پنج روش برای پایان دادن به دعوای زناشویی

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده و موسس کلینیک

دعوا با همسر، ناخوشایند ترین قسمت رابطه است و ما آرزو می کنیم هیچ وقت اتفاق نیفتند( منظورم بحث نیست بلکه مشاجره است) با این حال پنج روش برای پایان دادن به دعوای زناشویی پیشنهاد می دهیم.

در حین دعوا چه اتفاقی می افتد؟

صدا بالا می رود، نفر مقابل را متهم می کنیم، اصلا او آدم غیر منطقی می شود، یک لحظه هیجان در ما فوران می کند و…

با طعنه و کنایه صحبت نکنید.

با طعنه صحبت نکنید.

هدفت شما از بحث چه هست؟

از هیچ کسی نشنیده ام بگوید هدفم کتک زدن همسرم است!

اگر هم چنین کسی پیدا شود، وضعیت بسیار خطرناکی دارد.

بلکه شنیده ام می گویند هدفم این است که به همسرم بفهمانم راه و روشش اشتباه است.

خب، پس از این جا به بعد قواعد را لطفا رعایت کنید. کنایه شما را به مقصود نمی رساند.

اگر بگویید همسرم من را به اوج عصبانیت می رساند من شما را ارجاع می دهم به مطالب قدیمی تر سایت در مورد کنترل خشم و هیجان، اول آنها را بخوانید.

اگر توانستید خشم و هیجان را مهار کنید به این مطلب ادامه دهید. گفتیم کنایه شما را به مقصود نمی رساند.

اگر هدف نهایی شما نزدیک شدن به همسرتان است، پس “برنده شدن در بحث” یا ” حق داشتن” شما را به هدفتان نمی رساند.

این اصطلاح که “حق با کیه” را فراموش کنید. چون افراد گارد می گیرند و مکانیزم توجیه در ذهنشان به کار می افتد.

ضمنا کنایه ای که شما می زنید، هیجان را شعله ور می کند پس خود شما در خشم پیش قدم هستید.

کمی از موقعیت فاصله بگیرید.

همیشه فاصله گرفتن از موقعیت بحث یکی از گزینه های مطلوب بوده، به شرطی که همسران هر دو، همکاری کنند.

این فاصله گرفتن گاهی می تواند چند دقیقه و خیلی کوتاه باشد.

البته گاهی بد اجرا می شود. همسران با محکم کوبیدن پا بر زمین و به هم زدن در با صدای بلند، موقعیت را ترک می کنند

چنین رفتاری توصیه نمی شود.

اگر از یکی از همسران سر بزند، دیگری بهتر است با آرامش واکنش نشان دهد.

چون معمولا واکنش هایی مثل پا بر زمین کوبیدن، در را بهم زدن، دیگری را تحریک می کند.

برخی می گویند اینکه در لحظه بتوانیم مسلط باشیم و فاصله بگیریم، کار سختی است.

بله حق می دهم؛ برای همین است توصیه می شود در جلسه های زوج درمانی و مشاوره خانواده شرکت کنید تا با بیان نوع گفتگوها و مشاجره ها به علت وقوع آنها پی ببریم؛

پس از تحلیل رابطه بین همسران، بسیاری از تکنیکها اجرایش ساده می شود یا حتی تغییر می کند به تکنیکهای متفاوت و احتمالا پربازده تبدیل می گردد.

ادامه مطلب فوق را در سایت کلینیک مطالعه کنید:

http://aminmirmousavi.com

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607  -- 02177450159

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- سختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20