دو دلیل مهم در ناتوانی تعیین مرز با دیگران

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

دو دلیل مهم  در ناتوانی تعیین مرز با دیگران

چرا بعضیها نمی توانند در ارتباطات خود مرزهای واضحی با دیگران تعیین کنند!؟

اصلی ترین دلیل این موضوع به" ترس و نگرانی" مروبط می شود.

مثلا نگرانی از اینکه مبادا کسی را از دست بدهند

و دومین دلیل اینکه بعضی نمی توانند مرزهای روشنی با دیگران تعیین کنند احساس گناه است. یعنی اگر مرزبندی واضحی با دیگران داشته باشند و به عنوان مثال در موقعیتهایی که لازم است جواب نه بدهند، اینکار را نمی کنند زیرا احساس گناه به آنها دست می دهد که مبادا کسی را رنجانده باشند.

این افراد حتما باید از جلسات مشاوره استفاده کنند تا بتوانند بر احساس اضطراب و گناه خود غلبه کنند.

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

آیا نیاز به تغییر دارید!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

 7نشانه که می گوید شما نیاز به تغییر دارید

*زمان زیادی است که به چیز جدیدی  علاقه پیدا نکرده اید یا دوست جدیدی پیدا نکردید

*نظم زندگی و روزمره شما مختل شده

*از رابطه با اعضای خانواده احساس خوب یا رضایت ندارید یا اخیراً مشاجره های شما با آنها زیاد شده

*به نظرتان زمان خیلی کند می گذرد و روزها برایتان سخت طی می شود

*علایق و سرگرمیهایی دارید که روزها و هفته ها یا ماههاست  انجام نشده

*وظایف کاری  و شخصی خود را طبق روال و عادت گذشته انجام می دهید(بدون هیچ نوآوری)

*هر روز را بدون اینکه احساس کنید در آن روز به ارزش های خود عمل کرده اید، به پایان می رسانید(اگر وظیفه شناسی ، مهربانی با دیگران، جرات ورزی از ویژگیها و ارزشهای شماست، احساس کنید در پایان روز توجهی به این ارزشها نداشتید یا طبق آن عمل نکردید)

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

خیلی فکر نکن!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

خیلی فکر نکن!

تا به حال پیش آمده کسی این جمله را به شما گفته باشد!؟ یا شما به دیگران توصیه کرده باشید!؟ این جمله مخصوص افرادی است که بیش از حد به مسائل مختلف فکر می کنند و جدی می گیرند.

من اصطلاح بیش از حد فکر کردن را برای اشاره به تمایل بیش از حد به نظارت، ارزیابی و تلاش برای کنترل افکار استفاده می کنم.

البته نباید یک جنبه مهم  و مثبتِ تفکر بیش از حد را فراموش کنیم! گاهی پای مسائل مهمی در میان است. مثلا توده ای در سینه یا زیر بغل خود احساس می کنید؛ یا اینکه احتمال می دهید همسرتان قصد طلاق دارد. در چنین مواردی ذهن ما بیش از حد مشغول می شود . و طبیعی است زیرا باید باعث شود کاری انجام  دهیم. زمانی بیش از حد فکر کردن بد است که هیچ اقدام موثری نکنیم و یا در مورد مسائل حیاتی نباشد.

اما در بسیاری مواردی غیر از مشکلات فوق ، افراط اندیشی  از تمایل به کنترل ناشناخته ها و آنچه در کنترل ما نیست خبر می دهد و صرفا موجب استرس می شود و چرخه های نگرانی را در حال چرخش نگه می دارد.

اگر به سوالهای زیر جواب مثبت می دهید ممکن است شما هم به بیش از حد فکر کردن مبتلا باشید:

*آیا روی افکار ناخواسته و خودانگیخته ی خود، تحمل کمی دارید؟

*آیا خیلی زود به دنبال یک حادثه، ذهنتان شروع به پرورش افکار مختلف و منفی می کند؟

*وقتی احساس ناراحتی می کنید، آیا اغلب روی آنچه در ذهنتان می گذرد، زمان زیادی تمرکز می کنید؟

*آیا احساس می کنید کنترل دقیق بر افکارتان مهم است؟

*آیا در چنین شرایطی مدام برای دوستان و اطرافیان، مسائل را تعریف و تکرار می کنید؟

مطالب مرتبط:

چه چیزهایی را نمی توان کنترل کرد؟

چرا بیش از حد فکر می کنیم؟

آیا شما در گذشته گیر کرده اید؟

فکر کردن آسان است، بازاندیشی سخت است

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

چه چیزهایی را نمی توان کنترل کرد؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چه چیزهایی را نمی توان کنترل کرد؟

در جامعه ی مبتنی بر ترس و نگرانی، متاسفانه ما سعی می کنیم هر کاری که در توان داریم انجام دهیم تا کنترل را در دست بگیریم.

اما آیا این تلاش سودی دارد؟

 اگر فکر می کنید فایده ای در این تلاش وسواس گونه هست تا کجا می توان به این رفتار کنترلی ادامه داد؟

در مطلب جدیدی که توسط مرکز مشاوره امین میرموسوی منتشر شده به 4  چیزی می پردازیم که نشان می دهد کنترلی روی آنها نداریم!

این مطلب عالیه از دست ندید:

4 چیزی که نمی توانیم کنترل کنیم

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

خدمات مشاوره روانشناسی در شرق تهران

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

خدمات مشاوره روانشناسی در شرق تهران

مشاوره فردی، زوج درمانی، خانواده  و نوجوان

آزمونهای قبل ازدواج و تحلیل شخصیت

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

بدبینی تدافعی!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

بدبینی تدافعی!

بدبینی تدافعی رایج ترین شکل بدبینی است  و به این معنی است که شما خود را برای بدترین نتایج آماده می کنید.

اصولا بدبینی در این واقعیت نهفته است که هنوز شما انتظار دارید همه چیز اشتباه پیش برود و حاضرید "بدبینِ تدافعی "باشید تا خود را برای بدترین واقعه آماده کنید

ویژگی مثبت و منفی این نوع بدبینی چیست؟

ویژگی مثبت بدبینی تدافعی این است که یک نوع منفی بینی واقع بینانه است! زیرا همه افراد بدبینِ تدافعی، نکات منفی احتمالی را بهتر پیدا می کنند و دست کم کسی با این نوع بدبینی، دچار خودسرزنشی نمی شود که یعنی خودش را مقصر اتفاقات بداند.

در بدبینی تدافعی، این باور وجود دارد که هنوز هم در اتفاقات پیش رو ممکن است یک چرخش منفی وجود داشته باشد پس باید خودمان را برای آن آماده کنیم.

ویژگی منفی بدبینی تدافعی این است که مردم از ارتباط با افرادی که بدبین هستند استقبال نمی کنند و این موضوع روی ارتباطات اثر می گذارد و نکته دیگر اینکه در هر صورت این نوع بدبینی برای فرد بدبین استرس زا خواهد بود.

از طرفی شما قادر به دیدن احتمالات مثبت نیستید و این خیلی بد است.

اما من( نگارنده) به یاد یکی از سوالهای آزمون شخصیت شناسی می افتم که از آزمودنی می پرسد شما تمایل دارید یک خوش بین بدون تشویش باشید یا یک بدبینی تقریبا احتیاط آمیز را انتخاب می کنید.

به نظر می رسد گزینه دوم یعنی بدبینی تقریبا احتیاط آمیز منطقی تر است که در برخی موقعیتها و تصمیم گیریهای سرنوشت ساز می تواند موثر باشد.

نظر شما چیست؟ و شما چه تیپ شخصیتی هستید؟

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

چرا بعد از جلسات مشاوره حس خوبی ندارم؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا بعد از جلسات مشاوره حس خوبی ندارم؟

تجربه شما از جلسات رواندرمانی و مشاوره چیست؟ آیا برای شما هم پیش آمده که پس از جلسات رواندرمانی حس بدی داشته باشید؟

موارد زیر مهمترین دلایلی هستند که باعث حس بد پس از جلسات مشاوره و روان درمانی می شود:

-نوع درمان مناسب را پیدا نکردید.

-درمانگر شما احساسات شما را درک نکرده است.

-شما هنوز ضرورت  انجام مشاوره و رواندرمانی را  نپذیرفته اید .

-درمانگر مناسب خود را پیدا نکردید.

-درمانگرتان شما را قضاوت می کند.

-نسبت به اعتقادات خود اصرار دارد و به شما تحمیل می کند.

-رازداری را در شرایطی غیر از شرایط اضطراری نقض می کند.

-به سوابق گذشته شما احترام نمی گذارد.

-شما را سرزنش می کند.

-گوش نمی دهد و مدام حواسش پرت می شود.

مقاله مرتبط با این بحث:

ناراحتی بعد از مشاوره و رواندرمانی

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

چرا بعضی افراد زیاد صحبت می کنند!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا بعضی افراد زیاد صحبت می کنند!؟

شما هم حتما کسانی را می شناسید که زیاد صحبت کنند! وقتی به شما تماس می گیرند و همین که شماره و نام او را روی تلفن خود می بینید می گویید: وای باز  سر و کله ی این آدم پر حرف پیدا شد!

 کسانی که انگار بر صحبت یک طرفه مسلط هستند و حتی حرف طرف مقابل را قطع می کنند، تجربه مواجهه با این افراد، تجربه ناخوشایندی است.

اما چرا برخی آدمها زیاد صحبت می کنند؟

موارد زیر معمولا، عمده ترین دلایل پر صحبتی چنین افرادی است:

*سکوت باعث ناراحتی آنها می شود(ناراحتی یا حس کم آوردن در جمع)

*برونگرا بودن

*اختلالاتی مثل بیش فعالی، خودشیفتگی و دیگر اختلالات مثل دوقطبی تاثیر مهمی دارد.

*افرادی که زیاد صحبت می کنند ممکن است از احساس تنهایی رنج ببرند

*احساس ناامنی و اضطراب

اینها عمده ترین دلایل پر حرفی برخی آدمهاست. شما چه دلیل دیگری به این لیست می توانید اضافه کنید؟

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

سایتی با متنوع ترین مطالب روانشناسی

جدید ترین مطالب کاربردی روانشناسی در سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی :

https://familycounseling.uk/blog

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

با چه افرادی نباید وارد رابطه شد؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

با چه افرادی نباید وارد رابطه شد؟

کسی که اخیراً کمتر از یک سال از رابطه بیرون آمده است.

کسی که هنوز هم حرف  از عشق سابق می زند

کسی که تو تصمیم گیری به شدت عجول و بی منطق است

کسی که حرفهایش با کارهایش یکی نیست

کسی که همیشه توی سردرگمی و دو راهی قرارت می دهد

کسی که برای برقراری رابطه جنسی به شدت عجله دارد

کسی که باید با اصرار باهش رابطه برقرار کنی

کسی که مجبورت می کند به خاطر او خودت را تغییر دهی

کسی که باعث می شود حس کنی کافی نیستی

کسی که مدام کنترلت می کند و هنوز کاملا تو را نشناخته، با سوءظن رفت و آمدهایت را زیر نظر دارد

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

12سوالی که قبل از بچه دار شدن باید از خود بپرسید

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

پروانه نظام روانشناسی:2208

12سوالی که قبل از بچه دار شدن باید از خود بپرسید

و توافق هر دوی همسران در مورد تمام سوالها واجب است

آیا زمان مناسبی برای بچه دار شدن هست!؟

آیا درآمد کافی برای حمایت از خانواده را دارید!؟

آیا با همسرتان رابطه خوبی دارید؟

آیا کاری باقی مانده که بخواهید قبل از بچه دار شدن انجام دهید؟

آیا نگرانی پزشکی و ژنتیکی  وجود دارد؟

آیا از سلامت روان خود و همسر مطمئن هستید؟

آیا ویژگیهایی در شخصیت خود و همسرتان هست که روی تربیت فرزند تاثیر منفی بگذارد؟

آیا شغل شما با زندگی خانوادگی تان تناسب دارد؟(ساعت کار، نوع کار، دوری و نزدیکی به محل سکونت و عوامل دیگری که روی نگهداری از فرزند و مراقبت از مادر تاثیر بگذارد؟)

آیا برنامه ریزی خانوادگی را از نظر کارهای خانه در نظر گرفتید؟(تقسیم مسئولیت و غیره)

آیا از نظر شما و همسرتان، هر کدام، افرادی مسئولیت پذیر هستید؟

آیا اصلا بچه دوست دارید؟

آیا بچه دار شدن تصمیم خودتان است یا تحت تاثیر اطرافیان، خانواده و دوستان یا دیر شدن از نظر زمان بچه دار شدن قرار دارید؟

کلینیک مشاوره امین میرموسوی همواره تاکید بسیاری داشته که مثل مشاوره های قبل ازدواج، برای بعد از ازدواج و زمان تصمیم گیری برای فرزندآوری، حتما زوجها زیر نظر یک مشاور خانواده آزمونهای شخصیت و سلامت روان را انجام دهند تا از تاثیر ویژگیهای منفی شخصیت روی تربیت فرزند و  دوران مراقبتهای اولیه (از زمان بارداری تا تولد و سالهای نخست رشد فرزند) آگاه شوند و در جهت رفع آن اقدام کنند.

پذیرش کلینیک: 77249607    77450159    09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری

کمرویی خوبه یا بد؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

کمرویی خوبه یا بد؟

یه کم از بزرگسالان فاصله بگیریم و بریم سری به دنیای کودکان بزنیم و ببینیم کمرویی کودکان خوبه یا بد!؟ انجمن روانشناسی امریکا راهنمای خوبی برای پاسخ دادن به این سوال هست.

 قبل از اینکه مقاله جدید مرکز مشاوره را بخوانید چه نظری در مورد این سوال دارید؟

یک بحث جالب درباره کمرویی

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

درون گرا هستی یا حساس!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

شما درون گرا هستید؟ یا حساس؟ یا هر دو ؟

بحث جالبی رو در سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم که توصیه می کنم حتما مطالعه کنید زیرا این مطلب، خیلی ظریف و موشکافانه به تفاوتها و شباهتهای تیپ شخصیتی درونگرا و افراد حساس می پردازد:

درون گرا هستید یا حساس یا هر دو

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

وقت تغییر است!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

این 9 نشانه می گوید که زمان تغییر مثبت فرا رسیده

*انتخاب عادتهای بد و نادرست؛

(طی یک دوره زمانی سیگار کشیدن یا افزایش مصرف، خوابیدن زیاد، با مشروبات الکلی روز و شب رو سپری کردن و....)

طی یک دوره زمانی اگر این تغییرات پیش آمده یعنی زمان این رسیده که تغییر مثبتی شروع کنید نه اینکه به همین روال ادامه دهید؛ یک جور نشانه های به خطر افتادن سلامت روان هست!

*احساس گیر افتادن در مراحلی از  زندگی یا در تصمیم گیری ها

*مدتی احساس خستگی کردن، یکنواختی و بی حوصلگی

*نادیده گرفتن اهداف شخصی خود

*بیش از حد برای دیگران وقت گذاشتن و هزینه کردن

*رابطه عاطفی پر تنش(اعضای خانواده، همسر)

*احساس پایین بودن اعتماد به نفس و عزت نفس، خود را دوست نداشتن، به خود نرسیدن(بهداشتی، سلامتی، زیبایی)

*به خودتان و تلاشهایتان افتخار نکردن، نادیده گرفتن مثبتهای خود یا تصور اینکه هیچ کار مثبتی نکردید

*احساس اینکه نکات منفی شما بیش تر از نکات مثبت تان است.

اگر مدتی است چنین احساسهایی در مورد شما صدق می کند یک هشدار است که به زبان بی زبانی می گوید باید تکانی به خودتان بدهید چون یک جایی از کار می لنگد! و باید از حال و شرایط در بیایید و نیاز به تغییر مثبت در زندگی هست.

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

بعد از جلسات مشاوره و رواندرمانی حالتون چطوره؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

بعد از جلسات مشاوره و رواندرمانی حالتون چطوره؟

اگر شما هم تجربه جلسات مشاوره و رواندرمانی را داشتید، آیا پس از پایان جلسات، احساس خوبی داشتید؟ تا حالا پیش آمده که در جلسه اول یا جلسات بعدی گاهی احساسهایی از قبیل آشفتگی، خستگی، خشم، شرم یا غم حتی اضطراب تجربه کنید؟

آیا تجربه چنین احساسهایی را طبیعی می دانید؟

پاسخ دقیق به این سوال و اینکه چرا گاهی ما احساسهای ناراحت کننده ای بعد از جلسات مشاوره تجربه می کنیم در جدیدترین مطلب منتشر شده در سایت کلینیک مشاوره امین میرموسوی:

ناراحتی بعد از مشاوره و رواندرمانی

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی