کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسرانانتقاد کنیم یا بازخورد بدیم!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
انتقاد کنیم یا بازخورد بدیم!؟
بعد از مطالب مختلف در همین بلاگ و سایت کلینیک که متوجه پیامدهای انتقاد شدیم، حالا وقت این است که بدونیم فرق انتقاد و بازخورد چیست و کدام بهتر است.
افراد منتقد اغلب خود را فریب می دهند که هدفشان از انتقاد دلسوزی است و صرفا برای اینکه نفر مقابلشان را دوست دارند انتقاد می کنند در حالی که آسیبهای انتقاد می تواند زیاد باشد.
فـرق انتقاد و بازخورد:
انتقاد روی اشتباه تمرکز می کند(تو نمی تونی صورتحسابها رو با دقت انجام بدی)؛ بازخورد به نحوه بهبود تمرکز دارد(نظرت چیه با هم روی صورتحسابها کار کنیم که کمتر اشتباه پیش بیاد)
انتقاد شخصیت را هدف می گیرد(تو شلخته ای) بازخورد رفتار را نشانه می گیرد( وقتی وسایلت منظم هست هم خودت و هم من راحت تر می تونیم چیزی که می خوایم رو پیدا کنیم)
انتقاد به معنی سرزنش است(تقصیر تو هست که الان ما این وضعیت مالی بد رو داریم) بازخورد روی آینده تمرکز دارد(اگه حتی از الان کمی پس انداز کنیم آینده بهتری خواهیم داشت)
انتقاد سعی می کند کنترل کند(من می دونم صلاحت چیه ، باهوش تر از تو و تحصیل کرده هستم)بازخورد به استقلال احترام می گذارد(من به حق انتخاب تو احترام می گذارم حتی اگر موافق نباشم)
انتقاد اجباری است(کاری که من می خوام رو انجام بدید مگر نه....(قهر می کنم، از ارث محروم میشی....) بازخورد اجباری نیست(می دونم می تونیم راهکاری پیدا کنیم که برای هر دوی ما مفید است)
اگر بتونیم تمرین کنیم به جای انتقاد، بازخورد بدیم رابطه ها کمتر تنش خواهد داشت و افراد، بیشتر ترغیب می شوند مشکلات خود را اصلاح کنند.
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری
این نشانه ها می گوید زندگی مشترک به پایان رسیده
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
وقت خداحافظیه!
در مطلب قبلی گفتیم نشانه هایی وجود دارد که بوی تمام شدن رابطه می دهد؛ در ادامه بحث قبلی ، این بار به نشانه هایی می خواهیم اشاره کنیم که فهرست قبل را کامل می کند. این 16 نشانه خبر از وقت خداحافظی می دهد و امیدی به رابطه نیست اگر شما و همسرتان برخی یا بیشتر نشانه های زیر را تجربه می کنید.
- تعارض و درگیری ثابت و همیشگی شده است.
- برعکس شماره 1، زحمت و انرژی جنگیدن را از دست دادید.(بی تفاوت شدید)
- یکی از شما می خواهد کمک بگیرد، دیگری نمی خواهد.
- دیگر قصد ندارید که خبرها و اتفاقات خوب را با همسرتان در میان بگذارید.
- هیچگاه یا بیشتر وقتها نمی توانید بر سر اینکه مشکل چیست به توافق برسید.
- شما در حال توجیهِ ماندن در رابطه هستید با دلایلی مثل بچه و حمایت مالی و آبرو و ...(یعنی مدتهاست احساسی به همسر وجود ندارد رغبتی هم برای درمان ندارید)
- احساس می کنید که اعتماد از بین رفته.
- بهانه می آورید تا با هم وقت نـگذرانید.
- دیگر مثل گذشته نمی خندید.
- مدام در حال زیر سوال بردن آینده مشترک خود هستید.
- دیگر تمایلی به رشد و پیشرفت در کنار هم ندارید.
- رنجشی وجود دارد که مدام بدتر می شود و از کار روی آن خودداری می کنید.
- صحبت کردن در مورد مسائل مورد بحث را متوقف کردید زیرا راحت تر به نظر می رسد که اصلا گفتگویی نکنید.
- از انتقام گرفتن از یکدیگر دلتان خنک می شود و مایلید به هم آسیب برسانید.
- اهداف ، سلیقه ها و فرهنگ شما کاملا در تضاد است.
- دیگر به ارزش های شریک زندگی خود احترام نمی گذارید.
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری
8 نشانه نابودی رابطه
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
8 نشانه نابودی رابطه
اگر رابطه شما با همسرتان این 7 نشانه را دارد، زنگ خطر نابودی و جدایی به گوش می رسد، که اگر فکری برندارید بهتر است برای سرنوشت جدید آماده شوید!
*انتظارات غیر واقعی از یکدیگر
*دیدگاه ها یا مواضع سازش ناپذیر( بی توجهی دیدگاههای فرد دیگر و داشتن دیدگاه صفر و صدی)
*نـبـود تعارض و بحث
*درگیری مدام
*تفاوت در تمایلات جنسی و ناتوانی در حل مشکل
*اعتیاد
*پیش بینی های منفی(ترس از جدایی، پیش بینی جدایی و مرتب در مورد طلاق حرف زدن؛ شخصیت معروف کارتون گالیور رو یادتون هست؟: من می دونم بالاخره ما از هم جدا میشیم)
*نداشتن محبت و قدردانی
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری
چرا مردم روابط ناسالم را رها نمی کنند؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا مردم روابط ناسالم را رها نمی کنند؟
شاید خودتان رابطه ناسالمی را تجربه نکرده باشید اما رابطه یکی از دوستان تان شما را کنجکاو کرده باشد که چرا با وجود نارضایتی از یکدیگر همچنان در رابطه ماندند!
دلایل زیر عمده ترین مواردی هستند که نشان می دهد برخی افراد در رابطه ناسالم می مانند و ادامه می دهند:
*از تنها ماندن می ترسند و فکر می کنند با کسی بودن بهتر از تنهایی است.
*فکر می کنند بهتر از این فرد ناسالمی که با او در رابطه هستند، دیگر کسی پیدا نمی شود.
*این رابطه یک زخم دلبستگی را فعال می کند، بنابراین رها کردن ، یک تهدید به شمار می آید و غیر ممکن به نظر می رسد.
*چون احساس می کنند زمان و انرژی زیادی برای این رابطه صرف کردند، از شروع دوباره می ترسند پس ترجیح می دهند در همین رابطه بمانند.
*همچنان به پتانسیل پارتنرشان برای تغییر امیدوار هستند تا فرد واقعی مقابلشان! (وقتی هنوز امید دارید او تغییر کند مثل گرسنگی واقعی است که مشغول خوردن خرده نان ها هستید به امید اینکه در آخر مثل یک وعده غذایی کامل سیرتان کند اما در نهایت سیر نمی شوید و ناراضی می مانید)
*گرفتار پارتنر سوءاستفاده گر شدند( اما جوری نقش بازی می کند که شما به شک می افتید که نکنه او راست می گوید شما مرتکب خطا شدید در نتیجه برای جبران خطا در رابطه باقی می مانید)
*یادگرفته اند برای یک رابطه بیش از حد وقت بگذارند و تلاش کنند(یک جور نقش والد و راهنما را انجام دادن؛ حالا چرا این نقش را دارید!؟ ممکن است وضعیت خودتان در خانواده و در رابطه با والدین اینگونه بوده که باید توسط روانشناس بررسی شود)
*ارزش خودشان را به وضعیت رابطه ربط می دهند(بیش از حد از خودتان مایه می آیید یعنی قید ارزش های خودتان، اولویتها و اهداف خودتان را می زنید تا فانتزی رابطه را حفظ کنید در نتیجه نمی توانید تصمیمهایی بر اساس آنچه که دوست دارید، یا بر اساس ارزشهای خود، هویت خود یا آنچه که به نفعتان است بگیرید.)
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری
چرا بعضی ها مدام دیگران را سرزنش می کنند؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
5 دلیل که ما بازی سرزنش را با دیگران انجام می دهیم
چرا ما بازی سرزنش با دیگران انجام می دهیم ولی به ندرت نتیجه می گیریم؟
1-سرزنش یک مکانیزم دفاعی عالی است
سرزنش به ما کمک می کند تا با خودداری از پذیرش نقصها و مشکلات خود، عزت نفس خود را حفظ کنیم.
2-سرزنش ابزاری است که وقتی ما در موقعیت حمله قرار می گیریم از آن استفاده می کنیم. راهی است برای صدمه زدن به پارتنر خود و دیگران
3- ما در فهمیدن علل رفتار خودمان و حتی دیگران خیلی خوب و دقیق نیستیم( تمایل ما به قضاوتهای غیرمنطقی باعث می شود نسبتها و برچسبهایی که به دیگران می دهیم تحریف شود)
4-مقصر دانستن دیگران راحت تر از پذیرش مسئولیت است.
5-دروغ گفتن راحت تر است.
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری
6 ویژگی خانواده سالم
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
6ویژگی خانواده سالم
*احترام به مرزهای عاطفی و فیزیکی یکدیگر
*احترام به هر یک از افراد خانواده به عنوان فرد صاحب نظر
*تنظیم قوانین و انتظارات منصفانه متناسب با سن
*برآوردن نیازهای هر فرد به حد و اندازه متناسب
*احساس امنیت و آرامش در همه اعضای خانواده
*انتظار اشتباه و بخشیدن به شیوه ای سالم
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری
چرا سعی می کنیم دیگران را کنترل کنیم؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا سعی می کنیم دیگران را کنترل کنیم؟
در مطلب تازه منتشر شده در سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی به موضوع "توهم کنترل" پرداختیم؛ سرفصلهای این بحث عبارتند از :
چه چیزی در کنترل ماست؟
چرا سعی می کنیم دیگران را کنترل کنیم؟
جایگزین برای کنترل چیست؟
توصیه می کنم حتما این مطلب را مطالعه کنید چون خیلی ساده و جامع در مورد امکان کنترل روی خودمان، دیگران و پیامدهای آن صحبت کردیم و در آخر لینکهای مفید و مرتبط با بحث کنترل را گذاشتیم:
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری
چرا ما به خودمان دروغ می گوییم!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا ما به خودمان دروغ می گوییم!؟
اگر دروغ گویی به دیگران بد است و آدمهای دروغگو را سرزنش می کنیم! چرا به خودمان خیلی راحت دروغ می گوییم؟ معمولا داستان از این قرار است که ما به خودمان دروغ می گوییم تا بهتر بتوانیم به دیگران دروغ بگوییم!
و اگر می خواهید بدانید چطور به خودمان دروغ می گوییم و چه نشانه هایی داریم حتما مطلب قبلی را که روی عنوان آن لینک می گذارم مطالعه کنید:
اما اینکه چرا به خودمان دروغ می گوییم؟ در پاسخ باید به این دلایل اشاره کرد:
*راحت است؛ لازم نیست با حقیقت سخت روبرو شوید!
*راحت است؛ زیرا بدون اینکه زحمت تغییر را د ر رفتارتان بکشید می توانید به همان روال قبل ادامه دهید.
*با دروغ گفتن به خود از مسئولیت پذیری در قبال اعمالتان، خودداری می کنید.
*سطح اضطراب خود را کاهش می دهید.(موقت)
*تا دروغ بر ملا نشده، موقتاً احساسی شبیه عزت نفس بهتر دارید.
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری، آنلاین
فایده جلسات زوج درمانی
فایده جلسات زوج درمانی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
در طول جلسات زوج درمانی ، مشاور خانواده به شما و همسرتان کمک می کند تا:
*مشکلات موجود در رابطه خود را شناسایی و درک کنید.
*نحوه برقراری ارتباط موثر را بیاموزید.
*مهارتهای حل تعارض را یاد بگیرید.
*صمیمیت عاطفی خود را بهبود بخشید.
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری، آنلاین
7نشانه که می گوید به خودمان دروغ می گوییم
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
7 نشانه که می گوید به خودمان دروغ می گوییم
در مطلب جدید منتشر شده در سایت مرکز مشاوره به نشانه هایی پرداختیم که می گوید ما با خودمان صادق نیستیم و به خود دروغ می گوییم!
به علاوه در این مطلب می خوانیم چطور والدین در گذشته طوری فرزندان خود را تربیت کرده اند که اکنون این 7 نشانه شامل حال بچه هایشان شده است! شرح کامل مطلب:
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری، آنلاین
چرا تغییر نمی کنی!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا تغییر نمی کنی!؟
شاید شما هم در مورد اهمیت و ضرورت تغییر برای دوستان و اطرافیان خود سخنهای گهرباری نقل کرده باشید! پس چرا بسیاری در مسیر تغییر، یا جا می زنند و از حرکت باز می مانند یا مدتها طول می کشد تا تغییر را به سرانجام برسانند!؟
چرا حرف از تغییر ساده است اما عمل به آن اینقدر پیچیده!؟
برای پاسخ به این سوالها توصیه می کنم مطلب جدید سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی را در مورد تغییر حتما و حتما بخونید:
برای تغییر، اول فرایند تغییر را بشناس!
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و ارسال پیامک)
نشانی: انتهای خیابان آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی و آنلاین
تعطیلات بـاز هستیم، پیش از مراجعه حتما تماس بگیرید
می ترسی یا عاشق شدی؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
آیا واقعاً عاشق شدی.... یا...؟
تو هم از وقتی که وارد رابطه شدی، زندگیت از این رو به اون رو شده؟ حال و روزت چنان عوض شده که از فردای رابطه هر کسی می بینتت می فهمه یه خبری هست!
تو هم از وقتی وارد رابطه شدی، از دوستات خبری نداری!؟
شاید اسم دوستات هم فراموش کرده باشی!!؟ یا اونها میگن از وقتی عاشق شدی، تو افق محو شدی و پیدات نیست!
این همه شور و هیجان ممکنه عشق نباشه! پس چیه؟
حتما ادامه مطلب رو در جدید ترین مقاله منتشر شده در سایت مرکز مشاوره بخون:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و ارسال پیامک)
نشانی: انتهای خیابان آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی و آنلاین
نشانه های فرسودگی شغلی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
نشانه های فرسودگی شغلی
وقتی عنوان مقاله ای نشانه های فرسودگی شغلی یا مثلا نشانه های اختلال خواب، نشانه های رابطه ی عاطفی پر خطر و امثال اینها هست با خودم می گویم خب، می دونم نشانه ها چیه یا قبلا در موردش مطلب نوشتم و همین که می خواهم ازش عبور کنم، با خودم می گویم حالا نگاهی به مطلب و نشانه ها بیندازیم شاید نکته جدیدی دیدم؛ همینطور هم میشه!
الان هم در مورد نشانه های فرسودگی شغلی، ممکن است به برخی موارد زیر دقت نکرده باشید و در نتیجه بهتر بتونه به سنجش فرسودگی شغلی کمک کنه:
*بیشتر از حد معمول خسته هستید
*بیشتر از قبل احساس می کنید جزئیات شغلتون آزاردهنده شده
*احساس بی حوصلگی می کنید یا به این نتیجه می رسید که شغلتون هیچ چالش جذابی ندارد.
*ناهار و تایم استراحت شما حذف شده است.
*مرخصی بیشتری می گیرید، دیر به سر کار می آیید یا زود می روید.
*بیشتر مریض می شوید
*در مورد شغلهایی با مسئولیت کمتر خیال پردازی می کنید.
*از مراجعان یا مشتریانی که به آنها خدمت رسانی می کنید، بیش از گذشته ناراضی هستید.
*خواب شما تحت تاثیر قرار می گیرد.
*مسائل پزشکی شما بدتر شده است.
*توجه و تمرکز شما روی کار، کاهش یافته.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و ارسال پیامک)
نشانی: انتهای خیابان آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی و آنلاین
برخی از فایده های زوج درمانی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
برخی از فایده های زوج درمانی:
*کشف ریشه ای علل نقاط اصلی درگیریها
*تشویق به پذیرش بهتر یکدیگر
*آموزش افزایش حمایتهای مشترک همسران از یکدیگر
*بهبود مهارتهای ارتباطی دو نفر
*جلوگیری از جدایی عاطفی
*مهارتهای درک متقابل
*بازگرداندن اعتماد از دست رفته به زوجها
*احیای صمیمیت عاطفی و فیزیکی
برای مطالعه مطالب مربوط به زوج درمانی به بخش بلاگ سایت مرکز به نشانی زیر مراجعه کنید و در قسمت سرچ(جستجو)عبارت زوج درمانی را وارد نمایید:
https://familycounseling.uk/blog
برای رزرو وقت مشاوره زوج درمانی از طریق تلفنهای زیر اقدام کنید:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و ارسال پیامک)
نشانی: انتهای خیابان آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی و آنلاین
قبل ازدواج این تجربه ها رو داشته باش
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
قبل ازدواج این تجربه ها رو داشته باش
*حتما مدتی با خانواده نامزدتون رفت و آمد داشته باشید.(خیلی مهم)
*از بحث و مشاجره با نامزدتون فرار نکنید؛ بهتره که تجربه بحث داشته باشید.
*حتما به مشاوره قبل ازدواج مراجعه کنید و طی دوران آشنایی زیر نظر همکارانمان باشید.
*پس از یکی دو ماه از آشنایی، آزمونهای قبل ازدواج را در مراکز مشاوره انجام بدید.
*با دوستان نامزدتون رفت و آمد کنید.
*تا جایی که امکان داره با نامزدتون حداقل یکی دو تا سفر یکی دو روزه داشته باشید.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و ارسال پیامک)
نشانی: انتهای خیابان آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی و آنلاین