قضاوت کار دستت می دهد!

نوشته: امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

قضاوت کار دستت می دهد!

بسیاری از مردم همه چیز را از دریچه عواطف و احساسات خود می بینند و با تکیه بر بینش و سلیقه ی شخصی خود بر قضاوت های خود جامه حقیقت می پوشانند. پیش از اینکه این اتهام را درباره خود مردود بشمرید، به این نکته توجه کنید که اکثریت قریب به اتفاق مردم در تمام مدت روز، نقطه نظرها، بینش ها و عقاید خود را به گونه ای معرفی می کنند که گویی با حقایق محض کمترین تفاوتی ندارد. در صورتی که آنچه این افراد می گویند تنها برداشتی از یک حقیقت است.

اگر بین قضاوت و حقیقت تفاوت قایل نشوید، یقین بدانید که سراسر زندگی تان آماج تیرهای زهراگین غم و اندوه و ناکامی خواهد بود و جز رنج چیزی دستگیرتان نخواهد شد.

با واقعی پنداشتن قضاوت های خود، انتظار دارید که همه چیز  بر وقف مرادتان پیش برود و چنانچه این توقع تحقق نیابد، دنیا و روزگار و کائنات را به باد حمله می گیرید و از بخت بد خود شکوه  و گلایه سر می دهید.

تنها زمانی می توانید از این ورطه نجات یابید که ژرف ترین و اساسی ترین نگرش هایی را که نسبت به زندگی دارید کشف کنید و حقایق ار همانگونه که هست، فارغ از عقیده و قضاوت شخصی خود بشناسید.

پذیرش کلینیک:02177249607

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت و میدان صد- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

در ازدواج تنها به یک ویژگی بسنده نکنیم

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

در ازدواج تنها به یک ویژگی بسنده نکنیم

به انتخاب ها در ازدواج نگاه می کنیم بر اساس مراجعین چه تلفنی(صدای مشاور) و چه مراجعین حضوری؛ متاسفانه یکی از مهم ترین دلایل بهم خوردن روابط و طلاق این است که افراد بر اساس صرفا یک ویژگی کیس خود را انتخاب کرده اند. یا اگر چند ویژگی را مد نظر قرارداده اند اما تصویر یکی از ویژگی های انتخاب در ذهنشان پررنگ تر بوده و همان ملاک اصلی تصمیم گیری قرارگرفته.

و پس از مدتی متوجه می شوند خیلی نکته ها را باید در کنار هم مورد توجه قرار می دادند.

بهتر است از همان ابتدا به مجموعه ای از خصوصیات نگاه کرد تا به این ترتیب تحت تاثیر "خطای هاله ای" قرار نگیریم.

اختلاف نظر سازنده در زندگی زناشویی

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

مشاجره را به اختلاف نظر سازنده تبدیل کنیم

در همین وبلاگ و در پست های جدید و قدیم مکررا در مورد مشاجره و مدیریت روابط عاطفی صحبت کردیم و همواره تلاش کردیم تا اختلاف نظر سازنده را آموزش دهیم.

اختلاف نظر سازنده می تواند فرصت مطلوبی باشد تا احساسات مثبت را مورد تایید و تامید مجدد قرار دهد. اختلاف نظر سازنده جراحت احساسی را متوجه کسی نمی سازد و در این میان پیوند اتصالی  از بین نمی رود و اعتماد و اطمینان اشخاص به رابطه ای  که در آن به سر می برند، اعتماد به همسر  و خودشان حفظ می شود.

وقتی دو نفر یا چند نفر می پذیرند که از اصول  و خطوط اختلاف نظر سازنده استفاده کنند و اجازه ندهند که خشم روی هم انباشته شود شرایط سالمی ایجاد می کنند که بتوان تفاوت ها را مطرح ساخت و درباره مباحث موجود گفتگو کرد. این گونه اشخاص پیوسته می توانند  کیفیت روابط خود را بهبود ببخشند. مسائل موجود را از میان بردارند و نیازهای یکدیگر را برطرف سازند. تحقق این هدف ها به افزایش صحبت، رضایت احساسی و شادی بیشتر منجر می شود.

پذیرش کلینیک:02177249607

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت و میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

چگونه خود را نگران می سازیم؟

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

ربط دادن اتفاق های بی ربط به یکدیگر

چگونه  خود را نگران می سازیم؟

اگر موافق باشید ببینیم یک فرد سرمایه گذار چگونه از اخبار بازار بورس خبردار می شود.

مشخصا او مدام از کامپیوتر خود روند شاخص بورس را دنبال می کند. ساعت ها در طول روز کارش همین است. او پیش خود می گوید:" قبل از اینکه کسی از روند شاخص بورس خبردار شود، من زودتر خبردار می شوم"

اما ارزش سهام اوراق هر روز بالا و پایین می رود و ممکن است روندهای واقعی، ماه ها و حتی سالها مشخص شود. کسی که در بورس سرمایه گذاری کرده است نواسانات در بازار بورس را به چشم می بیند، اما آنها را اطلاعات مفید تلقی می کند.

بعد از مدتی ذهن شما  به تدریج وقایعی را به یکدیگر ربط می دهد که در عالم واقع هیچ ربطی به هم ندارد.

نسیم طالب متخصص آمار و سرمایگذاری معتقد است که برای ما انسان ها پذیرش حوادث اتفاقی و تصادفی خیلی سخت است(مثل نوسان بازار سهام).

در نتیجه زمانی که با تغییرات متداول شاخص بورس مواجه می شویم به تدریج اعتقاد پیدا می کنیم که این تغییرات از یک الگوی مشخص پیروی می کنند. در حالی که ممکن است این تغییرات خود به خود رخ داده باشد و ربط چندانی به الگویی ندارد که شما استنباط کرده اید.

پس، زمانی که درباره نگرانی هایمان اطلاعاتی جمع می کنیم، طبق سوگیری های تاییدی دست به انتخاب و تفسیر این اطلاعات می زنیم . بنابراین اگر نگران این امر باشید که کسی از دست شما عصبانی شود شما سوگیرانه به تمام اطلاعات منفی درباره رفتارهای آن فرد نسبت به خودتان توجه می کنید. از این رو ممکن است رفتارهای خنثی آن فرد را شاخصی از برخورد منفی تفسیر کنید. پژوهش ها نشان می دهد که افراد نگران، اطلاعات خنثی یا مبهم را تهدید آمیز تفسیر می کنند و افراد کمرو و خجالتی، چهره مبهم دیگران را عصبانی و غضبناک تفسیر می کنند.

پذیرش کلینیک:02177249607

وقتی زندگی رو اعصاب است!

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

وقتی زندگی رو اعصاب است!

وقتی می بینید که...

-نسبت به کوچکترین محرکی واکنش نشان می دهید؛

-احساس می کنید دوست دارید همه چیز تمام شود حتی زندگی؛

-با کوچکترین انتقادی پرخاشگری می کنید؛

-گریه امانتان را بریده، یا برعکس گریه نمی کنید ولی بغض دارید؛

-حس می کنید دارید از درون منفجر می شوید؛

-به خودتان می بود و بچه و همسری در کار نبود، تا الان رفته بودید، هر جا... جایی که خودتان باشید و هیچ کس نباشد. حس گم و گور کردن!

-اخیرا به شدت پرخوری کردید آزمایش ها از کبد چرب و علایم دیابت خبر می دهد و از نوشابه و فست فود اصلا نمی گذرید، کار هر شبتان هست، سیگار هم به فراوانی! بطری مشروب از شما جدا نمی شود.

با این اوضاع به خاطر همان فرزند و همسر که یقینا جانتان به آنها بسته است

به خاطر... زندگی! که در شرایط آرامش دلتان برای آن می تپد در اولین فرصت به متخصص(روان پزشک و روانشناس) برای کاهش علایم فوق مراجعه کنید فقط چند روز برای کاهش این همه افسردگی و استرس وقت بگذارید.

پذیرش کلینیک:02177249607

درباره عشق در زندگی...

وقتی پای خانواده ها به دعوا باز شود!

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

وقتی پای خانواده ها به دعوا باز شود!

در حل اختلافات زناشویی، کشاندن ماجرا به خانواده ها و پدر و مادرها نه تنها چیزی را حل نمی کند که گاهی تعبیرها و تفسیرهای والدین و هم نحوه واکنش آنها تا یک کلاغ، چل کلاغ شدن آنچه شنیده شده، به شدت این اختلاف دامن می زند.

تا زمانی که بین زوجین اختلاف حتی دعوا هست می شود کاری کرد اما اگه پای بگو مگوها و بحث ها به خانواده ها باز شود سخت می شود کنترل کرد و سرآغاز کدورت ها می شود.

شک نکنید والدین در مقام حل مساله برای شما نیستند و نباید باشند. از سویی قطعا حس رابطه ی والد- فرزندی که نسبت به فرزند خودشان دارند در جانب داری تاثیر دارد.

و بسیاری دلایل دیگر

ما به طور طبیعی از همسرمان انتظار مدیریت بحران داریم که بین خودمان مسائل حل شود. وقتی غیر این اتفاق می افتد نمره قابل قبولی به واکنش همسرمان نمی دهیم.

پذیرش کلینیک:02177249607

بهاری تر از همیشه

تاثیر موسیقی شاد بر افسردگی

معیارهای ازدواج!!!

نوشته: میرموسوی(موسس و مشاور کلینیک)

کمی از معیارهای ازدواج شگفت زده شویم!

این هم از طنز ازدواج:

خانمی سخت مشغول تعریف و دفاع از ملاک های ازدواج و انتخاب شوهرش بود که :

وقتی او هست احساس دلگرمی می کنم

می دونین...! پشتیبان خوبی است

احساس می کنم مثل کوه کنارمه

هیچ جا کم نمیاره!

وااای خدای من...

با تعجب پرسیدم چه چیزی در این مرد هست که این همه احساس ایجاد کرده که من تاکنون این همه تعریف از یک " مرد" نشنیده بودم !!!؟

گفت: به تمام دوربین های ترافیکی شهر مسلطه!!

همه ی آدرس ها رو بلده، کوچه و خیابونا رو اشتباه نمیره!! و منو به موقع به آدرس ها می رسونه...

در همین هنگام منشی با یک پارچ آب سرد خودش را به من رساند!!

شاید باور نکنید ولی واقعیت داره که گاهی معیارهای ازدواج اینا باشه!!!

اگه نگران بشم چی میشه!!!؟

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

اگه نگران بشم چی میشه!!!؟

یکی از مشکلاتی که افراد نگران (همیشه نگران) تجربه می کنند، همین نگرانی و نشخوارهای فکری آنهاست.

 این دو به چه معناست؟ نگرانی عمدتا جنبه کلامی دارد و فرد نگران با خود چنین نجوا می کند: نکنه که... اگه این اتفاق بیفتد چه؟ که تا فاجعه پنداری هم از حوادث پیش می روند. این ویژگی می تواند در پردازش تصاویر ذهنی بعد از حوادث اختلال ایجاد کند و منجر به این شود  که احساس کنترل ذهنی روی نحوه تفکر کم شود.

اما نشخوار فکری به چند حالت تعریف می شود از طرفی به احساسات بد و تجارب گذشته تمرکز دارد.

چرا این اتفاق برای من افتاد؟ مرتب این فکر در ذهن تکرار می شود.

از سوی دیگر حتی اشخاصی که مایلند بهترین زندگی، بهترین شغل را داشته باشند و مرتب افکار بهترین بودن را می پرورانند و به نحوی وسواس گونه به این موضوع می پردازند هم درگیر نشخوار فکری هستند.

به هر حال نشخوار فکری موجب تمرکز فرد به مشکلات و در نتیجه بروز علایم پریشانی می شود.

متاسفانه نشخوار فکری و نگرانی موجب فعال سازی و تداوم احساس تهدید می شود و این کار اضطراب و افسردگی را به حالت های ماندگار تبدیل می کند.

تلاش برای کنترل ذهنی و جلسه های شناخت درمانی کمک موثری در جهت به دست آوردن احساس کنترل فکر ی و هیجانی می کند.

پذیرش کلینیک:02177249607

چگونه همسرم را درک کنم؟

من زود جوش می آورم!!!

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

من زود جوش می آورم!!!

آدم هایی که با دیگران خصمانه رفتار می کنند و یا عصبانیتشان را فرو می خورند، بیش از کسانی که عصبانیت کمتری دارند دچار بیماری قلبی می شوند. این آدم ها اصطلاحا زود جوش می آورند آنها مرتب نسبت به شرایط اصطلاحا حرص می خورند و غر می زنند. چون واکنش فیزیولوژیک شدیدی به فشار روانی نشان می دهند به عبارتی ضربان قلب و تنفس شان تند شده و عضلات شان سفت می شود در نتیجه بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند.

این افراد با مهار کردن عصبانیت خود، بیشتر اعتماد کردن به دیگران، انتظار از دیگران و تغییر نگرش، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کم می کنند.

پذیرش کلینیک:02177249607

با گفتگو آرامم کن

میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

با گفتگو آرامم کن

همه چیز از یک گفتگو شروع میشه، اگه کامل و خوب باشه میشه انتظار داشت دو نفر نتیجه ی خوبی گرفته باشند، میشه انظار داشت حس مبهم، گنگ، نفهمیدن یا شاید هم درک نشدن به کسی منتقل نشده باشه، خلاصه بعد از پایان گفتگو با احساس خوب، درک خوب از هم خداحافظی می کنیم . از نشانه های رابطه ی خوب هم اینه که بعد از پایان گفتگو و خداحافظی فکرمون مشغول نیست؛ و حالمون خوبه.

این میشه فرهنگ دیالوگ؛  که هر دو بهم گوش می دیم. از ابتدا توافق می کنیم که معلوم نیست حق با کدام ما باشد. به هر حال نتیجه مطلوب، تفاهم است.

در این مسیر گوش دادن، شنیده شدن، لحن، سرعت کلام، تن صدا، پاسخ مناسب به احساسات دادن و در نتیجه فهم احساس، توانایی تسکین یکدیگر، قطع نکردن کلام هم، به اندازه حرف زدن و توجه به مخاطب مهمه.

درک احساسات شخص دیگر، یعنی غیر از سکوت کار دیگری هم می توان کرد؛ یعنی به غیر از سر تکان دادن، واکنش دیگری هم می توان نشان داد. یعنی زبان چیز خوبی است، یعنی شنیدن و واکنش به طرف مقابل خیلی مهم است!

پذیرش کلینیک: 02177249607

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

برنامه پنجشبه شب در رادیو سرِ خط

برنامه پنجشبه شب در رادیو سرِ خط

تاریخ12 اسفند 

لطفا به من گوش کن!

مهارت گوش دادن؛ دررابطه ی زناشویی، کار و زندگی

از کانال کلینیک:

farjamclinic@

ساعت 11 شب، هر پنجشنبه شب با شما هستیم با تازه های روانشناسی و موسیقی

*******