کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسرانببخشم یا نبخشم!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
ببخشم یا نبخشم!؟
بسیاری از ما معتقدیم رد پای روحیات فعلی مان، رفتارها و شکستهایمان به نوع تربیت والدینمان و نحوه برخوردی که آنها با ما داشته اند بر می گردد.
شما چطور فکر می کنید!؟
از این مهم تر ، برخی از ما آسیبهای مهمی که الان در بزرگسالی تجربه می کنیم را هم به آسیبهایی که والدین در کودکی به ما زده اند مربوط می دانیم؛ اکنون دلگیر یا عصبانی هستیم و شاید تصمیم بگیریم هرگز والدینمان را نبخشیم! اما در این میان کسانی هستند که از بخشیدن یا نبخشیدن والدین خود مطمئن نیستند!
حال باید چه کرد؟
مطلبی که در دو بخش در سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی منتشر کردیم به این موضوع می پردازد. امیدوارم با خواندن این مطلب توانسته باشیم راه طولانی رواندرمانی بخشش را کوتاه تر کنیم:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و ارسال پیامک)
نشانی: انتهای خیابان آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی و آنلاین
جدیدترین و کاربردی ترین مطالب روانشناسی
جدیدترین و کاربردی ترین مطالب روانشناسی
در سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی به نشانی زیر:
در زمینه های خانواده، نوجوان، ازدواج و طلاق ، زوج درمانی، روانشناسی شخصیت
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
نشانه های افراد کنترل کننده در روابط عاطفی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
نشانه های افراد کنترل کننده در روابط عاطفی
*افراد کنترل کننده، علاقه ای به دوستان شما ندارند.
*آنها از اینکه شما تصمیم گیرنده باشید استقبالی نمی کنند.
*این افراد کنترل کننده هستند که دائم به شما می گویند چه کنید و چه نکنید.
*آنها شما را به دروغ گویی متهم می کنند.
*توقعات زیادی دارند.
*حسود هستند.
*از شما پسورد و آی دی شبکه های اجتماعی و گوشی همراه تان را می خواهند.
*شما هرگز برای افراد کنترل کننده به قدر کافی خوب نیستید.
*کنترل گرها همیشه باید همه چیز را بدانند.
*خشم از هیجان های غالب آنهاست.
* آنها باید همه چیز را بدانند.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
عجب تناقضی در خشم وجود دارد!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
عجب تناقضی در خشم وجود دارد!
اگر چه به نظر می رسد خشم می تواند فرد را آرام کند! زیرا هر کسی یا هر چیزی که او را هدف قرار دهد می تواند کنار بگذارد، حذفش کند و یا او را مورد حمله متقابل قرار دهد و به این طریق آرامش را بدست بیاورد!
اما حقیقت همچنان حرف اول را می زند و آن اینکه اگر خشم به شما کمک می کند تا کسی را ، چیزی را کنترل کنید، تعجبی ندارد که نمی توانید خشم خود را کنترل کنید.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
مهارتهای تاب آوری
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
مهارتهای تاب آوری
در جدیدترین مطلب منتشر شده در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره به 8 عامل کلیدی تاب آوری پرداختیم.
توصیه می کنم حتما این مطلب رو مطالعه کنید:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
9 نشانه افراد کمال گرا
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
9 نشانه افراد کمال گرا
1-معیارهای سختی برای خودتان و دیگران دارید(همیشه بهترینِ خود را برای خود می خواهید و انتظار دارید دیگران هم همینطور باشند و از این که شکست خورده به نظر برسید تا حد مرگ می ترسید)
2-طرز تفکر همه یا هیچ دارید(یا چیزی درست است یا غلط، حد میانه ای وجود ندارد)
3-به شکل افراطی فکر می کنید و بعد عمل می کنید.
4-نمی توانید به درستی انجام کار توسط دیگران اعتماد کنید.
5-در تکمیل یک پروژه مشکل دارید، زیرا فکر می کنید هنوز کارهای بیشتری وجود دارد که می تواند پروژه را تکمیل کند.
6-از کلمه "بـاید" زیاد استفاده می کنید.
7-اعتماد به نفس شما به آنچه انجام می دهید و واکنش دیگران بستگی دارد(نیاز به تایید دیگران دارید)
8-کاری را به پایان رساندید اما همچنان روی کوچکترین اشتباهی که داشتید تمرکز کردید و به آن می چسبید
9-چون می ترسید شکست بخورید کاری قبول نمی کنید، مگر از پیروزی در آن کار مطمئن باشید و یا اگر احساس کنید کار مورد نظر به اندازه کافی بزرگ و تو چشم نیست از قبول کردن آن خودداری می کنید.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
مطالب مرتبط با این بحث:
چرا کمال گرایی ما را بیمار می کند؟
6 تله زمانی که باید از آنها دوری کرد
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
6 تله زمانی که باید از آنها دوری کرد
مدیریت زمان یکی از مهارتهای حیاتی در جوامع امروزی است. با حجم استرس ها، اخبار ناامید کننده و تلخ هر روز، می توان شاهد حواسپرتی های بسیار، دلسردی یا بر عکس، تلاشهای مضاعف برای پیشگیری از عقب ماندن از کسب درآمد و بسیاری مشکلات دیگر باشیم.
این موضوع سبب می شود ضعفهایی را در مدیریت زمان تجربه کنیم؛ که ما را در تله های زمانی گرفتار می کند و بهره وری مان را کاهش میدهد. با شناخت ضعفها و خودشناسی و آگاهی از نقاط ضعف و قوت می توان از بروز مشکلات جدی در کار و زندگی روزمره جلوگیری کرد.
مهمترین تله هایی که وقت ما را به هدر می دهد عبارتند از:
*اهمال کاری
*انجام همزمان چند کار
*حواس پرتی
*بی نظمی
*اولویت بندی ضعیف
*تعهد زمانی بیش از حد(وقت بیش از حد صرف کردن روی یک کار)
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما از کتابهای روانشناسی یا آزمونها چطور استفاده می کنید؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
از نتایج آزمونها و مطالعه کتابها علیه یکدیگر استفاده نکنید!
اگر روانشناس و مشاوری به شما کتابی رو معرفی می کنه یا در مرکز مشاوره آزمون های روانشناسی اجرا می کنید و نتیجه براتون تحلیل میشه، در مورد استفاده از مطالب کتاب یا تحلیل آزمونها خیلی دقت کنید.
بسیاری مواقع دیدیم خانم یا آقایی بعد از مطالعه کتاب یا انجام آزمونها به همسرش میگه:
همه چیزهایی که کتاب گفته در مورد شخصیت تو کاملا درسته ، کتاب گفته این آدمها قابل اعتماد نیستند... راست گفته، تو هیچ وقت قابل اعتماد نبودی...
کتاب گفته این افراد سوابق مشکلات خانوادگی زیادی دارند؛ درست گفته؛
اون از ننت که خودش سراپا مشکله اونم از داداش معتادت...
دکتر روانشناس سه سال پیش گفت تو مشکل داری، راست گفته...
این شکل از استفاده مطالب روانشناسی یعنی سوءاستفاده!
شما اگر از این روش استفاده کنید خودتان با دست خودتان رابطه را خراب کردید؛ اگر ما این مطالب را گوشزد کنیم و باز هم چنین اتفاقی بیفتد به نظر می رسدشما عمداً قصد خراب کردن زندگی خودتان و جدایی را دارید! چون گفتیم و باز هم کار خودتان را کردید.
بنابراین انجام آزمونهای روانشناسی و مطالعه کتاب کار ساده ای است اما نحوه استفاده از مطالب خیلی سخت است!
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
خشم به ما چه می گوید!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
خشم به ما چه می گوید!؟
درون خشم چه نیازهایی نهغته است که تبدیل به خشم و عصبانیت می شود؟
هر بار که عصبانی شدید چه سوالهایی را باید از خود بپرسید تا بتوانید نیازهای خودرا پیدا کنید؟
مطلب جدید سایت کلینیک مشاوره امین میرموسوی به این موضوع پرداخته است:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
آیا مرزهای ناسالمی با دیگران دارید؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
آیا مرزهای ناسالمی با دیگران دارید؟
حریم یا مرزهای شما با دیگران چگونه کار می کند؟ آیا کارکرد مناسبی دارد؟ آیا اصلاً مرزهای شخصی سالمی با دیگران دارید؟
اگر می خواهید بدانید چه نشانه هایی وجود دارد که بیان کننده مرزهای ناسالم شما با دیگران است، دست کم به 5 نشانه زیر توجه کنید:
*افراد مشکل دار یا اصطلاحاً سمی زیادی در زندگی و روابط خود داشتید.
*برای شما "دادن" خیلی راحت تر از "گرفتن" است.
*در دوستی ها و روابط، صحبت کردن درباره خودتان خیلی سخت است.
*از محکم و قاطع بودن برای خودتان خودداری می کنید یا نمی توانید قاطع باشید زیرا می ترسید به دیگران صدمه بزنید.
*مورد سوءاستفاده دیگران قرار می گیرید.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
مشاور خوب یا مراجع خوب؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
مشاور خوب یا مراجع خوب؟
شما که زنگ می زنید به مراکز مشاوره و دنبال یک زوج درمانگر ، روانشناس و یا مشاور خانواده خوب می گردید و می خواهید از خوب بودن و ماهر بودن روانشناس خود مطمئن باشید ، اینقدر از خودتون یا همسرتون مطمئنید که خوب هستید!!؟
منظور از خوب بودنِ مراجع کننده، همکاری داشتن، مسئول بودن، صادقانه رفتار کردن، تدافعی نبودن و گوش دادن به توصیه هاست.
آیا این ویژگیها را دارید؟ یعنی کاملا آماده درمان هستید؟
یا قرار هست به اجبار همسرتان مراجعه کنید؟ یـا در درون خودتان اصلا مشاور را قبول ندارید؟
شاید خواننده بگوید خب کسی که برای درمان یا مشاوره مراجعه می کند هزارتا مشکل دارد و از قضا همین ویژگیها را نـدارد و باید مشاور، با تکنیک و تجربه او را تغییر دهد؛ بله ، اما موضوع این جاست که برخی نمی خواهند تغییر کنند یا مشکلاتشان را نمی پذیرند یا دنبال کسی می گردند که حق را به او بدهد؛ اینجاست که مراجع کننده هم خوب نیست یعنی آماده درمان و مسئولانه رفتار کردن نیست.
چرا برخی خوب بودن را از مشاور و روانشناس انتظار دارند؛ به خصوص وقتی پای هزینه های مشاوره به میون میاد! مثلا می پرسند حالا که قرار کلی هزینه کنیم آیا مشاورتون خوب هست؟ کارش خوبه؟ همه راضی اند؟
من ترجیح می دهم این سوال را به این صورت تغییر دهم که حالا که قراره کلی هزینه کنید آیا ویژگیهای لازم را که بیان کردم، دارید؟ اگر دارید وقت بگیرید.
بنابراین ما هم معتقدیم مراجع کننده می تواند خوب باشد! اما منظورمان ویژگیهای بالاست.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تبریک سال نو و نوروز
کلینیک مشاوره امین میرموسوی ضمن تبریک نوروز و سال نو به اطلاع می رساند که کلینیک در این ایام باز می باشد؛ در روزهای تعطیل لطفا پیش از مراجعه حتما از طریق تلفنهای زیر هماهنگ نمایید.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
دو دلیل مهم در ناتوانی تعیین مرز با دیگران
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
دو دلیل مهم در ناتوانی تعیین مرز با دیگران
چرا بعضیها نمی توانند در ارتباطات خود مرزهای واضحی با دیگران تعیین کنند!؟
اصلی ترین دلیل این موضوع به" ترس و نگرانی" مروبط می شود.
مثلا نگرانی از اینکه مبادا کسی را از دست بدهند
و دومین دلیل اینکه بعضی نمی توانند مرزهای روشنی با دیگران تعیین کنند احساس گناه است. یعنی اگر مرزبندی واضحی با دیگران داشته باشند و به عنوان مثال در موقعیتهایی که لازم است جواب نه بدهند، اینکار را نمی کنند زیرا احساس گناه به آنها دست می دهد که مبادا کسی را رنجانده باشند.
این افراد حتما باید از جلسات مشاوره استفاده کنند تا بتوانند بر احساس اضطراب و گناه خود غلبه کنند.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما از چه نوع مرزی استفاده می کنید!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
شما از چه نوع مرزی استفاده می کنید!؟
آیا شما هم از مرز برای روابط خود استفاده می کنید؟ آیا در ارتباط با دیگران حد و حدودی را رعایت می کنید؟ اسم این حد و حدود، مرز هست.
حتما دیدید بعضی آدمها در قبال دیگران به شدت رک و عصبی واکنش نشان می دهند یا به خود اجازه می دهند هر طور خواستند رفتار کنند؛ برخی دیگر بیش از حد برای دیگران وقت و انرژی می گذارند؛ این رفتارها ، همگی از نوعی مرز حکایت می کند.
در این مطلب به سه نوع مرز می پردازیم:
مرز قاطعانه
مرز تهاجمی
مرز منفعلانه
مرز قاطعانه زمانی است که به در مکان و زمان مناسب از خود دفاع می کنید اما در رفتار خود با دیگران منصف هستید.
(مثال، من بیشتر از ساعت 5 نمی تونم براتون وقت بگذارم، ممنون میشم بعد از این ساعت تماس نگیرید)
در مرز تهاجمی شما دیگران را تحت فشار قرار می دهید، که به نوعی تعدی به حقوق دیگران یا تحمیل خواسته های خود به دیگران به حساب می آید.
درمرز منفعلانه، بیشتر این دیگران هستند که شما را تحت کنترل در می آورند و شما جرات نه گفتن را ندارید و بسیار با تاخیر و در نهایت به شیوه ی غیر مستقیم نیاز خود را ابراز می کنید یا شاید حتی از نیاز خود بگذرید.
در پست بعدی ، یعنی فردا به این موضوع می پردازیم که چرا برخی از ما مرزهای روشن و شفافی برای خود در قبال دیگران در نظر نمی گیریم!؟ دو ترس مهم در این مورد وجود دارد که به این موضوع خواهیم پرداخت.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
آیا نیاز به تغییر دارید!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
7نشانه که می گوید شما نیاز به تغییر دارید
*زمان زیادی است که به چیز جدیدی علاقه پیدا نکرده اید یا دوست جدیدی پیدا نکردید
*نظم زندگی و روزمره شما مختل شده
*از رابطه با اعضای خانواده احساس خوب یا رضایت ندارید یا اخیراً مشاجره های شما با آنها زیاد شده
*به نظرتان زمان خیلی کند می گذرد و روزها برایتان سخت طی می شود
*علایق و سرگرمیهایی دارید که روزها و هفته ها یا ماههاست انجام نشده
*وظایف کاری و شخصی خود را طبق روال و عادت گذشته انجام می دهید(بدون هیچ نوآوری)
*هر روز را بدون اینکه احساس کنید در آن روز به ارزش های خود عمل کرده اید، به پایان می رسانید(اگر وظیفه شناسی ، مهربانی با دیگران، جرات ورزی از ویژگیها و ارزشهای شماست، احساس کنید در پایان روز توجهی به این ارزشها نداشتید یا طبق آن عمل نکردید)
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی