شما هم دنبال روانشناس خوب می گردین!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

شما هم دنبال روانشناس خوب می گردین!؟

اینقدر دنبال روانشناس خوب می گردید! چقدر خودتون همکاری کننده هستید؟ نمیشه که همش از روانشناس و مشاور انتظار داشت باید از خودتون هم انتظار داشته باشید؛ چقدر انتظارات شما واقع بینانه است؟

بنده خدایی زنگ می زنه میگه: حالا ما بیایم مرکز شما، روانشناس خوبی دارید؟ می تونیم روی مرکز شما حساب کنیم؟

می پرسیم مشکل چی هست؟ میگن دختر پسری هستن همین قبل محرم قراره عقد کنند پسره یه خرده زود از کوره در میره، همین، می خوایم یک روانشناس خوب پیدا کنیم یه خرده با اینا کار کنه... .

بعد که مراجعه می کنند می بینیم سابقه اعتیاد هست، دست بزن دارند، اختلال شخصیت هست، سوابق کیفری هست، دارو لازم دارند پس باید برن پیش روانپزشک!  یه دو تا ویژگی منفی هم بگی،  بهشون  بر می خوره!

با همین سوابق وشرح حال انتظار دارند دو کلام حرف بزنی همه چیز حل بشه

خیر از این خبرها نیست، مراجع کننده خوب نیست روانشناس هم هر چقدر خوب، کاری به این راحتی پیش نمیره  و گاهی لازمه اصلا ازدواجی صورت نگیره؛ که البته اگه این رو بگی، میگن این روانشناس خوب نبود بریم جای دیگه!

شما هم دنبال روانشناس خوب می گردین!!؟

پذیرش کلینیک:77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی کلینیک: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

رابطه های خطرناک را بشناسید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

رابطه های خطرناک را بشناسید

اگر نامزدتان به شما احساس کوچکی، تحقیر و یا شک و تردید می دهد و یا اگر نسبت به قبل از این رابطه احساس می کنید اعتماد به نفس کمتری دارید احتمالا شما با فردی کنترل گر مواجه هستید

در چنین رابطه ای به غیر از ویژگی فوق، عزت نفس کمتری دارید و از قدرت تصمیم گیری ضعیف تری برخوردار هستید

برخی از مهم ترین نشانه های کنترل:

*او تمام وقت و انرژی شما را می گیرد

*دوست یا دوستانی ندارد، یا ارتباط عمیقی ندارد و یا از طرف دوستانش بابت اخلاقش مدام سرزنش می شود

*مدام شما را چک می کند

*می خواهد شما را تغییر دهد

*حسود است و روی شما احساس مالکیت می کند

*مدام از شما انتقاد می کند

*به حریم خصوصی شما احترام نمی گذارد

*محبت او مشروط است

*به شما می گوید که چه کاری می توانید انجام دهید و چه کاری نمی توانید

خیلی وقتها ماندن در رابطه با چنین افرادی اشتباه محض است.

جالب اینجاست که عجیب در تفکرات آدمهای سنتی این ویژگی ها موج می زنه!

پذیرش کلینیک:77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی

مشاوره زوج درمانی

نشانه های ضعف در همدلی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نشانه های ضعف در همدلی

همدلی را دست کم نگیرید! آنقدر مهم است که حد و اندازه ندارد و شما اگر در همدلی ضعیف باشید  در ارتباط و مهارتهای ارتباطی بی سواد هستید! حالا هر چه قدر کتاب خوانده باشید

بریم سراغ آدمهایی که در همدلی ضعیف هستند، ببینیم آنها چه ویژگیهایی دارند:

*بی اطلاع از احساسات دیگران هستند

*به شدت از دیگران انتقاد می کنند

*وقتی اشتباه می کنند نمی پذیرند

*قادر به کنترل احساسات نیستند

*در حفظ روابط ضعف دارند

*بی احساس رفتار می کنند

*نسبت به مسائل کوچک، بیش از حد واکنش نشان می دهند

*دیگران(همسر، فرزند، دوستان) را به حساسیت بیش از حد متهم می کنند

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

این دیگه چه وسواسیه!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

این دیگه چه وسواسیه!؟

وسواس همیشه در تمیزی و شستن و چک کردن باز و بسته بودن در و شیر گاز و آب نیست! وسواس گاهی در رابطه اتفاق می افته!

