نشانه های شخصیت کنترلگر

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

پروانه نظام روانشناسی:2208

شخصیت کنترلگر این نشانه ها را دارد

*شما می خواهید بدانید چه اتفاقی خواهد افتاد؟ چگونه اتفاق می افتد؟  و چه زمانی رخ خواهد داد؟

*بیش از حد برنامه ریزی می کنید و وقتی مطابق برنامه پیش نمی رود ناراحت می شوید

*حتی در مورد جزئیات بی اهمیت وسواس دارید.

*فکر می کنید تنها یک راه درست برای انجام کاری وجود دارد.

*از دیگران انتقاد می کنید.

*استانداردهای بسیار بالایی دارید.

*می خواهید برنامه ریزی و تصمیم گیری به عهده خودتان باشد تا بتوانید کارها را به شیوه خود انجام دهید.

*تغییر را دوست ندارید.(مگر خودتان آغازگر آن باشید یا از نتیجه آن مطلع باشید)

*غافلگیری را دوست ندارید.

*سخت به دیگران اعتماد می کنید.

*وقتی نمی دانید قرار است چه اتفاقی بیفتد، همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود یا نمی توانید کاری را آنطور که می خواهید انجام دهید یا اطرافیان تان انتخاب های بدی می کنند شما دچار اضطراب می شوید.

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

شما در این دوره با تعریف طرحواره  و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.

چطور بفهیم با یک فرد منفعل-پرخاشگر روبرو هستیم؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چطور بفهیم با یک فرد منفعل-پرخاشگر روبرو هستیم؟

افرادی که تیپ منفعل-پرخاشگر هستند با چه ویژگی هایی شناسایی می شوند؟

اگر مطالب گذشته وبلاگ را مطالعه کرده باشید می دانید که پرخاشگری منفعل راهی برای ابراز احساسات منفی به روش غیر مستقیم است.

 در اینجا به برخی از مهمترین نشانه ها می پردازیم:

*خشمگین بودن را انکار می کند اما به طور غیر مستقیم آن را ابراز می کند.

*اخم می کند، آه می کشد.

*حالت عبوس و کج خلقی دارد.

*شکایتهای مکرر

*به جای توجه به مشکل خشمش، حساب ظلم ها و ناراحتی هایی که در حقش شده را دقیقاً دارد! (با این شیوه ، رفتارهای زیرکانه و منفعلانه ای که انجام می دهد را توجیه می کند و شما دچار شک می شوید که حق دارد؟ یا منفعل- پرخشاگر است؟)

*به جای گفتگو، تمام راههای ارتباطی را با روشهایی مثل سکوت، قهر ، بلاک می بندد

*از کسانی که می خواهند گفتگوی مستقیم داشته باشد، ناراحت می شود.

*اذیت کردن و تخریب شخصیت به روش های مختلف(مثلا با کسی که نسبت به او خشم دارد عمداً یک مهمانی تنظیم می کند درست در زمانی که آن شخص نمی تواند در مهمانی حضور داشته باشد)

*فاصله گرفتن از فرد بدون گفتن دلیل

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

تشخیص مرزهای سالم از ناسالم

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تشخیص مرزهای سالم از ناسالم

در ادامه مطلب قبلی، باز هم به مرزها می پردازیم.

افرادی که مرزهای سالمی دارند، استرس کمتر، مشغولیت فکری کمتر و عزت نفس بالاتری دارند زیرا به خودشان هم اهمیت می دهند، از طرفی کسانی که مرزهای ضعیف تری دارند ناخواسته اجازه می دهند دیگران از آن سوءاستفاده کنند.

چنین افرادی را می توان به انجام کارهایی که نمی خواهند انجام دهند متقاعد کرد زیرا ممکن است به جای علاقه و توجه به خود، از روی احساس گناه، "رودربایستی" یا یک جور احساس تعهد انجام دهند.

نشانه های مرزهای سالم در برابر مرزهای ناسالم:

*از خود در برابر سوءاستفاده محافظت می کنید/ قادر نیستید از خود در چنین موقعیتی محافظت کنید

*زمان را برای خودتان در اولویت قرار می دهید/ زمان خود را بیش از حد به دیگران اختصاص می دهید و زمان کمی برای خود دارید.

*عزت نفس بالا /عزت نفس پایین و گفتگوی انتقادی با خود

*بر عهده گرفتن مسئولیتهایی که می توانید از پس آن بر بیایید/ بیش از توان خود، مسئولیت بر عهده می گیرید.

*نیازها و خواسته های خود را به وضوح بیان می کنید/ نیازها و خواسته های دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می دهید.

*برای دیگران بدون اینکه احساس بدی داشته باشید محدودیت تعیین می کنید/ برای بیان مرزها و ایجاد محدودیت برای دیگران احساس گناه می کنید.

*اگر انرژی یا ظرفیت کافی برای انجام کاری ندارید،" نه" می گویید/" نه" گفتن برایتان سخت است.

*احساس قوی برخورداری از هویت محکم و استوار/در مقابل، خودتان را تغییر می دهید تا با افراد مختلف سازگار شوید

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

از سوگیری شناختی چه می دانید؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

از سوگیری شناختی چه می دانید؟

مغز انسان قدرتمند است اما در معرض محدودیتهایی هم قرار دارد و به راحتی به سوگیری شناختی مبتلا می شود. سوگیری شناختی یک خطای ذهنی است و زمانی که افراد در حال پردازش و تفسیر اطلاعات هستند، روی تصمیمها و قضاوت هایشان اثر می گذارد.

سوگیری شناختی نتیجه تلاش مغز من و شما برای ساده کردن پردازش اطلاعات است و این خوب نیست اگر باز هم نیاز به توضیح بیشتر دارید، نشانه های زیر را مطالعه کنید.

نشانه های مهمی که می گوید شما تحت تاثیر سوگیری شناختی قرار دارید:

-فقط به اخباری دقت می کنید که نظرات شما را تایید کنند

-سرزنش عوامل بیرونی زمانی که همه چیز مطابق میل شما پیش نمی رود

-نسبت دادن موفقیت دیگران به شانس، اما در نظر گرفتن اعتبار شخصی برای دستاوردهای خود

-طرفداری از اطلاعاتی که با باورهای شما مطابقت دارد و باورهای تان را تایید می کند

سوگیری شناختی دید محدودی ایجاد می کند و شما با تعصب به مسائل نگاه می کنید  ویژگی تعصب هم، انعطاف ناپذیری است و حاصل آن جهل است!

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

شاکی هستید یا ناامید؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

شاکی هستید یا ناامید؟

آیا دور و بر شما هم افرادی هستند که مدام شکایت کنند!؟ از آب و هوا گرفته تا شلوغی و ترافیک و عدم رعایت قانون و بی نظمی... و یا ناامید باشند و مدام حرفهای مایوس کننده بزنند.

فرق این دو تا چیه؟ یعنی شکایت و ناامیدی

ناامیدی اتفاقاً می تواند سوختی برای تغییر باشد، افراد ناامید وقتی با دیگران بحث و گفتگو می کنند، معمولاً  تغییراتی در دیدگاهشان اتفاق می افتد.

اما شکایت ما را به کاری و فعالیتی تحریک نمی کند؛ معمولا اگر به آدمهای همیشه شاکی پیشنهادی بدهید جنبه منفی آن را می بینند. اگر هم پیشنهاد شما را بپذیرند یک "ولی" یا "امـا" می آورند. مثلا میگن پیشنهادت بد نیست، ولی....(جنبه منفی و چالشهای پیش روی پیشنهاد)

در شاکی بودن چند ویژگی را در خود جذب می کنید:

اول اینکه نقش قربانی را پذیرفتید

دوم، دیگران را به خاطر اشتباهات خود سرزنش می کنید

سوم، دنبال کسی و معجزه ای هستید که شما را نجات دهد

چهارم، اغلب احساس بی انگیزگی و خستگی می کنید

شاکی بودن، پیامدهای منفی زیادی دارد تا جایی که باعث می شود روابط دوستانه ما با اطرافیان هم لطمه ببیند. پس می بایست هر چه زودتر از طریق دریافت کمکهای مشاوره و  رواندرمانی با افراد متخصص بر این مشکل غلبه کنیم.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20