رهایی از بندهای غمگینی

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

رهایی از بندهای غمگینی

هرگز ببرها را شکار نکرده ام؛ در فیلمها و مستندها دیده ام که ببرها را شکار می کنند، اما تجربه شخصی ام به گربه ی خانگی مان محدود می شود.

این گربه هرگاه در صدد بر می آمد تا موشی را شکار کند، تصور می کرد که ببر است
گاهی افراد تصور می کنند زندگی مملو از ببرهایی است که در کمین نشسته؛
اگر خود را ببشتر موش بپنداریم تا گربه، به نظر می رسد نسبت به آسیبها متزلزل، آسیب پذیر و افسرده می شویم.
زمان آن است که ابتکار عمل را به دست بگیریم و به شکار ببرها برویم.
تمرین:
1-ببرهای من کدامند؟ امروز چه اتفاقی افتاد که فقدان، ناکامی یا درماندگی را احساس می کنم و به این دلیل ممکن است حس افسرده ای داشته باشم؟
2-پاسخ من چیست؟ چگونه به این موقعیت نگاه می کنم و تفسیر می کنم که باعث می شود افسردگی را تجربه کنم؟ برای مقابله چه در توان دارم؟

کتاب : رهایی از بندهای غمگینی؛ دیوید کلارک

پذیرش کلینیک:77249607  --  77450159  --  09036019760(پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی:میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

بسته آموزش خانواده چه کاربردی دارد؟

امین میرموسوی

مشاورارشد خانواده

بسته آموزش خانواده چه کاربردی دارد؟

بسته ی آموزش خانواده توسط کلینیک مشاوره امین میرموسوی طراحی و چاپ شده است؛ اما سوال این است که چه کاربردی دارد و چه مشکلی را حل می کند؟

بروشورهای طراحی شده کلینیک به موارد زیر می پردازد:

-شیوه حل و فصل بحث و تنش بین همسران را آموزش می دهد و پیشگیری از مشاجره

-آموزش تکنیکهایی برای افزایش صمیمیت همسران

-بهبود مهارتهای ارتباطی و گفتگوی همسران

-کنترل اضطراب با آموزش ریلکسیشن(CD)(مهارت فردی)

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی : میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری        تلفنی         آنلاین        تماس ویدئویی

فعالیت کلینیک مشاوره در تعطیلات

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

همراهان خوب کلینیک

با توجه به محدودیتهای ترافیکی اعلام شده در روزهای شنبه و یکشنبه(مصادف با شب یلدا) به اطلاع می رساند  کلینیک مشاوره امین میرموسوی در روز جمعه  28 آذر ،  بـاز می باشد.

تلفن جهت هماهنگی:77249607  --  77450159  --  09036019760(پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مرکز مشاوره و روانشناسی شرق تهران

خدمات مشاوره حضوری و غیر حضوری

در زمان شیوع کرونا علاوه بر اینکه مراجعان می توانند حضوری به مرکز مراجعه کنند امکان مشاوره تلفنی و آنلاین هم وجود دارد.

جلسات مشاوره به ازای 45 دقیقه 90هزار تومان می باشد و برای کسانی که مایل به دریافت خدمات مشاوره تلفنی هستند به هر اندازه که مایل به گفتگو می باشند می توانند زمان رزرو کنند.

هزینه ی مشاوره آنلاین ، تلفنی و حضوری هر 15 دقیقه 30 هزار تومان

موضوع مشاوره که جز خدمات این کلینیک مـی باشد:  خانواده، فردی، طلاق و ازدواج، زوج درمانی

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

پذیرش: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

مشاوره حضوری، تلفنی و آنلاین

مراجعان می توانند از طریق تماس با کلینیک اطلاعات پذیرش، هزینه مشاوره آنلاین ، حضوری و تلفنی را کسب کنند.

تکلیف تعارض را روشن کنید!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

تکلیف تعارض را روشن کنید!

زمانی که همسران در تعارض به سر می برند، باید یا خود قادر باشند به تشخیص درست علل تعارض برسند؛ یعنی هر دو نفر هم موافق علل کشف شده باشند. یا بلافاصله از مشاور زوج درمانگری کمک بگیرند.

در غیر این صورت علاوه بر تجربه ی حس درماندگی ، دلزدگی از یکدیگر هم به دنبال خواهد آمد.

معمولا ردپای این تعارضات در یکی از عوامل زیر پیدا می شود:

 تفاوتها و شباهتهای شخصیتی ؛ سلامت رفتاری  هیجانی همسران؛ ضعف  مهارتهای آنها؛ تفاوتهای سنی؛ مسائل خانوادگی و تفاوتهای فرهنگی و مذهبی

گاهی همسران بلافاصله نیازی به تکنیک ندارند بلکه نگرش آنها نسبت به یک بحث و مشاجره  باید پیدا شده ، تحلیل شود تا مشخص شود چه چیزی نیاز است.

حالا اینها کجا و کاری که برخی همسران می کنند کجا!!؟ 

قهر می کنند؛

 منزل را ترک می کنند!

 می گویند تو خودت باید بفهمی من چمه!!!!!!

هر وقت عوض شدی میام می برمت یا برمی گردم خونه

بنابراین توصیه هر زوج درمانگری این است که از انجام رفتارها و تصمیم های نابالغانه پرهیز کنید.

رابطه یعنی حرف زدن متقابل و انتظار پانتومیم و رمزگشایی از هم نداشتن، یعنی پس از حرف زدن، حرف زده شده درک شود، کاملا فهمیده شود و احساس تجربه شده هم لمس شود.

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

چقدر ما از مکانیزمهای دفاعی استفاده می کنیم!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

چقدر ما از مکانیزمهای دفاعی استفاده می کنیم!

اگر بدانید که ما در گفتگوها چقدر از مکانیزمهای دفاعی استفاده می کنیم!  و همه ی اینها برای دفاع از خود در برابر ترسهای ناخودآگاه است کسی که از این همه مکانیزم دفاعی استفاده می کند برای مواجه نشدن با این ترسها و دغدغه ها دست به استفاده از این مکانیزمها می زند.

*آقایی خیانت کرده در برابر شیون و زاری همسرش می گوید حالا اتفاقی نیفتاده، کاری نکردم فقط یک پیامک بود رد و بدل شد(مکانیزم دفاعی ناچیزانگاری)

*به شدت منطقی رفتار می کنید و خود را چنین جلوه می دهید در اصل برای آشکار نشدن عواطف و احساسات(مکانیزم دفاعی  منطقی بودن افراطی)

*مسائل را مبهم و کلی بیان می کنید تا کسی سر در نیاورد و مخفی بماند(اوه که چقدر جلو مشاور این کارها را می کنند!)(مکانیزم دفاعی ابهام) بعد از کلینیک بیرون می روند و می گویند: مشاور اصلا نفهمید ما چه مشکلی داریم! کی به اینها مجوز میده!؟

*برای کاری که می کنید بیش از حد وقت می گذارید و بزرگش می کنید در اصل برای اینکه مبادا کسی مثل همسر یا دوستان بی کفایتی شما را بفهمند یا حتی خودتان(مکانیزم دفاعی اغراق)

*اظهار خستگی می کنید ولی وقتی دلایل خستگی مورد بررسی قرار می گیرد، چیزی جز یکسری کلیات سر در نمی آوریم دراصل برای سر پوش گذاشتن ضعفهای درونی است(مکانیزم دفاعی خستگی)

*از صحبت کردن خودداری می کنید تا شناخته نشوید(مکانیزم دفاعی کم حرفی) در مصاحبه های استخدامی هم به کرارت دیده می شود یا وقتی در مراکز مشاوره احساس می کنند اگر حرف بزنند ممکن است مشاور به نکته ای پی ببرد، غافل از اینکه این کم حرفی هم بیشتر مشاور را کنجکاو می کند!

*دیده اید برخی معروفند به آدمهای خیلی شاد!؟ و خیلی به چشم می آیند و غالباٌ پر انرژی هستند! معمولاٌ با نشان دادن این روحیه درباره ناراحتی خود فکر نمی کنند(مکانیزم دفاعی شوخ طبعی) و ممکن است آدمهایی پر از غصه و مشکلات باشند!

و بسیاری دیگر... 

برای همین است که ضروری است  مراجعان در ابتدا از تاثیر رفتارها و واکنشهای خود آگاه شوند و نترسند و بدانند به خودشان کمک می شود.

حضوری        تلفنی         آنلاین          تماس ویدئویی

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

عزیزم بعد از مشاوره، عوض شدی!؟

عزیزم بعد از مشاوره، عوض شدی!؟

یک مطلبی که مراجعان در تماس با مرکز مشاوره می پرسند این است که بعد از مراجعه با همسرم، اوضاع بهتر هست و فلان رفتار ناراحت کننده یا فلان اخلاق بد دیگر تکرار نشده و رابطه ما خوب هست.

ما کی باید مراجعه کنیم!؟ آیا به روی همسرم بیاورم که باید مراجعه ای داشته باشیم یا نه؟

جدای از اینکه ما خودمان به مراجعان در مورد پی گیری مستمر تاکید می کنیم اما گاهی تغییرات در حال حاضر مثبت است و یا مدتی ادامه دارد. با توجه به اینکه معمولا تجربه نشان داده پرسیدن سوالهایی با این مضمون:

آیا پس از مشاوره عوض شدی؟

آیا قبول کردی مشکل از تو هست؟

وقتشه ادامه بدیم؟

تو مشکل داری باید جلساتتو بری!

کار را خراب تر می کند.

من ندیدم کسی به راحتی بگوید : 

بله عزیزم، مشکل از من بود، الان خوب شدم....

ولی تغییرات در رفتارها و عملکرد مثبت ارزیابی می شود، این مهم است.

 بهترین راه این است که تغییر رفتار همسر توسط خودتان مشاهده و بررسی شود.اگر پس از جلسات مشاوره یا زوج درمانی اوضاع خوب پیش می رود و تغییرات چشمگیری دیده می شود، فرصت دهید.

 به خصوص اگر مدتی هست که تغییرات محسوسی دیده می شود همچنان صبر کنید و شما هم برای تقویت رابطه  و ایجاد صمیمیت تلاش کنید.

مشاوره حضوری       تلفنی        آنلاین       تماس ویدئویی

پذیرش کلینیک مشاوره: 77249607   -- 77450159  -- 09036019760(پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

یک نکته ی مهم درباره اعتماد همسران

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده و زوج درمانگر

یک نکته ی مهم درباره اعتماد همسران

شاید همسران جوان و آنهایی که در دوره نامزدی هستند چنان از اعتماد حرف های قشنگی بزنند که شنونده باور کند و به آنها ایمان بیاورد. اگر واقعیت پیدا کند، خیلی عالی است اما در برخی زندگی ها پس از مدتی همین که مشاجره پیش می آید دیوار اعتماد فرو می پاشد.

غالبا هم بر سر نوع کلمه هایی است که دربحثها به کار می رود یا نوع رفتاری که انجام می شود.

اعتماد یعنی شریک کردن "خودِ واقعی" با دیگری با علم به اینکه مورد تمسخر و تحقیر یا سرزنش قرار نمی گیریم، بلکه حمایت می شویم.

حال تصور کنید زندگی مشترک که به موجب مشترک بودن آن بسیار از خصیصه های منفی اخلاقی آشکار می شود یا به موجب اعتمادی که شکل گرفته همسری، مشکلات گذشته خود را به شریک زندگی اش بازگو می کند، اما پس از مدتی در یک دعوا این مسائل پُـتکی می شود و بر سر کسی که این مشکلات و ضعفها را داشته کوبیده می شود!

خب چیزی از اعتماد باقی می ماند؟ خیر

این ویژگی، اگر موجب از بین رفتن بی اعتمادی شود، بازسازی زندگی گاهی بسیار زمان بر و گاهاً غیر ممکن است.

بنابراین لطفا در بدترین شرایط زندگی که شاید مشاجره با همسر باشد حتی رفتن به سمت طلاق، دست به نابودی اعتماد نزنید. و این قدر بالغانه و جرات ورزانه رفتار کنید که چنین رفتارهای مخربی از شما سر نزند.

مشاوره حضوری        تلفنی          آنلاین           تماس ویدئویی

پذیرش کلینیک مشاوره:77249607   --  77450159  --  09036019760 (پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

روانشناس و مشاور آنلاین

روانشناس و مشاور آنلاین

گاهی وقتها فرصت مراجعه ی حضوری نیست یا به دلیل کرونا و محدودیتهای آن و مشکلات دیگر نمی توان حضوری به مراکز مشاوره مراجعه ی حضوری کرد.

تجربه کلینیک نشان داده نه در این چند ماه اخیر به دلیل شیوع کرونا بلکه همواره کسانی بوده اند که به دلیل مشکلات ناشی از شغل مثل پرستاری از کودک و سالمند، افرادی که دوران بارداری را سپری می کنند نیاز دارند با مشاور و روانشناس خود به صورت غیر حضوری در تماس تماس باشند.

از این رو کلینیک مشاوره امین میرموسوی ، به غیر از روش حضوری، به روش تلفنی ، آنلاین و تماس ویدئویی امکان برقراری تماس ر ا با مراجعان همه روزه و ایام تعطیل فراهم کرده است.

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  -- 09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

همسر سازگار چه کسی است؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

همسر سازگار چه کسی است؟

یکی از مهم ترین نشانه های بازسازی زندگی پس از تنشهای بین فردی همسران، تلاش همسران برای بازسازی رابطه است. به دور از خودخواهی و توقع، به همراه نشانه های گذشت(نه کوتاه آمدن به اجبار و اکراه)

در واقع صحبت از انعطاف پذیری است.

و تلاش برای حل مساله نه اضافه کردن به مشکلات.

زمانی که در رفتار همسران یا دست کم یکی از آنها این ویژگیها دیده می شود، احتمال دوام زندگی مشترک بیشتر است. همسر تلاش گر سعی می کند از زوایای دیگری به مشکل ایجاد شده نگاه کند، تلاش می کند راهکار بدهد و حاضر است راهکارها را مورد ارزیابی قرار دهد.

چیزی را تحمیل نمی کند، حرف زور نمی زند، گستاخانه رفتار نمی کند.

این نشانه های همسر موفق و سازگار است.

همه ی اینها در اتاق مشاوره و در جلسه زوج درمانی قابل مشاهده است.

کاش همسران پس از جلسه ی مشاوره ، پی گیر ارزیابی مشاور از جلسه ای که برگزارشده، باشند.

نشانی کلینیک: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و تعطیلات)

خدمات مشاوره فردی و خانواده در تهران

خدمات مشاوره فردی و خانواده در تهران

با توجه به شیوع کرونا می توانید به غیر از روش حضوری از روش تلفنی هم  برای مشاوره فردی، ازدواج و خانواده استفاده کنید.

همچنین همسرانی که نیاز به جلسات زوج درمانی دارند و به هر دلیلی از جمله کرونا، امکان مراجعه حضوری ندارند می توانند روش تماس ویدئویی را انتخاب نمایند.

پذیرش کلینیک: 77249607   --  77450159  -- 09036019760(پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

اختلاف مذهبی را در ازدواج جدی بگیرید!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

اختلاف مذهبی را در ازدواج جدی بگیرید!

در بحث مشاوره های پیش از ازدواج و زمانی که در ابتدا قصد آشنایی دارید حتما باید تمام جوانب را بسنجید؛ یکی از این مسائل مهم تفاوتهای مذهبی است.

به خصوص وقتی پای دورهمی ها ،  مراسم و تعطیلات مناسبتی در میان باشد ، دو نفری که تفاوتهای مذهبی با یکدیگر دارند، اختلاف نظر پیدا می کنند. 

تفاوت های مذهبی برای دوران آشنایی ممکن است به چشم نیاید اما هر چه به مراسم های نامزدی و عقد نزدیک می شوید، اهمیت خود را نشان می دهد.

و بعد از ازدواج ی می تواند همچنان تاثیر گذار باشد.

بعد از ازدواج یکی از مهم ترین چالش اختلاف های مذهبی  این موضوع است  که مانع از "هم کلامی" می شود.

یعنی یک نفر از همسران،کاری یا رفتاری انجام می دهد که از نظرش یک شیطنت یا تفریح کوچک است و دوست دارد با همسرش صحبت کند و لذت ببرد یا همسرش هم از همین دیدگاه نگاه کند اما همسرش همین که می شنود در مورد گناهِ این رفتار صحبت می کند.

همسرش از زشتی و معصیت حرف می زند، در نتیجه کم کم متوجه می شوند چقدر دیدگاه هایشان فرق می کند. به تدریج گپ زدن هم اتفاق نمی افتد. چون می ترسند دوباره با تفاوتهای مذهبی به یکدیگر پاسخ بدهند.

همسری میخواهد کمی و شاید برای یک بار نوشیدنی های الکلی را امتحان کند، نفر مقابلش گناه نابخشودنی می داند.

این موضوعات چیزی نیست که در مرکز مشاوره قابل حل باشد. پس برای حل این اختلاف مراجعه نکنید.

باید فقط از داشتن چنین روابطی با این سطح اختلاف پرهیز کرد به خصوص وقتی تفاوتها در سطح مثالهای فوق باشد.

حالا اگر عاشق چشم و ابرو شدین و گفتین مشروب که چیزی نیست می گذارم کنار، سیگار که چیزی نیست ترک می کنم، چند سال بعد حرفتان اعتبار سنجی می شود نه الان! در این صورت مشاور نــمی تواند به پارتنر شما بگوید خانم یا آقا به امید درست بودن حرفشان ازدواج کنید لطفا!

مشاوره حضوری ،  مشاوره آنلاین ،  تلفنی

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

پروانه نظام روانشناسی:2208

همسران مراقب شیوه برخورد با مشکلاتشان باشند

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

همسران مراقب شیوه برخورد با مشکلاتشان باشند

وقتی ازدواج می کنیم یعنی" وارد رابطه شدیم" و  پذیرش این موضوع به معنی این است که بسیاری از مشکلاتی که در رابطه با یکدیگر تجربه می کنیم (بحث و مشاجره ها) به این معنی است که هر دو نفر سهم پیدا می کنیم.

و این رابطه یعنی سیستم!

و اجزای یک سیستم بر هم تاثیر می گذارند و تاثیر می پذیرند.

و این زرنگی یا ناآگاهی که بخواهید دیگری را مقصر جلوه دهید و کارهایی بکنید که پیشاپیش دستتان رو ست، فایده ای ندارد! مثلا جدا وقت بگیرید و تا می توانید علیه همسر صحبت کنید، یا دنبال سند و مدرکی بگردید که نشان دهد همسرتان مشکل دارد یا منتظرید مشاور بگوید: بله، درست می گویید او مریض است!

یا دنبال چنین کارهایی هستید، که توصیه می کنم بگردید و کسی را پیدا کنید که باورتان کند!

یا اگر می خواهید رابطه ی شما و همسرتان درست شود و فکر می کنید با اینکار او تسلیم می شود و سهم خودش را می پذیرد، که راه را اشتباه می روید و فقط به نزاع دامن می زنید و معمولا همسرتان گارد می گیرد و بیشتر از خودش دفاع می کند تا به شما حق بدهد. ضمن اینکه شما زورگو و خودخواه تلقی می شوید .

سعی کنید از بحث و گفتگو استفاده کنید و اگر فکر می کنید" نرود میخ آهنین در سنگ"، به مشاور زوج درمانگر مراجعه نمایید.

پذیرش کلینیک:77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

برگزاری آزمونهای شخصیت در دوره پیش از ازدواج

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

برگزاری آزمونهای شخصیت در دوره پیش از ازدواج

برگزاری آزمونهای شخصیت و تحلیل شخصیت در دوره ی پیش از ازدواج روشی برای ارائه ضمانت به مراجعه کننده نیست. بلکه با هدف بررسی تفاوتها و شباهت های شخصیتی و بررسی همسانی زوج ها انجام می گیرد.

ویژگیهای مثبت و منفی در شخصیت همه ی ما وجود دارد، مهم این است ما با ضعف های اساسی وارد رابطه نشویم. تفاوتهای فاحش دو نفر و برخی شباهت ها ، رابطه را به تنش می کشاند.

پس از تحلیل شخصیت ، گام مهم بعدی آموزشی است که به دنبال دستیابی به نتیجه آزمونها و تحلیل آن انجام می گیرد.

نشانی کلینیک: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

پذیرش: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)