آیا در بحثها با حالت دفاعی واکنش نشان می دهید؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

آیا در بحثها با حالت دفاعی واکنش نشان می دهید؟

آیا در بحث و مشاجره، تدافعی هستید؟ حالت دفاعی داشتن در ارتباطات به خصوص وقتی بحثی شکل می گیرد معمولاً در ظاهر برای این هست که از خودمان در برابر آسیب و انتقادها محافظت کنیم

اما مشکل اینجاست که این روش کارکرد کاملا موقت داره شاید برای چند لحظه در یک بگو مگو احساس کنید می توانید از خودتان دفاع کنید اما خیلی زود، دست کسی که حالت دفاعی داره رو میشه، بحث بالا می گیره و پیامدهای بدتری در رابطه اتفاق می افته

حالا از کجا می فهمید که ممکنه شما جز کسانی باشید که با حالت دفاعی در یک رابطه واکنش نشان می دهید؟

به نشانه های زیر توجه کنید:

*از گوش دادن به صحبتهای طرف مقابل خودداری می کنید

*برای هر موضوعی که از شما انتقاد می شود، بهانه می آورید

*طرف مقابل را به خاطر چیزی که از شما انتقاد می کند، سرزنش می کنید

*طرف مقابل را به انجام همین انتقاد کردن، متهم می کنید

*سعی می کنید رفتارهای خود را توجیه کنید

*به جای جواب دادن به موضوع فعلی، اشتباه های گذشته طرف مقابل را پیش می کشید(تو هم اشتباه داشتی، یادت نیست در گذشته...)

*اشتباه های خود را کوچک می شمارید

اگر پاسخ شما به این سوالها مثبت است هیچ بعید نیست که از جمله افرادی باشید که واکنش تان در بحثها تدافعی باشد.

در سایت مرکز مشاوره شرق تهران و در بخش بلاگ به این موضوع به خصوص دلایل تدافعی بودن مفصل پرداختیم و در شماره بعدی به راهکارها خواهیم پرداخت:

https://aminmirmousavi.com

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

چطور گفتگو کنیم؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

چطور گفتگو کنیم؟

این موضوع که چطور گفتگو کنیم؟ حتی نزد مشاور،  بسیار مهم است چون یکی از آفتهای مهم روابط  و گفتگوی همسران مطلق نگری است. اینکه همین چیزی که من می بینم عین حقیقت است. در مطلق نگری، فرد عقاید، افکار و برداشتهای خود را حقیقت محض و غیرقابل انکار می داند و بر اساس آن واکنش نشان می دهد.

این واکنش خالی از همدلی است، از طرفی فقط به دیدگاه شخصی تکیه دارد و در نتیجه با انعظاف پذیری همراه است.

در حالی که هر چیزی که می شنویم و می بینیم یک دیدگاه است، نه واقعیت

بهتر است چه نزد مشاور و زوج درمانگر و چه در گفتگوی خودمان با همسر و خانواده بگوییم دیدگاه من این است و اصرار نکنیم که واقعیت و تنها موضوع درست این است که ....

پذیرش کلینیک: 77249607       77450159     09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و تعطیلات)

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، تماس تصویری