سه تکنیک مهم برای کنترل مشاجره همسران

برای جلو گیری از تشدید تنش بین همسران توصیه میشه نکات زیر رو رعایت کنند:

*از زدن برچسب(خودشیفته، لات، بی آبرو و....) خودداری کنید(اگر با وجود این نکته باز هم از برچسبها  استفاده می کنید، به نظر می آید خودتان هم قصد بر هم زدن کامل رابطه را دارید یا قادر به کنترل عصبانیت خود نیستید)

*از پیش کشیدن تاریخچه و گذشته پارتنرتان خودداری کنید( حتما تو ازدواج قبلیت هم این مشکل رو داشتی....، همسر سابقت اخلاقتو دیده ولت کرده رفته و...)

*از تکنیک وقفه حتما استفاده کنید؛ یعنی با توافق همدیگر برای مدت زمانی مثل یک ساعت از بحث فاصله بگیرید به شرطی که: در طول این مدت مشروبات الکلی مصرف نکنید، داروی خواب آور استفاده نکنید، منزل را ترک نکنید و حتما بعد از این تایم به بحث برگردید ؛ ضمنا سعی کنید در این مدت به موضوع مورد بحث و افکار منفی ناشی از آن فکر نکنید و کار دیگری انجام دهید؛ ترجیحا فعالیتهای آرامبخش مثل آب دادن به گلدانها و...

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

اهمیت مرزبندی با خودت و دیگران

مرزبندی خودتو با دیگران رعایت کن؛ نتیجش اینه که یا خودتو تغییر میدی و از آسیب بیشتر به خودت جلو گیری می کنی یا دیگران تغییر می کنند که یا بهبود پیدا می کنند یا از دور و برت میرن که نجات پیدا می کنی و آدمهای سمی رو دور کردی

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

حدس می زنی یا حرف می زنی؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(34)

بخش دوم سوالهایی برای خودشناسی

چه چیزی در مورد خودتان وجود دارد که از درست بودنش می‌ترسید؟

آیا راهی وجود دارد که شما باید جسورتر یا محتاط‌تر باشید؟

چه کاری انجام داده‌اید که به آن افتخار نمی‌کنید؟

بزرگترین ترس شما چیست؟

چه چیزی را باید از والدینتان بپرسید که هنوز نگفته‌اید؟ اگر او مرده یا به هر دلیلی در دسترس نیست، چه چیزی را آرزو می‌کنید که از او پرسیده بودید؟

آیا کاری هست که دوست داشته باشید برای بهبود اخلاق خود انجام دهید؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(33)

چند سوال برای خودشناسی:

والدین تان چه تاثیری بر شما گذاشته اند؟

چه چیزی را باید مدام به خودتان بگویید؟

چه چیزی را در مورد خودتان بیشتر و کمتر دوست دارید؟

مردم چه چیزهایی را در مورد شما اشتباه می‌فهمند؟

به چیزی فکر کنید که باید در مورد خودتان یا زندگی‌تان تغییر دهید اما تغییر نداده اید؛ آیا از تغییر نکردن سودی می‌برید؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

تاثیر خلق و خوی کودکان روی طرحواره

اگه می خواین بدونین خلق و خوی بچه ها چه تاثیری روی طرحواره هاشون میذاره این ویدئو رو ببینید

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(31)

وقتی متوجه بشی علت قاطع نبودن با دیگران و بیش از حد دلسوزی نسبت به آنها، احساس گناه هست، همین سرآغاز خودآگاهی هیجانی شماست.

این احساس  گناه لعنتی مانع میشه گاهی خشم و قاطعیت رو تجربه کنی؛ شاید بپرسی مگه خشم بد نیست؟

پاسخ اینه خشم گاهی از ما در مقابل سوءاستفاده دیگران محافظت می کنه! تا حالا اینجوری نگاه کردی!؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(30)

حتما دیدید افرادی که خیلی قاطع اظهار نظر می کنند، طوری که انگار اظهار نظرشان ، حقایقی عینی و غیر قابل انکار هست!!!

این افراد دست کم در آن لحظه ای که اینطور رفتار می کنند، کاملا از خودآگاهی دور هستند که متاسفانه منجر به بی عدالتی، اختلال در تفکر و رفتارهای غیر اخلاقی می شود.

حال اینکه در یک لحظه به دلیل عصبانیت و لج بازی (بدون اینکه آگاه باشند) چنین می کنند یا بدتر اینکه در هر موقعیتی که می خواهند اظهار نظر کنند چنین ویژگی دارند.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(26)

از خود آگاهی درونی چه می دانید؟

خودآگاهی درونی یک فرایند فراشناختی هست که ما یک دیدگاه ناظر را نسبت به افکار، رفتار و احساسات خود داریم

خودآگاهی درونی زمانی اتفاق می افتد که ما از برخی جنبه های خود آگاه بشیم؛ مثلا متوجه شدن از اینکه گاهی نمی توانیم از فکر کردن به یک فکر خاص دست برداریم.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(24)

مراقب باورهایتان باشید!!

و به شدت هم روی آنها حساس شوید!

زیرا ممکن است روح و روان شما را انعطاف ناپذیر کنند؛ وقتی تند و تیز می گویید من معتقدم که.... ، 

شما را از درک بین فردی دور می کند یعنی از همدلی و دیدن علت رفتار دیگران شدیداً دور می کند. البته نکته مهم اینجاست که چقدر ترفند جالبی است که سیاستهای کلان در جوامع از آن بهره می برند و تفرقه ایجاد می کنند.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(22)

بعد دیگر خودآگاهی:

فکر کردن به اینکه چی شد که امروز  افکار و احساساتی رو در مورد خودم تجربه کردم؟ آیا این افکار و احساسات را معمولا تجربه می کنم؟ اگر بله، چه چیزی باعث می شود مدام در برابر یک اتفاق خاص اینگونه در مورد خودم بیندیشم و احساس کنم؟ علت و ریشه آن چیست؟

چه آسیبی به من یا اطرافیان می زند؟

سریع جواب ندهید! چون در این صورت یا کم حوصله اید یا خودتان را خوب نشناختید!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(13)

اینکه خیلی سخت گیری، مراقبی چطور رفتار کنی که بد نباشه، «دیگران چی میگن» برات خیلی مهمه، به قضاوتهای دیگران خیلی اهمیت میدی و اگر کاری کنی و دیگران تایید کنند خیالت راحت میشه، ذوق می کنی، نگرانی پستی یا استوری بذاری تو اینستا مبادا مورد نقد و قضاوت منفی قرار بگیره، همه اینا برای اینه که خودتو، گذشتتو و تاثیرش روی رفتارها و انتخاب های فعلی رو نشناختی

قبل از راهکار حل این مسائل نیاز به خودآگاهی و خودشناسی داری.

در این سفر با ما همراه شو

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(11)

آیا شما هم از جمله افرادی هستید که معتقدید کمک گرفتن از دیگران نشانه ضعف است؟

تا حالا فکر کردید این طرز فکر از کجا ناشی می شود؟ از چه زمانی در درون شما ریشه دوانده است؟ به پیامدهای این طرز فکر ، تامل کردید؟

اگر پاسخی ندارید، خودآگاهی و سپس خودشناسی به کمک شما می آید.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(10)

حتما شما هم افرادی رو دیدین که به شدت در برابر چیزی موضع می گیرند که امکان نداره تجربه اش کنند؛ اما بعدها خود با خنده تلخی می گویند من یک زمانی دشمن  پر و پا قرصش بودم الان خودم گرفتارش شدم!

یا کسانی که شکست عشقی رو تجربه می کنند و می گویند امکان نداره کسی دیگر رو دوست داشته باشم، دیگه از هیچ دختر/پسری خوشم نخواهد آمد و مثالهای بسیاری از این قبیل

اینجاست که در بحث خودشناسی می گوییم هرگز نگو هرگز ، چون وقتی اینقدر قاطعانه میگی یعنی خودتو نشناختی

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(9)

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی