کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسرانمشاوره و آزمونهای قبل ازدواج در شرق تهران
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
مشاوره و آزمونهای قبل ازدواج در شرق تهران
به مناسبت آغاز ماه ربیع الاول، صرفاً در هفته نخست از 17 مهر الی 23 مهر ، پکیج مشاوره ازدواج با تخفیف ویژه به مناسبت این ماه
-همراه با تفسیر دقیق آزمونهای شخصیت
-آموزش مهارتهای بعد از ازدواج
جهت کسب اطلاعات بیشتر و رزرو وقت با تلفنهای کلینیک در تماس باشید:
تلفنهای پذیرش: 77249607 77450159
پیام گیر واتس اپ کلینیک: 09036019760
چرا احساسات سرکوب شده داریم؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
مطلب جدید سایت کلینیک رو مطالعه کردید؟ می خواین بدونید چرا بسیاری از ما خودآگاهی هیجانی ضعیفی داریم یا در مدیریت هیجان ها ضعف نشان می دهیم؟ چرا این قدر احساسات سرکوب شده داریم؟
حتما مطلب تازه منتشر شده کلینیک رو مطالعه کنید:
5نکته درباره احساساتی که کاش والدینم آموزش می دادند
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
هفت عادت فکری آدمهای امیدوار
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
هفت عادت فکری آدمهای امیدوار
- افراد با امید زیاد پشتکار دارند
- افراد با امید بالا، کسانی هستند که اطرافشان را با آدمهای مثبت(واقع بین نه رویاپرداز) احاطه می کنند.
- افراد با امید بالا اهدافی تعیین می کنند و برای رسیدن به آن تلاش می کنند
- افراد با امید بالا روی زمان حال تمرکز می کنند
- افراد امیدوار دیدگاه مثبتی دارند و زود در برابر ناملایمات جا نمی زنند!
- افراد امیدوار، اعتماد به نفس خوبی دارند(با خودشیفتگی و اعتماد به نفس کاذب اشتباه نگیرید)
- افراد امیدوار به خود فکر می کنند، شکرگزار هستند، تمرین انجام می دهند، تحلیل می کنند تا از تجربیات درس بگیرند؛ خلاصه اینکه برای فکر کردن به خود وقت می گذارند.
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
فکر کردن آسان است، بازاندیشی سخت است
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
فکر کردن آسان است، بازاندیشی سخت است!
هر فکری به سادگی از ذهن همه ما عبور می کند؛ اما چرا فکر جایگزین و مثبت به سادگی به ذهنمان نمی رسد!؟ اینجاست که ما نیاز به تمرین برای بازنگری یا بازاندیشی داریم .
یکی از سخت ترین کارها در مورد باز اندیشی، رسیدن به فکر جایگزین است، با این حال چون چنین کاری سخت است دلیل نمی شود نسبت به انجامش احساس ناتوانی کنیم
به چالش کشیدن افکار منفی، اولین گام برای تغییر آنهاست. هر چه بیشتر اعتبار افکار آزاردهنده را از بین ببرید، بهتر می توانید نقصهای فکر خود را که روحیه شما را پایین می آورد یا مانع پیشرفت شما می شود، بشناسید.
یک فکر می تواند از ذهن همه ما ناگهان عبور کند، تا اینجای کار نمی توانیم کنترلی داشته باشیم اما نحوه واکنش به آن فکر را که می توانیم یاد بگیریم.
*فکر را به چالش بکشید؛
با گفتگو با خودتان شروع کنید، به قول افلاطون، وقتی ذهن فکر می کند، با خودش حرف می زند.
دست کم با چند سوال زیر تمرین را شروع کنید و به ادامه توصیه ها توجه کنید:
-اگر فکری منفی از ذهنتان می گذرد، بررسی کنید آیا شواهدی برای آن وجود دارد؟
-آیا این فکر لزوماً درست است؟
-آیا مطمئن هستید که واقع بینانه می بینید یا اغراق نمی کنید یا تحریف نمی کنید؟
-آیا این فکر به شما کمک می کند یا آسیب می رساند؟
*حتی اگر کم صبر هستید، باز هم تمرین کنید، واکنش نشان ندهید
*قبل از واکنش با فرد باتجربه ای مشورت کنید؛ هم صحبت می کنید، هم آرام می شوید و هم از دیدگاه شخص دیگری به موضوع نگاه می کنید.
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
مشاوره حضوری و تلفنی در روزهای تعطیل
مشاوره حضوری و تلفنی در روزهای تعطیل
کلینیک در ایام تعطیل بــاز است
مشاوره فردی، خانواده ، ازدواج و طلاق
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، آنلاین، تلفنی
ارتباط با خودشیفته ها
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
ارتباط با خودشیفته ها
خودشیفته ها با چه کسانی وارد رابطه می شوند!؟
به نظر می رسد افرادی که ویژگی همدلی در آنها قوی ست، بیشتر از دیگران وارد رابطه با خودشیفته ها می شوند! اما چرا؟
تا حالا فکر کرده اید چرا افراد همدل و خودشیفته جذب یکدیگر می شوند!؟
توصیه می کنم اگر دوست دارید جزئیات بیشتری از این دو شخصیت بدانید مطلب جدید منتشر شده در سایت مرکز مشاوره را از دست ندهید :
خودشیفته ها جذب چه کسانی می شوند!
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
آیا شما بیش از حد همدل هستید؟
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
آیا شما بیش از حد همدل هستید؟
1-آیا اغلب درد و گرفتاری دیگران را به دوش می کشید؟
2-آیا زیاد اهل بخشش هستید؟
3-آیا برای شنیدن مشکلات دوستان خود بیش از حد وقت می گذارید؟
4-آیا دوستی دارید که بیش از حد حرف می زند و شما تمام مدت زمان پای حرفها و درددلهایش می نشینید؟
5-آیا احساس می کنید تعیین مرزهای سالم با دیگران برایتان مشکل است؟
6-آیا از نــــه گفتن به دیگران می ترسید؟
7-آیا هنگام تماشا یا خواندن یا شنیدن یک حادثه ناراحت کننده، بیش از حد ناراحت می شوید و بهم می ریزید؟
8-آیا از بذل و بخشش زیادی دچار مشکل مالی می شوید؟
9-آیا آنقدر به مشکلات دیگران اهمیت می دهید و تا مدتی ذهنتان مشغول می ماند تا حدی که احساس می کنید بر سلامتی تان تاثیر گذاشته؟
اگر به هر 9 سوال پاسخ بله بدهید، بیش از حد همدل هستید و مستعد عوارض و پیامدهای همدلی زیاد می باشید در حدی که سلامتی تان به خطر می افتد.پاسخ بله دادن به هفت یا هشت سوال یعنی شما همدلی بالایی دارید و باید مراقب باشید تا بیش از حد همدلی ایجاد نشود.
پاسخ بله دادن به 5 یا 6 سوال یعنی شما همدل هستید اما باید بین میزان دادن و دریافتِ خود تعادل ایجاد کنید که خسته نشوید. پاسخ بله دادن به 3 الی 4 سوال یعنی شما همدل هستید، و در حفظ تعادل وضعیت خوبی دارید.
و پاسخ بله دادن به یک یا دو سوال نشان می دهد کمتر در معرض فشار بیش از حد سرویس دادن و وقت گذاشتن به دیگران هستید.
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
تو نویسنده داستان زندگی ات هستی یا قربانی آن!؟
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
تو نویسنده داستان زندگی ات هستی یا قربانی آن!؟
به افسردگی چطور نگاه می کنید!؟ در برابر مشکلات و دردهایی که به تو تحمیل می شود یا شاهدش هستی، چطور واکنش نشان می دهی؟
برخی افسرده می شوند، اما نه با نشانه های معمول آن، که با یک جستجوی ساده می توان میزان افسردگی خود را سنجید، بلکه با 5 نشانه متفاوت که حکایت از افسردگی از جنسی دیگر دارد.
در مطلب جدید منتشر شده در سایت مرکز مشاوره به 5 نشانه متفاوت افسردگی پرداختیم:
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
آزمونهای آنلاین روانشناسی را انجام ندهید
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
آزمونهای آنلاین روانشناسی را انجام ندهید
به دو دلیل از مردم می خواهیم آزمونهای آنلاین روانشناسی را انجام ندهند. شاید خیلی ها به دلیل هزینه پایین یا رایگان بودن تستهای آنلاین روانشناسی ، مشتاق باشند که این آزمونها را اجرا کنند در حالی که به دو دلیل مهم می گوییم از این کار صرف نظر کنید و آزمونها را در مراکز مشاوره انجام دهید.
دلیل اول اینکه در حین انجام آزمونها ، قطعاً سوالهایی برایتان پیش می آید که باید مشاور و روانشناس حضور داشته باشد تا سوال تان را از او بپرسید.
در غیر این صورت فکر می کنید که این آزمونهای روانشناسی است که سوالهایش ناقص است و یا مفهوم سوال را متوجه نمی شوید. و جواب دادن در چنین شرایطی می تواند روی نتیجه آزمون تاثیر داشته باشد.
دو مثال می زنم:
جمله ای در آزمونی اینگونه آمده است که : "مصرف مواد مخدر مرا اغلب به درد سر انداخته"
پاسخ دهنده با خود می گوید اگر جواب خیر را انتخاب کند یعنی مصرف کرده ولی دردسری ایجاد نکرده و اگر بله را انتخاب کند یعنی موافق جمله است. حال می ماند چگونه پاسخ دهد، در اینجا باید روانشناس و مشاور حتما بالاسر مراجع کننده حضور داشته باشد تا به سوالهای او پاسخ دهد.
مثال دوم: در آزمونی دو عبارت وجود دارد که باید یکی را انتخاب کنید:
چه چیزی را
گزینه دوم :چه کسی را
خیلی ها نمی دانند منظور این دو جمله چی هست و اصلا متوجه نمی شوند. بنابراین انجام آزمونها در حضور مشاور و روانشناس ضروری است.
دلیل دوم، معمولا در آزمونهای آنلاین سوالها با نمونه نسخه اصلی آزمونهای موجود در مراکز مشاوره فرق دارد. برای همین یا رایگان است یا هزینه ناچیزی در نظر می گیرند و باز این موضوع در پاسخهای مراجعان و نهایتاً نتیجه آزمون تاثیر می گذارد.
فرض کنید شروع یک جمله در آزمون آنلاین که بارها دیدم اینگونه باشد:
اغلب برای شما پیش آمده که....
در حالی که در نسخه اصلی: هر از گاهی برای شما پیش آمده که ....
دو کلمه" اغلب" و " هر از گاهی "می تواند باعث شود پاسخ متفاوتی بدهید!
("اغلب" یعنی بیشتر، اکثر و "هر از گاهی" هم که معلومه)
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
این هم یک واقعیت تلخ
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
این هم یک واقعیت تلخ
یادتونه قبلاً مطلبی نوشتیم تحت عنوان " 12 سوالی که قبل از بچه دار شدن باید از خود بپرسیم"
هر بار که زوجهایی را در جلسات مشاوره می بینم که یا به قصد ازدواج مراجعه کردند یا به فکر بچه دار شدن هستند برخی از آنها با وجود تحصیلات بالا و ظاهری مثلا متفکرانه و روشنفکرانه، از شنیدن حرفهایشان مخم سوت میکشه و ناامید میشم.
امیدوار بودن وقتی اتفاق می افتد که حاصل تجربه ها را با دیگران درمیان بگذاری و گوش دهند و ناامیدی زمانی است که افکارشان آنقدر سطحی و خودخواهانه است که هر چه بگویی نرود میخ آهنین در سنگ!
خیلی راحت بدون هیچ ملاحظاتی ، بدون توجه به سنی که دارند و پیامدهای بالا بودن سن، بدون توجه به سلامت روح و روانشان و افکار و عقایدشان کاری که دوست دارند رو می خواهند انجام دهند!
جامعه را چه کسانی نابود می کنند؟ چرا اول یقه خودمان را نمی گیریم؟
با این همه ادعا و تکبر که چه تیپ و ظاهر شیک و باکلاسی می زنند اما وقتی پای صحبتها می نشینی، از این همنشینی پشیمون میشی!
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
شما چطور با خودتون حرف می زنید!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
شما چطور با خودتون حرف می زنید!؟
دیروز مطلبی در سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم با عنوان" تله های ذهنی که بهره وری را کاهش می دهد " بخشی از این مطلب در مورد " منتقد درون " و آدمهایی است که خود انتقادگر هستند.
قبلا در این مورد صحبت کردیم و مطالب و راهکارهایی نوشتیم.
روی عبارت منتقد درون لینک میذارم، می تونید مطالعه کنید.
اما یک بخش مطلب دیروز توجه مخاطب رو به نکته جالبی برای کاهش خودسرزنشی جلب می کنه. که اینجوری توضیح می دهم:
ما طوری که با دوستان مان صحبت می کنیم نه تنها با خودمان اینطوری حرف نمی زنیم! بلکه یقه خودمان را می گیریم و بابت خرابکاریها و سادگیهایی که از مون سر زده حسابی خودمان را زیر سوال می بریم و فحش و دری وری می گوییم!
فکر کنید آخرین بار چه زمانی بود نشستین پای درددل دوست تان!؟ چطوری گوش دادید؟ چقدر به جزئیات حرفاش اهمیت دادید؟ چطوری با او صحبت کردید؟ از چه کلمه ها و لحنی استفاده کردید؟ چقدر پیگیر حالش بودید؟
قطعاً برای او سنگ تمام گذاشتید! چرا همین کار را برای خودتان انجام نمی دهید؟ طوری با خودتان صحبت کنید که با دوستتان حرف می زنید. چقدر رعایت می کنید چه بگویید و چه نگویید؟ چرا؟ چون دقت می کنید که مبادا باعث رنجش او بشوید
چرا همین دلسوزی را برای خودتان انجام نمی دهید؟ پس شروع کنید از همین لحظه
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
این هم یک جور وسواسه!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چیزی از ROCD شنیدین؟
اگه نامزدم جذابیتشو از دست بده چی؟ بازم می تونم باهش بمونم؟
از انتخابم مطمئنم؟
اگه بعدها ، گذشته ی پارتنرم برام مهم بشه چی؟
نکنه بعدها از انتخابم پشیمون بشم!
رابطه خوبی باهش خواهم داشت؟
اگر از رابطه بیرون بیام، نکنه بعداً پشیمون بشم؟
....
این سوالها می تونه نشانه وسواس از نوع ROCD باشه؛ اگر هنوز شناختی از این نوع وسواس ندارید حتما مطلب ما رو که در سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی منتشر شده مطالعه کنید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
هنوز خودتو سرزنش می کنی؟
اگه هنوز مطلب راه های برخورد با منتقد درونی رو نخوندید، به این لینک سر بزنید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تغییر را آغاز کنید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تغییر را آغاز کنید
شما هم اگر از این شش نگرش و عادت آسیب خوردید حتما برای تغییر، تلاش کنید در مطلب جدید مرکز مشاوره شرق تهران به 6 نگرش یا عادتی پرداختیم که درد مشترک بیشتر مراجعان به مراکز مشاوره است
پس مطلب جدیدمون رو از دست ندهید:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تروما با مغز چه می کند!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تروما با مغز چه می کند!؟
یادتونه قبلا گفتیم می خواهیم در مورد تروما و تاثیر آن روی مغز بیشتر صحبت کنیم! با وجود این همه حوادث تروماتیک ضروریه همه ما در هر شغلی و موقعیتی که هستیم بدانیم حوادث تروماتیک چه به روز مغز انسان می آورد! و چطور سلامت روان را به حدی به خطر می اندازد که ترمیم آن می تواند بسیار زمان بر و دشوار باشد.
مطلب جدید ما را در سایت مرکز مشاوره از دست ندهید:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی