تمرین کن تا مرزهای روشن و سالمی با دیگران داشته باشی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تمرین کن تا مرزهای روشن و سالمی با دیگران داشته باشی

تاکیدات روزانه می تواند به شما کمک کند تا با افراد زندگی خود مرزبندی کنید.  این خودگویی ها که جمله های مثبتی هستند به مرزهای سالم کمک می کند. زیرا عبارتهایی هستند که می توانید روزانه زمانی را اختصاص دهید و آنها را تکرار کنید.

البته اگر مهارتهای لازم را در مورد رعایت مرزهای شخصی و ارتباطی آموختید و مطالب قبلی ما را دنبال کردید، می توانید با تکرار روزانه این خودگویی ها ، توانایی شخصی تان را برای حفظ مرز، تقویت کنید.

در مطلب جدید سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی اول با مفهوم مرز آشنا می شوید و بعد نمونه عبارتهای تاکیدی که کمک به تقویت مرزها می کند را با هم مرور می کنیم:

خودگویی ها به مرزهای سالم کمک می کند.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

والدین کنترل گر نباشید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

والدین کنترل گر نباشید

تجربه مشاوره های خانواده و نوجوان در کلینیک من نشان داده  والدینی که بیش از حد روی نوجوان خود کنترل اعمال می کنند، فرزندشان قوانین را دور می زند یا از نظر عاطفی و ارتباطی خود را کنار می کشد.

به منظور جلوگیری از تنش بین نوجوان و والدین فراموش نکنید که شما نمی توانید نوجوان خود را کنترل کنید اما می توانید فرزندتان را تحت تاثیر قرار دهید و ارتباط را به سمت گفتگو پیش ببرید.

اینکه چطور این کار را انجام دهیم لازمه بریم سراغ جدید ترین مطلب روانشناسی سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی که درباره رابطه والدین و نوجوان منتشر شده:

روانشناسی رابطه والدین و نوجوان

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

نپذیری، مجبور میشی بپذیری!

وقتی حقیقتی رو بگیم و قبول نکنی ، زندگی مجبورت می کنه قبول کنی

یک باور اشتباه درباره زوج درمانی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

یک باور اشتباه درباره زوج درمانی

زوج درمانی فقط برای  زندگی های پرخطر است!

پاسخ: خیر

این باور اشتباه است. زوجهای بسیاری هستند که متاسفانه آنقدر دیر مراجعه می کنند که دیگر نمی شود برای بهبود رابطه کاری کرد. زندگی هایی که چندین سال با ناسازگاری پشت سر گذاشته شده، الان با وجود یکی دو فرزند، چه می توان کرد؟ درست مثل طرح مشاوره های قبل طلاق که عمدتاً بی فایده است. زندگیِ ته خط، قابل بازگشت نیست!

زوج درمانی دقیقاً برای مواقعی است که بین همسران اختلاف ایجاد شده و خودشان نتوانستند حل کنند و لازم است برای جلوگیری از مشاجره و تنش های بیشتر و  نارضایتی  در همان روزهای آغاز تنش، به یک زوج درمانگر مراجعه کنند.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

نشانه های بی توجهی در روابط عاطفی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نشانه های بی توجهی و بی مسئولیتی در روابط عاطفی

کسانی که در روابط عاطفی بی توجه هستند و رفتارهای حمایت کننده از آنها نمی بینید معمولا این نشانه های شایع را دارند:

*رفتارهایشان نشان می دهد هنوز نامزدشان را نشناختند.

*تلاشی برای شناخت احساسات، اخلاق و حساسیتهای نامزدشان نمی کنند.

*در برقراری ارتباط ضعف دارند.

*در موقعیتهای بحرانی نمی دانند چطور مدیریت کنند

*توجه کافی به روحیات پارتنرشان ندارند.

*جز در روابط جنسی، توجه چندانی به نامزدشان ندارند

*در روابط جنسی فقط به رابطه فکر می کنند؛ معاشقه ای بلد نیستند و سریع سر اصل مطلب می روند؛ و نمی خواهند یاد بگیرند.

*رابطه عاطفی و پارتنرشان برایشان در اولویت نیست.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

لیست سوم افراد غیر روانشناس و فاقد مجوز

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

لیست  سوم افراد غیر روانشناس و فاقد مجوز توسط سازمان نظام روانشناسی و مشاوره منتشر شد

قابل توجه کسانی که پولهای هنگفتی به دوره های آموزشی این افراد روانشناس نما می دهند. لطفاً دقت کنید در بین این اسامی نامهای معروفی هم به چشم می خورد.

بسیاری از فایل های صوتی و ویدئویی این روانشناس نماها، جز "هندوانه زیر بغل دادن"  به مخاطب چیز دیگری نیست؛ هیچ آموزش اصولی انجام نمی شود و به یاد داشته باشید هیچ فایل صوتی و ویدئویی جای جلسات  رواندرمانی فردی را نمی گیرد.

لیست سوم افراد غیر روانشناس و فاقد مجوز

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

ویژگی های موثر در گرایش به مواد مخدر

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

ویژگی های موثر شخصیتی و سبک زندگی در گرایش به مواد مخدر

*ماجراجوی، ریسک پذیری بالا (نداشتن کنترل تکانه یعنی بدون فکر واکنش نشان دادن به همراه  هیجان یا برعکس کسانی که در نقطه مقابل هستند، هیجان پایین، منزوی، همراه با علایم افسردگی)

*عوامل موثر بر سبک زندگی(فشار و نقش همسالان، مشکلات در خانه و روابط با اعضای خانواده، والدین معتاد)

*تکانگشری و تیپ شخصیتی(چون خطرات را در نظر نمی گیرند بیشتر احتمال دارد به سمت تجربه چیزهای جدید و خطرناک از جمله مواد مخدر بروند)

*ضعف در خود تنظیمی(بعضی افراد نمی توانند افکار، رفتار و احساسات خود را تنظیم کنند و مواد مخدر بهانه ای می شود تا با پناه بردن به آن خود را تسکین دهند)

*روان  رنجوری( گـاهـی عواملی مثل اضطراب، افسردگی، حسادت، عصبانیت،بی ثباتی عاطفی در طولانی مدت افراد را به سمت مواد مخدر می برد)

برخی نشانه هایی که احتمال می دهد فردی درگیر مصرف مواد مخدر است:

*عدم علاقه و توجه به ظاهر

*مشکلات مالی ناگهانی

*کاهش ناگهانی وزن

*تایید مواد مخدر و تعریف از آن با دلایل غیر منطقی

*کمبود انرژی و انگیزه

*عدم انجام مسئولیت و تعهدات

*تغییرات خلق و خو، هیجان، تحریک پذیری و بیقراری

*مشکلات خواب و خوابیدن زیاد

*تغییرات در دوستان و روابط اجتماعی

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

آدمهای دروغ گو چه ویژگیهایی دارند!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

آدمهای دروغ گو چه ویژگیهایی دارند!؟

*رفتارشان با صحبتهایشان مطابقت ندارد

*عذاب وجدان ندارند

*هنگام مواجه کردن آنها با دروغشان رفتارشان تدافعی است.

*اضافه کردن جزئیات گسترده به داستان(برای اینکه باور پذیر باشد)

*آنها کارت قربانی را بازی می کنند(دروغگوها، عاشق جلب همدردی هستند و طوری جلوه می دهند که انگار همیشه از آنها سوءاستفاده می شود در نتیجه با بزرگنمایی رفتار می کنند)

*داستان شان مدام تغییر می کند.

*داستانهایی می بافند که به نظر دور از ذهن و غیر قابل باور است.

*دروغ گوها مبهم پاسخ می دهند و شما اصلا متوجه حقیقت نمی شوید، گیج و سردرگم می شوید.

*آنها در زندگی خود مشکلات مکرری در رابطه با آدمهای دور و برشان دارند(معمولا نمی  توانند دوستی را برای خود نگه دارند، از دست دادن مکرر شغل، تنش با اعضای خانواده از ویژگیهای عمده آنهاست)

*از پیشرفتهای دیگران خوشحال نمی شود و بلکه دستاوردهای دیگران را ناچیز می شمارند.(این یک ویژگی در افراد با مشکلات مختلف می تواند وجود داشته باشد از جمله حسادت و نه لزوماً دروغ گوها)

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

خدمات مرکز مشاوره امین میرموسوی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

خدمات مرکز مشاوره امین میرموسوی

*مشاوره فردی، مشاوره خانواده(طلاق و ازدواج، فرزندپروری)

*زوج درمانی و روابط عاطفی

همچنین این مرکز آمادگی دارد تا برای سازمانها و شرکتهایی که نیاز به روانشناس برای استخدام کارکنان و مدیران خود دارند فرایند مصاحبه تا اجرای آزمونهای روانشناسی را انجام دهد.

سابقه و برنامه های این مرکز:

خدمات روانشناسی برای استخدام کارکنان

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

انتقاد کنیم یا بازخورد بدیم!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

انتقاد کنیم یا بازخورد بدیم!؟

بعد از مطالب مختلف در همین بلاگ و سایت کلینیک که متوجه پیامدهای انتقاد شدیم، حالا وقت این است که بدونیم فرق انتقاد و بازخورد  چیست و کدام بهتر است.

افراد منتقد اغلب خود را فریب می دهند که هدفشان از انتقاد دلسوزی است و صرفا برای اینکه نفر مقابلشان را دوست دارند انتقاد می کنند در حالی که آسیبهای انتقاد می تواند زیاد باشد.

فـرق انتقاد و بازخورد:

انتقاد روی اشتباه تمرکز می کند(تو نمی تونی صورتحسابها رو با دقت انجام بدی)؛ بازخورد به نحوه بهبود تمرکز دارد(نظرت چیه با هم روی صورتحسابها کار کنیم که کمتر اشتباه پیش بیاد)

انتقاد شخصیت را هدف می گیرد(تو شلخته ای) بازخورد رفتار را نشانه می گیرد( وقتی وسایلت منظم هست هم خودت و هم من راحت تر می تونیم چیزی که می خوایم رو پیدا کنیم)

انتقاد به معنی سرزنش است(تقصیر تو هست که الان ما این وضعیت مالی بد رو داریم) بازخورد روی آینده تمرکز دارد(اگه حتی از الان کمی پس انداز کنیم آینده بهتری خواهیم داشت)

انتقاد سعی می کند کنترل کند(من می دونم صلاحت چیه ، باهوش تر از تو  و تحصیل کرده هستم)بازخورد به استقلال احترام می گذارد(من به حق انتخاب تو احترام می گذارم حتی اگر موافق نباشم)

انتقاد اجباری است(کاری که من می خوام رو انجام بدید مگر نه....(قهر می کنم، از ارث محروم میشی....) بازخورد اجباری نیست(می دونم می تونیم راهکاری پیدا کنیم که برای هر دوی ما مفید است)

اگر بتونیم تمرین کنیم به جای انتقاد، بازخورد بدیم رابطه ها کمتر تنش خواهد داشت و افراد، بیشتر ترغیب می شوند مشکلات خود را اصلاح کنند.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

چرا انتقاد می تواند مخرب باشد؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا انتقاد می تواند مخرب باشد؟

*چون کل شخصیت را نشانه می رود نه رفتار

*معمولا بوی سرزنش می دهد.

*روی بهبود رفتار و رابطه تمرکزی ندارد.

*بیشتر، تحقیر آمیز بیان می شود.

*احساس بی ارزشی می دهد.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

این نشانه ها می گوید زندگی مشترک به پایان رسیده

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

وقت خداحافظیه!

در مطلب قبلی گفتیم نشانه هایی وجود دارد که بوی تمام شدن رابطه می دهد؛ در ادامه بحث قبلی ، این بار به نشانه هایی می خواهیم اشاره کنیم که فهرست قبل را کامل می کند. این 16 نشانه خبر از وقت خداحافظی می دهد و امیدی به رابطه نیست اگر شما و همسرتان برخی یا بیشتر نشانه های زیر را تجربه می کنید.

1. تعارض و درگیری ثابت و همیشگی شده است.
2. برعکس شماره 1، زحمت و انرژی جنگیدن را از دست دادید.(بی تفاوت شدید)
3. یکی از شما می خواهد کمک بگیرد، دیگری نمی خواهد.
4. دیگر قصد ندارید که خبرها و اتفاقات خوب را با همسرتان در میان بگذارید.
5. هیچگاه یا بیشتر وقتها نمی توانید بر سر اینکه مشکل چیست به توافق برسید.
6. شما در حال توجیهِ ماندن در رابطه هستید با دلایلی مثل بچه و حمایت مالی و آبرو  و ...(یعنی مدتهاست احساسی به همسر وجود ندارد رغبتی هم برای درمان ندارید)
7. احساس می کنید که اعتماد از بین رفته.
8. بهانه می آورید تا با هم وقت نـگذرانید.
9. دیگر مثل گذشته نمی خندید.
10. مدام در حال زیر سوال بردن آینده مشترک خود هستید.
11. دیگر تمایلی به رشد و پیشرفت در کنار هم ندارید.
12. رنجشی وجود دارد که مدام بدتر می شود و از کار روی آن خودداری می کنید.
13. صحبت کردن در مورد مسائل مورد بحث را متوقف کردید زیرا راحت تر به نظر می رسد که اصلا گفتگویی نکنید.
14. از انتقام گرفتن از یکدیگر دلتان خنک می شود و مایلید به هم آسیب برسانید.
15. اهداف ، سلیقه ها و فرهنگ شما کاملا در تضاد است.
16. دیگر به ارزش های شریک زندگی خود احترام نمی گذارید.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

8 نشانه نابودی رابطه

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

8 نشانه نابودی رابطه

اگر رابطه شما با همسرتان این 7 نشانه را دارد، زنگ خطر نابودی و جدایی به گوش می رسد، که اگر فکری برندارید بهتر است برای سرنوشت جدید آماده شوید!

*انتظارات غیر واقعی از یکدیگر

*دیدگاه ها یا مواضع سازش ناپذیر( بی توجهی دیدگاههای فرد دیگر و داشتن دیدگاه صفر و صدی)

*نـبـود تعارض و بحث

*درگیری مدام

*تفاوت در تمایلات جنسی و ناتوانی در حل مشکل

*اعتیاد

*پیش بینی های منفی(ترس از جدایی، پیش بینی جدایی و مرتب در مورد طلاق حرف زدن؛ شخصیت معروف کارتون گالیور رو یادتون هست؟: من می دونم بالاخره ما از هم جدا میشیم)

*نداشتن محبت و قدردانی

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

چرا مردم روابط ناسالم را رها نمی کنند؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا مردم روابط ناسالم را رها نمی کنند؟

شاید خودتان رابطه ناسالمی را تجربه نکرده باشید اما رابطه یکی از دوستان تان شما را کنجکاو کرده باشد که چرا با وجود نارضایتی از یکدیگر همچنان در رابطه ماندند!

دلایل زیر عمده ترین مواردی هستند که نشان می دهد برخی افراد در رابطه ناسالم می مانند و ادامه می دهند:

*از تنها ماندن می ترسند و فکر می کنند با کسی بودن بهتر از تنهایی است.

*فکر می کنند بهتر از این فرد ناسالمی که با او در رابطه هستند، دیگر کسی پیدا نمی شود.

*این رابطه یک زخم دلبستگی را فعال می کند، بنابراین رها کردن ، یک تهدید به شمار می آید و غیر ممکن به نظر می رسد.

*چون احساس می کنند زمان و انرژی زیادی برای این رابطه صرف کردند، از شروع دوباره می ترسند پس ترجیح می دهند در همین رابطه بمانند.

*همچنان به پتانسیل پارتنرشان برای تغییر امیدوار هستند تا فرد واقعی مقابلشان! (وقتی هنوز امید دارید او تغییر کند مثل گرسنگی واقعی است که مشغول خوردن خرده نان ها هستید به امید اینکه در آخر مثل یک وعده غذایی کامل سیرتان کند اما در نهایت سیر نمی شوید و ناراضی می مانید)

*گرفتار پارتنر سوءاستفاده گر شدند( اما جوری نقش بازی می کند که شما به شک می افتید که نکنه او راست می گوید شما مرتکب خطا شدید در نتیجه برای جبران خطا در رابطه باقی می مانید)

*یادگرفته اند برای یک رابطه بیش از حد وقت بگذارند و تلاش کنند(یک جور نقش والد  و راهنما را انجام دادن؛  حالا چرا این نقش را دارید!؟ ممکن است وضعیت خودتان در خانواده و در رابطه با والدین اینگونه بوده که باید توسط روانشناس بررسی شود)

*ارزش خودشان را به وضعیت رابطه ربط می دهند(بیش از حد از خودتان مایه می آیید یعنی قید ارزش های خودتان، اولویتها و اهداف خودتان را می زنید تا فانتزی رابطه را حفظ کنید در نتیجه نمی توانید تصمیمهایی بر اساس آنچه که دوست دارید، یا بر اساس ارزشهای خود، هویت خود یا آنچه که به نفعتان است بگیرید.)

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

چرا بعضی ها مدام دیگران را سرزنش می کنند؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

5 دلیل که ما بازی سرزنش را با دیگران انجام می دهیم

چرا ما بازی سرزنش با دیگران انجام می دهیم ولی به ندرت نتیجه می گیریم؟

1-سرزنش یک مکانیزم دفاعی عالی است

سرزنش به ما کمک می کند تا با خودداری از پذیرش نقصها و مشکلات خود، عزت نفس خود را حفظ کنیم.

2-سرزنش ابزاری است که  وقتی ما در موقعیت حمله قرار می گیریم از آن استفاده می کنیم. راهی است برای صدمه زدن به پارتنر خود و دیگران

3- ما در فهمیدن علل رفتار خودمان و حتی دیگران خیلی خوب و دقیق نیستیم( تمایل ما به قضاوتهای غیرمنطقی باعث می شود نسبتها و برچسبهایی که به دیگران می دهیم تحریف شود)

4-مقصر دانستن دیگران راحت تر از پذیرش مسئولیت است.

5-دروغ گفتن راحت تر است.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری