یک تمرین مهم برای خودشناسی

در این ویدئو یک تمرین دادیم برای خودشناسی؛ با این توضیح که می تونید در جمع و گروه دوستان انجام بدین و به صورت ناشناس افراد نظر خودشونو بدن؛ چون اینطوری افراد صادقانه و خیلی راحت تر به شما بازخورد میدن و این بیشتر به خودشناسی کمک می کنه:

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

شروع دور سوم کلاسهای

«تحول خود، خودشناسی و خودآگاهی»

از نیمه مهرماه 1403

برای کسب اطلاعات بیشتر به واتس اپ کلینیک پیام ارسال نمایید:

09036019760

ویدئوهای کوتاه روانشناسی (34)

3 توصیه برای علاقه مندان به کلاس های خودشناسی

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

ویدئوهای کوتاه روانشناسی (29)

چرا گاهی تصمیمی می گیریم و از خود می پرسیم: چی شد که همچین تصمیمی گرفتم؟ از من بعید بود یه همچین کاری کنم!

چی رفت تو جلدم؟ انگار خودم نبودم...

جوابش اینجاست:

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

ضرورت آموزش خودشناسی

چرا گذراندن دوره خودشناسی ضرورت دارد؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

کلاس آنلاین خودآگاهی و خودشناسی

دوره دوماهه تحول خود، خودآگاهی و خودشناسی(ویژه عموم)

ویژه فراگیران ساکن سایر شهرها و خارج کشور

***

بیاییم به روش علمی ، با مطالعه منابع معتبر و تجربه های آموزشی ما

بدون استفاده از روانشناسی زرد(غیر علمی) و با هزینه مناسب
خودآگاهی و خودشناسی را بیاموزیم

پیام گیر واتس اپ: 09036019760

ویدئوهای کوتاه روانشناسی (21)

در خودشناسی سوالهای زیادی باید از خودتون بپرسید!

سوالهای دوره خودشناسی شما رو به فکر وادار می کنه تا به این طریق بهتر خودتون رو بشناسید

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

این خشم آب می شود!

خشمی که به ناگهان فروکش می کند!

شاید از این زاویه به موضوع نگاه نکرده باشید

از سری آموزش های روانشناسی برای خانواده های شرکت نفت فلات قاره و مناطق نفت خیز جنوب

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

کلاس خودشناسی

مقدمه ای بر کلاس خودشناسی که روزهای پنجشنبه صبح برگزار می شود

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری

دوره آنلاین و حضوری خودشناسی

دوره آموزشی خودشناسی

شروع کلاس های حضوری و آنلاین از 24 خرداد

9 الی 12 ظهر

به مدت دو ماه، پنجشنبه ها

مراقب این آدمها باشید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

افرادی که به دنبال استفاده از شما هستند چه نشانه هایی دارند؟

-احساس می کنید از شما سوءاستفاده شده.

-برای شما تعریف می کنند و به این بالند که چطور توانسته اند دیگران را فریب بدهند.

-سعی می کنند برتری خود را به شما نشان دهند.

-به وعده های خود عمل نمی کنند.

-به مرزهای شما احترام نمی گذارند، احساسات، نیازها و دغدغه های شما را نادیده می گیرند.

-با زبان و طرز حرف زدن ، شما را تحت تاثیر قرار می دهند.

-به صحبتهای شما گوش نمی دهند و یا در جهت کاستن از نگرانی های شما کاری انجام نمی دهند.

-برای شما مرزهای سخت گیرانه ای تعیین می کنند و انتظارات نابرابر از شما دارند.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

5 سوال مهمی که باید از خود بپرسید تا خود را بهتر بشناسید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

 5سوال مهمی که باید از خود بپرسید تا خود را بهتر بشناسید

ترسهای من چیست  و چگونه من را عقب نگه می دارد؟

لحظه ای در مورد آنچه می ترسید و چگونه این ترسها بر تصمیمها و اراده شما اثر می گذارد، فکر کنید.

نیازهای من چیست و چگونه آنها را برآورده می کنم؟

به این فکر کنید که آیا نیازهایتان(معنوی، عاطفی، جسمی، و...) به اندازه کافی برآورده می شوند؟ یا مواردی وجود دارد که نیاز به توجه بیشتر داشته باشد. درک نیازهایتان می تواند به شما کمک کند مراقبت از خود و رشد شخصی را در اولویت قرار دهید.

حقیقت من چیست و آیا من صادقانه زندگی می کنم؟

آیا حقایقی وجود دارد که از آن اجتناب کرده یا انکار می کنید؟ در مورد باورهای نادرستی که ممکن است به خود بگویید، فکر کنید.

ترسها، نیازها و حقیقت من چگونه با هم تلاقی می کنند؟

 ارتباط بین نیازها، ترسها و حقیقت خود را بررسی کنید که چطور این سه مورد با هم رو برو می شوند؛ خود را به شکل چه رفتار یا عادت مخرب نشان می دهند؟

چه گامهایی می توانم برای رفع نیازهایم، ترسها و زندگی حقیقی ام بردارم؟

چه تغییراتی باید انجام دهید تا ترسهای خود را برطرف کنید؛ نیازهای خود را برآورده کنید و واقعی زندگی کنید؛ اهداف مشخصی را تعیین کنید و برنامه ای برای اجرای آن تغییرات انجام دهید. فراموش نکنید که رشد شخصی فرایندی زمان بر است. در حین انجام این سفر تحول خود ، با خود مهربان و صبور باشید.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

ده سوال مهم که باید از خودتان بپرسید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

ده سوال مهم که باید از خودتان بپرسید

چه ارزشهایی به روش زندگی و تصمیم گیری من کمک می کند؟

من چه باوری (مثبت یا حتی منفی) دائمادر مورد خودم دارم که موجب می شود الگوهای رفتاری خاصی از من سر بزند؟

(مثل من بدشانسم، تغییر سخته، کی با من دوست میشه!؟ و...)

از مواجهه با چه چیزی در مورد خودم می ترسم یا اجتناب می کنم؟

(شناسایی ویژگیهای منفی خودمان خیلی مهم است اگر این کار را نکنیم در معرض تحریک شدن در برابر عکس العمل های دیگران قرار می گیریم؛ تدافعی می شویم، عصبانی شده، فرافکنی می کنیم؛ مواجهه با زخمهای درونی می تواند باعث شود تا با آسیب پذیری های خودمان روبرو شویم و دلسوزانه ارتباط برقرار کنیم)

باورهای اصلی من روی چه چیزهایی متمرکز است؟

(به گفته آرون تی بک پیشکسوت درمان شناختی- رفتاری باورهای اصلی منفی ما حول و حوش دوست داشتنی نبودن ، ناکارآمدی و درماندگی است، شناسایی این باورها نقطه آغاز پیشرفت شما خواهد بود)

عامل یا محرک اصلی شما چه چیزهایی هستند؟

 (به محرکهایی که شما را شدیدا تحریک می کند تا واکنش تندی نشان دهید فکر کنید ما اغلب عوامل محرک را به گردن دیگران می اندازیم؛ هیچ کس شما را تحریک نمی کند، شما تحریک یا هیجانی می شوید!)

تغییر نکردن چه نفعی برایتان داشته و دارد؟(مثلا کسی  به خانواده ی خود وابسته است از اینکه دست و پای خود را بسته می بیند گله مند است و برای همین به مرکز مشاوره مراجعه کرده، اما برای استقلال مقاومت می کند زیرا وابستگی برایش مـزایـایـی داشته مثل تامین حداقل مالی از طرف خانواده! در حالی که استقلال مستلزم سخت کوشی است)

به چه شکل متفاوت دیگری می توانم این موضوع یا مشکل را ببینم؟

(آیا دیگران هم با داشتن شرایط مشابه من ، مانند من فکر یا احساس می کنند!؟ اگر این سوال را بپرسیم به جای انتقاد کردن، متهم کردن می توانیم متفاوت تر و باز تر به یک مشکل نگاه کنیم)

چقدر حاضرم برای فعال بودنم تلاش کنم؟

( یا ترجیح می دهید در منطقه امن خود باقی بمانید! مغز ما طوری طراحی شده که مسیری ساده را انتخاب می کند و چیزهای آشنا و ایمن را بر می گزیند)

آیا برای ارتباط بیشتر با دیگران اقدام مستقیمی انجام می دهم؟

آیا برای ارتباط با خودم کاملا  تلاش می کنم؟

(مهمترین و طولانی ترین رابطه ما با خودمان است. برخی یاد نمی گیریم چطور اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم، از خودمان مراقبت کنیم، دلسوزی کنیم و از شایستگیها و نیازهایمان دفاع کنیم)

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

ما چه کسی هستیم!؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

ما چه کسی هستیم!؟

انسان می‌تواند در تنهایی همه‌چیز به دست آورد، الا شخصیت!

اگر دیگرانی در اطرافمان نباشند که به ما نشان بدهند چگونه‌ایم، نمی‌توانیم به شناخت کامل خودمان برسیم.

شخصیت در ذاتش، واکنش دیگران است به گفتار و اعمال ما...

برای همین است در بحث خودشناسی ،سوالِ مهمی وجود دارد و  آن اینکه دیگران، ما را چگونه می بینند؟

یا اطرافیان در مورد ما چه می گویند؟ یا چطور ما را می شناسند!؟

پذیرش کلینیک مشاوره روانشناسی:

02177249607   --  02177450159  --  09036019760  (پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی کلینیک: میدان رسالت -خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صد -ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20