کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسرانخودت یا دیگران؟ مساله این است!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
خودت یا دیگران؟ مساله این است!
مرزها به عنوان خط مقدم دفاع از خود عمل می کند وقتی نتوانیم مرزهایمان را با دیگران مشخص کنیم احساس می کنیم مورد سوءاستفاده و بدرفتاری قرار گرفته ایم. وقتی به دیگران اجازه می دهید مرزهای شما را نقض کنند قدرت شخصی خود را از دست می دهید، به مشکلات روابط بین فردی شما می افزاید و استرس بیشتری را تجربه می کنید.
ممکن است شما هم جز کسانی باشید که از مرزبندی های ضعیف رنج ببرید اگر:
*معمولا کارهایی انجام می دهید که واقعا نمی خواهید انجام دهید
*اغلب افراد نزدیک ، با بی احترامی با شما رفتار می کنند
*برای تان سخت است که درباره خودتان، افکار ، احساس ها و نیازهایتان صحبت کنید
*خود را موظف به مراقبت از دیگران می دانید حتی به قیمت کم توجهی به خودتان
*ترجیح می دهید از دیگران و ارتباطات، خود را دور نگه دارید زیرا حساس هستید و از قضاوت شدن می ترسید
*شما احساس گناه می کنید یا معذب خواهید بود اگر خود را بر دیگران مقدم بشمارید
*آنقدر برای دیگران وقت می گذارید که زمانی برای توجه به خودتان باقی نمی ماند
در صورتی که نشانه های فوق در مورد شما صدق می کند اول توصیه می شود لینک مطالب مرتبط با این بحث را در همین وبلاگ مطالعه کنید و سپس از یک متخصص روانشناس و مشاور کمک بگیرید.
مطالب مرتبط با این بحث:
تمرین کن تا مرزهای سالم و روشنی با دیگران داشته باشی
آیا مرزهای ناسالمی با دیگران دارید؟
دو دلیل مهم در ناتوانی تعیین مرز با دیگران
چطور مرزهای خودم را با دیگران تنظیم کنم؟
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری
فعالیتهای کلینیک مشاوره امین میرموسوی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
فعالیتهای کلینیک مشاوره امین میرموسوی
*زوج درمانی
*مشاوره قبل ازدواج
*مشاوره فردی و خانواده
روش و رویکرد تخصصی در این کلینیک:
*زوج درمانی مبتنی بر طرحواره
*مشاوره قبل ازدواج مبتنی بر طرحواره
کلینیک روزهای جمعه هم باز است(مراجعه با هماهنگی قبلی)
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
سایت کلینیک با جدید ترین مطالب کاربردی روانشناسی:
این تله شما را رها نمی کند!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
این تله شما را رها نمی کند!؟
آیا پدر و مادری داشتید که در کودکی به شدت از شما حمایت کردند؟
یا بر عکس در دوره ای مورد بی توجهی قرار گرفته بودید؟
و یا یکی از والدین در دوره کودکی فوت کرده یا مدتی در بیمارستان بستری بوده و یا مادری داشتید که دمدمی مزاج یا عصبی بوده، اضطرابهای زیاد داشته و به افسردگی مبتلا بوده؟
در حدی که به قول بعضیها "تا جایی که یادم می آید همیشه مادرم افسرده بود و هیچوقت ندیدیم بخندد یا با ما خوش باشد"
اگر پاسختان به سوالهای فوق مثبت است آیا اکنون در بزرگسالی نشانه های زیر را دارید؟
آیا شما هم نگرانید که افراد مهم زندگی مثل والدین یا همسر را از دست بدهید؟
نمی توانید دوری همسر یا والدین را تحمل کنید؟
برای یک بیماری مختصر والدین، بیش از حد مضطرب می شوید؟
با اخم، قهر، فاصله گرفتن درصدد بر می آیید تا همسرتان را به دلیل اینکه شما را تنها گذاشته ، تنبیه کنید؟
حسادت در شما قوی است؟ و با همسرتان طوری رفتار می کنید که انگار باید تحت مالکیت شما باشد؟
نگرانید همسرتان شما را ترک کند و به کوچکترین نشانه های رفتاری و عاطفی او حساس هستید یعنی اگر یک روز مشغول کار خودش باشد در ذهنتان به عنوان نشانه ای از بی علاقگی به شما تفسیر می کنید و واکنش تندی نشان می دهید
تحمل تنهایی برایتان سخت است؟
می ترسید وارد رابطه صمیمی بشوید که مبادا دوباره صدمه ببینید؟
اگر این نشانه ها را دارید به این معنی است که طرحواره رهاشدگی و البته بعضی نشانه های وابستگی در مورد شما صدق می کند و اگر برای درمان آن از طریق طرحواره درمانی اقدام نکنید به روابط عاطفی شما لطمه می زند به خصوص این طرحواره که در روابط صمیمی خود را نشان می دهد.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تازه های روانشناسی
تازه های روانشناسی
جدید ترین مطالب و تکنیکهای آموزشی روانشناسی را در بخش بلاگ سایت کلینیک روانشناسی امین میرموسوی مطالعه کنید:
https://familycounseling.uk/blog
در زمینه فردی، زوج درمانی، طرحواره، نوجوان و خانواده
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
کلاسهای روانشناسی ویژه عموم
آغاز دور جدید کلاسهای روانشناسی
از مهرماه 1402
منتظر خبرهای جدید باشید
آموزشهای روانشناسی به سبک متفاوت!
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
یک نکته
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
چقدر می بخشی؟
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
چقدر می بخشی؟
سخاوت و بخشندگی هم می تواند سمی باشد! چرا که هم بخشنده و هم گیرنده هر دو ضرر می کنند.
شما چقدر در خود یا اطرافیان خود ویژگیهای افراد بیش از حد بخشنده را می بینید؟
در مقاله جدید سایت مرکز مشاوره به این موضوع پرداختیم:
افرادی که بیش از حد بخشنده هستند
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
چرا ما قربانی روابط دشوار می شویم؟
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا ما قربانی روابط دشوار می شویم؟
ما وارد رابطه دشواری می شویم و از همه مهم تر در رابطه دشوار می مانیم، دست کم به یک دلیل ساده ، اینکه اجازه می دهیم احساسات و اشتیاق ما بر ارزیابی شناختی ما غلبه کند.
دلیل دیگری هم وجود دارد؛ اینکه بر این باور اشتباه هستیم که می توانیم نامزدمان را تغییر دهیم، در حالی که چنین چیزی امکان ندارد.
شاید هم فکر می کنید باید نامزدتان را از این منجلاب نجات دهید و این را وظیفه خود می دانید. (حال باید بدانیم که کجای زندگی تان تا این اندازه ایثارگر بوده اید!)
شدت مشکل در این روابط گاه به حدی است که پیرو مطالب قبلی اصطلاحاً می گوییم وارد رابطه سمی شده اید.
بدترین شکل ماجرا این است که برخی می گویند ما خودمان می دانیم کارمان اشتباه است اما نمی دانیم چطور مدیریت کنیم و چه تصمیمی بگیریم یا خروج از رابطه برایمان سخت است. باید ببینید کجا ها برایتان سخت است!؟ چه واکنشهایی از طرف نامزدتان تصمیم گیری را سخت می کند؟ چه فکر و احساسی از طرف شما تصمیم گیری را دشوار می کند؟
*به علایم هشدار دهنده که قبلا در مورد آن صحبت کردیم توجه کنید؛ تلاش کنید احساسات، قضاوت شما را تحت تاثیر قرار ندهد(مثل موارد فوق) اگر نمی توانید، از رواندرمانگر کمک بگیرید
* کسی را نمی توانید تغییر دهید؛ اصلا شک نکنید! تغییر باید از درون فرد رخ دهد.
*به فریبها، کنترلها و بازی با احساسات خود توجه کنید:
قول می دهم عوض شوم، فقط یک فرصت دیگه به من بده.... و ازطرفی به شما بابت ترک و خروج از رابطه احساس گناه می دهد، یک نشانه مهم این است که وقتی می خواهید رابطه را تمام کنید این بازی های روانی، وعده ها، گریه و زاری و ننه من غریبم بازی به شدت افزایش پیدا می کند. در این صحنه ها موقتا حاضرند به نزد رواندرمانگر یا زوج درمانگر هم بیایند البته برای اینکه خرشان از پل بگذرد و بعد ادامه نمی دهند.
* در شما شک و تردید ایجاد می کنند و شما متوجه نمی شوید که مقصر شما هستید یا او! و بهترین نشانه این است که دقت کنید آیا بعد از بحث با نامزدتان در مورد سهم هر کدام در بروز مشکل، گیج و سردرگم می شوید یا نه!
*توصیه آخر فراموش نکنید شخصیتها پیچیده هستند، مشکلات شخصیتی و اخلاقی کم نیست پس توصیه می کنم در ابتدای ورود به رابطه زیر نظر مشاور و روانشناس باشید.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
شما در این دوره با تعریف طرحواره و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.
با این 4 روش عزت نفس بچه ها نابود می شود
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
با این 4 روش عزت نفس فرزندتان نابود می شود
عزت نفس قوی برای کودکان از این جهت مهم است که کمک می کند تا چالش های پیش روی شان را با احساس ارزشمندی پشت سر بگذارند. اما اگر والدین به این چهار روش با بچه ها ارتباط بگیرند عزت نفس آنها به شدت ضعیف خواهد شد:
حمایت بیش از حد: حمایت بیش از حد در برابر چالش ها و مشکلات موجب می شود بچه ها نتوانند کم کم یاد بگیرند روی پای خود بایستند یا ناکامی ها را تحمل کنند. وقتی کسی هم یاد نگرفته باشد در برابر ناکامی ها مقاومت کند یعنی لوس بار آمده و ریشه این مشکل را باید در همان تربیت دوران کودکی جستجو کرد.
انتقاد شدید: والدین انتقادی با اضطرابهای خود دست و پنجه نرم می کنند اما بدون اینکه از مشکلات روانشناختی خود آگاه باشند یا برای درمان آن کاری کرده باشند با فرزندشان به شدت انتقادی برخورد می کنند.
صحبت با کنایه: کنایه و متلک زدن به شدت می تواند احساس شرمندگی در فرزندان ایجاد کند، حتی کودکان یاد می گیرند در بزرگسالی به جای بیان خواسته های خود از روش کنایه با دیگران صحبت کنند که جز روشهای پرخاشگری منفعلانه به حساب می آید.
ایجاد احساس گناه:
والدینی که بیش از حد به زشتی انجام رفتاری تاکید می کنند و طوری به بچه ها واکنش نشان می دهند که انگار گناه کردند، احساس شرم می دهند و حسی شبیه اینکه رفتارشان قابل جبران نیست و یا فعلا باید شرمنده بمانند تا شاید نظر والدین عوض شود، فقط می توان گفت این هم یک نوع خشونت و سوءاستفاده و مصداق بارز abuse است که به شدت روح و روان کودک را آسیب می زند.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
هفت نشانه که می گوید فرد سخت گیری هستید
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
هفت نشانه که می گوید فرد سخت گیری هستید
*به خاطر اشتباهاتی هر چند مختصر، خودتان را خیلی اذیت می کنید و سرزنش می کنید
*حتی بعد از اصلاح یک اشتباه، مدام از خود انتقاد می کنید(این افراد قادر به دیدن این نیستند که توانستند کاری را اصلاح کنند، پس توانایی هایی دارند، ولی نقص و اشتباهی که سرزده را می بینند تا توانایی های خود؛ این افراد به خاطر همین مشکل لازمه با یک شناخت درمانگر و البته گاهی لازم میشه با یک طرحواره درمانگر کار کنند)
*مراقبت از خودتان ، از لیست کارهایتان به نفع دیگر اولویتها حذف می شود.
*وقتی کسی با شما بدرفتاری می کند دنبال این می گردید که خودتان را مقصر بدانید(پیامد: عذرخواهی های نابجا، جبران کردن های نابجا برای آن فرد، در معرض سوءاستفاده قرار گرفتن از دیگران)
*کار اضافی انجام می دهید(یک کاری را تکرار می کنید، مدام چک می کنید، به نوشته ای که می خواهید تحویل کسی بدهید قانع نمی شوید و باز هم بررسی می کنید)
*افرادی که خود انتقادگر هستند به زندگی خود نگاه می کنند و تمام حوزه هایی که در آن ها کامل نبودند را می بینند.
*اشتباهات ساده لوحانه دیگران را قابل درک می بینند اما اشتباه خودشان را نمی پذیرند(یک راه مواجه مـن با این افراد این است که می پرسم اگر دوستت یا هر فرد دیگری همین اشتباه را کرده باشد، چطوری باهش حرف می زنی؟ معمولا کسی نمیگه عجب آدم احمقی هستی، باز تو چه آدم زبون نفهمی هستی، یعنی گاو خاصیتش بیشتر از تو هست؛ بعد اینا رو به خودمون میگیم، خب چه کاریه همان طور که با دیگران حرف می زنیم که مثلا میگیم: پیش اومده؛ فکر کن چطوری این راه رو رفتی که دیگه تکرار نشه، همه که از همون اول تجربه ندارند...) با خودمان حرف بزنیم
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
رابطه سالم VS رابطه سمی
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
رابطه سالم VS رابطه سمی
| رابطه سالم | رابطه سمی |
| احترام متقابل و برابری | بی احترامی و جنگ قدرت |
| ارتباط باز و صادقانه | ارتباط ضعیف همراه با کنترلگری |
| اعتماد و وفاداری | بی اعتمادی و خیانت |
| حمایت کننده و دلگرم کننده | انتقادی و تحقیر کننده |
| استقلال و مرزهای شخصی رعایت می شود | کنترل و مالکیت |
| امنیت عاطفی و جسمی | سوءاستفاده و خشونت |
| سازش و همکاری | فریب، نیرنگ و خودخواهی |
| اهمیت به رشد و توسعه فردی | سرکوب توانمندیها و کم اهمیت جلوه دادن استعدادها |
| ارزش و اهداف مشترک | ارزش و اهداف متضاد |
| حل تعارض سالم | تشدید درگیریهای حل نشده |
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
خدمات مرکز مشاوره امین میرموسوی
*طرحواره درمانی
*مشاوره خانواده، نوجوان ، والدین و فرزندپروری
*مشاوره طلاق ، ازدواج و آزمونهای شخصیت
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
چند توصیه برای مراجعه به روانشناس
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
چند توصیه برای مراجعه به روانشناس
دوستان چند توصیه برای مراجعه به روانشناس و مشاور دارم براتون حتما دقت کنید این توصیه ها بعضاً به خاطر مشکلاتی هست که مردم تجربه می کنند و به ما انتقال میدن
*جایی که مراجعه می کنید حتما باید تابلوی مرکز مشاوره با آرم سازمان نظام روانشناسی قابل رویت باشد.
*داخل سالن مرکز یا اتاق روانشناس، پروانه متخصصان (با مدرک دکتری یا فوق لیسانس) نصب شده باشد.
*منشور اخلاقی در اتاق درمان نصب شده باشد.
*از مراجعه به مراکز بی نام و نشان و بدون تابلو و پروانه خودداری کنید.
*لیست روانشناس نماها و روانشناسان دارای مجوز، هر دو گروه در سایت سازمان نظام روانشناسی و مشاوره درج شده؛ از آنجا می توانید از صلاحیت روانشناس مطمئن شوید.
*روانشناس و مشاور اجازه قرار ملاقات گذاشتن با مراجع کننده را در بیرون از مرکز از جمله پارک و دعوت به شام و ناهار و ... ندارد.
*اجازه برقراری رابطه صمیمی و پیشنهاد دوستی در فرایند درمان مطلقاً ممنوع است.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
چرا بعضیها از تعهد به رابطه می ترسند!؟
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا بعضیها از تعهد به رابطه می ترسند!؟
بعضی ها وارد رابطه عاطفی می شوند اما همین که صحبت های جدی در مورد آینده ی رابطه می شود پـا پس می کشند یا از همان ابتدا با شرط و شروطهای مختلفی پیشنهادی را می پذیرند. این افراد چه نشانه هایی دارند و ترسشان چه دلایلی دارد؟
-نمی خواهد در مورد آینده با شما صحبت کند.
-به نظر می رسد که روی شما و رابطه سرمایه گذاری نکرده اند.
-شریکی که از تعهد می ترسد بیش از حد محتاط است تا جایی که پذیرفتن کمترین مسئولیت او را نگران می کند.
-مضطرب شدن در مورد نقاط عطف و مهم، مثل صحبت درباره نزدیک شدن به تاریخ عقد
-می ترسد به دلیل سوابق گذشته:
ادامه مطلب ...
با افکار منفی اینطوری برخورد کن!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
با افکار منفی اینطوری برخورد کن!
بسیاری از ما زمان زیادی را در افکار خود می گذرانیم!
نگرانی از آینده، یادآوری خاطرات گذشته، دغدغه های روزمره و به طور کلی تمرکز بر بخش هایی از زندگی که باعث نارضایتی ما می شود.
اگر چه برای حل آنچه گفته شد گاهی نیاز به روان درمانی حرفه ای است اما تکنیکهای مقابله با افکار منفی می تواند به ما در مقابله با افکار منفی کمک کند.
بنابراین توصیه می کنم مطلب جدید منتشر شده در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره را حتما مطالعه کنید:
هفت تکنیک برای مقابله با افکار منفی
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی کلینیک: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین