چگونه بفهمیم که بیش از حد فکر می کنیم؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چگونه بفهمیم که بیش از حد فکر می کنیم؟

اگر تشخیص دهیم که بیش از حد  ذهنمان مشغول فکر کردن است اولین قدم برای مقابله با این مشکل را برداشتیم و برای این منظور مرکز مشاوره شرق تهران توصیه می کند به نشانه های زیر توجه کنید:

-بازپخش مکالمات با دیگران در ذهنتان(تکرار چند باره)

-زمانی که در شرایط امنی هستید، باز هم به فکر تهدیدات و نگرانیها هستید

-ماندن در گذشته و فکر کردن های مکرر به مسائل قدیم

-وسواس برای چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید یا تغییر دهید اما تلاش می کنید این کار را انجام دهید

-فکر کردن به بدترین سناریو

-بها دادن بیش از حد  به گفته های دیگران، احتمالات و اتفاقات

-برنامه ریزی بیش از حد

-تجزیه و تحلیل بیش از حد گفته ها و رفتارهای دیگران

این نشانه ها عمدتاً باعث می شود به خودمان خیلی سخت بگیریم در نتیجه پس از مدتی انگیزه و سرحالی مان را از دست می دهیم و حتی ممکن است به افسردگی مبتلا شویم

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی