کلاسهای خودشناسی حضوری و آنلاین

دوره دو ماهه خودشناسی

در سال 1404 از 28 فروردین آغاز می شود

جهت کسب اطلاعات بیشتر به واتس اپ کلینیک پیام دهید:

09036019760

خودت را سرزنش نکن

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

چون خودتونو آدم با سواد و آگاهی می دانید ، برای تمام شدن رابطه عاطفی سرزنش نکنید؛ انتخابِ موفقِ فردی برای زندگی، از سواد و تحصیلات و سن و سال تبعیت نمی کنه؛ بلکه "مسائل ناخودآگاه" در انتخابها تاثیر مهمی داره که در مدارک دانشگاهی و سوابق شغلی و غیره درج نشده!

پس به جای سرزنشِ خود، از یک تراپیست کمک بگیرید و آنچه از گذشته تان روی انتخاب تاثیر می گذارد را بیابید

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

لطفاً تا آخر راه بروید!

آیا طلاق بگیریم یا دوباره فرصتی بدهیم!؟

اگه تا پای طلاق می روید و بحث اجرای مهریه و تهدید و درگیری با خانواده ها به میان میاد دیگه تا آخر راه و جدایی بروید؛ لطفا وسوسه نشوید که به ادامه زندگی مشترک برگردید.

زیرا اکثر چنین زوجهایی وقتی می خواهند دوباره فرصتی به هم دیگر بدهند شرطهایی برای هم می گذارند که اجرا شدنی نیست. مثلا به شرطی که با خانواده ت رفت و آمد نکنی؛ یا من با پدر و مادرت رفت و آمد نمی کنم یا بچه ها رو حق نداری ببری به دیدنشون  و یا مهریتو ببخش و بسیاری دیگه

چون باز زوجها دوباره باید شروع کنند درباره همین شرطها بحث کنند؛ غالبا بر اساس ذهنیتی که از همدیگر دارند بحث می کنند و از طرفی بسیاری از این شرط ها اگر هم اجرا شود نارضایتی به بار می آورد و از همه مهمتر زمینه اصلی این شرط گذاری ها بی اعتمادی است که بازسازی مجدد آن مکافات است.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

تو سیاست نداری چطور رفتار کنی!

این جمله ی:

" تو سیاست نداری و نمی دونی با من چطور رفتار کنی"

 هم دیگه  کم کم داره کاراییشو از دست میده و شده یک پُتکی که افراد خودشیفته و انتقادگر و به طور کلی شخصیتهای سمی با اون می زنند تو سر نفر مقابلشون  و حس بی ارزشی، بی عرضگی و حقارت منتقل می کنند به اونها

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

overthinking چیست؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

اگر شما هم از جمله افرادی هستید که مشکل overthinking دارید توصیه می کنم ادامه مطلب رو بخونید

بیش از حد فکر کردن، می تونه به دو دسته تقسیم بشه:

*نشخوار فکری(که معطوف به گذشته است) : من نباید امروز تو جلسه حرف می زدم...یه جوری نگاه کردن انگار احمقم...به خودم صد بار گفتم لال مونی بگیرم... نه آخه باید جواب اون فلان فلان شده رو می دادم...

والدینم همیشه می گفتن زبان سرخ سر سبز می دهد بر باد... من گوش نکردم، نه اصلا تقصیر اوناست که منو ترسو بار آوردن ... نه تقصیر خودمه، اونا چه گناهی کردن ، چرا باید برای من اتفاق بیفته!؟ و...

*و نگرانی( معطوف به آینده ست) که دیگه مشخصه مثال نمی زنم

چند توصیه:

*آگاهی؛ به زمانی که بیش از حد فکر می کنید توجه کنید؛ از چه زمانی در روز شروع شد؟ بعد از چه اتفاقی شروع شد؟ چقدر طول کشید؟ به طرز فکر خودتون دقت کنید که چطور شکل می گیره وقتی متوجه شدید که وقایع بارها و بارها در ذهنتون تکرار میشه یا نگران چیزهایی هستید که نمی تونید کنترل کنید، متوجه می شوید که افکارتان سازنده نیستند.

تجربه قبلی را بررسی کنید؛ 

*آخرین بار کی دچار این چرخه افکار شدید؟ آخرش چه اتفاق بدی افتاد؟ از این دست تجربه ها چقدر داشتم؟ هزار بار! کدومش فاجعه شد!؟ احتمالا هیچکدوم؛ 

نکته: آنچه که ذهن جدی میگیره، لزوما عین اون در واقعیت اتفاق نمی افته

*به نوع سوالهایی که در ذهنتون مدام تکرار میشه دقت کنید، مثل سوالهایی که با «چرا »شروع میشه؛ چرا برای من باید این اتفاق بیفته... ؛ حالا بگرد جواب پیدا کن، مگه پیدا میشه!؟

به جای چرا بپرسید در مورد فلان اتفاق الان چه کاری از دستم بر میاد

*بزنید یه کانال دیگه!

گاهی گفتن اینکه «بی خیال فکر نکن» کارساز نیست، به جاش بحث رو عوض کنید، ورزش کنید یا روی یکی از فعالیتهای مورد علاقتون وقت بگذارید

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

همه عاشقشن!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

افراد خود شیفته توانایی عجیبی برای تاثیرگذاری مثبت اولیه روی دیگران دارند. مراجعی می گفت به این دلیل جذب همسرم شدم که در دوران آشنایی مثل یک جنتلمن رفتار می کرد، خیلی خاص و جذاب بود

همسران آدمهای خودشیفته در ابتدای رابطه  جذب ویژگیهایی از این افراد می شوند مثل اعتماد به نفس بالا، شوخ طبعی، چرب زبانی

شاید همیشه این ویژگیها مشکل ساز نشود اما دلیل نیست که احتیاط نکنیم.

چون بعدها همین ویژگیها می تواند دردسر ساز شود و نه تنها خبری از این ویژگیها نباشه که جاشو بده به تحقیر کردن شما، مدام انتقاد کردن و ایراد گرفتن از سر تا پای شما ، بدون مشورت با شما تصمیم گرفتن.

اگر با چنین افرادی وارد رابطه شدین، همون ابتدا چند سوال از خودتون بپرسید:

من جذب چه ویژگی در این فرد شدم؟

چه احساسی در من ایجاد کرد؟

اگر دوست نداشتید کنکاش کنید و خواستید در همون احساسهای خوب و خوش باقی بمونید بپرسید ممکنه دارم از حقیقتی فرار می کنم؟

درسته احساس خوبی به من داد، ولی ممکنه معنی دیگه ای داشته باشه که من ازش غافلم؟

توصیه می کنم در دوران آشنایی هم با مشاور و روانشناس در ارتباط باشید.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

چرا ازدواج می کنید؟

اون دسته از آقایونی که میگن اولویت پدر و مادر هست بعد همسر یا میگن  پدر و مادر تکرار نمیشه ولی همسر....!

بی زحمت جواب بدن چرا ازدواج می کنند؟

اگه ازدواج رو یک نیاز می دونین، نکنه هم خدا رو می خواین هم خرما رو؟

در این صورت خودخواهید یا ناآگاه!

اگر خودخواهید که مناسب ازدواج نیستید و جز درددسر حاصلی ندارید! 

شناخت قبل ازدواج بسیار مهم است!

از عجایب ازدواجهای جدید!

فرایند شناخت برای ازدواج روز به روز  داره سخت تر میشه! با زوج هایی مواجه هستیم که بعد از گذشت چند ماه ازدواج سر و کله یه بچه پیدا میشه و سراغ مادر و پدرشو می گیره

شما هم از خدا بی خبر میری  دم در یه دفعه می بینی که یک نوجوان با قد و هیکل درشتی جلو در ایستاده و میگه منزل خانم فلانی و شما هم میگی بله؛ بعد میگه میشه بگین مادرم یه دقیقه بیاد دمِ در!!

و شما انگشت در دهن می مونی که خانمت گفته بود قبلا ازدواج کرده اما صحبت بچه نبود ، پس این از کجا پیداش شد؟

و یا شاهد هستیم که قبل ازدواج به شما می گویند بچه دارند ولی حضانت با همسر سابقشان است و شاید شما سالی یکی دو بار مواجه شوید؛ اما بعد از ازدواج شما را با مساله ای تازه مواجه می کنند و می گویند میشه شما زحمت بکشید و حضانت بچه رو قبول کنی! تازه شانس بیاوری بچه بیماری و مشکل خاصی نداشته باشد.

و اگر قبول نکنی کار به طلاق و دادگاه و مهریه و غیره می کشد؛ ازدواج عجب دل و جگری می خواهد!؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

این اندازه از استقلال ویران کننده است!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

افرادی که در رابطه عاطفی بیش از حد مستقل رفتار می کنند و اصولا چنین شخصیتی هستند، در نگه داری رابطه عاطفی به مشکل می خورند این شخصیتها چنین ویژگیهایی دارند:

• بی میلی به درخواست کمک
• ایجاد یک دیوار عاطفی و حفظ فاصله
• اولویت دادن به تنهایی به جای تجربیات مشترک

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

ویدئوهای کوتاه روانشناسی

اگه فردی درون گرایی هستید، کم حرفید، در مورد احساسات خودتون و نیازهاتون صحبت نمی کنید و یا تازه وارد رابطه شدید حتما این ویدئو رو ببینید

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

ویدئوهای کوتاه روانشناسی

اگه فردی درون گرایی هستید، کم حرفید، در مورد احساسات خودتون و نیازهاتون صحبت نمی کنید و یا تازه وارد رابطه شدید حتما این ویدئو رو ببینید

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از این روابط عاطفی خارج شوید!

شما وقتی در دوران آشنایی ، در یک رابطه ای هستی که خیلی اطلاعات وجود ندارد، مبهم هست و تلاش کردی و چیزی سر در نیاوردی یا پارتنرت اجازه نداد متوجه بشوی، از آن رابطه هر چه سریعتر بیایید بیرون؛ 

مثلا به شما می گوید از من نپرس درآمدم چقدر هست و از کجا می آید!

ممکن است سالی یک دفعه ماموریت بروم، پرس و جو نکن کجا می روم.

من شرایطی دارم که بعدا می فهمی اما الان لازمه به مدت دو هفته تماس با هم نداشته باشیم، هیچ خبری از من نگیر

و از این قبیل موارد؛

 شما اگر یک بار تلاش کردی تا ابهام برطرف شود و به اطلاعاتی برسی  نتیجه نگرفتی ، شما مسئول این رابطه مبهم و کشف ابهامات آن نیستی ، بلکه مسئول سرنوشت خودت هستی! که باید از رابطه خارج شوی

***

شاید بگویید خب، مسلمه با چنین افرادی نباید  وارد رابطه شد!؛ اما الان شما منطقی به موضوع نگاه می کنید متاسفانه وقتی پای احساس به میان بیاید خیلی از مشکلات در روابط عاطفی دیده نمی شود

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

واقعاً چرا؟

چرا فکر می کنید با آوردن بچه  یا بچه دوم رابطه خوب میشه؟

 طبق چه منطق و شواهدی!!؟

کلاسهای خودشناسی و خودآگاهی

دوره جدید «خودآگاهی و خودشناسی» از نیمه آذرماه 1403 برگزار می شود.

(حضوری و آنلاین)

شما مسئول آسیبهای گذشته همسرتان نیستید!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی