نشانه های خودسرزنشگری

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نشانه های خودسرزنشگری

-برای هر موقعیت منفی خودتان را سرزنش می کنید.

-نیازها و خواسته های خود را بیان نمی کنید.

-استانداردهای بالایی دارید.

-هرگز از نتایجی که بدست می آورید راضی نمی شوید.

-از ظاهر بدن خود راضی نیستید.

-کافی است اشتباهی مرتکب شوید، خود را به عنوان فرد بی ارزش قضاوت می کنید.

-شما اغلب خود را با فرد دیگری مقایسه می کنید.

-معمولا این شما هستید که کوتاه مـی آیید؛ اما از درون ناراضی هستید.

-افکار خود آسیب رسان دارید.

-معمولاً مدام از والدین خود شکایت یا انتقاد می کنید.

-اینکه هر کسی اشتباه های خود را تحلیل کند که نتیجه درستی بگیرید و دوباره اشتباه ها را تکرار نکند، ایرادی ندارد؛ اما شما مدام تحلیل می کنید و مرتب این تحلیل ذهنی تکرار می شود.

-در مقابل بازخوردها و نقدهایی که می شود حالت تدافعی می گیرید.

-ناامیدی از پیشرفت و نارضایتی از عملکرد

-اگر کسی از شما قدردانی کند یا خوبی شما را بگوید فکر می کنید شایسته اش نیستید و برای دلخوش کردن تان تعریف می کند.

مطالب مرتبط:

شاکی هستید یا ناامید

آیا شما آدم سخت گیری هستید؟

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی

اینا رو نگو

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

این دو جمله رو به آدمهای مضطرب هیچ وقت نگو:

-آرام باش

-بهش فکر نکن

خب این بنده خدا اگه خودش می تونست که به این دو جمله شما نیازی نداشت.

اولین قدم برای درمان اضطراب اینه که بپذیری مضطربی ؛ نه اینکه زور بزنی اضطرابت رو کسی نبینه، این که بدتر میشه و بیشتر حساس میشی

اصلا ممکنه یه عده بفهمند، خب بعدش چی؟ بعد از قرار ملاقات با شما که مضطربی، همه می روند پی کار و زندگی و گرفتاریهاشون، کی یادش می مونه شما مضطربی؟ مابقی هر چی هست افکار خودته.

کسی هم که قصد کمک داره به جای گفتن دو تا جمله بالا بهتره بگه:

می فهمم الان اضطراب داری

اگر فرد مضطرب گفت:

فکر می کنم دارم دیوونه میشم یا خجالت می کشم که چرا با این تحصیلات یا تیپ و هیکل و موفقیت و این چیزا بازم مضطربم

 بهش بگین:

 این فکر تویه که فکر می کنی چون این ویژگیها رو داری نباید مضطرب بشی، بالاخره اضطراب سراغ هر کسی میاد

کاری می تونم بکنم اضطرابت کمتر بشه؟ اگه با حرف زدن آروم میشی من کنارتم یا خودمو می تونم بهت برسونم

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760  (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی

بعضی آدمها فراموش نمی شوند!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

بعضی آدمها فراموش نمی شوند!

تا حالا شده هر وقت به گذشته و آدمهایی که اطرافتان بودند فکر می کنید، یک یا چند ویژگی آنها همیشه براتون خیلی جذاب و مهم بوده؛ طوری که آنها را همیشه به یاد دارید.

این آدمها چه ویژگی هایی داشتند که اینگونه فراموش نشدنی هستند؟

در مطلب جدیدی که در سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی منتشر کردیم شما با برخی از این ویژگیها آشنا می شوید:

ویژگی های آدمهای فراموش نشدنی

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

عقلانیت کافی نیست

عقلانیت کافی نیست

نمی توان همش منطقی بود. همه چیز با عقل درک نمی شود. بلکه این احساسات است که جزء اصلی زندگی روانی ما هستند، نادیده گرفتن، انکار و سرکوب، هم به سلامت خود و هم به ارتباط مان با دیگران لطمه می زند. کسی را هم نمی توان به زور به مرکز مشاوره آورد، او باید اول مشکل موجود را عمیقاً احساس کند  تا قدمی برای درمان یا همراهی بردارد!

 آنچه را احساسش نکنید، نمی توانید درمان کنید

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

آیا این موجود بی رحم یقه شما را می گیرد؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

آیا این موجود بی رحم یقه شما را می گیرد؟

آیا شما هم از یک موجود بی رحم درون خودتان رنج می برید که هر از گاهی یا هر روزه  شما را به باد انتقاد می گیرد!؟ در برابر عکس العمل دیگران چطور رفتار می کنید؟ اگر آنها هم از شما انتقاد کنند! بهم می ریزید؟

پس توصیه می کنم جدید ترین مطلب ما را حتما مطالعه کنید و راهکارهای ساده  و کاربردی آن  را اجرا کنید:

راه برخورد با منتقد درونی

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

آیا نوجوانان منطقی تر از بزرگسالان فکر می کنند!!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

آیا نوجوانان منطقی تر از بزرگسالان فکر می کنند!!؟

اگر شما هم دارای فرزند نوجوان هستید یا به نحوی با نوجوان سر و کار دارید توصیه می کنم حتما جدید ترین مطلب ما را در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره خانواده مطالعه کنید:

تفاوت تفکر نوجوان با بزرگسال

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

تجربه های جلسات زوج درمانی

برای رزرو وقت مشاوره زوج درمانی با تلفنهای کلینیک تماس بگیرید و یا به شماره همراه کلینیک پیام ارسال کنید.

پذیرش کلینیک:77249607        09036019760 (پیامگیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مطالب روانشناسی

از بخش بلاگ دومین سایت مرکز مشاوره خبر داری چه مطالبی داره؟

بد نیست سری به این بخش بزنی:

خشم یا اضطراب

مسئولیت پذیری بیش از حد برای دیگران

واکنش تدافعی در بحثها و مشاجره ها

افسردگی یا واقع بینی

انواع همدلی

ویژگیهای افراد کنترل گر

و بسیاری مطالب دیگر...

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

بومرنگ خشم!!!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

می دونید بومرنگ خشم چیه؟

اگر هنوز مطلب جدید ما رو نخوندید همین الان یه سری به بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی بزنید و مطالعه کنید

این هم لینک مطلب:

چرا خشم چیزی بیش از اضطراب سرکوب شده نیست!؟

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی