10راهکار ارتباط موفق با همسر

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

10راهکار ارتباط موفق با همسر

وقتی به نوع گفتگو یا مشاجره ی همسرانی که در جلسه مشاوره حضور پیدا می کنند دقت می کنم، می بینم همسران انتقال مطلب را به یکدیگر دشوار می کنند، آنها مثلا از خشم یکدیگر و بد صحبت کردن ناراحت هستند، وقتی دقت می کنم می بینم علت تحریک پذیری یکی از همسران زبان بدن نامناسب نفر مقابلش است که حرص او را به شدت در آورده، جالب اینکه نفر مقابل هم که کلافه ی صحبت های تکراری همسرش است حاضر نیست کمی تغییر در زبان بدن خود و طرز نشستن بدهد تا مشاجره زودتر حل شود.

از این رو توصیه می کنم برای افزایش مهارت های ارتباطی با همسر ده راهکار زیر را اجرا کنید.

1-از کلمات و اصطلاحات قضاوتی خودداری کنید؛

این کلمات حس ناقص بودن بی ارزش بودن انتقال می دهد مثل بی فکر... خرفت... آدم باید اینقدر ساده لوح باشه آخه؟ ... ضعیف

2-از برچسب های کلی پرهیز کنید.

این برچسب ها به محکوم کردن هویت همسر منجر می شود و شما کل شخصیت او را زیر سوال می برید، نه فقط رفتارش را؛(همسرم ذاتا بد جنس است)...تنوع طلب...بیمار روانی

3-از پیام های «تو»(سرزنشگر و اتهامی) خودداری کنید.

تو هیچ وقت به موقع خونه نبودی... تو بیشتر از من به مادرت علاقه داری.....

4-از بیان سوابق گذشته خودداری کنید.

اگر مشکل امروز شما مورد بحث است ولی به سوابق گذشته ارتباط پیدا می کند، با این حال شما سعی کنید تنها به همین رفتار امروز بپردازید، پیش کشیدن گذشته در حل مشکل امروز ممکن است بی ارتباط باشد، فقط موجب بروز ناراحتی های سابق و گارد گرفتن همسر تان شود.

5-از مقایسه های منفی خودداری کنید.

مقایسه های منفی تنها باعث می شود به همسرتان حمله ور شوید، شما در یک ارتباط سالم مجاز هستید فقط به آنچه مشاهده کردید و ناراحت تان کرده بپردازید.

6-تهدید کردن را فراموش کنید.

پیام اصلی تهدید این است که : تو فرد بدی هستی و من می خواهم تو را تنبیه کنم.

اگر می خواهی بری پیش خواهرت،انتظار نداشته باش برگشتی شامت حاضر باشه!

7-به جای حمله، با احساسات خود آنها را توصیف کنید.

بهترین راه آگاه کردن همسرتان از مشکل، بیان همان احساسی است که به دنبال مشاهده رفتار تجربه کردید.

8-حالت بدنی خود را باز و پذیرنده نگه دارید.

همانطور که ابتدای مطلب مثالی از جلسه های مشاوره زدیم، به وضوح مشخص است که زبان بدن چقدر می تواند در تسهیل انتقال پیام نقش داشته باشد.

اگر عکس آن را در نظر بگیریم، لبهایی که بهم فشار داده شده، فک محکم و دندانهای فشرده، شانه های بالا، به روشنی این را می گوید که مایل به برقراری رابطه نیستیم.

9-از پیام های کامل استفاده کنید.

یعنی در انتقال مطلب، آنچه که دیده اید، نظرات، احساسها و خواسته ها بیان شود. فقط در این صورت شنونده ی شما می تواند کاملا بفهمد منظورتان چیست.

10-از پیام های شفاف استفاده کنید.

هر گونه کنایه، طعنه زدن، دو پهلو سخن گفتن به نوعی پیامی آلوده است و نه شفاف؛ یعنی یک جمله ی کوتاه قضاوتی که هزار و یک معنی از آن استخراج می شود.

پذیرش کلینیک: 01277249607

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20