از سری درسهای خودشناسی(10)

حتما شما هم افرادی رو دیدین که به شدت در برابر چیزی موضع می گیرند که امکان نداره تجربه اش کنند؛ اما بعدها خود با خنده تلخی می گویند من یک زمانی دشمن  پر و پا قرصش بودم الان خودم گرفتارش شدم!

یا کسانی که شکست عشقی رو تجربه می کنند و می گویند امکان نداره کسی دیگر رو دوست داشته باشم، دیگه از هیچ دختر/پسری خوشم نخواهد آمد و مثالهای بسیاری از این قبیل

اینجاست که در بحث خودشناسی می گوییم هرگز نگو هرگز ، چون وقتی اینقدر قاطعانه میگی یعنی خودتو نشناختی

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(9)

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(8)

ما نیاز داریم به رفتارها، حالتهای درونی، احساسها و آنچه در فکر مان می گذرد توجه کنیم و با چنین تاملی اهدافمان را دنبال کنیم، ناتوانی در توجه کافی به خود باعث واکنشهای کورکورانه و خودکار می شود(مثال بارز آن همان جمله معروف است که گاهی می گوییم نفهمیدم چی شد چنین تصمیمی گرفتم!)

 قطعا همه ما این تجربه را داشتیم؛ اما برخی مدام تکرار می کنند به خصوص افرادی که در تنظیم و کنترل هیجانهایشان ضعف دارند.

پس اراده برای نگاه به درون لازمه ی رشد نوعی خودشناسی است.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مراحل خودآگاهی

برای خودشناسی ، در ابتدا به خودآگاهی نیاز داریم؛ با یک مثال فرایند خود آگاهی را توضیح می دهم؛ فرض کنید شما متوجه شدید عصبی و پرخاشگر هستید و زود از کوره در می روید؛ بیاییم اینگونه بررسی کنیم:

محرکهای آنی این عصبانیت برای شما چه چیزهایی هستند؟

فرایند این عصبانیت در درون تان(جسم و ذهن تان) چگونه اتفاق می افتد

چه محیطها و شرایطی این پرخاشگری را (به شکل خفیف تا شدید) بر می انگیزانند؟

چه پیامدهایی برای خود و دیگران دارد؟

عوامل شکل دهنده آن در داستان زندگی تان چه چیزهایی هستند؟

اگر موفق شوید این سوالها را پاسخ دهید، تبریک می گوییم شما توانسته ایدمرحله اول خودشناسی یعنی خود آگاهی را انجام دهید یعنی به ماهیت، علل  و پیامد این پرخاشگری خودآگاهی یافتید.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

برگزاری کلاسهای خودشناسی در تهران

خود شناسی ، مشاهده و تحلیل خود در تجربه زندگی است

از سری درسهای خودشناسی(7)

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(6)

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(5)

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(4)

وقتی میگی من صبرم زیاده و  خیلی دیر عصبانی میشم، اما وقتی عصبانی میشم خیلی بد واکنش نشون میدم، پس اسمش صبر نیست و داری به خودت آسیب می زنی و این یعنی هنوز خودتو نشناختی...!

از سری درسهای خودشناسی(3)

وقتی دیگران، شما رو آدم دلسوزی می دونند و خودتم معتقدی آدم مهربونی هستی ، اما نمی دونی حد و مرز مهربونی و دلسوزی کجاست و چطور داری ازش آسیب می خوری، یعنی هنوز خودتو نشناختی!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(2)

اینکه میگی نمی دونم چرا آدمهای سمی رو جذب خودم می کنم، یعنی هنوز خودتو نشناختی و چه بسا طرحواره هاتو نشناختی

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای کوتاه خودشناسی(1)

وقتی به یکی میگی حال تو خوب باشه، حال منم خوبه، یا آگاهانه دروغ گفتی یا خودتو نمیشناسی یا طرحواره هاتو نمیشناسی و طرف مقابلتم دچار سوءتفاهم میشه و چه بسا از تو متوقع بشه

پس همینجوری حرف نزن که بعد گرفتار بشی

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

فایل صوتی آموزشی والدین و نوجوان(3)

بخش سوم آموزشهای والدین و نوجوان

این بخش در مورد علایق  استعدادهاست

دانلود فایل صوتی

چطور با طرحواره ها مقابله می کنیم؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مرزبندی یا تغییر دیگران؟

اگر دیگران با رفتارشان شما را ناراحت کنند، چه می کنید؟
ممکن است بگویید ناراحتی ام را ابراز می کنم، سوال بعدی، اگر نفهمیدن چه می کنید؟ و چه احساسی تجربه خواهید کرد!؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی