از اضطراب فرار نکنید!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

از اضطراب فرار نکنید!

عکس نوشته ی فوق، نکته مهمی را بیان می کند برای کسانی که وسواس گونه از چیزی فرار می کنند به خصوص خانواده ی  اضطرابها(ترس، نگرانی، استرس) ما در اصل باید مساله ای که پیش آمده را بپذیریم.

وقتی شما برای اضطراب نداشتن تلاش می کنید ممکن است بیشتر مضطرب شوید ولی اگر برای مضطرب شدن آماده باشید راحت تر با این موضوع کنار خواهید آمد.

مشاوره تلفنی      مشاوره آنلاین       مشاوره حضوری

پذیرش کلینیک مشاوره: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

آموزش مهارتهای توجه و گوش دادن

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

آموزش مهارتهای توجه و گوش دادن

همیشه اینقدر سر و حال و با انرژی نیستیم که بتوانیم در اوج انتقاد و حمله ی کلامی که به ما می شود، ماهرانه رفتار کنیم! گاهی از کوره در می رویم؛ و این شرایط، برای هر کسی پیش می آید؛ امـا، باید تلاش کنیم این اتفاق همیشگی نـبـاشد یا به دفعات پیش نیاید!

از طرفی،  در یک ارتباط دو طرفه نمی شود انتظار داشت که گوینده یـا شنونده مهارت در گفتگو و توجه را وظیفه ی نفر دیگر بدانند. درواقع، وظیفه ی هر دو نفر در یک ارتباط بین فردی است.

با این حال ، برخی مایل هستند که توجه و گوش دادن فعالی را در ارتباط  بین فردی، از خود نشان دهند.

ضمن اینکه نکات کاملی را بروشورهای کلینیک جمع آوری کرده ایم در ویدئوی منتشر شده در صفحه ی کلینیک آپارات نیز  چند تکنیک را برایتان توضیح دادیم که با مراجعه به لینک زیر می توانید مشاهده نمایید:

https://www.aparat.com/v/NPtyW

پذیرش کلینیک:77249607    --    77450159   --   09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و تعطیلات)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره آنلاین روانشناسی

مشاوره آنلاین روانشناسی

کلینیک مشاوره امین میرموسوی در دوران شیوع کرونا علاوه بر مشاوره حضوری، در این دوران به روش تلفنی و آنلاین هم خدمات ارائه می دهد.

ضمنا همسرانی که نیاز به جلسات زوج درمانی دارند و می بایست هر دو نفر در جلسه شرکت کنند و امکان مراجعه ی حضوری ندارند، می توانند از طریق تماس ویدئویی با مشاور خود در تماس باشند.

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

دارای مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره :2208

مراحل مشاوره ازدواج در مراکز مشاوره

مراحل مشاوره ازدواج در مراکز مشاوره

کلینیک مشاوره امین میرموسوی با هدف کاهش ریسک ازدواج های ناموفق، مراحل مندرج در اینفوگرافی فوق را برای کسانی که قصد ازدواج دارند و در دوره آشنایی بسر می برند اجرا می کند.

اما نکته اینجاست که برگزاری جلسه های مشاوره ازدواج به معنی ارائه ی تضمین به موفقیت ازدواج نیست؛ نه در این مرکز و نه در سایر مراکز مشاوره!

جایی که با شما از ضمانت حرف بزنند، صرفا بحث کلاه برداری خواهد بود و نه چیزی بیشتر.

این توقع که چون هـزینه می کنیم پس سندی و مدرکی به ما بدهند، توقع نابجایی است زیرا موفقیت در ازدواج به سـن همسران،  شخصیت همسران، فرهنگ، خانواده ها، مهارتها، شغل و اقتصاد، سلامت روانی، تحصیلات، عوامل محیطی و غیره بستگی دارد و هر کدام از این ها می تواند یک ازدواجی را که تا مدتی سازگار بوده به ازدواجی ناسازگار تبدیل کند.

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  -- 09036019760 (پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

زوج درمانی، نیاز همسران

زوج درمانی، نیاز همسران

مشکلات ارتباطی همسران در صورتی که خود، نتوانند حل و فصل کنند در چارچوب جلسات زوج درمانی قابل طرح و پی گیری است. بهترین حالت این است که همسران در جلسات زوج درمانی با حضور مشاور خانواده یا زوج درمانگر شرکت می کنند و در مورد مشکلات و نوع مشاجره ها یا بحثها، گفتگو می کنند در ابتدا لازم است که مشاور مشاهده گر خوبی باشد تا بتواند نقاط ضعف و قوت همسران را پیدا کند.

به علاوه، دلیل اصلی مشاجره آنها را بیابد.

گاه این دلیل، به طرز رفتار همسران بر می گردد، گاهی به نوع نگرش آنها در باره موضوع مورد بحث؛

سپس یا مشکلات آنها با تحلیل توسط زوج درمانگر برطرف می شود و یا نیاز به جلسات انفرادی با هر یک از همسران است.

گاهی نیاز خواهد بود همسران آزمونهایی را در کلینیک اجرا کنند. زیرا مشاور تشخیص می دهد مشکلات آنها به ویژگیهای شخصیتی یا سلامت رفتار آنها ارتباط دارد.

همه ی این مراحل برای کمک به خودِ همسران است.

تـوجه

-واقعیت این است که گاهی زمان بـر است و طبیعتاً هزینه بـر

-سرعت عملی در کار نیست.

-معجزه ای یا میان بـری برای کاستن از زمان جلسه ها وجود ندارد، مگر تلاش و همکاری همسران کمک کند.

-گاهی مسائل همسران می تواند در همان جلسه نخست رسیدگی و حل و فصل شود، اما این اتفاق همیشه نمی افتد.

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 -واحد20

پذیرش: 77249607    --   77450159    --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

مشاوره حضوری                  مشاوره تلفنی                   مشاوره آنلاین

فرافکنی با چاشنی سرزنشگری

فرافکنی با چاشنی سرزنشگری

فرافکنی خودش کم گرفتاری است کافی است با سرزنشگری هم همراه شود. می دانیم که در فرافکنی انگشت اتهام به سمت فرد دیگراست؛ در فرافکنی، آن رفتار یا هیجان منفی را که در خود وجود دارد به دیگران نسبت می دهیم، حالا کافی است که با سرزنش هم همراه باشد؛ چه شود!

مثال: 

-همسرمان کاری را به ما سپرده ولی چون سرمان شلوغ بوده نتوانستیم انجامش دهیم فکر می کنیم او الان از دست ما عصبانی است و تمام مدت روز را با استرس و بداخلاقی می گذرانیم ، اینجا در اصل ما عصبانی هستیم؛ اما فکر می کنیم که او عصبانی است.

-کسی که خودرای و مغرور است نزد مشاور یا دیگران، همسرش را مغرور و خودرای می داند.

-مردی یا خانمی با افرادی از جنس مخالفش رابطه برقرار کرده، نه یکی نه دو تا...، بعد نزد دیگران و مشاور می گوید همه ی آقایان یا همه ی خانمها این کاره اند!

در مثال زیر سرزنش هم اضافه می شود:

-پدر و مادر هر دو مشغول کاری در اتاق خود هستند و آخر شب متوجه می شوند فرزندشان تکلیفش را انجام نداده، اولین کسی که متوجه می شود خطاب به همسرش با انتقاد این موضوع را مطرح می کند که چرا رسیدگی نکردی؛ همسرش هم در پاسخ می گوید راست می گی خودت که سرت تو کامپیوتر بوده چرا رسیدگی نکردی!؟

در مسائل فرزندان گاها هر دو طرف درگیر این موضوع می شوند؛ یک، به دلیل طرح نادرست و انتقاد صریح و سرزنشی، دوم به دلیل اینکه معمولا هر کسی می خواهد از سهم خودش در گرفتاری های روزمره دفاع کند و رسیدگی نکردن به تکلیف فرزند را کوتاهی دیگری بداند.

در جلسات زوج درمانی، مشاور همسری را که دست به فرافکنی می زند متوجه مشکلش می کند.

حال برخی می پذیرند و برخی قبول نمی کنند.

خیلی وقتها افراد متوجه نیستند که فرافکنی می کنند برای همین است که  ضروری است در جلسات زوج درمانی روابط همسران تحلیل شود.

گاهی تکنیکی در کار نیست اما زمانی که متوجه مشکلاتی در رفتار و احساسات مان می شویم خود به خود آن مشکل از ما کمتر سر می زند! 

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

مشاوره حضوری        مشاوره تلفنی       مشاوره آنلاین        

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

چرا گاهی آدمها تغییر نمی کنند!؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

چرا گاهی آدمها تغییر نمی کنند!؟

چرا علی رغم اینکه ما گاهی خیلی تلاش می کنیم که شخصی از اعضای خانواده تغییر کند، اما چنین اتفاقی نمی افتد؟

مثلا همچنان دست به کاری نمی زند تا فرزندش بیاید...

به تدریج برای ساده ترین کارها، تلاشی نمی کند تا عضوی از خانواده انجام دهد...

و بچه ها ممکن است بر اساس عادتهایی که در ذهنشان حک شده و کاملا خودکار ، آن کارها را به اتمام برسانند.

بعد حرص می خوریم که هر کاری که بگین کردیم و هر روشی را انجام دادیم اما هیچ اثری نداشته و باز برای تعویض یک کلیدِ در، ما پیشقدم شدیم و این عضو خانواده وانمود می کنه از پسش بر نمیاد!

برخی مراجعه می کنند به کلینیک و می گویند ما عاجز شدیم؛ هر روشی را به کار بردیم ولی تغییری پیش نیامده!

پاسخ این است که حتما نفعی در تغییر نکردن هست!

حال چه نفعی؟ باید دقیقا بررسی شود

گاهی فقط "توجه گرفتن" ارضا می شود!

توجه گرفتن می تواند فقط به این باشد که یکی مرتب بگوید و بخواهد اما نفر دیگر تغییر نکند! تا همینجا شما که همه ی تلاش را می کنید، توجه را داده اید! یعنی من نگران توام... من تمام توجه ام به تو هست...

همین می تواند کافی باشد.

و باز هم "منِ بی کفایت" یا "منِ ناتوان"، همچنان ادامه پیدا کند! چرا من تلاش کنم یاد بگیرم و مستقل شوم که توجه از من برداشته شود!!؟

پس من در ایفای نقش "من ناتوان" بیشتر سود می برم! برای همین است که تعجب می کنیم چرا وقتی با هر زبانی چیزی را می گوییم،

تغییری اتفاق نمی افتد! چون سودی دارد و حفظ توجه و تداوم وابستگی به "من ناتوان" از آن سودهای لذت بخش است!

پذیرش کلینیک:77249607  --  77450159  -- 09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

در زندگی مشترک، چه کسی مسئول است!؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

چه کسی تنور رابطه را گرم می کند!؟

در زندگی مشترک، چه کسی تنور رابطه را گرم می کند!؟ البته این عنوان در مورد شرایط زیر است؛ پس مطالعه کنید.

وقتی زوجها به جایی می رسند که هر کسی منتظر شده تا دیگری ابراز محبت یا علاقه مندی را آغاز کند. فقط می توان گفت که هر یک از طرفین باید شروع کند! وظیفه ی هر دوی همسران است.

صحبت از شرایطی است که بحرانی بین همسران فروکش کرده یا روابطشان عادی شده؛ یا در شرایطی که مدتی است همسران به یکدیگر غُــر می زنند و به سکوت و نارضایتی رسیده اند و هیچ دلیل دیگری جز گرفتاری های عادی زندگی ندارند، نباید منتظر ماند  تا آن دیگری شروع کند؛ اگر او شروع نکند من شروع نمی کنم؛ نباید توپ تغییر را در زمین دیگری انداخت، یکی، پیشقدم شود تا عکس العمل نفر مقابل دیده شود.

هر دوی همسران وظیفه دارند سهم خود را در ایجاد صمیمیت و تغییر شرایط ایفا کنند.

همسرانی که متعهد به حضور در جلسات زوج درمانی شان هستند و در روابط خودشان دنبال بهانه ای نمی گردند و شانه از مسئولیت خالی نمی کنند و نیتهای دیگری در ذهن نمی پرورانند! خیلی زود پیشقدم می شوند.

هر کسی که شروع کند، واکنش نفر مقابل در جلسه زوج درمانی بعدی پیگری می شود.

آنها که می گویند:

چرا باز هم من؟

اگر معتقدید که بارها اقدام کرده اید و واکنشی از همسرتان دیده نشده، این مطلب درباره شما نیست صرفا درباره کسانی است که توضیح فوق در مورد آنها صدق می کند.

پذیرش کلینیک مشاوره: 77249607    --   77450159    --    09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت -خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

نشانه های غیر عادی بودن روابط را بشناسید

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

نشانه های غیر عادی بودن روابط را بشناسید

شما را جـــان هر که دوست دارید اینقدر ساده وارد رابطه نــشوید و به واکنش های کسی که به شما می خواهد پیشنهاد دوستی بدهد دقت کنید. اینکه خیلی سریع در اولین برخورد که هنوز شما را نمی شناسند، پیشنهادهایی مثل ازدواج می دهند.

اینکه خیلی با چرب زبانی، شما را شیفته خود می کنند.

یا بلافاصله خود را وارد حریم شخصی شما و خانواده می کنند.

حتی هنوز شما فرصت شناخت پیدا نکرده اید از این صحبت می کنند که:  

"شما مثل معجزه ای هستید که سر راهشان قرار گرفته اید و خیلی اتفاقهای خوب در زندگی شان افتاده پس از این آشنایی، کار جور شده، پولدار شدن و این نشانه ی  حضور معجزه آسای شماست!!"

خیر، اینها همه حرف مـفـته و مخ زنی و شما اگرباور کنید ساده لوحید.

به نحوی بیان می کنند که شما تحت تاثیر قرار می گیرید و منفعلانه در این رابطه می مانید.

این زیاده رویها و واکنشهای احساسی، سـالـم نیست؛ ساده لوحی و خود را به کوچه علی چپ زدن بس است.

دیدن این رفتارها اصلا سخت نسیت شما باید حواستان جمع باشد.  به اینکه رابطه ای حضوری یا مجازی آغاز شده باشد لزوما ایرادی نیست.

اما نشانه های غیر عادی روابط را به دقت ببینید و بهتر است چند جلسه ای در ابتدای آشنایی، با مشاور رابطه ی خود را تحلیل کنید و پیش ببرید.

نه اینکه وقتی دل بستید  و مدتی گذشت یاد مشاور بیفتید!

اختلالات شخصیت عموما با نوسانهای رفتاری و خُلقی همراه است، شور و هیجان اولیه بسیار بالا، تهدیدها، اغواگریها، نشانه ی خطر جدی است. اگر با کسی وارد رابطه شدید که نشانه های فوق را دارد از تجربه رابطه ی جنسی زودهنگام جداً پرهیز کنید!!

 البته کلا توصیه می شود که بلافاصله پس از آشنایی سراغ رابطه جنسی نروید.

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مشاوره حضوری و تلفنی 

با توجه به شیوع کرونا، کلینیک مشاوره امین میرموسوی علاوه بر خدمات مشاوره حضوری، از طریق مشاوره تلفنی، آنلاین و تماس ویدئویی هم به مراجعان خدمات مشاوره ای ارائه می دهد.

بنابراین کلینیک در این ایام بـاز است اما جهت رفاه حال شما عزیزان یکی از گزینه های غیر حضوری را می توانید انتخاب کنید.

تماس ویدئویی معمولا برای کسانی مناسب است که اصرار دارند مشاور خود را ببینند یا برای همسران که می بایست در جلسه، هر دو نفرحضور داشته باشند.

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5 -واحد20

پذیرش کلینیک: 77249607   --  77450159--  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

قضاوتی که ذهنمان را کور می کند و حالمان را بد!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

قضاوتی که ذهنمان را کور می کند و حالمان را بد!

وقتی حالمان خوب نیست، زمانی که خشم داریم، زمانی که کاری یا رفتاری از همسرمان دیده ایم و عصبانی شدیم، ممکن است ذهنمان او را قضاوت کند. و اگر افکارتان درگیر قضاوت بشود،  احساس هایی مثل خشم ، تنفر را تجربه می کنید.

و این بیشتر به رابطه لطمه می زند.

حتما پیش آمده که یکی از اطرافیان تان حتی همسرتان، کاری کرده و وقتی فهمیده اید با خود گفته اید چقدر احمقه این آدم... چقدر بی دست و پاست...

حتی تفکر و دوباره فکر کردن به آن اتفاق ، حالتان را بد می کند و شخصیت همسر را خواسته و ناخواسته، نشانه می روید و حمله می کنید.

برخی آدمها استعداد قضاوت کردن خوبی دارند!

برخی به ما مشاوران که می رسند می گویند " من یک ویژگی خوبی که دارم اینه که چهره آدمها را که می بینم می فهمم با کی طرف هستم!"

این نه تنها هنر نیست که در معرض خطر قضاوت کردن هستید، اوضاعتان خراب است و لطفا هر چه سریعتر فکر درمان خودتان باشید.

آدمهایی که با کوچکترین رفتاری که می بینند حال و فکرشان تغییر می کند، باید بیشتر مراقب نحوه تفکر و نتیجه گیری شان باشند.

اما اگر مورد قضاوت قرار می گیرد خیلی مهم است که در مورد احساسی که به شما دست می دهد، فکر کنید و اینکه چقدر ممکن است آسیب پذیر باشید و از کوره در بروید و واکنش نشان دهید، برای یک رابطه ی مهم خیلی مهم است که شما هم روی واکنش خود کار کنید و به کنترل آن بپردازید.

و البته کسی که قضاوت می کند اگر نفر مهم زندگی شما باشد او هم باید بیاموزد که قضاوت کردنش را تغییر دهد.

مشکل این جاست که ما قضاوت را به جای توصیف به کار می بریم اگر به جای قضاوت که کل شخصیت همسر را نشانه می رود رفتار و کاری را که کرده  توصیف کنیم و بگوییم که از این موضوع ناراحتیم، از شدت تنش رابطه جلوگیری می شود و آن احساس تنفر و خشمی که در قضاوت اتفاق می افتد مهار می شود.

پذیرش کلینیک: 02177249607  --  02177450159   --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

1نکته مهم در مشاوره پیش از ازدواج

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

1نکته مهم در مشاوره پیش از ازدواج

در بحث جذابیت های ظاهری، فکر می کنم که مهمترین مساله را در پوستر فوق توضیح دادم. اما گاهی این موضوع برای برخی آنقدر مهم است که نمی توانند انتخاب عاقلانه ای انجام دهند و بعدا در زندگی مشکلاتی تجربه می کنند که از مشاور می خواهند حل کننده مشکلات شان باشد!!

بدبینی های زیاد، اعتماد به نفس پایینی که در کنار زندگی با فردی که جذاب به نظر می رسد، کنترل گری، حسادت و بسیاری دیگر.

تا جایی این موضوع سخت می شود که برخی در آزمونهای شخصیت شناسی نمی توانند واقع بینانه پاسخ دهند و در برخی سوالها که آزمودنی را بین دو انتخاب می گذارد ، هم خدا را می خواهند هم خرما را!!

ما در انتخاب نباید جذابیت ظاهری را نادیده بگیریم!، اما نباید همه چیز فدای این ویژگی شود. برخی در ظاهر می گویند من این چنین شخصی نیستم اما در حال فریب دادن و انکار این موضوع در خودشان هستند عملا در موقعیت که قرار می گیرند، همه چیز را می بازند.

این جذابیت باید در باطن و شخصیت نامزدتان وجود داشته باشد، این باید در اولویت باشد، با این حال همه ی ما آنقدری جذابیت ظاهری را ملاک قرار می دهیم که بتوانیم تو چشمای نامزدمان با ذوق نگاه کنیم!

حالا، این شخصیتهای جذاب گناه نکردن که جذاب هستند اما موضوع صرفا از این نگاه بررسی شد که افرادی که برایشان جذابیت مهم هست باید به نکات فوق توجه کنند. توجه به معیار جذابیت مشکلی ندارد به شرطی ، کسی که چنین انتخابی می کند از نظر فکری باز باشد و انعطاف پذیر، حسود نباشد و برای جبران کمبودهای خودش و عزت نفس پایین خودش دست به چنین انتخابی نزده باشد!

پذیرش کلینیک: 77249607    --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

کلینیک در ایام شیوع کرونا بـاز مـی باشد.

فایل صوتی توصیه های زوج درمانگر

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

فایل صوتی توصیه های زوج درمانگر

در این برنامه صوتی کوتاه دو نکته ی مهم در خصوص مشکلات همسران را مطرح می کنیم که معمولا زمان مشاجره اتفاق می افتد.

در واقع، به دنبال مشاجره گاهاً دیده شده همسران کارهایی انجام می دهند که به جای کاستن از بار مشکلات ، یا به آن دامن می زنند یا زندگی خود را در استیصال و درماندگی نگه می دارند.

دو نکته ی این برنامه ی صوتی ، مواردی هستند که موثر نبوده و به همین منظور توصیه می شود از انجام چنین رفتارهایی اجتناب شود.

دانلود فایل صوتی این برنامه

مشاوره حضوری ، تلفنی و ویدئویی

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی : میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

کلینیک در ایام شیوع کرونا باز مـی باشد