کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسرانخشم به ما چه می گوید!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
خشم به ما چه می گوید!؟
درون خشم چه نیازهایی نهغته است که تبدیل به خشم و عصبانیت می شود؟
هر بار که عصبانی شدید چه سوالهایی را باید از خود بپرسید تا بتوانید نیازهای خودرا پیدا کنید؟
مطلب جدید سایت کلینیک مشاوره امین میرموسوی به این موضوع پرداخته است:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
7 نشانه که می گوید اضطراب سلامتی دارید!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
7نشانه که می گوید اضطراب سلامتی دارید!
*ترس شدید از اینکه به یک بیماری وخیم مبتلا شده اید یا به زودی می شوید
*وقتی در مورد یک بیماری می خوانید یا می شنوید به طور خودکار فکر می کنید که به آن مبتلا هستید
*دائماً دنبال اطمینان از پزشکان و اطرافیان هستید مبنی بر اینکه که بیمار نیستید
*و یا برعکس از مراجعه به بیمارستان و پزشک خودداری می کنید(حتی برای یک معاینه معمولی)
*دائماً به دنبال مشاوره پزشکی هستید
*شما مرتباً درگیر وضعیت جسمی خود هستید(ضربان قلب و دردهای جزئی را چک می کنید؛ خلاصه تا چیزی پیدا نکنید دست بر نمی دارید)
*به نظر پزشکان در مورد اینکه هیچ مشکلی در بدنتان نیست، اعتقاد ندارید و او را بی سواد می دانید و دنبال پزشک دیگری می گردید.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
آیا مرزهای ناسالمی با دیگران دارید؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
آیا مرزهای ناسالمی با دیگران دارید؟
حریم یا مرزهای شما با دیگران چگونه کار می کند؟ آیا کارکرد مناسبی دارد؟ آیا اصلاً مرزهای شخصی سالمی با دیگران دارید؟
اگر می خواهید بدانید چه نشانه هایی وجود دارد که بیان کننده مرزهای ناسالم شما با دیگران است، دست کم به 5 نشانه زیر توجه کنید:
*افراد مشکل دار یا اصطلاحاً سمی زیادی در زندگی و روابط خود داشتید.
*برای شما "دادن" خیلی راحت تر از "گرفتن" است.
*در دوستی ها و روابط، صحبت کردن درباره خودتان خیلی سخت است.
*از محکم و قاطع بودن برای خودتان خودداری می کنید یا نمی توانید قاطع باشید زیرا می ترسید به دیگران صدمه بزنید.
*مورد سوءاستفاده دیگران قرار می گیرید.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
مشاور خوب یا مراجع خوب؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
مشاور خوب یا مراجع خوب؟
شما که زنگ می زنید به مراکز مشاوره و دنبال یک زوج درمانگر ، روانشناس و یا مشاور خانواده خوب می گردید و می خواهید از خوب بودن و ماهر بودن روانشناس خود مطمئن باشید ، اینقدر از خودتون یا همسرتون مطمئنید که خوب هستید!!؟
منظور از خوب بودنِ مراجع کننده، همکاری داشتن، مسئول بودن، صادقانه رفتار کردن، تدافعی نبودن و گوش دادن به توصیه هاست.
آیا این ویژگیها را دارید؟ یعنی کاملا آماده درمان هستید؟
یا قرار هست به اجبار همسرتان مراجعه کنید؟ یـا در درون خودتان اصلا مشاور را قبول ندارید؟
شاید خواننده بگوید خب کسی که برای درمان یا مشاوره مراجعه می کند هزارتا مشکل دارد و از قضا همین ویژگیها را نـدارد و باید مشاور، با تکنیک و تجربه او را تغییر دهد؛ بله ، اما موضوع این جاست که برخی نمی خواهند تغییر کنند یا مشکلاتشان را نمی پذیرند یا دنبال کسی می گردند که حق را به او بدهد؛ اینجاست که مراجع کننده هم خوب نیست یعنی آماده درمان و مسئولانه رفتار کردن نیست.
چرا برخی خوب بودن را از مشاور و روانشناس انتظار دارند؛ به خصوص وقتی پای هزینه های مشاوره به میون میاد! مثلا می پرسند حالا که قرار کلی هزینه کنیم آیا مشاورتون خوب هست؟ کارش خوبه؟ همه راضی اند؟
من ترجیح می دهم این سوال را به این صورت تغییر دهم که حالا که قراره کلی هزینه کنید آیا ویژگیهای لازم را که بیان کردم، دارید؟ اگر دارید وقت بگیرید.
بنابراین ما هم معتقدیم مراجع کننده می تواند خوب باشد! اما منظورمان ویژگیهای بالاست.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تبریک سال نو و نوروز
کلینیک مشاوره امین میرموسوی ضمن تبریک نوروز و سال نو به اطلاع می رساند که کلینیک در این ایام باز می باشد؛ در روزهای تعطیل لطفا پیش از مراجعه حتما از طریق تلفنهای زیر هماهنگ نمایید.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
دو دلیل مهم در ناتوانی تعیین مرز با دیگران
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
دو دلیل مهم در ناتوانی تعیین مرز با دیگران
چرا بعضیها نمی توانند در ارتباطات خود مرزهای واضحی با دیگران تعیین کنند!؟
اصلی ترین دلیل این موضوع به" ترس و نگرانی" مروبط می شود.
مثلا نگرانی از اینکه مبادا کسی را از دست بدهند
و دومین دلیل اینکه بعضی نمی توانند مرزهای روشنی با دیگران تعیین کنند احساس گناه است. یعنی اگر مرزبندی واضحی با دیگران داشته باشند و به عنوان مثال در موقعیتهایی که لازم است جواب نه بدهند، اینکار را نمی کنند زیرا احساس گناه به آنها دست می دهد که مبادا کسی را رنجانده باشند.
این افراد حتما باید از جلسات مشاوره استفاده کنند تا بتوانند بر احساس اضطراب و گناه خود غلبه کنند.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما از چه نوع مرزی استفاده می کنید!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
شما از چه نوع مرزی استفاده می کنید!؟
آیا شما هم از مرز برای روابط خود استفاده می کنید؟ آیا در ارتباط با دیگران حد و حدودی را رعایت می کنید؟ اسم این حد و حدود، مرز هست.
حتما دیدید بعضی آدمها در قبال دیگران به شدت رک و عصبی واکنش نشان می دهند یا به خود اجازه می دهند هر طور خواستند رفتار کنند؛ برخی دیگر بیش از حد برای دیگران وقت و انرژی می گذارند؛ این رفتارها ، همگی از نوعی مرز حکایت می کند.
در این مطلب به سه نوع مرز می پردازیم:
مرز قاطعانه
مرز تهاجمی
مرز منفعلانه
مرز قاطعانه زمانی است که به در مکان و زمان مناسب از خود دفاع می کنید اما در رفتار خود با دیگران منصف هستید.
(مثال، من بیشتر از ساعت 5 نمی تونم براتون وقت بگذارم، ممنون میشم بعد از این ساعت تماس نگیرید)
در مرز تهاجمی شما دیگران را تحت فشار قرار می دهید، که به نوعی تعدی به حقوق دیگران یا تحمیل خواسته های خود به دیگران به حساب می آید.
درمرز منفعلانه، بیشتر این دیگران هستند که شما را تحت کنترل در می آورند و شما جرات نه گفتن را ندارید و بسیار با تاخیر و در نهایت به شیوه ی غیر مستقیم نیاز خود را ابراز می کنید یا شاید حتی از نیاز خود بگذرید.
در پست بعدی ، یعنی فردا به این موضوع می پردازیم که چرا برخی از ما مرزهای روشن و شفافی برای خود در قبال دیگران در نظر نمی گیریم!؟ دو ترس مهم در این مورد وجود دارد که به این موضوع خواهیم پرداخت.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
آیا نیاز به تغییر دارید!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
7نشانه که می گوید شما نیاز به تغییر دارید
*زمان زیادی است که به چیز جدیدی علاقه پیدا نکرده اید یا دوست جدیدی پیدا نکردید
*نظم زندگی و روزمره شما مختل شده
*از رابطه با اعضای خانواده احساس خوب یا رضایت ندارید یا اخیراً مشاجره های شما با آنها زیاد شده
*به نظرتان زمان خیلی کند می گذرد و روزها برایتان سخت طی می شود
*علایق و سرگرمیهایی دارید که روزها و هفته ها یا ماههاست انجام نشده
*وظایف کاری و شخصی خود را طبق روال و عادت گذشته انجام می دهید(بدون هیچ نوآوری)
*هر روز را بدون اینکه احساس کنید در آن روز به ارزش های خود عمل کرده اید، به پایان می رسانید(اگر وظیفه شناسی ، مهربانی با دیگران، جرات ورزی از ویژگیها و ارزشهای شماست، احساس کنید در پایان روز توجهی به این ارزشها نداشتید یا طبق آن عمل نکردید)
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
نتیجه نگرفتن از زوج درمانی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا بعضی همسران از زوج درمانی نتیجه نمی گیرند؟
همسران ممکن است دست کم به چهار دلیل مهم، از زوج درمانی نتیجه نگیرند:
*تعهد نداشتن یکی از همسران
*مسائل و مشکلات شخصی هر یک از همسران(اعتیاد، اضطراب، بدبینی و سوءظن و...)
*عدم اعتماد و صداقت
*انتظارات غیر واقع بینانه
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
خیلی فکر نکن!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
خیلی فکر نکن!
تا به حال پیش آمده کسی این جمله را به شما گفته باشد!؟ یا شما به دیگران توصیه کرده باشید!؟ این جمله مخصوص افرادی است که بیش از حد به مسائل مختلف فکر می کنند و جدی می گیرند.
من اصطلاح بیش از حد فکر کردن را برای اشاره به تمایل بیش از حد به نظارت، ارزیابی و تلاش برای کنترل افکار استفاده می کنم.
البته نباید یک جنبه مهم و مثبتِ تفکر بیش از حد را فراموش کنیم! گاهی پای مسائل مهمی در میان است. مثلا توده ای در سینه یا زیر بغل خود احساس می کنید؛ یا اینکه احتمال می دهید همسرتان قصد طلاق دارد. در چنین مواردی ذهن ما بیش از حد مشغول می شود . و طبیعی است زیرا باید باعث شود کاری انجام دهیم. زمانی بیش از حد فکر کردن بد است که هیچ اقدام موثری نکنیم و یا در مورد مسائل حیاتی نباشد.
اما در بسیاری مواردی غیر از مشکلات فوق ، افراط اندیشی از تمایل به کنترل ناشناخته ها و آنچه در کنترل ما نیست خبر می دهد و صرفا موجب استرس می شود و چرخه های نگرانی را در حال چرخش نگه می دارد.
اگر به سوالهای زیر جواب مثبت می دهید ممکن است شما هم به بیش از حد فکر کردن مبتلا باشید:
*آیا روی افکار ناخواسته و خودانگیخته ی خود، تحمل کمی دارید؟
*آیا خیلی زود به دنبال یک حادثه، ذهنتان شروع به پرورش افکار مختلف و منفی می کند؟
*وقتی احساس ناراحتی می کنید، آیا اغلب روی آنچه در ذهنتان می گذرد، زمان زیادی تمرکز می کنید؟
*آیا احساس می کنید کنترل دقیق بر افکارتان مهم است؟
*آیا در چنین شرایطی مدام برای دوستان و اطرافیان، مسائل را تعریف و تکرار می کنید؟
مطالب مرتبط:
چه چیزهایی را نمی توان کنترل کرد؟
آیا شما در گذشته گیر کرده اید؟
فکر کردن آسان است، بازاندیشی سخت است
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
چه چیزهایی را نمی توان کنترل کرد؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چه چیزهایی را نمی توان کنترل کرد؟
در جامعه ی مبتنی بر ترس و نگرانی، متاسفانه ما سعی می کنیم هر کاری که در توان داریم انجام دهیم تا کنترل را در دست بگیریم.
اما آیا این تلاش سودی دارد؟
اگر فکر می کنید فایده ای در این تلاش وسواس گونه هست تا کجا می توان به این رفتار کنترلی ادامه داد؟
در مطلب جدیدی که توسط مرکز مشاوره امین میرموسوی منتشر شده به 4 چیزی می پردازیم که نشان می دهد کنترلی روی آنها نداریم!
این مطلب عالیه از دست ندید:
4 چیزی که نمی توانیم کنترل کنیم
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
چند تا از نشانه های هوش هیجانی را دارید؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چند تا از نشانه های هوش هیجانی را دارید؟
نشانه های داشتن هوش هیجانی در روابط عاطفی
کسی که در روابط عاطفی با همسر و خانواده از هوش هیجانی برخوردار است این نشانه ها را دارد:
*از تغییر استقبال می کند.
*به دنبال پیشرفت هست، نه کمال
*زندگی متعادلی دارد.
*کنجکاو هست و مشتاق یادگیری
*با قاطعیت خود و نیازهایش را بیان می کند(با جسارت، گستاخی و رک گویی فرق دارد.)
* پذیرای بازخورد دیگران هست.
*به احساسات همسر احترام می گذارد.
*فعالانه به همسر خود گوش می دهد.
*به طور مداوم روی رابطه کار می کند.
*از توانایی ابراز احساسات در زمان مناسب برخوردار است.
*سنجیده رفتار می کند و مسئولیت تاثیر رفتارشان را بر همسرشان می پذیرد.
*قادر است خود را جای همسر آسیب دیده بگذارد و احساسات او را درک کند.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
خدمات مشاوره روانشناسی در شرق تهران
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
خدمات مشاوره روانشناسی در شرق تهران
مشاوره فردی، زوج درمانی، خانواده و نوجوان
آزمونهای قبل ازدواج و تحلیل شخصیت
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
بدبینی تدافعی!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
بدبینی تدافعی!
بدبینی تدافعی رایج ترین شکل بدبینی است و به این معنی است که شما خود را برای بدترین نتایج آماده می کنید.
اصولا بدبینی در این واقعیت نهفته است که هنوز شما انتظار دارید همه چیز اشتباه پیش برود و حاضرید "بدبینِ تدافعی "باشید تا خود را برای بدترین واقعه آماده کنید
ویژگی مثبت و منفی این نوع بدبینی چیست؟
ویژگی مثبت بدبینی تدافعی این است که یک نوع منفی بینی واقع بینانه است! زیرا همه افراد بدبینِ تدافعی، نکات منفی احتمالی را بهتر پیدا می کنند و دست کم کسی با این نوع بدبینی، دچار خودسرزنشی نمی شود که یعنی خودش را مقصر اتفاقات بداند.
در بدبینی تدافعی، این باور وجود دارد که هنوز هم در اتفاقات پیش رو ممکن است یک چرخش منفی وجود داشته باشد پس باید خودمان را برای آن آماده کنیم.
ویژگی منفی بدبینی تدافعی این است که مردم از ارتباط با افرادی که بدبین هستند استقبال نمی کنند و این موضوع روی ارتباطات اثر می گذارد و نکته دیگر اینکه در هر صورت این نوع بدبینی برای فرد بدبین استرس زا خواهد بود.
از طرفی شما قادر به دیدن احتمالات مثبت نیستید و این خیلی بد است.
اما من( نگارنده) به یاد یکی از سوالهای آزمون شخصیت شناسی می افتم که از آزمودنی می پرسد شما تمایل دارید یک خوش بین بدون تشویش باشید یا یک بدبینی تقریبا احتیاط آمیز را انتخاب می کنید.
به نظر می رسد گزینه دوم یعنی بدبینی تقریبا احتیاط آمیز منطقی تر است که در برخی موقعیتها و تصمیم گیریهای سرنوشت ساز می تواند موثر باشد.
نظر شما چیست؟ و شما چه تیپ شخصیتی هستید؟
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
مهارتهای ارتباطی برای همسران
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
اگه مطالب کاربردی در مورد زوج درمانی می خوای، روی لینک زیر کلیک کن:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی