادثه ی پیش آمده متقاعد شود؛ این یعنی لازم است گفتگو اتفاق بیفتد.

گاهی ساده نیست و نیاز به گفتگو بین همسران است تا متقاعد شوند. زوجهای موفق معمولا این انعطاف پذیری و حوصله را در بحث کردن، نشان می دهند.

بعض وقتها در جلسات زوج درمانی می بینیم که علت عذرخواهی نکردن یکی از همسران، این هست که هنوز قبول ندارد مشکلی اتفاق افتاده باشد. هنوز بر سر موضوع اتفاق نظر ندارند.

بارها دیدیم که مردی می گوید این اتفاق چیز مهمی نیست؛ خانم می گوید چرا هست، چون بارها پیش آمده!

جمله ی " چون بارها پیش آمده" نشان می دهد که اهمیت موضوع به خاطر تکرار یک حادثه است که همسری حساس شده و می تواند به حق هم باشد.

درک اینکه ما چطور حرف می زنیم، به چه نکاتی اشاره می کنیم روی چه چیزی تاکید می کنیم می تواند به فهم علت نارضایتی همسرمان کمک کند. و این جز با تمرین و توجه بیشتر اتفاق نمی افتد.

گاهی زوجها نیاز دارند تا مشکل را برای زوج درمانگر و مشاور خانواده تعریف کنند تا اینکه از دید یک نفر دیگر هم به موضوع نگاه کنند در آن صورت می توانند برای حل، جبران یا عذرخواهی قدمی بردارند.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

تازه ترین مطالب روانشناسی

جدیدترین مطالب روانشناسی

کلی مطالب جالب و خوندنی در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره گذاشتیم که توصیه می کنم از دست ندین، کافیه در بخش جستجو عنوان مطلب مورد نیازتون رو جستجو کنید(مثل زوج درمانی، مشاوره ازدواج، درونگرایی، برونگرایی و ...)

 ضمنا اگه سایت مرکز رو  با گوشی تلفن همراهتان  باز کنید می تونید از چت واتس اپ شرایط رزرو وقت مشاوره و سایر اطلاعات مورد نیاز را از ما بخواهید:

https://familycounseling.uk/blog

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

تظاهر به حال خوب نکن!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تظاهر به حال خوب نکن!

 زمانی بود که برخی از" روانشناسان زرد" هندوانه زیر  بغل مخاطبانشان می دادند که:

تو از همین فردا می توانی

 به خودت نگو نمی توانم

 از فردا صبح لبخند بزن

 به مشکلات بخند

 و از این دست حرفهای صد من یه غاز

البته زمانی اوضاع زمانه بهتر از این بود برخی با حرف های روانشناشان زرد، موقتاً شارژ می شدند که امروزه همان اثر موقتی هم خاصیتش را از دست داده!

بگذریم، مطلبی در بخش بلاگ سایت کلینیک مشاوره منتشر کردم درباره کسانی که با حرفهای روانشناسی زرد می خواهند تظاهر به شادی، خنده، و نگرش مثبت کنند. این مطلب تاکید دارد که چه عاقبت بدی خواهد داشت که اگر ما تظاهر به حال خوب، شادی و نگرش مثبت داشته باشیم!

این مطلب را حتما مطالعه کنید:

سه خطر تظاهر به نگرش مثبت

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

یک باور اشتباه درباره طلاق

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

یک باور اشتباه درباره طلاق

هر زوجی که به طلاق می رسه حتما یک مشکل بزرگی داشته که کارش به طلاق کشیده

پاسخ: دنبال چی می گردی؟ خیانت، طلاق، کتک کاری، مستی و ... دیگه چی!؟

خیلی از مشکلات بزرگی که فکر می کنی باید سبب طلاق بشه از مسائل به ظاهر ریز و کم اهمیت شروع میشه! اغلبشون یک نقطه آغازی دارند که زوجها اونها رو نمی بینند.

رسیدن به مرحله طلاق حتی از سردی های هر دو زوج یا یکی از آنها، تفاوتهای شخصیتی و اخلاقی، بی توجهی، قهر ، سکوتهای طولانی و خیلی مسائلی که به نظر یکی از طرفین رابطه یا هر دو  ناچیزه شروع میشه، و زمانی که یکی از طرفین کاسه صبرش لبریز میشه و نسبت به تغییر، همکاری و بهتر شدن ، قطع امید میکنه، پرونده ی زندگی متاهلی هم بسته میشه؛

رفت که رفت برای همیشه.

قبول نداری؟ تجربش می کنی می بینمت! خیلی زووووود

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

آیا من وارد یک رابطه کنترلی شدم؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

آیا من وارد یک رابطه کنترلی شدم؟

در یک رابطه  که یکی از طرفین، کنترل گری می کند، عموماً نشانه های زیر وجود دارد:

*شما را از دیگران جدا می کند.

*مدام از شما انتقاد می کند.

*عشق و علاقه به شما مشروط است.

*از  ایجاد احساس گناه به عنوان ابزار استفاده می کند.

*به مرزهای شما احترام نمی گذارد.

*تهدیدهای پنهان و آشکاری نسبت به شما دارد.

*ایجاد حسی شبیه اینکه به پارتنرتان بدهکار هستید

(در ابتدا کادوهای گران قیمت، وقت گذاشتن زیاد و با امثال این رفتارهای افراطی ابراز علاقه می کند و سپس مدام از شما انتظار دارد به خواسته هایش پاسخ دهید.)

ماندن در چنین روابطی بی فایده است و اگر مدام با این نشانه ها مواجه هستید حتما با یک مشاور و روانشناس مشورت کنید

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

چند وقته میری پیش روانشناس یا مشاور؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چند وقته میری پیش روانشناس یا مشاور؟

هدف از مراجعه به مشاور و روانشناس چیست؟ چند وقته پیش روانشناس و مشاور میری؟ بعضی از مردم می گویند من ماههاست هر هفته یا هر ماه پیش مشاور میروم. بعضی می گویند من برای هر تصمیم مهمی اول به مشاورم مراجعه می کنم.

خیلی هم عالی

اما یک مساله مهم که باید حواسمون باشه این هست که فرایند مشاوره و روانشناسی در نهایت باید به سمتی پیش برود که شما بتوانید در تصمیم گیریهای مستقلانه، مهارت پیدا کنید و میزان وابستگی تان به مشاور کم شود.

با این توضیح، آیا مشاور شما این مهارت را به شما می آموزد؟ یا هنوز بعد از هفته ها و ماهها مراجعه به مشاور، همچنان به او احساس وابستگی می کنید!؟

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

مرزها را تمرین کنید اگر خودتان را دوست دارید!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

مرزها را تمرین کنید اگر خودتان را دوست دارید!

چند وقته داریم به موضوع مرزها می پردازیم؛ به نظر می رسه هر روز که با مراجعان در جلسات مشاوره کار می کنیم بیشتر به این نتیجه می رسیم که آموزش مهارتهای مرزبندی در روابط اهمیت پیدا می کنه.

در مطلب جدید سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی باز هم به این موضوع پرداختیم

اما به شکلی متفاوت و همراه با تمرین و مثالهایی از انواع مرزها، حتما مطالعه کنید و این مطلب جدید رو از دست ندید. همین طوری پیش بریم داریم مجموعه کاملی از مطالب در خصوص مرزها، خانواده و نوجوان و زوج درمانی رو در بخش بلاگ سایت ایجاد می کنیم:

تمرینهایی برای ایجاد مرزهای سالم

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

تشخیص مرزهای سالم از ناسالم

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تشخیص مرزهای سالم از ناسالم

در ادامه مطلب قبلی، باز هم به مرزها می پردازیم.

افرادی که مرزهای سالمی دارند، استرس کمتر، مشغولیت فکری کمتر و عزت نفس بالاتری دارند زیرا به خودشان هم اهمیت می دهند، از طرفی کسانی که مرزهای ضعیف تری دارند ناخواسته اجازه می دهند دیگران از آن سوءاستفاده کنند.

چنین افرادی را می توان به انجام کارهایی که نمی خواهند انجام دهند متقاعد کرد زیرا ممکن است به جای علاقه و توجه به خود، از روی احساس گناه، "رودربایستی" یا یک جور احساس تعهد انجام دهند.

نشانه های مرزهای سالم در برابر مرزهای ناسالم:

*از خود در برابر سوءاستفاده محافظت می کنید/ قادر نیستید از خود در چنین موقعیتی محافظت کنید

*زمان را برای خودتان در اولویت قرار می دهید/ زمان خود را بیش از حد به دیگران اختصاص می دهید و زمان کمی برای خود دارید.

*عزت نفس بالا /عزت نفس پایین و گفتگوی انتقادی با خود

*بر عهده گرفتن مسئولیتهایی که می توانید از پس آن بر بیایید/ بیش از توان خود، مسئولیت بر عهده می گیرید.

*نیازها و خواسته های خود را به وضوح بیان می کنید/ نیازها و خواسته های دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می دهید.

*برای دیگران بدون اینکه احساس بدی داشته باشید محدودیت تعیین می کنید/ برای بیان مرزها و ایجاد محدودیت برای دیگران احساس گناه می کنید.

*اگر انرژی یا ظرفیت کافی برای انجام کاری ندارید،" نه" می گویید/" نه" گفتن برایتان سخت است.

*احساس قوی برخورداری از هویت محکم و استوار/در مقابل، خودتان را تغییر می دهید تا با افراد مختلف سازگار شوید

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

تمرین کن تا مرزهای روشن و سالمی با دیگران داشته باشی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تمرین کن تا مرزهای روشن و سالمی با دیگران داشته باشی

تاکیدات روزانه می تواند به شما کمک کند تا با افراد زندگی خود مرزبندی کنید.  این خودگویی ها که جمله های مثبتی هستند به مرزهای سالم کمک می کند. زیرا عبارتهایی هستند که می توانید روزانه زمانی را اختصاص دهید و آنها را تکرار کنید.

البته اگر مهارتهای لازم را در مورد رعایت مرزهای شخصی و ارتباطی آموختید و مطالب قبلی ما را دنبال کردید، می توانید با تکرار روزانه این خودگویی ها ، توانایی شخصی تان را برای حفظ مرز، تقویت کنید.

در مطلب جدید سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی اول با مفهوم مرز آشنا می شوید و بعد نمونه عبارتهای تاکیدی که کمک به تقویت مرزها می کند را با هم مرور می کنیم:

خودگویی ها به مرزهای سالم کمک می کند.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

والدین کنترل گر نباشید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

والدین کنترل گر نباشید

تجربه مشاوره های خانواده و نوجوان در کلینیک من نشان داده  والدینی که بیش از حد روی نوجوان خود کنترل اعمال می کنند، فرزندشان قوانین را دور می زند یا از نظر عاطفی و ارتباطی خود را کنار می کشد.

به منظور جلوگیری از تنش بین نوجوان و والدین فراموش نکنید که شما نمی توانید نوجوان خود را کنترل کنید اما می توانید فرزندتان را تحت تاثیر قرار دهید و ارتباط را به سمت گفتگو پیش ببرید.

اینکه چطور این کار را انجام دهیم لازمه بریم سراغ جدید ترین مطلب روانشناسی سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی که درباره رابطه والدین و نوجوان منتشر شده:

روانشناسی رابطه والدین و نوجوان

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری