سه تکنیک مهم برای کنترل مشاجره همسران

برای جلو گیری از تشدید تنش بین همسران توصیه میشه نکات زیر رو رعایت کنند:

*از زدن برچسب(خودشیفته، لات، بی آبرو و....) خودداری کنید(اگر با وجود این نکته باز هم از برچسبها  استفاده می کنید، به نظر می آید خودتان هم قصد بر هم زدن کامل رابطه را دارید یا قادر به کنترل عصبانیت خود نیستید)

*از پیش کشیدن تاریخچه و گذشته پارتنرتان خودداری کنید( حتما تو ازدواج قبلیت هم این مشکل رو داشتی....، همسر سابقت اخلاقتو دیده ولت کرده رفته و...)

*از تکنیک وقفه حتما استفاده کنید؛ یعنی با توافق همدیگر برای مدت زمانی مثل یک ساعت از بحث فاصله بگیرید به شرطی که: در طول این مدت مشروبات الکلی مصرف نکنید، داروی خواب آور استفاده نکنید، منزل را ترک نکنید و حتما بعد از این تایم به بحث برگردید ؛ ضمنا سعی کنید در این مدت به موضوع مورد بحث و افکار منفی ناشی از آن فکر نکنید و کار دیگری انجام دهید؛ ترجیحا فعالیتهای آرامبخش مثل آب دادن به گلدانها و...

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

خودتو فراموش نکن!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

اهمیت مرزبندی با خودت و دیگران

مرزبندی خودتو با دیگران رعایت کن؛ نتیجش اینه که یا خودتو تغییر میدی و از آسیب بیشتر به خودت جلو گیری می کنی یا دیگران تغییر می کنند که یا بهبود پیدا می کنند یا از دور و برت میرن که نجات پیدا می کنی و آدمهای سمی رو دور کردی

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(19)

وقتی می پرسم چرا ناراحتی (خشم، استرس، غم،...) خودتو ابراز نکردی و تو خودت ریختی ، جواب می دهی من کلا آدم تو داری هستم اما بعد از چند جلسه تراپی مشخص می شود ابراز نمی کنی چون می ترسی دیگران از دستت ناراحت شوند، نشون میده خودتو نشناخته بودی!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(16)

خودشناسی در روابط همسران هم می تواند انجام شود؛ زوجها می توانند به هم بازخورد بدهند و بگیرند؛ تمرین ساده آن این است که یکی از دیگری می پرسد طی دو هفته گذشته طوری رفتار کردم که خوشت اومده باشه یا بر عکس ناراحت شده باشی؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

طرحواره ها چطور شکل می گیرد؟

غفلت و یا توجه بیش از حد به نیازهای کودکان در همان ابتدای رشد باعث شکل گیری «طرحواره ناسازگار» می شود 

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

فایل صوتی آموزشی والدین و نوجوان(2)

بریم سراغ بخش دوم روانشناسی رابطه نوجوان و والدین

تاثیر گـــروه هــمــســالـان

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

خودت را سرزنش نکن

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

چون خودتونو آدم با سواد و آگاهی می دانید ، برای تمام شدن رابطه عاطفی سرزنش نکنید؛ انتخابِ موفقِ فردی برای زندگی، از سواد و تحصیلات و سن و سال تبعیت نمی کنه؛ بلکه "مسائل ناخودآگاه" در انتخابها تاثیر مهمی داره که در مدارک دانشگاهی و سوابق شغلی و غیره درج نشده!

پس به جای سرزنشِ خود، از یک تراپیست کمک بگیرید و آنچه از گذشته تان روی انتخاب تاثیر می گذارد را بیابید

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

لطفاً تا آخر راه بروید!

آیا طلاق بگیریم یا دوباره فرصتی بدهیم!؟

اگه تا پای طلاق می روید و بحث اجرای مهریه و تهدید و درگیری با خانواده ها به میان میاد دیگه تا آخر راه و جدایی بروید؛ لطفا وسوسه نشوید که به ادامه زندگی مشترک برگردید.

زیرا اکثر چنین زوجهایی وقتی می خواهند دوباره فرصتی به هم دیگر بدهند شرطهایی برای هم می گذارند که اجرا شدنی نیست. مثلا به شرطی که با خانواده ت رفت و آمد نکنی؛ یا من با پدر و مادرت رفت و آمد نمی کنم یا بچه ها رو حق نداری ببری به دیدنشون  و یا مهریتو ببخش و بسیاری دیگه

چون باز زوجها دوباره باید شروع کنند درباره همین شرطها بحث کنند؛ غالبا بر اساس ذهنیتی که از همدیگر دارند بحث می کنند و از طرفی بسیاری از این شرط ها اگر هم اجرا شود نارضایتی به بار می آورد و از همه مهمتر زمینه اصلی این شرط گذاری ها بی اعتمادی است که بازسازی مجدد آن مکافات است.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مراقب پیامهای پنهان در رابطه باشید

همیشه اینطوری نیست که یکی دیگه باید تغییر کنه! بلکه باید به پیامهای پشت گفتگوها و تعاملهای روزمره توجه کرد، اونا داره نقش آفرینی می کنه، گاهی رفتارهای ما طوریه که عادت نادرست در نفر مقابل ایجاد می کنه؛ چقدر به این پیامها و یادگیری های پنهان توجه دارید!؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

تو سیاست نداری چطور رفتار کنی!

این جمله ی:

" تو سیاست نداری و نمی دونی با من چطور رفتار کنی"

 هم دیگه  کم کم داره کاراییشو از دست میده و شده یک پُتکی که افراد خودشیفته و انتقادگر و به طور کلی شخصیتهای سمی با اون می زنند تو سر نفر مقابلشون  و حس بی ارزشی، بی عرضگی و حقارت منتقل می کنند به اونها

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

این اندازه از استقلال ویران کننده است!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

افرادی که در رابطه عاطفی بیش از حد مستقل رفتار می کنند و اصولا چنین شخصیتی هستند، در نگه داری رابطه عاطفی به مشکل می خورند این شخصیتها چنین ویژگیهایی دارند:

• بی میلی به درخواست کمک
• ایجاد یک دیوار عاطفی و حفظ فاصله
• اولویت دادن به تنهایی به جای تجربیات مشترک

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از این روابط عاطفی خارج شوید!

شما وقتی در دوران آشنایی ، در یک رابطه ای هستی که خیلی اطلاعات وجود ندارد، مبهم هست و تلاش کردی و چیزی سر در نیاوردی یا پارتنرت اجازه نداد متوجه بشوی، از آن رابطه هر چه سریعتر بیایید بیرون؛ 

مثلا به شما می گوید از من نپرس درآمدم چقدر هست و از کجا می آید!

ممکن است سالی یک دفعه ماموریت بروم، پرس و جو نکن کجا می روم.

من شرایطی دارم که بعدا می فهمی اما الان لازمه به مدت دو هفته تماس با هم نداشته باشیم، هیچ خبری از من نگیر

و از این قبیل موارد؛

 شما اگر یک بار تلاش کردی تا ابهام برطرف شود و به اطلاعاتی برسی  نتیجه نگرفتی ، شما مسئول این رابطه مبهم و کشف ابهامات آن نیستی ، بلکه مسئول سرنوشت خودت هستی! که باید از رابطه خارج شوی

***

شاید بگویید خب، مسلمه با چنین افرادی نباید  وارد رابطه شد!؛ اما الان شما منطقی به موضوع نگاه می کنید متاسفانه وقتی پای احساس به میان بیاید خیلی از مشکلات در روابط عاطفی دیده نمی شود

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

شما مسئول آسیبهای گذشته همسرتان نیستید!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

ویدئوهای کوتاه روانشناسی (34)

3 توصیه برای علاقه مندان به کلاس های خودشناسی

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی