-
از سری درسهای خودشناسی(30)
سهشنبه 16 اردیبهشتماه سال 1404 19:00
حتما دیدید افرادی که خیلی قاطع اظهار نظر می کنند، طوری که انگار اظهار نظرشان ، حقایقی عینی و غیر قابل انکار هست!!! این افراد دست کم در آن لحظه ای که اینطور رفتار می کنند، کاملا از خودآگاهی دور هستند که متاسفانه منجر به بی عدالتی، اختلال در تفکر و رفتارهای غیر اخلاقی می شود. حال اینکه در یک لحظه به دلیل عصبانیت و لج...
-
از سری درسهای خودشناسی(29)
سهشنبه 16 اردیبهشتماه سال 1404 18:00
وقتی مراجع در ادامه جلسه تراپی به افکار و احساسات خودش دقت می کنه و میگه : شاید در اون موقعیت جرات نداشتم....شاید عزت نفس نداشتم... تازه وارد مرحله ی خودبازنگری شده و این روند بخشی از فرایند خودآگاهی هست شما هم کمی وقت بگذارید و یک حادثه یا موقعیتی که منجر شد تا واکنشی خاص(پرخاشگری، خجالت، کناره گیری و..) نشون بدهید...
-
از سری درسهای خودشناسی(28)
سهشنبه 16 اردیبهشتماه سال 1404 13:00
هر دو نوع خودآگاهی برای شناخت خود و هدایت خود در تعاملات پیچیده اجتماعی ضروری هستند؛ مثلا در یک مهمانی یا گردهمایی باید از افکار و احساسات خود آگاه باشیم تا بتوانیم تصمیم بگیریم آیا آنها را به اشتراک بگذاریم یا نه همچنین باید از نحوه درک دیگران از ما و واکنش آنها به آنچه می گوییم آگاه بشویم پذیرش مرکز مشاوره شرق...
-
از سری درسهای خودشناسی(27)
سهشنبه 16 اردیبهشتماه سال 1404 11:00
خودآگاهی بیرونی چیه؟ خودآگاهی بیرونی یا عمومی زمانی که ما از نحوه ظاهر شدنمان در نظر دیگران آگاه بشیم. و از دیدگاه یک ناظر بیرونی به خود نگاه کنیم و شروع به گمانه زنی می کنیم در مورد آنچه فکر می کنیم آنها می بینند. پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک) نشانی: انتهای آیت شمالی-...
-
از سری درسهای خودشناسی(26)
سهشنبه 16 اردیبهشتماه سال 1404 10:00
از خود آگاهی درونی چه می دانید؟ خودآگاهی درونی یک فرایند فراشناختی هست که ما یک دیدگاه ناظر را نسبت به افکار، رفتار و احساسات خود داریم خودآگاهی درونی زمانی اتفاق می افتد که ما از برخی جنبه های خود آگاه بشیم؛ مثلا متوجه شدن از اینکه گاهی نمی توانیم از فکر کردن به یک فکر خاص دست برداریم. پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران:...
-
از سری درسهای خودشناسی(25)
یکشنبه 14 اردیبهشتماه سال 1404 21:00
بریم سراغ اضطراب وقتی اضطرابی سراغتان می آید آِیا مثل بعضیها می خواهید سریع درمانش کنید؟ با دارو ، دم نوش، سیگار و... اما اضطراب همراه سفرمان در زندگی است؛ پس باید راهی برای زندگی با آن پیدا کنیم ؛ گاهی اضطراب باید تحمل شود نه بلافاصله درمان! حتی از آن استقبال شود. چون همان طور که گفتم همراه سفرمان است در طول زندگی....
-
از سری درسهای خودشناسی(24)
یکشنبه 14 اردیبهشتماه سال 1404 15:00
مراقب باورهایتان باشید!! و به شدت هم روی آنها حساس شوید! زیرا ممکن است روح و روان شما را انعطاف ناپذیر کنند؛ وقتی تند و تیز می گویید من معتقدم که.... ، شما را از درک بین فردی دور می کند یعنی از همدلی و دیدن علت رفتار دیگران شدیداً دور می کند. البته نکته مهم اینجاست که چقدر ترفند جالبی است که سیاستهای کلان در جوامع از...
-
از سری درسهای خودشناسی(23)
یکشنبه 14 اردیبهشتماه سال 1404 13:00
منظوری نداشتم! تا حالا شده با دیگران طوری رفتار کنید و حرفی بزنید و بعد بگویید منظوری نداشتم!؟ از کوره در رفتم.... یه دفعه احساسی شدم... شما به بزرگی خودتون ببخشید! اتفاقا فکر کنید چی شد که چیزی گفتید و بعد نتیجه گرفتید منظوری نداشتید می تونه نشانه ناسازگاری و تعارضی باشه که ما خودمون رو به گونه ای می بینیم اما به شکل...
-
از سری درسهای خودشناسی(22)
یکشنبه 14 اردیبهشتماه سال 1404 11:00
بعد دیگر خودآگاهی: فکر کردن به اینکه چی شد که امروز افکار و احساساتی رو در مورد خودم تجربه کردم؟ آیا این افکار و احساسات را معمولا تجربه می کنم؟ اگر بله، چه چیزی باعث می شود مدام در برابر یک اتفاق خاص اینگونه در مورد خودم بیندیشم و احساس کنم؟ علت و ریشه آن چیست؟ چه آسیبی به من یا اطرافیان می زند؟ سریع جواب ندهید! چون...
-
از سری درسهای خودشناسی(21)
یکشنبه 14 اردیبهشتماه سال 1404 10:00
می دونستید یکی از ابعاد خودآگاهی اینه: آگاهی از آنچه دیگران درباره ما می گویند به دلیل اینکه آنچه که برای ما درباره خودمان ممکن است ناشناخته باشد، برای دیگران قابل مشاهده و لمس است! پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک) نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان...
-
از سری درسهای خودشناسی(20)
یکشنبه 14 اردیبهشتماه سال 1404 08:00
خود آگاهی دقیقا یعنی آگاهی از چی؟ خودآگاهی شامل آگاهی از داستان زندگی، اهداف، باورها، ارزشها، نقاط قوت، نقاط ضعف،احساسات، انگیزه ها، نیازها، خواسته ها(این دو با هم متفاوت است) موفقیتها، بخش های سایه شخصیت، تله ها، آسیب پذیریها است. پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک) نشانی:...
-
از سری درسهای خودشناسی(19)
شنبه 13 اردیبهشتماه سال 1404 22:00
وقتی می پرسم چرا ناراحتی (خشم، استرس، غم،...) خودتو ابراز نکردی و تو خودت ریختی ، جواب می دهی من کلا آدم تو داری هستم اما بعد از چند جلسه تراپی مشخص می شود ابراز نمی کنی چون می ترسی دیگران از دستت ناراحت شوند، نشون میده خودتو نشناخته بودی! پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)...
-
از سری درسهای خودشناسی(18)
شنبه 13 اردیبهشتماه سال 1404 13:00
آقایی در جلسه زوج درمانی و در حالی که همسرش کنارش نشسته بسیار بد و انتقادگرانه در مورد همسرش صحبت می کند. وقتی از همسرش می پرسم همین الان چه احساسی تجربه کردی؟ پاسخ ها شوهرش را متعجب می کند! وقتی می شنود همسرش شرم، احساس بی کفایتی ، خجالت را نام می برد و شوهرش با ناباوری می پرسد چرا باید این احساسها را تجربه کنی؟ مگه...
-
از سری درسهای خودشناسی(17)
شنبه 13 اردیبهشتماه سال 1404 11:57
تو در شناخت و درک خودت، افکار، باورها و احساسات می لنگی! چطور مدعی هستی دوستت، همکارت یا پارتنرت را خوب می شناسی!؟ یک سوال ساده ، وقتی حادثه ای را پشت سر گذاشتی و ازت در جلسه تراپی می پرسم چه احساسی داشتی؟ پاسخی نداری یا به طور کلی می گویی ناراحت شدم! وقتی می پرسم منظور از ناراحتی ات دقیقا چه احساسی است؟ با تعجب می...
-
از سری درسهای خودشناسی(16)
پنجشنبه 11 اردیبهشتماه سال 1404 15:00
خودشناسی در روابط همسران هم می تواند انجام شود؛ زوجها می توانند به هم بازخورد بدهند و بگیرند؛ تمرین ساده آن این است که یکی از دیگری می پرسد طی دو هفته گذشته طوری رفتار کردم که خوشت اومده باشه یا بر عکس ناراحت شده باشی؟ پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک) نشانی: انتهای آیت شمالی-...
-
از سری درسهای خودشناسی(15)
پنجشنبه 11 اردیبهشتماه سال 1404 13:00
خیلی چک می کنی کارهات بی عیب و نقص باشه، اگر عیب و نقصی داشته باشه چه اتفاقی می افته؟ خیلی بد میشه؟ این جوابی که تو رو به خودآگاهی سوق بده نیست. چطوری بد میشه؟ بد میشه یعنی دقیقا چه احساسی رو تجربه می کنی؟ پشت این چک کردن چه احساسیه؟ ترس، شرم، خجالت و... در یکی دو ماه گذشته هر وقت کاری عیبی داشته این احساس رو تجربه...
-
از سری درسهای خودشناسی(14)
پنجشنبه 11 اردیبهشتماه سال 1404 12:00
با گریه کردن میونَت چطوره؟ جز کسایی هستی که گریه کردن رو نشون دهنده ضعف می دونی؟ با لبخند از مشکلاتت و بلاهایی که سرت اومده حرف می زنی!؟ چقدر سخته؟ پس کسی نمی تونه بفهمه درونت چه خبره؟ پس حتما تنهایی! با بقیه احساسات خودت چی کار می کنی؟ نگذار بیش از این آسیب ببینی ... پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607...
-
از سری درسهای خودشناسی(13)
پنجشنبه 11 اردیبهشتماه سال 1404 11:00
اینکه خیلی سخت گیری، مراقبی چطور رفتار کنی که بد نباشه، «دیگران چی میگن» برات خیلی مهمه، به قضاوتهای دیگران خیلی اهمیت میدی و اگر کاری کنی و دیگران تایید کنند خیالت راحت میشه، ذوق می کنی، نگرانی پستی یا استوری بذاری تو اینستا مبادا مورد نقد و قضاوت منفی قرار بگیره، همه اینا برای اینه که خودتو، گذشتتو و تاثیرش روی...
-
از سری درسهای خودشناسی(12)
پنجشنبه 11 اردیبهشتماه سال 1404 10:00
چقدر از تضادها و هماهنگی های درونی خودت آگاهی!؟ مثلا از یک طرف به شدت نسبت به پارتنرت مهربونی از طرف زود بهش بدبین میشی و پرخاش می کنی خودشناسی کمک می کنه تا از تضادها و هماهنگی های جنبه های رقابتی درونی ات با خبر بشی پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک) نشانی: انتهای آیت شمالی-...
-
از سری درسهای خودشناسی(11)
پنجشنبه 11 اردیبهشتماه سال 1404 09:00
آیا شما هم از جمله افرادی هستید که معتقدید کمک گرفتن از دیگران نشانه ضعف است؟ تا حالا فکر کردید این طرز فکر از کجا ناشی می شود؟ از چه زمانی در درون شما ریشه دوانده است؟ به پیامدهای این طرز فکر ، تامل کردید؟ اگر پاسخی ندارید، خودآگاهی و سپس خودشناسی به کمک شما می آید. پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607...
-
از سری درسهای خودشناسی(10)
پنجشنبه 11 اردیبهشتماه سال 1404 08:00
حتما شما هم افرادی رو دیدین که به شدت در برابر چیزی موضع می گیرند که امکان نداره تجربه اش کنند؛ اما بعدها خود با خنده تلخی می گویند من یک زمانی دشمن پر و پا قرصش بودم الان خودم گرفتارش شدم! یا کسانی که شکست عشقی رو تجربه می کنند و می گویند امکان نداره کسی دیگر رو دوست داشته باشم، دیگه از هیچ دختر/پسری خوشم نخواهد آمد...
-
از سری درسهای خودشناسی(9)
چهارشنبه 10 اردیبهشتماه سال 1404 21:00
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک) نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20 مشاوره حضوری و تلفنی
-
از سری درسهای خودشناسی(8)
چهارشنبه 10 اردیبهشتماه سال 1404 14:00
ما نیاز داریم به رفتارها، حالتهای درونی، احساسها و آنچه در فکر مان می گذرد توجه کنیم و با چنین تاملی اهدافمان را دنبال کنیم، ناتوانی در توجه کافی به خود باعث واکنشهای کورکورانه و خودکار می شود(مثال بارز آن همان جمله معروف است که گاهی می گوییم نفهمیدم چی شد چنین تصمیمی گرفتم!) قطعا همه ما این تجربه را داشتیم؛ اما برخی...
-
مراحل خودآگاهی
چهارشنبه 10 اردیبهشتماه سال 1404 13:00
برای خودشناسی ، در ابتدا به خودآگاهی نیاز داریم؛ با یک مثال فرایند خود آگاهی را توضیح می دهم؛ فرض کنید شما متوجه شدید عصبی و پرخاشگر هستید و زود از کوره در می روید؛ بیاییم اینگونه بررسی کنیم: محرکهای آنی این عصبانیت برای شما چه چیزهایی هستند؟ فرایند این عصبانیت در درون تان(جسم و ذهن تان) چگونه اتفاق می افتد چه محیطها...
-
برگزاری کلاسهای خودشناسی در تهران
چهارشنبه 10 اردیبهشتماه سال 1404 12:00
خود شناسی ، مشاهده و تحلیل خود در تجربه زندگی است
-
از سری درسهای خودشناسی(7)
چهارشنبه 10 اردیبهشتماه سال 1404 11:00
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک) نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20 مشاوره حضوری و تلفنی
-
از سری درسهای خودشناسی(6)
چهارشنبه 10 اردیبهشتماه سال 1404 10:00
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک) نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20 مشاوره حضوری و تلفنی
-
از سری درسهای خودشناسی(5)
چهارشنبه 10 اردیبهشتماه سال 1404 09:00
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک) نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20 مشاوره حضوری و تلفنی
-
از سری درسهای خودشناسی(4)
چهارشنبه 10 اردیبهشتماه سال 1404 08:00
وقتی میگی من صبرم زیاده و خیلی دیر عصبانی میشم، اما وقتی عصبانی میشم خیلی بد واکنش نشون میدم، پس اسمش صبر نیست و داری به خودت آسیب می زنی و این یعنی هنوز خودتو نشناختی...!
-
از سری درسهای خودشناسی(3)
سهشنبه 9 اردیبهشتماه سال 1404 18:53
وقتی دیگران، شما رو آدم دلسوزی می دونند و خودتم معتقدی آدم مهربونی هستی ، اما نمی دونی حد و مرز مهربونی و دلسوزی کجاست و چطور داری ازش آسیب می خوری، یعنی هنوز خودتو نشناختی! پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک) نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان...
