تو تنها کسی هستی که منو درک می کنی!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تو تنها کسی هستی که منو درک می کنی!

قبل از مطالعه ادامه مطلب لطفا به این سوال پاسخ دهید که اگر کسی در اولین قرار یک رابطه عاطفی چنین جمله ای بگوید که: " تو تنها کسی هستی که منو درک می کنی"  می توانید بگویید چه احساسی به شما دست خواهد داد؟

حالا به ادامه مطلب بپردازید!

واژهManipulator به معنی دستکاری کننده است. ما در اینجا از واژه فریبکار  استفاده می کنیم تا بهتر مفهموم را برساند. افرادی که این ویژگی در موردشان صدق می کنند به نوعی دست به کنترل و فریبکاری و دستکاری دیگران می زنند و لزوما به این معنی نیست که کاملا آگاهانه چنین رفتارهایی از خود نشان می دهند.

این افراد در روابط عاطفی از این جمله ها برای جلب اعتماد شما استفاده می کنند:

من قبلا این موضوع رو به کسی نگفته بودم (ایجاد حس صمیمیت ، اما کاذب، و این حس را در شما ایجاد می کند که شما تنها شخص قابل اعتماد برای چنین فردی هستید، به خود افتخار می کنید، صمیمی تر می شوید و همین موضوع آغاز تاثیرگذاری آنها روی تصمیمات و رفتارهای شماست)

-تو تنها کسی هستی که مرا درک می کنی

-من هرگز به شما دروغ نمی گویم

-دیگران همیشه به من خیانت می کنند

-من همه این کارها رو برای تو انجام میدم

-تو خیلی حساسی

-متاسفم برات چنین احساسی داری

(به جای اینکه مسئولیت رفتار و گفتار خود را بپذیرد و عذرخواهی کند شما را سرزنش می کند و به جای اینکه به رفتاری که انجام داده اند متمرکز باشند روی واکنش شما در برابر رفتارشان تمرکز می کنند و شما به دنبال احساس گناه، عذرخواهی بیجا می کنید!)

این فقط یک شوخی بود

(وقتی چنین جمله ای را می گویند شما حس می کنید این شما هستیدکه حس طنز و شوخ طبعی ندارید! و زیادی سخت گرفتید)

بیش از حد به این موضوع فکر می کنی

(این جمله باعث میشه به نگرانی های خودتون درباره این فرد شک کنید)

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

چرا نمی توانیم مرز تعیین کنیم!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا نمی توانیم مرز تعیین کنیم!؟

اگر اولین بار است این مطلب را می خوانید توصیه می کنم اول مطالب قبلی ما را در مرزها بخوانید تا این مطلب را بهتر درک کنید.

قبلا در مورد اهمیت مرزهای سالم صحبت کردیم اما اینکه چرا برخی افراد نمی توانند یا نمی خواهند مرز برای خود و دیگران تعیین کنند بحث مهمی است.

زیرا بدون داشتن مرزهای سالم و خوب به رفتارهای غیر قابل قبول دیگران ناخواسته پاداش می دهیم!

اما برخی قادر به رعایت مرزها نیستند چون که:

*از خشم، شکایت یا طـرد شدن توسط دیگران می ترسید(پست قبلی را بخوانید)

*فکر می کنید خودخواه شده اید زیرا معتقدید افراد خوب باید برای دیگران فداکاری کنند

*همدل هستید و می خواهید درد و رنج دیگران رو  تسکین دهید.

*مهرطلب هستید و می خواهید مورد توجه و دوست داشتن همه قرار بگیرید

*عزت نفس پایینی دارید و فکر نمی کنید آنچه می خواهیم و نیاز داریم به اندازه آنچه دیگران می خواهند و نیاز دارند مهم است.

*نمی دانیم چگونه از خودمان دفاع کنیم

*در مورد اینکه مرزهای ما چگونه بر دیگران  تاثیر می گذارد احساس گناه می کنید؛

 مثلا فکر می کنید نکنه از اینکه گفتم تا فلان ساعت نمی تونم جواب تلفن بدم، بدش اومده باشه یا من آدم بی توجهی باشم، نکنه زشت باشه، اگه همین الان به کمک من نیاز داشته باشه چی!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

چطور مرزهای خودم را با دیگران تنظیم کنم؟

تشخیص مرزهای سالم از ناسالم

دو دلیل مهم در ناتوانی تعیین مرز با دیگران

فعالیتهای کلینیک

فعالیتهای کلینیک روانشناسی امین میرموسوی

*طرحواره درمانی

*زوج درمانی مبتنی بر طرحواره

*روان درمانی شکست عاطفی مبتنی بر طرحواره

*مشاوره قبل ازدواج با رویکرد طرحواره

*مشاوره خانواده و نوجوان

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

سطحی نگر نباش!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

سطحی نگر نباش!

شناخت شما از همسرتان در اوایل آشنایی و شناخت شما از او در این زمان که ماه ها یا سالها از زندگی مشترک گذشته چقدر فرق دارد؟

وقتی در جلسات مشاوره زوج درمانی از زوجها می پرسم در اوایل آشنایی چه ویژگی باعث شد جذب همسرتان شوید؟ به عنوان مثال پاسخ می دهند از او خوشم آمد چون خیلی رک و راحت حرفشو می زد

الان از همین آدم شاکی است! چرا چون بدون ملاحظه، گستاخانه و با تن صدای بلند و پرخاشگری حرفش را می زند!

یا شخص دیگری می گوید جذب او شدم چون خیلی آدم صاف و ساده ای بود، خود واقعی اش بود! الان حرص می خورد که چرا   همسرش همه چیز را خیلی زود باور می کند! دور اندیشی ندارد؛ زرنگ نیست؛ اگرمراقبش نباشد کلاه سرش می رود.

دیگری می گوید جذب همسرم شدم چون خیلی آدم متین و سنگینی بود! الان به خاطر این موضوع به من مراجعه می کند که همسرش احساساتش را ابراز نمی کند، علاقه اش را به من ابراز نمی کند، تودار است و خیلی جدی و از تفریح و شوخی خوشش نمی آید و در چنین مواقعی می گوید بچه بازی در نیار!

نتیجه:

-چقدر زیاد در اوایل رابطه، شناخت سطحی داریم و اطلاعات ناکافی

-برای شناخت بهتر ویژگیهایی که با درک اولیه و سطحی شناختیم از مشاور کمک نمی گیریم

-تجربه زندگی مشترک نشان داده به مرور معنای دقیق تری از مشکلاتِ آن ویژگی که در ظاهر مثبت بود بدست می آوریم

-با مشاوره ازدواج روانشناس و مشاور می تواند به شما کمک کند معنای گسترده تری از آنچه که شما بدست آوردید در اختیارتان قرار دهد.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

فرمول چهار جمله ای برای تعیین مرزها و کاهش تعارض

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

فرمول چهار جمله ای برای تعیین مرزها و کاهش تعارض

قبلا در مورد مرزها صحبت کردیم و لینک مطالب مرتبط رو در انتهای این مطلب می گذاریم.

این بخش را اختصاص می دهیم به فرمول چهار جمله ای برای تعیین مرز و کاهش تعارض در روابط و گفتگوهای بین فردی

1-"این چیزی است که من شنیدم شما گفتید"

 کلمات کلیدی که از شخص مقابل(همسر، فرزند) شنیدید را تکرار کنید، فقط آنچه شنیدید ، تفسیر و معنی به آن اضافه نکنید.

2-"احساس کردم که این کار را (احترام، قدردانی و...) نکردی"

یعنی به نیازی اشاره کنید که آن را در صحبت همسرتان دریافت نکردید

3-"من امیدوارم بتونیم در مورد آنچه که هر دو برای تقویت روابطمان نیاز داریم صحبت کنیم"

آنچه را که امیدوارید در نتیجه یک گفتگوی آزاد اتفاق بیفتد را بیان کنید.

4-در آینده من از شما می خواهم که...... و آیا تو هم چیزی از من نیاز داری؟

(مثل اینکه بگوییم من در آینده انتظار احترام بیشتری جلو اطرافیان از تو دارم تو هم اگه نیازی داری که من می تونم برآورده کنم بگو .

این جمله ، درخواست شما برای چگونگی برآورده شدن نیاز تان در آینده است.

(نکته مهم، در بیان این جمله ها از عبارتهایی مثل : من غلط  کنم از تو چیزی بخوام.... صد بار گفتم چه فایده..... بعدش منت می ذاری....پرهیز کنید؛ دراین تمرین جای اضافه کردن گوشه و کنایه نیست)

مطالب مرتبط:

تمرین و نمونه ای از مرزها در روابط

7 نوع مرزی که به آن نیاز داریم

حق تعیین مرز

چطور مرزهای خودم را با دیگران تنظیم کنم؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

این مطالب روانشناسی بدردتون می خوره!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

مطالب این سایت رو از دست ندید!

جدید ترین و کاربردی ترین مطالب روانشناسی در بخش بلاگ سایت مرکز منتشر شده است، کسانی که در جستجوی روانشناسی نوجوان هستند، کسانی که می خواهند در زمینه روانشناسی فردی مطالعه کنند، افرادی که نیاز به مطالب زوج درمانی و مهارتهای بهبود رابطه عاطفی دارند و بسیاری زمینه های دیگر می توانید از مطالب سایت استفاده کنید

بخشی از مطالب سایت ترجمه شده است اما سعی کردیم مقاله هایی انتخاب کنیم و بخش هایی از مقالات را ترجمه کنیم که نیاز مخاطبان ما را تامین کند:

https://familycounseling.uk/blog

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

شما در این دوره با تعریف طرحواره  و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.

نکات مهم و توصیه های مشاور ازدواج

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نکات مهم و توصیه های مشاور ازدواج

*با وجود مشاوره قبل ازدواج و انجام آزمونهای ازدواج هیچ فرد متخصصی نمی تواند آینده کسی را تضمین کند. پس علی رغم هر هزینه ای که می کنید انتظار ضمانت نداشته باشید.

*آزمونهای ازدواج کمک می کند تا احتمال تعارض بین زوجها در آینده و از طرفی احتمال تفاهم بین آنها آشکار شود. پس ما به این اطلاعات نیاز داریم

 ( دقت کنید ضمانت و پیشگویی برای خوشبختی  در کار نیست، اما وجود تعارض و تفاهم در مشاوره ازدواج و آزمونها و میزان ریسک ازدواج مشخص می شود)

*اگر زوجها از خود، احساسات، نیازها، باورها و عقاید خود شناخت کافی نداشته باشند،  در آزمونها هم ممکن است با دقت کافی نتوانند جواب بدهند.(افرادی که سن کمی دارند، کسانی که اهل مطالعه و دقت نظر روی خود ، احساسات، افکار، شناخت ویژگیهای خود در روابط بین فردی نیستند از پس آزمونهای روانشناختی هم به خوبی بر نمی آیند)

*زوجهایی که می بایست به شدت تحت نظر خانواده ها رفت و آمد داشته باشند، زمان آشنایی شان خیلی محدود است، ازدواج شان بسیار پر خطر است.

*کسانی که دوره آشنایی شان صرفا به خوشگذرانی و عشق می گذرد ، این گروه هم ازدواج شان پر خطر است.

*کسانی که سابقه طلاق دارند حتما به مشاوره ازدواج مراجعه کنند؛

*اگر کسی به شما می گوید من به مشاوره  و روانشناسی اعتقادی ندارم و به خاطر تو و خانواده ات نزد مشاور می آیم لطفا کل فرایند ازدواج را با چنین فردی کنار بگذارید؛ چون در آینده اگر به مشکلی بر بخورید این فرد به احتمال زیاد با مشاور و روانشناس همکاری نخواهد کرد.

*اگر با کسی می خواهید ازدواج کنید که از  زندگی قبلی خود صاحب فرزند است باز هم مشاوره ازدواج را جدی بگیرید.

*اگر کسی سابقه اعتیاد داشته مشاوره ازدواج کاملا ضروری است و اگر کسی به تـازگـی ترک کرده، اصلا با چنین فردی ازدواج نکنید.

*اگر کسی شرطِ حال خوب خودش را ازدواج با شما می داند و بر این باور است بدون شما زندگی برایش معنا ندارد، در ازدواج با چنین فردی دست نگه دارید و به روانشناس مراجعه کنید.

*اگر به این نتیجه رسیدید که با پارتنر خود قطع ارتباط کنید ولی پارتنر شما تهدید به خودکشی یا خودزنی کرد یا تهدید به آسیب رساندن به شما کرد همان بهتر که رابطه را تمام کنید اما برای کاهش نگرانی و مدیریت در نحوه پایان دادن  رابطه و تهدیدهای احتمالی از روانشناس و مشاور کمک بگیرید.

سعی کردم مهم ترین نکات را بگویم؛ قطعا نکات بسیاری وجود دارد که سعی کردم به برخی از  مهمترین آنها اشاره کنم.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

آمادگی برای پایان دادن به جلسات درمان

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

از کجا بدونیم آماده پایان دادن به جلسات درمان هستیم؟

هم درمانگران و هم مراجعان می بایست به هفت معیاری توجه کنند که ملاک خوبی است برای تصمیم گیری در مورد پایان دادن به جلسات درمان:

اولین معیار سنجش؛ کاهش در نشانه هاست. یعنی علایم به نحو چشمگیری کاهش پیدا کند یا به سطحی کمتر از آنچه که تشخیص داده شده،  برسد.

معیار دوم، کاهش مستمر نشانه است به مدت هشت هفته؛ چنین معیاری باعث  اطمینان می شود که مراجع در نتیجه درمان تثبیت داشته.

سومین معیار، کاهش اختلال در عملکرد است. وقتی نشانه های مشکل یا بیماری کاهش پبدا کند طبیعتاً انتظار می رود عملکرد بهبود یابد؛ درست مثل اضطراب؛ وقتی نشانه های اضطراب کاهش یابد انتظار می رود تمرکز حواس و تسلط فرد مضطرب بر کار خود افزایش یابد.

معیارهای چهارم و پنجم؛ درباره شواهد محکمی است دال بر اینکه مراجع مهارتهای لازم را در طی  جلسات درمان آموخته است؛ و این مهارتها را می تواند در خارج از جلسات درمان بکار ببرد.

معیار آخر مربوط است به اینکه مراجع کننده مهارتهای آموخته شده در جلسات رواندرمانی را به مواردی غیر از آنچه در درمان هدف بوده می تواند تعمیم یا گسترش دهد و در دیگر زمینه های زندگی به کار بگیرد.(1)

1- میرموسوی، امین(1388)؛ چگونه می توان فهمید مراجعان آماده پایان دادن به دوره مشاوره هستند؟ فصل نامه پژوهش های روانشناختی ؛دوره 12، شماره 3 و 4،

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مشاوره فوری در اپلیکیشن پزشکت

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام  روانشناسی:2208

مشاوره چتی و صوتی با امین میرموسوی هر شب تا ساعت 1 بامداد در اپلیکیشن پزشکِت