توصیه های کاربردی روانشناسی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

لطفاً مسئولانه و با دقت این متن کوتاه را بخوانید

توصیه های لئون هو(روانشناس) و اشمیدت-سولومون(فیلسوف معاصر آلمانی) برای اعتلای زندگی:

خودتوانمندسازی: چه می خواهیم که بدست بیاوریم و استمرار در دانستن اینکه باید به چه هدفی برسیم.

خود کنترلی: چگونه می توانیم عادات و روشهایی را در خود پرورش دهیم که من را به اهدافم نزدیک تر کند.

-به سلامت بدن توجه کنیم وگر نه در نیمه راه می مانیم

-آگاهی و نیاز به اهمیت دادن به دیگران و فهمیدن آنها

-تسلط بر هیجانهایمان را تمرین کنیم و سعی کنیم که بر هیجانها غالب شویم.

-توانایی بیان ایده ها و احساسهای خود به دیگران

-داشتن رفتارهای هوشمندانه و متمرکز(تنظیم همه جانبه ی خود و زمان) تمرکز روی یک کار به جای پراکندگی

-یادگیری و توان سازگاری، همواره رو به پیشرفت در دانش اندوزی باشیم.

-تفکر سازنده داشته باشیم، ذهنی منظم، توانمند برای حل مساله و خلاق داشته باشیم.

-عاشق دیگران باشید، از گرانباری تکنولوژیک پرهیز کنید. از تن آرامی و مدیتیشن برای آرامش استفاده کنید و از بیان قدرشناسی و تشکر از دیگران کوتاهی نکنید.

-از هیچ اقتداری نترس، بلکه به جای آن تلاش کن از فهم و درکت استفاده کنی

-هرگز به آنچه باور داری صد درصد مطمئن نباش، ممکن است که آنچه امروز باور داری را فردا باور نداشته باشی، به تردید خودت هم تردید کن

-به جای هر گونه بندگی در برابر آنچه به عنوان ارزش در جهان امروز به تو هجوم می آورد، خود را به اخلاقی پایبند کن که به سهم خود بتوانی اندکی از رنج و ملال جهان بکاهی

-بخشی از مطلب نگاهی تحولی به معنای زندگی؛ نوشته دکتر شیوا دولت آبادی؛ خبرنامه پاییز 1401 نشریه انجمن روانشناسی ایران

پذیرش کلینیک:  77249607       09036019760  (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

روانشناسی نوجوان

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

این مطلب رو هنوز نخوندی!!؟

چرا نوجوانان خطرپذیری بالایی دارند؟

بخون و از دستش نده!

پذیرش کلینیک: 77249607        09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

نشانه های بحران در روابط همسران

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

بحرانی شدن ارتباط زوجها چه نشانه هایی دارد!؟

*حل نشدن موضوع های گذشته

*دلخوری و دلزدگی یکی از طرفین از بحث دوباره

*سردی عاطفی و کم شدن روابط جنسی

*یک استدلال ثابت در مورد مشکلات و نداشتن انعطاف پذیری در دیدگاهها و استدلالها

*انتقاد مکرر از یکدیگر

*عدم اعتماد

*پنهان کاری یا دروغ گویی

*لذت نبردن از وقت گذرانی با همدیگر

*از کوره در رفتن یکی یا هر دوی همسران و تبعات آن

بارها گفتم و دوباره تکرار می کنم در ماههای اخیر زوجهایی دیدیم که خیلی دیر به زوج درمانگر مراجعه کردند و آنقدر مشکلات عدیده ای در روابط آنها درست شده که عملا کاری از دست مشاور و روانشناس بر نمی آید و ما همان جلسه اول مراجع کننده را مرخص می کنیم

نمی شود هم کار به خیانت، کتک کاری و درگیری خانواده ها بکشد و هم انتظار درمان داشت! انتظار بیجایی است. لذا توصیه می شود در همان ابتدای مشکلات به یک مشاور زوج درمانگر مراجعه کنید.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

قبل ازدواج، این کتابها رو بخون

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

قبل ازدواج، خوندن این کتابها کاملا ضروریه

قبل ازدواج به جای مطالعه مطالب در فضای مجازی، این کتابها را حتما مطالعه کنید! از صد تا کلاس هم بهتره و بعد مشاوره ازدواج مراجعه کنید و آزمونهای قبل ازدواج را زیر نظر روانشناس انجام دهید

*ازدواج عاقلانه؛ انتشارات نسل نواندیش

*بازگشت به عشق؛ انتشارات نسل نواندیش

*رازهایی درباره زنان؛ انتشارات نسل نواندیش

*رازهایی درباره مردان، انتشارات نسل نواندیش

*23باور مخرب در ازدواج؛ انتشارات نسل نواندیش

و اگر قصد ورود به رابطه ای دارید و یا اوایل دوران آشنایی هستید  این کتاب را نیزحتما بخوانید:

*عشق ویرانگر؛ نشر رسا

به من باشه  میگم اول مطالعه کنید و بعد مشاوره قبل ازدواج مراجعه کنید. خدا به داد کسی برسه که بگه من وقت ندارم!!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

آزار کلامی را دست کم نگیرید!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

آزار کلامی را دست کم نگیرید!

حتما باید پای کتک کاری در میون باشه!؟

مگه همه خشونتها فیزیکیه؟ وقتی به پرخاشگری فیزیکی می رسه گاهاً می توانیم از طریق شکایت و پزشکی قانونی اقدام کنیم و متاسفانه در مورد آزارها و خشونتها به بخش فیزیکی آن بیشتر توجه شده تا آزار کلامی؛

در حالی که اگر به هر علت از جمله محدودیتهای قانونی نتوانیم برای آزار کلامی شکایت کنیم دست کم می توانیم قبل ازدواج و در دوران آشنایی به نوع ارتباط و سلامت رابطه مان توجه کنیم تا از آسیبهای روحی در امان باشیم.

سوءاستفاده کلامی اغلب نادیده گرفته می شود و متاسفانه برخی خیلی دیر متوجه آسیبهای روحی آزارهای کلامی می شوند.

آزارهای کلامی از کنایه و زخم زبان گرفته تا توهین و نفرین و تهدید کلامی خود و اعضای خانواده را شامل می شود.

افرادی که دست به آزار کلامی می زنند چه ویژگیهایی دارند:

-بیش از حد مالک و حسود هستند

-عادت دارند برای همه چیز دیگران را سرزنش کنند

-تحقیر دیگران رفتار رایج آنهاست

-تهدید و کنترل کردن از دیگر رفتارهایشان است

-منتظر بهانه هستند تا تحقیر و آزار کلامی را شروع کنند کافی است نقطه ضعفی در تربیت فرزند، رانندگی و امثال این موقعیتها از شما ببینند.

خب ممکنه در ابتدای دوران آشنایی کسی به راحتی توهین نکنه چون میخواد خرش از پل بگذره؛ اما معمولاً نشانه هایی داره مثل از موضع بالا به پایین نگاه کردن، ایراد گرفتن، کنترل کردن، سرزنش کردن، بیان جمله هایی مثل: دیگه تکرار نشه، نپذیرفتن ایرادهای خود، عصبی شدن؛

اینها نشانه های مهمی است که می تواند در ادامه رابطه منجر به آزارهای کلامی شود.

لطفا احساسی تصمیم به ازدواج نگیرید و بابت این نشانه ها حتما با  مشاور و روانشناس مشورت کنید.

پذیرش کلینیک: 77249607    09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره زوج درمانی

زمینه های فعالیت مرکز مشاوره شرق تهران

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

زمینه های فعالیت مرکز مشاوره شرق تهران:

*مشاوره خانواده (شامل زوج درمانی ، مشاوره قبل ازدواج و طلاق، کودک و نوجوان)

*مشاوره فردی

*آزمونهای روانشناسی

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از مراجعه بدون هماهنگی قبلی خودداری فرمایید

تو هم گاهی کم می آوری!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تو هم گاهی کم می آوری!؟

وقتی کسی می گوید حالم خوش نیست، دنبال اتفاقات بزرگ نگردیم و نگوییم این که چیز مهمی نیست؛ به دلایل متعدد، از جمله بازتاب یک اتفاق بیرونی در درون، ممکن است بسیار بزرگ باشد!

گاهی به رسمیت شناختن "حق کم آوردن" برای دوست، امنیت بخش ترین قسمت دوستی است و نیز شناخت این حق برای خود، نشان از صلح با خود دارد ، در عمیق ترین لایه های وجود.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران:77249607        09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

ارتباط اختلالات شخصیت با خیانت همسران

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

ارتباط اختلالات شخصیت با خیانتهای مکرر

در میان کسانی که مرتب مـچـشـان در خیانت گرفته می شود معمولا این اختلالهای شخصیت بیشتر دیده می شود:

اختلال شخصیت خودشیفتگی که یکی از پیش بینی کننده های مهم خیانت به همسر است. فرد مبتلا به خودشیفتگی، شخصی است خود محور، خودبزرگ بین و فاقد توانایی همدلی و نیازش به تحسین و توجه بسیار زیاد است

اختلال شخصیت مرزی از لحاظ عاطفی و هیجانی، ناپایدار و بی ثبات، در برابر وسوسه ها مقاومت کمی دارد و در حفظ مرزهای شخصی ناتوان است.

اختلال شخصیت ضد اجتماعی فردی که مبتلا به این اختلال است دارای نشانه هایی همچون وجدان ضعیف، بی ملاحظه، اغلب پرانرژی ، بی اعتنا به حقوق دیگران، تکانشگری(بدون فکر و ناگهانی عمل کردن)، بدبینی، دروغگویی، عدم مسئولیت پذیری است.

چنین فردی از قوانین اجتماعی پیروی نمی کند و به دستکاری ذهن دیگران علاقه مند است.

این ترکیب می تواند زمینه خیانت مکرر را فراهم کند. کافی است برخی ویژگیهای سه اختلال فوق را کنار هم بگذارید مثل:پرانرژی بودن، مقاوت کم در برابر وسوسه ها، خود محوری، بی ملاحظه

این گونه مطالب که جنبه تشخیصی دارد از این جهت کمک کننده است که ما پیش از تصمیم های مهمی مثل ازدواج و حتی طـلاقی که به دنبال خیانت همسر قراره انجام بشه بتوانیم آگاهی لازم رو در مورد ویژگیهای شخصیتی پارتنرمان بدست بیاوریم

خب اگر این ویژگیها در آزمونهای روانسنجی مراکز مشاوره دیده بشه حتما به این معنی نیست که شخص مورد نظر پس از ازدواج خیانت خواهد کرد بلکه می تونه بحرانهای دیگری ایجاد کند.

در هر صورت این سنجش ها بسیار مهمه است و لازمه که همه مردم این موضوع رو  پیش از تصمیمهای مهم جدی بگیرند.

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

مرکز مشاوره در ایام تعطیل

مرکز مشاوره امین میرموسوی در ایام تعطیل باز است

مشاوره فردی و خانواده(زوج درمانی، ازدواج و طلاق)

پیش از مراجعه حتما از طریق تماس تلفنی هماهنگ کنید

مشاوره تلفنی و حضوری

77249607

09036019760

(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

چرا بعضی از ما تغییر نمی کنیم!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا بعضی از ما تغییر نمی کنیم!؟

آیا این تجربه رو داشتید که برای راهنمایی دوستی تلاش کنید او هم از زحمات و دلسوزی شما خیلی قدردانی کنه، اما از فردای اون روز هیچ اتفاقی بهتری تو زندگی دوستتون نیفته!؟ و تعجب کردید که پس چرا این همه از راهنمایی شما استقبال کرد. البته در بعضی موارد هم خیلی رک و مستقیم از ما خواستند نظری ندیم!

چه احساسی دارید و در مورد این اتفاق چطور فکر می کنید؟

این مساله ی خیلی شایعی هست حتی در جلسات مرکز مشاوره و روانشناسی هم بارها اتفاق می افته؛ دلایل مختلفی هست که نشان می دهد آدمها به این راحتی تغییر نمی کنند

*ترس از تغییر(اگر قبول کنند که باید تغییر کنند واکنش دیگران برایشان مهم است مثلا نکنه دیگران بگویند : پس معلوم شد قبول کرده مقصره)

*ترس از انتظارات(که مبادا پس از تغییر انتظارات دیگری هم مطرح بشه)

*نمی دانند که نیاز به تغییر دارند

*تغییر سخته

*نمی دانند چطور باید تغییر کنند و از کجا باید شروع کنند( نیاز به راهنمایی دارند)

*اولویت خودشان و نیازهای خودشان است(با پذیرفتن تغییر ممکن است مجبور شوند با شرایط جدیدی کنار بیایند که برایشان دشوار باشد و در نتیجه همکاری نکنند)

پذیرش کلینیک: 77249607    09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

تیپهای مختلف درونگرا

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی: 2208

تیپهای مختلف درونگرا

هدف از تقسیم بندی درونگرا ها به چهار گروه زیر این است که بگوییم در برخی درونگراها بعضی ویژگیها بیشتر دیده می شود و برخی کمتر

درونگرای اجتماعی: کسانی هستند که برای معاشرت گروه های کوچک را به گروههای بزرگ ترجیح می دهند.

درونگرای متفکر: کسانی که وقت زیادی را صرف فکر کردن می کنند و معمولاً خلاق و درون نگر هستند.

درونگرای مضطرب: کسانی هستند که در حین تعاملات اجتماعی با افراد اضطراب را تجربه می کنند.

درونگرای بازدارنده: این نوع درونگراها تمایل دارند بیش از حد فکر کنند و قبل از انجام هر کاری زمان قابل توجهی را صرف بررسی یک تصمیم می کنند.

با توجه به توضیحات فوق، اگر درون گرا هستید کدام ویژگی در مورد شما بیشتر صدق می کند؟

پذیرش کلینیک: 77249607        09036019760   (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مطالب مرتبط با موضوع درون گرایی:

درونگرا ها را خوب بشناسید

هشت باور اشتباه در مورد درونگراها

آیا درونگرا هستم یا افسرده؟

برونگرا و درونگرا

کمرو هستید یا مضطرب!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

کمرو هستید یا مضطرب!؟

کمرویی با اضطراب اجتماعی تفاوت های ظریفی دارد

کمرویی یک ویژگی شخصیتی است

ولی اضطراب اجتماعی یکی از انواع اختلالات اضطرابی است.

کمرویی  با رفتارهای اضطرابی و اجتنابی (یعنی تلاش برای روبرو نشدن با موقعیت) خفیف در موقعیتهای اجتماعی همراه است. اما در اضطراب اجتماعی، فردی ممکن است از هفته ها قبل در مورد سخنرانی پیش رو  نگران باشد .

بنابراین تلاش کند از سخنرانی فرار کند اما در کمرویی اجتناب از موقعیتها شدید نیست.از طرفی، شیوع کمرویی بیشتر از اضطراب اجتماعی است.

نشانه های مشابه بین کمرویی و اضطراب اجتماعی چه نشانه هایی هستند؟

-در هر دو احساس ناراحتی از موقعیت های اجتماعی( تا حد تجربه کردن تپش قلب، سرخ شدن چهره و عرق کردن) و نقص مهارتهای اجتماعی(تماس چشمی، شروع مکالمه و ادامه آن) دیده می شود.

پذیرش کلینیک :77249607        09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

طرز فکرهای اشتباه برای ازدواج

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

طرز فکرهای اشتباه برای ازدواج

اونهایی که ازدواج نکردن، آیا اینطوری فکر می کنید؟ :

-همه دوستام ازدواج کردن ، فقط من موندم

-بچه هاشونم به دنیا اومدن الان مدرسه میرن، تف تو این شانس من

-سنم داره میره بالا

اگر با این طرز تفکر که مثلا چون سنم دارم میره بالا ... ازدواج کنید جز اینکه خودتون رو بدبخت کنید حاصلی نداره به خصوص اونهایی که به شکل وسواسی دارن مثل جمله های بالا فکر می کنند.

یعنی زندگی اطرافیان باید ملاک تصمیم شما باشه؟ یا برای ازدواج مسابقه گذاشتن که منِ مشاور خبر ندارم؟ جایزه ای قراره بدن؟

جایی نوشته شده "ازدواج مساوی با خوشبختی"!!؟ و الان بدبختین!؟

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

از دیگران انتظار نداشته باش!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

از دیگران انتظار نداشته باش!

توصیه های مرکز مشاوره شرق تهران:

از دیگران انتظار نداشته باشید همیشه "کار درست" را مطابق انتظارات شما انجام  دهند.

از دیگران انتظار نداشته باشید کامل باشند.

از دیگران انتظار نداشته باشید که با هر کلمه ای که می گویید، موافق باشند.

از دیگران انتظار نداشته باشید ذهن شما را بخوانند.

از دیگران انتظار نداشته باشید هر بار که زمین خوردید، بلندتان کنند.

از دیگران انتظار نداشته باشید "همیشه" شما را درک کنند.

از دیگران انتظار نداشته باشید با شما همانگونه رفتار کنند که شما با آنها رفتار می کنید.

از دیگران انتظار نداشته باشید با شما همان فردی باشند که یک سال پیش بودند.

از دیگران انتظار نداشته باشید که همیشه همه چیز را با هم داشته باشند.

از دیگران انتظار عشق و محبت نداشته باشید اگر ابتدا خودتان را دوست ندارید.

پذیرش کلینیک: 77249607     77450159     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره آنلاین، حضوری، تلفنی