چرا بعضیها همیشه دیگران را سرزنش می کنند؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا بعضیها همیشه دیگران را سرزنش می کنند؟

آیا تا به حال فکر کردید که چرا برخی افراد دیگران را به خاطر اشتباهاتی که خود، مرتکب می شوند، سرزنش می کنند؟

شاید باور نکنید اما، این کار را انجام می دهند و  در نتیجه به نحوی با احساسات دشوار خود کنار می آیند.

این کار از طریق مکانیزم دفاعی فرافکنی انجام می شود. فرافکنی به نسبت دادن مشکلات خود به دیگران برای محافظت از خود گفته می شود. سرزنش دیگران در کسانی که احساسات منفی را تجربه می کنند و قادر به تنظیم احساسات خود نیستند رایج تر است.

محققان در پژوهشی که اخیراً انجام داده اند متوجه شدند تفاوت در تنظیم هیجان پیش بینی می کند که آیا ما خود را به خاطر اشتباهات خود ، سرزنش می کنیم یا دیگران را مقصر می دانیم.

هنگام تجربه احساسات منفی، افرادی که در کنار آمدن با این احساسات مشکل دارند احتمال بیشتری دارد که دیگران را مسئول انتخابهای بد خود فرض کنند. به نظر می رسد سرزنش دیگران احساسات منفی مثل خشم، گناه و شرم را کاهش می دهد. که می تواند بیانگر این باشد که افرادی که در تنظیم هیجان و احساسات خود ضعف دارند، دیگران را مسئول و مقصر بدانند و انگشت خود را به سمت دیگران نشانه روند.

این موضوع بویژه به روانشناسان و زوج درمانگران کمک می کند تا زمانی که به مشکلات هیجانی شدید اعضای خانواده و همسران رسیدگی می کنند احتمال فرافکنی و نقش آن در سرزنش نفر مقابل را در نظر بگیرند.

این مطلب به  دیگر خوانندگان  کمک می کند  تا در صورتی که احتمال می دهند در موقعیتی پر تنش  و همراه با مشاجره، از سوی فردی دیگر(همسر، دوست، یا اعضای خانواده) مقصر تلقی می شوند و مورد سرزنش قرار می گیرند، بدانند که ادامه دادن بحث با چنین افرادی در آن لحظه بی فایده است و پس از مدتی آرامش باید در مورد ناراحتی خود از سرزنش صحبت کنند.  یا از متخصص روانشناس کمک بگیرند. ادامه دادن بحث و دعوا با کسانی که فرافکنی می کنند جز اینکه شخصیت شان بیش از قبل تدافعی شود و بیشتر از مکانیزمهای دفاعی استفاده کنند، حاصلی ندارد.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

توجه!

محتوای این وبلاگ و سایت صرفاً برای اهداف اطلاعاتی و افزایش دانش شما در نظر گرفته شده نه برای تشخیص، ارزیابی و درمان اختلالات سلامت روان؛ اگر نگران سلامت خود هستید توصیه می کنم برای ارزیابی دقیق تر حتما به یک مشاور و روانشناس مراجعه کنید.

چرا خوبه که به اندازه کافی خوب باشیم؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا خوبه که به اندازه کافی خوب باشیم؟

انصافاً مجموعه مطالب خوبی در مورد کمال گرایی در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم، که در بخش "جستجو" ی سایت می توانید "کمالگرایی" را سرچ کنید. توصیه می کنم مطلب جدید مرکز مشاوره امین میرموسوی را حتما مطالعه کنید و به توصیه های ارائه شده توجه کنید:

فقط به اندازه کافی خوب باش

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

توجه!

محتوای این وبلاگ و سایت صرفاً برای اهداف اطلاعاتی و افزایش دانش شما در نظر گرفته شده نه برای تشخیص، ارزیابی و درمان اختلالات سلامت روان؛ اگر نگران سلامت خود هستید توصیه می کنم برای ارزیابی دقیق تر حتما به یک مشاور و روانشناس مراجعه کنید.

عشق باشه، همه چی تمومه!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

عشق باشه، همه چی تمومه!؟

آیا شما هم جزء کسانی هستید که فکر می کنید عشق برای زنده نگه داشتن رابطه کافی است؟ اگر در مرحله ی قبل ازدواج هستید آیا به عشق به عنوان چنین نیرویی فکر می کنید؟ بین دوست داشتن و صمیمیت چه تفاوتی می بینید؟

در ادامه توصیه می کنم مطلب جدید سایت مرکز مشاوره را حتما مطالعه کنید.

چرا عشق کافی نیست؟

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

یک تجربه مهم در زوج درمانی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

یک تجربه مهم در زوج درمانی

حل مشاجره همسران و حتی عذرخواهی آنها از یکدیگر زمانی اتفاق می افتد که هر دوی آنها در مورد مشکل پیش آمده، قبول کنند که از یکی از آنها اشتباهی سر زده؛ یعنی راجع به اشتباه توافق کنند.

کسی که انتظار عذرخواهی دارد گاه لازم است تلاش کند تا همسرش درباره حادثه ی پیش آمده متقاعد شود؛ این یعنی لازم است گفتگو اتفاق بیفتد.

گاهی ساده نیست و نیاز به گفتگو بین همسران است تا متقاعد شوند. زوجهای موفق معمولا این انعطاف پذیری و حوصله را در بحث کردن، نشان می دهند.

بعض وقتها در جلسات زوج درمانی می بینیم که علت عذرخواهی نکردن یکی از همسران، این هست که هنوز قبول ندارد مشکلی اتفاق افتاده باشد. هنوز بر سر موضوع اتفاق نظر ندارند.

بارها دیدیم که مردی می گوید این اتفاق چیز مهمی نیست؛ خانم می گوید چرا هست، چون بارها پیش آمده!

جمله ی " چون بارها پیش آمده" نشان می دهد که اهمیت موضوع به خاطر تکرار یک حادثه است که همسری حساس شده و می تواند به حق هم باشد.

درک اینکه ما چطور حرف می زنیم، به چه نکاتی اشاره می کنیم روی چه چیزی تاکید می کنیم می تواند به فهم علت نارضایتی همسرمان کمک کند. و این جز با تمرین و توجه بیشتر اتفاق نمی افتد.

گاهی زوجها نیاز دارند تا مشکل را برای زوج درمانگر و مشاور خانواده تعریف کنند تا اینکه از دید یک نفر دیگر هم به موضوع نگاه کنند در آن صورت می توانند برای حل، جبران یا عذرخواهی قدمی بردارند.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

تازه ترین مطالب روانشناسی

جدیدترین مطالب روانشناسی

کلی مطالب جالب و خوندنی در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره گذاشتیم که توصیه می کنم از دست ندین، کافیه در بخش جستجو عنوان مطلب مورد نیازتون رو جستجو کنید(مثل زوج درمانی، مشاوره ازدواج، درونگرایی، برونگرایی و ...)

 ضمنا اگه سایت مرکز رو  با گوشی تلفن همراهتان  باز کنید می تونید از چت واتس اپ شرایط رزرو وقت مشاوره و سایر اطلاعات مورد نیاز را از ما بخواهید:

https://familycounseling.uk/blog

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

تظاهر به حال خوب نکن!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تظاهر به حال خوب نکن!

 زمانی بود که برخی از" روانشناسان زرد" هندوانه زیر  بغل مخاطبانشان می دادند که:

تو از همین فردا می توانی

 به خودت نگو نمی توانم

 از فردا صبح لبخند بزن

 به مشکلات بخند

 و از این دست حرفهای صد من یه غاز

البته زمانی اوضاع زمانه بهتر از این بود برخی با حرف های روانشناشان زرد، موقتاً شارژ می شدند که امروزه همان اثر موقتی هم خاصیتش را از دست داده!

بگذریم، مطلبی در بخش بلاگ سایت کلینیک مشاوره منتشر کردم درباره کسانی که با حرفهای روانشناسی زرد می خواهند تظاهر به شادی، خنده، و نگرش مثبت کنند. این مطلب تاکید دارد که چه عاقبت بدی خواهد داشت که اگر ما تظاهر به حال خوب، شادی و نگرش مثبت داشته باشیم!

این مطلب را حتما مطالعه کنید:

سه خطر تظاهر به نگرش مثبت

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

مرزها را تمرین کنید اگر خودتان را دوست دارید!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

مرزها را تمرین کنید اگر خودتان را دوست دارید!

چند وقته داریم به موضوع مرزها می پردازیم؛ به نظر می رسه هر روز که با مراجعان در جلسات مشاوره کار می کنیم بیشتر به این نتیجه می رسیم که آموزش مهارتهای مرزبندی در روابط اهمیت پیدا می کنه.

در مطلب جدید سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی باز هم به این موضوع پرداختیم

اما به شکلی متفاوت و همراه با تمرین و مثالهایی از انواع مرزها، حتما مطالعه کنید و این مطلب جدید رو از دست ندید. همین طوری پیش بریم داریم مجموعه کاملی از مطالب در خصوص مرزها، خانواده و نوجوان و زوج درمانی رو در بخش بلاگ سایت ایجاد می کنیم:

تمرینهایی برای ایجاد مرزهای سالم

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

تشخیص مرزهای سالم از ناسالم

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تشخیص مرزهای سالم از ناسالم

در ادامه مطلب قبلی، باز هم به مرزها می پردازیم.

افرادی که مرزهای سالمی دارند، استرس کمتر، مشغولیت فکری کمتر و عزت نفس بالاتری دارند زیرا به خودشان هم اهمیت می دهند، از طرفی کسانی که مرزهای ضعیف تری دارند ناخواسته اجازه می دهند دیگران از آن سوءاستفاده کنند.

چنین افرادی را می توان به انجام کارهایی که نمی خواهند انجام دهند متقاعد کرد زیرا ممکن است به جای علاقه و توجه به خود، از روی احساس گناه، "رودربایستی" یا یک جور احساس تعهد انجام دهند.

نشانه های مرزهای سالم در برابر مرزهای ناسالم:

*از خود در برابر سوءاستفاده محافظت می کنید/ قادر نیستید از خود در چنین موقعیتی محافظت کنید

*زمان را برای خودتان در اولویت قرار می دهید/ زمان خود را بیش از حد به دیگران اختصاص می دهید و زمان کمی برای خود دارید.

*عزت نفس بالا /عزت نفس پایین و گفتگوی انتقادی با خود

*بر عهده گرفتن مسئولیتهایی که می توانید از پس آن بر بیایید/ بیش از توان خود، مسئولیت بر عهده می گیرید.

*نیازها و خواسته های خود را به وضوح بیان می کنید/ نیازها و خواسته های دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می دهید.

*برای دیگران بدون اینکه احساس بدی داشته باشید محدودیت تعیین می کنید/ برای بیان مرزها و ایجاد محدودیت برای دیگران احساس گناه می کنید.

*اگر انرژی یا ظرفیت کافی برای انجام کاری ندارید،" نه" می گویید/" نه" گفتن برایتان سخت است.

*احساس قوی برخورداری از هویت محکم و استوار/در مقابل، خودتان را تغییر می دهید تا با افراد مختلف سازگار شوید

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

تمرین کن تا مرزهای روشن و سالمی با دیگران داشته باشی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تمرین کن تا مرزهای روشن و سالمی با دیگران داشته باشی

تاکیدات روزانه می تواند به شما کمک کند تا با افراد زندگی خود مرزبندی کنید.  این خودگویی ها که جمله های مثبتی هستند به مرزهای سالم کمک می کند. زیرا عبارتهایی هستند که می توانید روزانه زمانی را اختصاص دهید و آنها را تکرار کنید.

البته اگر مهارتهای لازم را در مورد رعایت مرزهای شخصی و ارتباطی آموختید و مطالب قبلی ما را دنبال کردید، می توانید با تکرار روزانه این خودگویی ها ، توانایی شخصی تان را برای حفظ مرز، تقویت کنید.

در مطلب جدید سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی اول با مفهوم مرز آشنا می شوید و بعد نمونه عبارتهای تاکیدی که کمک به تقویت مرزها می کند را با هم مرور می کنیم:

خودگویی ها به مرزهای سالم کمک می کند.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

یک باور اشتباه درباره زوج درمانی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

یک باور اشتباه درباره زوج درمانی

زوج درمانی فقط برای  زندگی های پرخطر است!

پاسخ: خیر

این باور اشتباه است. زوجهای بسیاری هستند که متاسفانه آنقدر دیر مراجعه می کنند که دیگر نمی شود برای بهبود رابطه کاری کرد. زندگی هایی که چندین سال با ناسازگاری پشت سر گذاشته شده، الان با وجود یکی دو فرزند، چه می توان کرد؟ درست مثل طرح مشاوره های قبل طلاق که عمدتاً بی فایده است. زندگیِ ته خط، قابل بازگشت نیست!

زوج درمانی دقیقاً برای مواقعی است که بین همسران اختلاف ایجاد شده و خودشان نتوانستند حل کنند و لازم است برای جلوگیری از مشاجره و تنش های بیشتر و  نارضایتی  در همان روزهای آغاز تنش، به یک زوج درمانگر مراجعه کنند.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

نشانه های بی توجهی در روابط عاطفی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نشانه های بی توجهی و بی مسئولیتی در روابط عاطفی

کسانی که در روابط عاطفی بی توجه هستند و رفتارهای حمایت کننده از آنها نمی بینید معمولا این نشانه های شایع را دارند:

*رفتارهایشان نشان می دهد هنوز نامزدشان را نشناختند.

*تلاشی برای شناخت احساسات، اخلاق و حساسیتهای نامزدشان نمی کنند.

*در برقراری ارتباط ضعف دارند.

*در موقعیتهای بحرانی نمی دانند چطور مدیریت کنند

*توجه کافی به روحیات پارتنرشان ندارند.

*جز در روابط جنسی، توجه چندانی به نامزدشان ندارند

*در روابط جنسی فقط به رابطه فکر می کنند؛ معاشقه ای بلد نیستند و سریع سر اصل مطلب می روند؛ و نمی خواهند یاد بگیرند.

*رابطه عاطفی و پارتنرشان برایشان در اولویت نیست.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

ویژگی های موثر در گرایش به مواد مخدر

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

ویژگی های موثر شخصیتی و سبک زندگی در گرایش به مواد مخدر

*ماجراجوی، ریسک پذیری بالا (نداشتن کنترل تکانه یعنی بدون فکر واکنش نشان دادن به همراه  هیجان یا برعکس کسانی که در نقطه مقابل هستند، هیجان پایین، منزوی، همراه با علایم افسردگی)

*عوامل موثر بر سبک زندگی(فشار و نقش همسالان، مشکلات در خانه و روابط با اعضای خانواده، والدین معتاد)

*تکانگشری و تیپ شخصیتی(چون خطرات را در نظر نمی گیرند بیشتر احتمال دارد به سمت تجربه چیزهای جدید و خطرناک از جمله مواد مخدر بروند)

*ضعف در خود تنظیمی(بعضی افراد نمی توانند افکار، رفتار و احساسات خود را تنظیم کنند و مواد مخدر بهانه ای می شود تا با پناه بردن به آن خود را تسکین دهند)

*روان  رنجوری( گـاهـی عواملی مثل اضطراب، افسردگی، حسادت، عصبانیت،بی ثباتی عاطفی در طولانی مدت افراد را به سمت مواد مخدر می برد)

برخی نشانه هایی که احتمال می دهد فردی درگیر مصرف مواد مخدر است:

*عدم علاقه و توجه به ظاهر

*مشکلات مالی ناگهانی

*کاهش ناگهانی وزن

*تایید مواد مخدر و تعریف از آن با دلایل غیر منطقی

*کمبود انرژی و انگیزه

*عدم انجام مسئولیت و تعهدات

*تغییرات خلق و خو، هیجان، تحریک پذیری و بیقراری

*مشکلات خواب و خوابیدن زیاد

*تغییرات در دوستان و روابط اجتماعی

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

آدمهای دروغ گو چه ویژگیهایی دارند!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

آدمهای دروغ گو چه ویژگیهایی دارند!؟

*رفتارشان با صحبتهایشان مطابقت ندارد

*عذاب وجدان ندارند

*هنگام مواجه کردن آنها با دروغشان رفتارشان تدافعی است.

*اضافه کردن جزئیات گسترده به داستان(برای اینکه باور پذیر باشد)

*آنها کارت قربانی را بازی می کنند(دروغگوها، عاشق جلب همدردی هستند و طوری جلوه می دهند که انگار همیشه از آنها سوءاستفاده می شود در نتیجه با بزرگنمایی رفتار می کنند)

*داستان شان مدام تغییر می کند.

*داستانهایی می بافند که به نظر دور از ذهن و غیر قابل باور است.

*دروغ گوها مبهم پاسخ می دهند و شما اصلا متوجه حقیقت نمی شوید، گیج و سردرگم می شوید.

*آنها در زندگی خود مشکلات مکرری در رابطه با آدمهای دور و برشان دارند(معمولا نمی  توانند دوستی را برای خود نگه دارند، از دست دادن مکرر شغل، تنش با اعضای خانواده از ویژگیهای عمده آنهاست)

*از پیشرفتهای دیگران خوشحال نمی شود و بلکه دستاوردهای دیگران را ناچیز می شمارند.(این یک ویژگی در افراد با مشکلات مختلف می تواند وجود داشته باشد از جمله حسادت و نه لزوماً دروغ گوها)

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

خدمات مرکز مشاوره امین میرموسوی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

خدمات مرکز مشاوره امین میرموسوی

*مشاوره فردی، مشاوره خانواده(طلاق و ازدواج، فرزندپروری)

*زوج درمانی و روابط عاطفی

همچنین این مرکز آمادگی دارد تا برای سازمانها و شرکتهایی که نیاز به روانشناس برای استخدام کارکنان و مدیران خود دارند فرایند مصاحبه تا اجرای آزمونهای روانشناسی را انجام دهد.

سابقه و برنامه های این مرکز:

خدمات روانشناسی برای استخدام کارکنان

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

چرا انتقاد می تواند مخرب باشد؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا انتقاد می تواند مخرب باشد؟

*چون کل شخصیت را نشانه می رود نه رفتار

*معمولا بوی سرزنش می دهد.

*روی بهبود رفتار و رابطه تمرکزی ندارد.

*بیشتر، تحقیر آمیز بیان می شود.

*احساس بی ارزشی می دهد.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری