حدس می زنی یا حرف می زنی؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(34)

بخش دوم سوالهایی برای خودشناسی

چه چیزی در مورد خودتان وجود دارد که از درست بودنش می‌ترسید؟

آیا راهی وجود دارد که شما باید جسورتر یا محتاط‌تر باشید؟

چه کاری انجام داده‌اید که به آن افتخار نمی‌کنید؟

بزرگترین ترس شما چیست؟

چه چیزی را باید از والدینتان بپرسید که هنوز نگفته‌اید؟ اگر او مرده یا به هر دلیلی در دسترس نیست، چه چیزی را آرزو می‌کنید که از او پرسیده بودید؟

آیا کاری هست که دوست داشته باشید برای بهبود اخلاق خود انجام دهید؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(28)

هر دو نوع خودآگاهی برای شناخت خود و هدایت خود در تعاملات پیچیده اجتماعی ضروری هستند؛ مثلا در یک مهمانی یا گردهمایی باید از افکار و احساسات خود آگاه باشیم تا بتوانیم تصمیم بگیریم آیا آنها را به اشتراک بگذاریم یا نه

همچنین باید از نحوه درک دیگران از ما و واکنش آنها به آنچه می گوییم آگاه بشویم

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(26)

از خود آگاهی درونی چه می دانید؟

خودآگاهی درونی یک فرایند فراشناختی هست که ما یک دیدگاه ناظر را نسبت به افکار، رفتار و احساسات خود داریم

خودآگاهی درونی زمانی اتفاق می افتد که ما از برخی جنبه های خود آگاه بشیم؛ مثلا متوجه شدن از اینکه گاهی نمی توانیم از فکر کردن به یک فکر خاص دست برداریم.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(7)

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مرزبندی یا تغییر دیگران؟

اگر دیگران با رفتارشان شما را ناراحت کنند، چه می کنید؟
ممکن است بگویید ناراحتی ام را ابراز می کنم، سوال بعدی، اگر نفهمیدن چه می کنید؟ و چه احساسی تجربه خواهید کرد!؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

فایل صوتی آموزشی والدین و نوجوان(2)

بریم سراغ بخش دوم روانشناسی رابطه نوجوان و والدین

تاثیر گـــروه هــمــســالـان

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

آشنایی با طرحواره

چرا رابطه های اشتباه تکرار میشه؟

چرا به نظر میاد همسرمون از نظر اخلاقی و رفتاری شبیه یکی از والدین هست!؟ چرا وقتی تو رابطه هستیم شدیدا ناآرام و بیقرار و پرخاشگریم و زمانی که رابطه ای نیست کاملا آرام هستیم اشکال کار کجاست؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

لطفاً تا آخر راه بروید!

آیا طلاق بگیریم یا دوباره فرصتی بدهیم!؟

اگه تا پای طلاق می روید و بحث اجرای مهریه و تهدید و درگیری با خانواده ها به میان میاد دیگه تا آخر راه و جدایی بروید؛ لطفا وسوسه نشوید که به ادامه زندگی مشترک برگردید.

زیرا اکثر چنین زوجهایی وقتی می خواهند دوباره فرصتی به هم دیگر بدهند شرطهایی برای هم می گذارند که اجرا شدنی نیست. مثلا به شرطی که با خانواده ت رفت و آمد نکنی؛ یا من با پدر و مادرت رفت و آمد نمی کنم یا بچه ها رو حق نداری ببری به دیدنشون  و یا مهریتو ببخش و بسیاری دیگه

چون باز زوجها دوباره باید شروع کنند درباره همین شرطها بحث کنند؛ غالبا بر اساس ذهنیتی که از همدیگر دارند بحث می کنند و از طرفی بسیاری از این شرط ها اگر هم اجرا شود نارضایتی به بار می آورد و از همه مهمتر زمینه اصلی این شرط گذاری ها بی اعتمادی است که بازسازی مجدد آن مکافات است.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مراقب پیامهای پنهان در رابطه باشید

همیشه اینطوری نیست که یکی دیگه باید تغییر کنه! بلکه باید به پیامهای پشت گفتگوها و تعاملهای روزمره توجه کرد، اونا داره نقش آفرینی می کنه، گاهی رفتارهای ما طوریه که عادت نادرست در نفر مقابل ایجاد می کنه؛ چقدر به این پیامها و یادگیری های پنهان توجه دارید!؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

overthinking چیست؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

اگر شما هم از جمله افرادی هستید که مشکل overthinking دارید توصیه می کنم ادامه مطلب رو بخونید

بیش از حد فکر کردن، می تونه به دو دسته تقسیم بشه:

*نشخوار فکری(که معطوف به گذشته است) : من نباید امروز تو جلسه حرف می زدم...یه جوری نگاه کردن انگار احمقم...به خودم صد بار گفتم لال مونی بگیرم... نه آخه باید جواب اون فلان فلان شده رو می دادم...

والدینم همیشه می گفتن زبان سرخ سر سبز می دهد بر باد... من گوش نکردم، نه اصلا تقصیر اوناست که منو ترسو بار آوردن ... نه تقصیر خودمه، اونا چه گناهی کردن ، چرا باید برای من اتفاق بیفته!؟ و...

*و نگرانی( معطوف به آینده ست) که دیگه مشخصه مثال نمی زنم

چند توصیه:

*آگاهی؛ به زمانی که بیش از حد فکر می کنید توجه کنید؛ از چه زمانی در روز شروع شد؟ بعد از چه اتفاقی شروع شد؟ چقدر طول کشید؟ به طرز فکر خودتون دقت کنید که چطور شکل می گیره وقتی متوجه شدید که وقایع بارها و بارها در ذهنتون تکرار میشه یا نگران چیزهایی هستید که نمی تونید کنترل کنید، متوجه می شوید که افکارتان سازنده نیستند.

تجربه قبلی را بررسی کنید؛ 

*آخرین بار کی دچار این چرخه افکار شدید؟ آخرش چه اتفاق بدی افتاد؟ از این دست تجربه ها چقدر داشتم؟ هزار بار! کدومش فاجعه شد!؟ احتمالا هیچکدوم؛ 

نکته: آنچه که ذهن جدی میگیره، لزوما عین اون در واقعیت اتفاق نمی افته

*به نوع سوالهایی که در ذهنتون مدام تکرار میشه دقت کنید، مثل سوالهایی که با «چرا »شروع میشه؛ چرا برای من باید این اتفاق بیفته... ؛ حالا بگرد جواب پیدا کن، مگه پیدا میشه!؟

به جای چرا بپرسید در مورد فلان اتفاق الان چه کاری از دستم بر میاد

*بزنید یه کانال دیگه!

گاهی گفتن اینکه «بی خیال فکر نکن» کارساز نیست، به جاش بحث رو عوض کنید، ورزش کنید یا روی یکی از فعالیتهای مورد علاقتون وقت بگذارید

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

همه عاشقشن!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

افراد خود شیفته توانایی عجیبی برای تاثیرگذاری مثبت اولیه روی دیگران دارند. مراجعی می گفت به این دلیل جذب همسرم شدم که در دوران آشنایی مثل یک جنتلمن رفتار می کرد، خیلی خاص و جذاب بود

همسران آدمهای خودشیفته در ابتدای رابطه  جذب ویژگیهایی از این افراد می شوند مثل اعتماد به نفس بالا، شوخ طبعی، چرب زبانی

شاید همیشه این ویژگیها مشکل ساز نشود اما دلیل نیست که احتیاط نکنیم.

چون بعدها همین ویژگیها می تواند دردسر ساز شود و نه تنها خبری از این ویژگیها نباشه که جاشو بده به تحقیر کردن شما، مدام انتقاد کردن و ایراد گرفتن از سر تا پای شما ، بدون مشورت با شما تصمیم گرفتن.

اگر با چنین افرادی وارد رابطه شدین، همون ابتدا چند سوال از خودتون بپرسید:

من جذب چه ویژگی در این فرد شدم؟

چه احساسی در من ایجاد کرد؟

اگر دوست نداشتید کنکاش کنید و خواستید در همون احساسهای خوب و خوش باقی بمونید بپرسید ممکنه دارم از حقیقتی فرار می کنم؟

درسته احساس خوبی به من داد، ولی ممکنه معنی دیگه ای داشته باشه که من ازش غافلم؟

توصیه می کنم در دوران آشنایی هم با مشاور و روانشناس در ارتباط باشید.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

چند بار از یک سوراخ گزیده می شوید؟

قابل توجه خانمها:

چرا آمار این مشکل این قدر زیاده که وقتی مردی به خانمش قول میده اگه بچه دار بشن یا بچه دوم یا سوم به دنیا بیاد حتما تغییر می کنه و اخلاقش خوب میشه، خانمها باور می کنند!!!؟

پاسخ خانمها اینه که از بس گفت و "مـخ مـنـو زد" باور کردم

یعنی هر چیزی که ما آقایون تکرار کنیم  و از قولها و رویاهای شیرین حرف بزنیم و مدام تکرار کنیم، باور می کنید!!!؟

و از الان که این مطلب رو خوندین، چی؟ باز هم باور می کنید؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

چرا ازدواج می کنید؟

اون دسته از آقایونی که میگن اولویت پدر و مادر هست بعد همسر یا میگن  پدر و مادر تکرار نمیشه ولی همسر....!

بی زحمت جواب بدن چرا ازدواج می کنند؟

اگه ازدواج رو یک نیاز می دونین، نکنه هم خدا رو می خواین هم خرما رو؟

در این صورت خودخواهید یا ناآگاه!

اگر خودخواهید که مناسب ازدواج نیستید و جز درددسر حاصلی ندارید! 

این اندازه از استقلال ویران کننده است!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

افرادی که در رابطه عاطفی بیش از حد مستقل رفتار می کنند و اصولا چنین شخصیتی هستند، در نگه داری رابطه عاطفی به مشکل می خورند این شخصیتها چنین ویژگیهایی دارند:

• بی میلی به درخواست کمک
• ایجاد یک دیوار عاطفی و حفظ فاصله
• اولویت دادن به تنهایی به جای تجربیات مشترک

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی