مدیریت مشاجره در زندگی زناشویی

میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

و این بار سراغ مکانیزم های دفاعی نروید!!

موقعیت: هنگام صرف صبحانه با تصور اینکه همه چی خوب پیش می رود(از سوی مرد)

زن: باز که نون ها رو سوزوندی!!! اه

راه اشتباه: ( که غالبا همین مسیر طی می شود)

عوضش تو هم یادت رفت تخم مرغ آب پز کنی... نیست که تو همه کارات بی عیبه!!؟

نتیجه ادامه کنایه و رابطه ی پر تنش؛ حاصل جز دعوا چیزی نیست.

راه بهتر:

با لحنی خنثی و بی طرفانه همان جمله همسرم رو تکرار می کنم در قالب جمله دیگر ولی همون معنی رو میدهد.

هدف: تایید خشم و کلافگی او و اینجاست که مثل اون جمله های تلخ بالا سراغ مکانیزم های دفاعی نمیرم.

از این که دوباره نون رو سوزوندم ناراحتی می فهمم. پاسخ همسر: اره خب اینجوری غذاها همش دور ریخته میشه خسته شدم. بیشتر حواستو جمع کن.

جوابی که همچنان تایید کننده احساس همسر است: اره حق با تو هست میشه یه دستگاه برای تست نون خرید که کمتر دور بریزیم... پاسخ همسر: فکر خوبیه تازه میشه..... ؛ راهکار خوبی دادی مرسی ببخشید امروز یه خرده عصبیم؛ دیشب خوب نخوابیدم...

این شیب ملایم کاهش هیجان، برای این است که شما تدافعی برخورد نکردید و مقابله به مثل انجام ندادید.

پیشنهاد خوبی است.حتما از تنش جلوگیری می کند.

کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20