بهاری تر از همیشه

تاثیر موسیقی شاد بر افسردگی

معیارهای ازدواج!!!

نوشته: میرموسوی(موسس و مشاور کلینیک)

کمی از معیارهای ازدواج شگفت زده شویم!

این هم از طنز ازدواج:

خانمی سخت مشغول تعریف و دفاع از ملاک های ازدواج و انتخاب شوهرش بود که :

وقتی او هست احساس دلگرمی می کنم

می دونین...! پشتیبان خوبی است

احساس می کنم مثل کوه کنارمه

هیچ جا کم نمیاره!

وااای خدای من...

با تعجب پرسیدم چه چیزی در این مرد هست که این همه احساس ایجاد کرده که من تاکنون این همه تعریف از یک " مرد" نشنیده بودم !!!؟

گفت: به تمام دوربین های ترافیکی شهر مسلطه!!

همه ی آدرس ها رو بلده، کوچه و خیابونا رو اشتباه نمیره!! و منو به موقع به آدرس ها می رسونه...

در همین هنگام منشی با یک پارچ آب سرد خودش را به من رساند!!

شاید باور نکنید ولی واقعیت داره که گاهی معیارهای ازدواج اینا باشه!!!

اگه نگران بشم چی میشه!!!؟

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

اگه نگران بشم چی میشه!!!؟

یکی از مشکلاتی که افراد نگران (همیشه نگران) تجربه می کنند، همین نگرانی و نشخوارهای فکری آنهاست.

 این دو به چه معناست؟ نگرانی عمدتا جنبه کلامی دارد و فرد نگران با خود چنین نجوا می کند: نکنه که... اگه این اتفاق بیفتد چه؟ که تا فاجعه پنداری هم از حوادث پیش می روند. این ویژگی می تواند در پردازش تصاویر ذهنی بعد از حوادث اختلال ایجاد کند و منجر به این شود  که احساس کنترل ذهنی روی نحوه تفکر کم شود.

اما نشخوار فکری به چند حالت تعریف می شود از طرفی به احساسات بد و تجارب گذشته تمرکز دارد.

چرا این اتفاق برای من افتاد؟ مرتب این فکر در ذهن تکرار می شود.

از سوی دیگر حتی اشخاصی که مایلند بهترین زندگی، بهترین شغل را داشته باشند و مرتب افکار بهترین بودن را می پرورانند و به نحوی وسواس گونه به این موضوع می پردازند هم درگیر نشخوار فکری هستند.

به هر حال نشخوار فکری موجب تمرکز فرد به مشکلات و در نتیجه بروز علایم پریشانی می شود.

متاسفانه نشخوار فکری و نگرانی موجب فعال سازی و تداوم احساس تهدید می شود و این کار اضطراب و افسردگی را به حالت های ماندگار تبدیل می کند.

تلاش برای کنترل ذهنی و جلسه های شناخت درمانی کمک موثری در جهت به دست آوردن احساس کنترل فکر ی و هیجانی می کند.

پذیرش کلینیک:02177249607

چگونه همسرم را درک کنم؟

من زود جوش می آورم!!!

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

من زود جوش می آورم!!!

آدم هایی که با دیگران خصمانه رفتار می کنند و یا عصبانیتشان را فرو می خورند، بیش از کسانی که عصبانیت کمتری دارند دچار بیماری قلبی می شوند. این آدم ها اصطلاحا زود جوش می آورند آنها مرتب نسبت به شرایط اصطلاحا حرص می خورند و غر می زنند. چون واکنش فیزیولوژیک شدیدی به فشار روانی نشان می دهند به عبارتی ضربان قلب و تنفس شان تند شده و عضلات شان سفت می شود در نتیجه بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند.

این افراد با مهار کردن عصبانیت خود، بیشتر اعتماد کردن به دیگران، انتظار از دیگران و تغییر نگرش، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کم می کنند.

پذیرش کلینیک:02177249607

با گفتگو آرامم کن

میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

با گفتگو آرامم کن

همه چیز از یک گفتگو شروع میشه، اگه کامل و خوب باشه میشه انتظار داشت دو نفر نتیجه ی خوبی گرفته باشند، میشه انظار داشت حس مبهم، گنگ، نفهمیدن یا شاید هم درک نشدن به کسی منتقل نشده باشه، خلاصه بعد از پایان گفتگو با احساس خوب، درک خوب از هم خداحافظی می کنیم . از نشانه های رابطه ی خوب هم اینه که بعد از پایان گفتگو و خداحافظی فکرمون مشغول نیست؛ و حالمون خوبه.

این میشه فرهنگ دیالوگ؛  که هر دو بهم گوش می دیم. از ابتدا توافق می کنیم که معلوم نیست حق با کدام ما باشد. به هر حال نتیجه مطلوب، تفاهم است.

در این مسیر گوش دادن، شنیده شدن، لحن، سرعت کلام، تن صدا، پاسخ مناسب به احساسات دادن و در نتیجه فهم احساس، توانایی تسکین یکدیگر، قطع نکردن کلام هم، به اندازه حرف زدن و توجه به مخاطب مهمه.

درک احساسات شخص دیگر، یعنی غیر از سکوت کار دیگری هم می توان کرد؛ یعنی به غیر از سر تکان دادن، واکنش دیگری هم می توان نشان داد. یعنی زبان چیز خوبی است، یعنی شنیدن و واکنش به طرف مقابل خیلی مهم است!

پذیرش کلینیک: 02177249607

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

برنامه پنجشبه شب در رادیو سرِ خط

برنامه پنجشبه شب در رادیو سرِ خط

تاریخ12 اسفند 

لطفا به من گوش کن!

مهارت گوش دادن؛ دررابطه ی زناشویی، کار و زندگی

از کانال کلینیک:

farjamclinic@

ساعت 11 شب، هر پنجشنبه شب با شما هستیم با تازه های روانشناسی و موسیقی

*******

خدمات مشاوره شرق تهران