گاهی فردی زندگی روزمره خودش رو  داره و چیزی از نشانه های وسواس به نظر می رسه اذیتش نمی کنه اما وقتی پای رابطه عاطفی به میون میاد، ماجرا شروع میشه!!

آیا این آدمی که باهش رابطه دارم، به اندازه کافی جذابه!؟

آیا باهش خوشبخت میشم؟

آیا همیشه عاشقش خواهم بود؟

شاید به اندازه کافی دوستش ندارم!!

شاید این، اونی نیست که من می خوام!

اگه کسی بهتر از این کیس پیدا بشه چی؟

و بسیاری سوالهای دیگر که حکایت از مشکلی به نام ROCD  داره

حالا قضیه از چه قراره!؟ شرح کامل این ماجرا رو در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره شرق تهران گذاشتیم ، مطلب خوبی هست از دستش ندید:

وسواسی از نوع ROCD

پذیرش کلینیک: 77249607           09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

کمرو هستید یا مضطرب!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

کمرو هستید یا مضطرب!؟

کمرویی با اضطراب اجتماعی تفاوت های ظریفی دارد

کمرویی یک ویژگی شخصیتی است

ولی اضطراب اجتماعی یکی از انواع اختلالات اضطرابی است.

کمرویی  با رفتارهای اضطرابی و اجتنابی (یعنی تلاش برای روبرو نشدن با موقعیت) خفیف در موقعیتهای اجتماعی همراه است. اما در اضطراب اجتماعی، فردی ممکن است از هفته ها قبل در مورد سخنرانی پیش رو  نگران باشد .

بنابراین تلاش کند از سخنرانی فرار کند اما در کمرویی اجتناب از موقعیتها شدید نیست.از طرفی، شیوع کمرویی بیشتر از اضطراب اجتماعی است.

نشانه های مشابه بین کمرویی و اضطراب اجتماعی چه نشانه هایی هستند؟

-در هر دو احساس ناراحتی از موقعیت های اجتماعی( تا حد تجربه کردن تپش قلب، سرخ شدن چهره و عرق کردن) و نقص مهارتهای اجتماعی(تماس چشمی، شروع مکالمه و ادامه آن) دیده می شود.

پذیرش کلینیک :77249607        09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

نشانه های هشداردهنده خودکشی در نوجوانان

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نشانه های هشداردهنده خودکشی در نوجوانان

*احساس غمگینی ، ناامیدی و بی تفاوتی نسبت به امور

*خستگی شدید، کمبود انرژی، بی حوصلگی

*بی میلی به روابط اجتماعی، دوری گزینی از دوستان

*سریعاً احساس ناکامی کردن

*حالت حاد هیجانی، گریه ها و خنده های شدید، تخلیه انرژی ناگهانی

*ناتوانی در تمرکز ، حواس پرتی

*افت نمره های درسی، غیبت از مدرسه، مشکلات انضباطی

*بی توجهی به ظاهر شخصی

*تغییر در نوع خواب، بی خوابی یا خواب آلودگی شدید

*تغییر اشتها، خوردن بیشتر یا کمتر از حد معمول

*شکایتهای جسمانی(دل درد، کمر درد، سردرد)

*بخشش بی دلیل اشیای ارزشمند به دیگران

*تهیه وسایلی برای خودکشی(قرص، طناب...) و پیدا کردن آن در گوشه ای از کمد و اتاق شخصی

*نشانه های کلامی( خداحافظی کردن از اعضای خانواده و دوستان، اشاره های مستقیم و غیر مستقیم به خودکشی مثل آرزو می کنم کاش مرده باشم...)

اگر مدتی است مکرراً همه یا  برخی نشانه های فوق را در نوجوانی چه فرزند خود یا یکی از اطرافیان می بینید حتما از یک مشاور و روانشناس کمک بگیرید.

پذیرش کلینیک: 77249607        09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی

از دیگران انتظار نداشته باش!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

از دیگران انتظار نداشته باش!

توصیه های مرکز مشاوره شرق تهران:

از دیگران انتظار نداشته باشید همیشه "کار درست" را مطابق انتظارات شما انجام  دهند.

از دیگران انتظار نداشته باشید کامل باشند.

از دیگران انتظار نداشته باشید که با هر کلمه ای که می گویید، موافق باشند.

از دیگران انتظار نداشته باشید ذهن شما را بخوانند.

از دیگران انتظار نداشته باشید هر بار که زمین خوردید، بلندتان کنند.

از دیگران انتظار نداشته باشید "همیشه" شما را درک کنند.

از دیگران انتظار نداشته باشید با شما همانگونه رفتار کنند که شما با آنها رفتار می کنید.

از دیگران انتظار نداشته باشید با شما همان فردی باشند که یک سال پیش بودند.

از دیگران انتظار نداشته باشید که همیشه همه چیز را با هم داشته باشند.

از دیگران انتظار عشق و محبت نداشته باشید اگر ابتدا خودتان را دوست ندارید.

پذیرش کلینیک: 77249607     77450159     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره آنلاین، حضوری، تلفنی

شاکی هستید یا ناامید؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

شاکی هستید یا ناامید؟

آیا دور و بر شما هم افرادی هستند که مدام شکایت کنند!؟ از آب و هوا گرفته تا شلوغی و ترافیک و عدم رعایت قانون و بی نظمی... و یا ناامید باشند و مدام حرفهای مایوس کننده بزنند.

فرق این دو تا چیه؟ یعنی شکایت و ناامیدی

ناامیدی اتفاقاً می تواند سوختی برای تغییر باشد، افراد ناامید وقتی با دیگران بحث و گفتگو می کنند، معمولاً  تغییراتی در دیدگاهشان اتفاق می افتد.

اما شکایت ما را به کاری و فعالیتی تحریک نمی کند؛ معمولا اگر به آدمهای همیشه شاکی پیشنهادی بدهید جنبه منفی آن را می بینند. اگر هم پیشنهاد شما را بپذیرند یک "ولی" یا "امـا" می آورند. مثلا میگن پیشنهادت بد نیست، ولی....(جنبه منفی و چالشهای پیش روی پیشنهاد)

در شاکی بودن چند ویژگی را در خود جذب می کنید:

اول اینکه نقش قربانی را پذیرفتید

دوم، دیگران را به خاطر اشتباهات خود سرزنش می کنید

سوم، دنبال کسی و معجزه ای هستید که شما را نجات دهد

چهارم، اغلب احساس بی انگیزگی و خستگی می کنید

شاکی بودن، پیامدهای منفی زیادی دارد تا جایی که باعث می شود روابط دوستانه ما با اطرافیان هم لطمه ببیند. پس می بایست هر چه زودتر از طریق دریافت کمکهای مشاوره و  رواندرمانی با افراد متخصص بر این مشکل غلبه کنیم.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

هیجانها رو دست کم نگیر

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

احساسها و هیجانهای ما به 5 دلیل مهم هستند

*احساسات کمک می کنه تا از خطر جلوگیری کنید(وقتی به دنبال یک دردی در بدن ،نگران سلامتی خود می شوید و پی گیریهای لازم را انجام می دهید

*احساسات و هیجانها به شما در تصمیم گیری  کمک می کنه(وقتی مثلا از یک رابطه و آشنایی حس خوبی ندارید یا از بابت علایم خطر احساس ترس می کنید)

*هیجانها و احساسها، شما را تشویق به فعالیت می کند

*به دیگران کمک می کنه تا شما را بهتر درک کنند

*به شما این امکان رو میده تا دیگران رو بهتر درک کنید

پس هیجان ها و احساس ها رو دست کم نگیر، در تجربه ها، حوادث؛ ارتباطات روزمره اونها رو خوب بشناس، به این فکر کن در یک حادثه چه احساس یا هیجانی رو تجربه کردی؟ اسمش چیه؟ آیا کارکرد مثبتی داشت یا بهت آسیب زد؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607    09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی آنلاین

چرا برخی به درمانگر دروغ می گویند؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا برخی به درمانگر دروغ می گویند؟

در دو پست قبلی مطلبی داشتیم تحت این عنوان که چرا نباید به درمانگر خود دروغ بگویید؟

امـا الان می خوایم بدونیم اصلا چرا برخی به درمانگر خود دروغ می گویند؟

معمولا موارد زیر عمده ترین دلایل دروغ گفتن مراجعان به درمانگرشان است:

-ترس از قضاوت شدن

-ترس از ایجاد احساس بد در درمانگر

-احساس شرمندگی از بیان مشکلات

-عدم آمادگی پذیرش حقیقت از سوی مراجع کننده

-خودداری از تجربه یک احساس ناراحت کننده از بابت بیان مشکلات

-ترس از سرزنش توسط درمانگر

شما کدام یکی از موارد فوق را تجربه می کنید!؟

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری، آنلاین

شما چقدر توانایی همدلی دارید؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

شما چقدر توانایی همدلی دارید؟

همدلی به شما این امکان رو می دهد که با دیگران ارتباط برقرار کنید و در روابط خود موفق باشید. همدلی به دلیل همین خصوصیت باعث ترویج رفتارهای کمکی به دیگران می شود.

با این توصیف می خواین بدونید که آیا فردی هستید که بتوانید با دیگران همدلی کنید؟ اصلا این توانایی در شما وجود داره یا نه؟

اگر نشانه های زیر در مورد شما درست باشه یعنی شما ظرفیت همدلی با دیگران رو دارید.

*توانایی شما در گوش دادن به آنچه که دیگران می گویند، بسیار خوب است(دوستان الکی جواب مثبت ندید واقعاً باید مهارتهای گوش دادن را داشته باشید)

*مردم اغلب در مورد مشکلاتشون با شما صحبت می کنند

*شما اغلب به احساسات دیگران فکر می کنید

*در درک احساسات دیگران توانایی خوبی دارید

*دیگران برای مشورت به شما مراجعه می کنند

*اغلب تحت تاثیر حوادث غم انگیز قرار می گیرید

*سعی می کنید به دیگرانی که رنج می برند کمک کنید

*برایتان دشوار است که در روابط خود حد و مرز تعیین کنید

*در نتیجه وقت گذاشتن برای دیگران، گاهی احساس خستگی و فرسودگی می کنید

*شما عمیقاً به دیگران اهمیت می دهید

این یک پرسشنامه جامع و کامل نیست اما مهمترین نشانه های توانایی همدلی را معرفی می کند بنابراین با دقت به نشانه های ذکر شده پاسخ بدهید

پذیرش کلینیک: 77249607        09036019760 (پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

توصیه های کوتاه روانشناسی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

توصیه های زیر رو به خاطر داشته باش

*هیچ وقت یک کتاب رو از روی جلدش قضاوت نکن

*انتقادگر نباش

*تعصب به خرج نده

*شنونده دقیقی باش

*زود نتیجه گیری نکن

*اینقدر منفی ها و عیبها رو نبین

* محض رضای خدا کمی از دید دیگران به مسائل نگاه کن

خوبه که آدمهای کمالگرا، منفی بین و انتقادگر به این توصیه ها گوش بدن، جداً خوبه، واسه سلامتی خودشون، دوستان و اطرافیان و روابط اجتماعیشون

پذیرش کلینیک: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد   از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

ویژگی افراد درون گرا

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

6ویژگی که درونگراها ندارند (که اکثر مردم فکر می کنند دارند)

*درون گراها خجالتی هستند

*اجتماعی نیستند

*نمی توانند رهبر خوبی باشند(توانایی رهبری را ندارند)

*درونگرا ها نمی توانند مثل افراد برونگرا ارتباط برقرار کنند

*درونگراها خیلی آهسته و کُـند هستند

*درونگرا ها آدمهای سردی هستند

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

آیا شما آدم سخت گیری هستید؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

5نشانه مهم که می گوید آدم سختگیری هستید

آدمهای سخت گیر ، خود را خیلی اذیت می کنند، هجوم افکار منفی، همراه با نشانه های وسواس هم کمک می کند در برخی افراد، نشانه های سختگیری افزایش یابد. مرکز مشاوره شرق تهران به 5 نشانه مهم می پردازد که می گوید آدم سخت گیری هستید:

-خود واقعی تان را نشان نمی دهید، زیرا می ترسید به اندازه کافی خوب نباشید

-برای دستیابی به رفاه و خوشبختی، فشار زیادی به خود وارد می کنید، زیرا بیش از حد به آینده فکر می کنید.

-خودتان را برای چیزهایی که خارج از کنترل تان است سرزنش می کنید

-با یک شکست موقتی از ادامه کار جا می زنید

-زمان خود را صرف تمرکز بر چیزهایی می کنید که ندارید

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران : 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین