عصبانیت چطور به رابطه ی مشترک لطمه می زند؟

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

عصبانیت چطور به رابطه ی مشترک لطمه می زند؟

همسران عصبانی احساس درماندگی می کنند و هر دو فکر می کنند که فقط در صورتی که طرف مقابل تغییر کند یا بهبود یابد، اوضاع بهتر خواهد شد.

غالباً زوجهای مراجعه کننده احساس می کنند کسی که اشتباه کرده طرف مقابل است در نتیجه با این طرز تفکر مشاوره می آیند که همسرشان تغییر کند به خصوص با بیان این جمله ها که:

1-خب، بگو چی کار کردی که من عصبانی شدم!

2-تو عمداً قصدت اینه که منو جلو بچه ها خراب کنی...!

در حالی که راهکار مقابله ای سالم، تمرکز بر خود است.

و سوال این است که ببینیم چطور افکار و نگرشهای ما موجب پرخاشگری ما می شود.

دو طرز تفکر در مراجعان غالبا به چشم می خورد:

اول اینکه طرف مقابل خود را با افکار سرزنشی مواجه می کنند مثل مثال شماره 2 یعنی به همسر خود برچسب اشتباه و تندی می زنند. پایه ی اصلی افکار سرزنشی این پس زمینه ی فکری هست که یکی از همسران "تصور می کند" طرف مقابل از روی قصد با رفتار خود، او را ناراحت کرده است.

دوم اینکه با افکار" بایدی"  حال خود را بد می کنند مثل: تو باید..... تو نباید و حق نداشتی.

در ظاهر شاید این دومی را بارها شنیده یا خوانده باشید،  پس چرا اتفاق بهتری در رفتارمان نمی افتد؟

یا بی توجه ایم، یا کمی وقت نمی گذاریم تا ببینیم چرا اینگونه فکر می کنیم. یکی از باورهای موجود این هست که فکر می کنیم همسرمان می بایست بداند چگونه درست رفتار کند و حالا که قواعد رفتار نادرست را زیر پا گذاشت پس خطاکار است. به خصوص این که برخی معیارهای همسرمان را در ذهن خود چنان ایده آل گونه و بی نقص می پنداریم که اگر خطایی سر بزند، او را با باید و نباید مواجه می کنیم، چه خطاب به او بیان کنیم یا در ذهن خودمان مرور کنیم!

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20