کلینیک مشاوره امین میرموسوی

فعالیتهای کلینیک مشاوره امین میرموسوی

*مشاوره فردی

*مشاوره خانواده (زوج درمانی، ازدواج و طلاق، نوجوان)

*طرحواره درمانی

*آزمونهای روانسنجی

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری

همه چیز عالیه!؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

پروانه نظام روانشناسی:2208

چه رابطه ای بین کمالگرایی و افسردگی وجود داره؟

راضی نشدن جز زمانی که همه چیز عالی باشد! ، آیا امکان پذیر است؟ اگر نیست افرادی که به دنبال ایده آلها هستند چه مشکلاتی را تحمل می کنند؟ دیگرانی که در کنار این افراد زندگی می کنند چه حال و روزی دارند؟

در مطلب جدید سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی به این موضوع پرداختیم که چه رابطه ای بین کمالگرایی و افسردگی وجود دارد:

کمالگرایی و افسردگی

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری

نکته ای از مهارتهای ارتباطی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نکته ای از مهارتهای ارتباطی

تا کلمه "تــقـصـیـر" و "مـقـصـر"(مثل اینکه بگیم: تو بیشتر مقصری) از طرز حرف زدنمان و دایره واژگانمان حذف نــشود هیچ مشکلی در روابط با همسر و خانواده حل نخواهد شد.

ختم کلام

پذیرش کلینیک:77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی کلینیک: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

با افکار منفی اینطوری برخورد کن!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

با افکار منفی اینطوری برخورد کن!

بسیاری از ما زمان زیادی را در افکار خود می گذرانیم!

نگرانی از  آینده، یادآوری خاطرات گذشته، دغدغه های روزمره و به طور کلی تمرکز بر بخش هایی از زندگی که باعث نارضایتی ما می شود.

اگر چه برای حل آنچه گفته شد گاهی نیاز به روان درمانی حرفه ای است اما تکنیکهای مقابله با افکار منفی می تواند به ما در مقابله با افکار منفی کمک کند.

بنابراین توصیه می کنم مطلب جدید منتشر شده در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره را حتما مطالعه کنید:

هفت تکنیک برای مقابله با افکار منفی

پذیرش کلینیک:77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی کلینیک: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

روی این عوامل تمرکز کن

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

روی تنها موضوع هایی که کنترل داریم تمرکز کن:

*افکار

*واکنش های که نشان می دهیم

*ارتباطات

*مهارتهای حل مشکل

پذیرش کلینیک:77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی کلینیک: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

جدید ترین مقاله های روانشناسی

مطالب جدید سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی رو خوندید؟

ویژگیهای افراد سرزنشگر

چرا از پرخاشگری منفعلانه استفاده می کنیم؟

چگونه نسبت به خود کمتر قضاوت کننده باشیم؟

برای تغییر اول فرایند تغییر را بشناس!

شما با خودتان صادق نیستید!

و بسیاری دیگر در زمینه های خانواده، نوجوان، زوج درمانی و روانشناسی فردی و شخصیت در سایت مرکز مشاوره به نشانی:

https://familycounseling.uk/blog

پذیرش کلینیک:77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی کلینیک: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

به این 7 دلیل از پرخاشگری منفعلانه استفاده می کنیم؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

به این 7 دلیل از پرخاشگری منفعلانه استفاده می کنیم؟

اگر هنوز مطلب قبلی را که شرح کامل آن در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره منتشر شده بود نخواندید دست کم توجه شما را به هفت دلیل جلب می کنم که رایج بودن پرخاشگری منفعلانه را توجیه می کند:

• خشم از نظر اجتماعی قابل قبول نیست.
• خشم و عصبانیت می تواند با ظاهری فریبنده خود را نشان دهد.
• پرخاشگری منفعل آسان تر از قاطعیت است.
• پرخاشگری منفعلانه به راحتی توجیه می شود.
• انتقام شیرین جلوه می کند.
• رفتار پرخاشگری منفعل راحت است.
• پرخاشگری منفعل می تواند قدرتمند ظاهر شود.

اصل مقاله:        چرا از پرخاشگری منفعلانه استفاده می کنیم!؟

بعضیهاش یه جوری هستند! نه؟

 باید حتما شرح مفصل ولی جالب این عنوانها رو در اصل مقاله بخونید تازه متوجه می شوید چرا این قدر تفسیر رفتار سخت است و گاهی گیج می شویم که چرا بعضی ها طوری رفتار می کنند که سردر نمی آوریم منظورشان چی هست!؟

پذیرش کلینیک:77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی کلینیک: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

چرا اخلاقمون بده!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا اخلاقمون بده!؟

ما قبلا در مورد پرخاشگری منفعلانه صحبت کردیم و فهمیدیم که پرخاشگری منفعلانه راهی برای ابراز پرخاشگری، ولی به روش غیر مستقیم است! با وجودی که سراسر آسیب است و مشکلات عدیده ای برای سلامتی روانی ما ایجاد می کند اما نه تنها کسی چندان تمایل به اصلاح خود نشان نمی دهد بلکه ممکن است بیشتر از این روشها استفاده کنند!

اگر می خواهید بدانید به چه دلیلی این قدر از پرخاشگری منفعلانه استفاده می کنیم حتما مطلب جدید سایت مرکز مشاوره را مطالعه کنید:

چرا از پرخاشگری منفعلانه استفاده می کنیم!؟

پذیرش کلینیک:77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی کلینیک: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

به تو نشون میدم!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

به تو نشون میدم!

این یک داستان جالب و خواندنی است در مورد اینکه چطور به موفقیتهای خودمان نگاه می کنیم! و چرا و چگونه ترس از شکست و شرم درون ما شکل می گیرد؟

خیلی زود شروع شد، تا جایی که یادم می آید از نوجوانی، بله، درسته، از نوجوانی

مخالفت من با مادرم چون همیشه سعی داشت جوری که خودش می خواست من باشم

هم من و هم خواهر بزرگترم تحت کنترل مادر مان بودیم. به خصوص در سن کودکی؛ او آرزو داشت با تشویق ما به زندگی که خودش می خواست اوضاع را کنترل کند، با این کار شاید می خواست از بدبختی خودش فرار کند، از رویاهای تحقق نیافته، از حسرتها و ناکامی ها؛

شخصیتهای منفعل چگونه جهان را می بینند؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

شخصیتهای منفعل جهان را چگونه می بینند؟

نویسنده ای می گوید یکی از اولین چیزهایی که در کلاس داستان نویسی ام می گویم این است که :

مطمئن شوید شخصیتهای شما که در کلاس نشسته اید، چیزی می خواهد؛ مثل پول، عشق، مدرک، صلح، مبارزه، حتی یک لیوان آب؛ چرا؟ چون شخصیتهای فعال، داستان را جلو می برند، وقتی شخصیتی چیزی را می خواهد باید برای بدست آوردن آن تلاش کند. مبارزه یعنی درگیری، درگیری یعنی تنش، تنش یعنی خواننده ورق می زند!

پس اگر شخصیت شما چیزی نمی خواهد، پس چکار می کنید!؟  با این مقدمه می رویم سراغ ویژگیهای شخصیت منفعل که به نظر می رسد با این ویژگیها داستان زندگی شان انرژی لازم را ندارد

*آینده خود را به سرنوشت می سپارند.

*شکست را با سرنوشت اشتباه می گیرند.

*شخصیت های منفعل معتقدند شانس یک عنصر مهم برای موفقیت است.

*زبان گفتگوی آنها از روی "تردید" است؛ قاطع و محکم صحبت نمی کنند.

*به دنبال تایید هستند.

*نظرات خود را کوچک می سپارند.

*در تعهد به یک تصمیم ضعف دارند.

*نیازهای طرف مقابل را در اولویت می گذارند.

*زمانی که باید" نه" بگویند، "بله"می گویند.

شما چه ویژگیهای دیگری از افراد منفعل سراغ دارید؟

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

پیج اینستاگرام ما: farjamclinic

خودتو کمتر قضاوت کن

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

خودتو کمتر قضاوت کن

مغز ما همیشه قضاوت دیگران را آسان می کند! چون دائما در حال بررسی محیط اطرافمان است و اصلا انسان بودن یعنی همین که ذهن ما این کار را بدون اینکه متوجه باشیم انجام می دهد.

و قضاوت هم عجب پدیده ای است! اگر دیگران را بهتر از خود قضاوت کنیم، حالمان بد می شود و اگر دائما دیگران را منفی قضاوت کنیم رابطه ما آسیب خواهد دید .

در مطلب جدیدی که در سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم به این موضوع پرداختیم

دوست داری کمتر خودتو قضاوت کنی؟

می خوای بدونی قضاوت چطوری شکل می گیره؟ حتما مطلب زیر رو بخون:

چگونه نسبت به خود کمتر قضاوت کننده باشیم!

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

خیلی سخت می گیری

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

خیلی سخت می گیری

شاید به شما هم گفته باشند خیلی سخت می گیری یا خیلی خودتو اذیت می کنی ! یا شما این جمله ها برای یکی از دوستان و اطرافیانتان به کار برده باشید به هر حال اگر می خواهید بدانید شخصیت های سخت گیر، چه نشانه هایی دارند؟ توجه شما را به علایم زیر جلب می کنم:

*پس از اصلاح یک اشتباه، مدام از خود انتقاد می کنی

*مراقبت از خودتان در اولویت نیست بلکه دیگر کارها همیشه در اولویت قرار دارد.

*زندگی گذشته ات را در ذهنت مرور می کنی و فقط شکستها و ضعفها را می بینی

*اشتباه های دیگران را قابل درک می بینی اما اشتباه های خودت را نه

*خود را به خاطر اشتباه هایی که کمترین پیامد را دارد سرزنش می کنی و به خودت آسیب می زنی.

*وقتی کسی با شما بدرفتار می کند جوری تفسیر می کنی تا بالاخره خودت را مقصر بدانی

*آنقدر توجه به جزئیات می کنی که مبادا چیزی از قلم بیفتد اما مهمترین مساله را فراموش می کنی

(مثل کسی که فکر می کنه هر چقدر به تمیزی خانه اهمیت بدهد و همه چیز را برق بیندازد و آشپزی خوبی کند نشان دهنده دوست داشتن همسرش است اما ابراز علاقه کلامی را فراموش می کند)

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

3 راه برای تشخیص نگرانی مفید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

3 راه برای تشخیص نگرانی مفید

نگرانی دقیق و بجاست.

نگرانی های دقیق با حقایق، منطق و شواهد جور در میاید؛

 مثلا نگران از کار افتادن ترمز ماشین هستید چون چراغ ترمز ماشین را روشن می بینید یا نگران سلامتی خود هستید چون علایم بیماری را در خودتان می بینید.(نه اینکه تصور می کنید) این یعنی نگرانی شما دقیق است. اما گاهی فردی نگران سلامتی اش است در حالی که هیچ شواهدی مبنی بر بیمار بودن وجود ندارد. این یعنی واقعیت ها نگرانی او را تایید نمی کنند.

نگرانی شما را به سمت انجام کارهای درست سوق میدهد

زمانی که شما نگران خرابی ماشین هستید مثل همان مثال ترمز و بلافاصله به تعمیرگاه می روید، اقدام درست را برای رفع نگرانی انجام دادید. اما گاهی هیچ مشکل جدی وجود ندارد، مکانیک هم در مورد ماشین ما را خاطر جمع می کند اما ما باز هم به سراغ تایید از چندین مکانیک دیگر می رویم، مرتب جستجو می کنیم، قانع نمی شویم و اینکار را با سلامتی مان هم انجام می دهیم این زیاده رویها اقدام های مناسبی نیست.

بعد از اینکه بر اساس نگرانی های خودتان عمل کردید، نگرانی برطرف می شود

زمانی که مکانیک ترمز ماشین را تعمیر می کند ، چراغ خاموش می شود یعنی اقدام سازنده انجام شده و نگرانی برطرف می شود. اما زمانی که ما مدام ماشین را چک می کنیم که مبادا ترمز باز هم مشکل پیدا کند، با وجود تعمیر جرات نمی کنیم از ماشین استفاده کنیم. مدام نگرانیم مبادا مکانیک چیزی را از قلم انداخته باشد یعنی ما مدام نیاز  به اطمینان داریم و این یعنی نگرانی غیر مفید و چه بسا نشانه هایی از وسواس!

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

آیا والدین شما عذرخواهی می کنند؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

آیا والدین شما عذرخواهی می کنند؟

چرا عذرخواهی برای پدر و مادرها این قدر سخته؟ البته درسته که همه به راحتی در ازای خطایی که مرتکب می شوند عذرخواهی نمی کنند اما من که ندیدم والدین عذرخواهی کنند، شما چطور؟

مطلب جدیدی در سایت مرکز مشاوره  منتشر کردیم که توصیه می کنم از دست ندید:

چرا والدین عذرخواهی نمی کنند!؟

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

پنج گام برای مراقبت از خود

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

پنج  گام برای مراقبت از خود

خود مراقبتی، یعنی ارزش گذاشتن برای خودمان، سلامت و رفاه و آرامش مان؛ شما چقدر می توانید برنامه خودمراقبتی را برای  خودتان انجام دهید؟ از همین امروز می توانید با این پنج گام شروع کنید.

*تا جایی که می توانید کیفیت را در زندگی خود در اولویت قرار دهید؛ استراحت، ارتباط با دوستان، تغذیه جسم و روان

*به افکار خود توجه کنید؛ خودگویی منفی، ترس و احساس بی کفایتی را به چالش بکشید.

*با دیگران چطور رفتار می کنید؟ برای فرزند و دوست صمیمی تان چقدر وقت می گذارید، برای خودتان هم همین اندازه دوستانه رفتار کنید.

*اگر به برنامه ای ، ورزشی مثل دویدن مشغول می شوید، به تلفنها و درخواستهای دیگران پاسخ ندهید و آن وقت را فقط برای خود بگذارید.

*با خودتان در ارتباط باشید؛ فعالیتی انجام دهید که شما را شاد می کند؛ قدم زدن، گوش دادن آهنگ مورد علاقه

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری