کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسرانارتباط با خودشیفته ها
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
ارتباط با خودشیفته ها
خودشیفته ها با چه کسانی وارد رابطه می شوند!؟
به نظر می رسد افرادی که ویژگی همدلی در آنها قوی ست، بیشتر از دیگران وارد رابطه با خودشیفته ها می شوند! اما چرا؟
تا حالا فکر کرده اید چرا افراد همدل و خودشیفته جذب یکدیگر می شوند!؟
توصیه می کنم اگر دوست دارید جزئیات بیشتری از این دو شخصیت بدانید مطلب جدید منتشر شده در سایت مرکز مشاوره را از دست ندهید :
خودشیفته ها جذب چه کسانی می شوند!
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
آیا شما بیش از حد همدل هستید؟
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
آیا شما بیش از حد همدل هستید؟
1-آیا اغلب درد و گرفتاری دیگران را به دوش می کشید؟
2-آیا زیاد اهل بخشش هستید؟
3-آیا برای شنیدن مشکلات دوستان خود بیش از حد وقت می گذارید؟
4-آیا دوستی دارید که بیش از حد حرف می زند و شما تمام مدت زمان پای حرفها و درددلهایش می نشینید؟
5-آیا احساس می کنید تعیین مرزهای سالم با دیگران برایتان مشکل است؟
6-آیا از نــــه گفتن به دیگران می ترسید؟
7-آیا هنگام تماشا یا خواندن یا شنیدن یک حادثه ناراحت کننده، بیش از حد ناراحت می شوید و بهم می ریزید؟
8-آیا از بذل و بخشش زیادی دچار مشکل مالی می شوید؟
9-آیا آنقدر به مشکلات دیگران اهمیت می دهید و تا مدتی ذهنتان مشغول می ماند تا حدی که احساس می کنید بر سلامتی تان تاثیر گذاشته؟
اگر به هر 9 سوال پاسخ بله بدهید، بیش از حد همدل هستید و مستعد عوارض و پیامدهای همدلی زیاد می باشید در حدی که سلامتی تان به خطر می افتد.پاسخ بله دادن به هفت یا هشت سوال یعنی شما همدلی بالایی دارید و باید مراقب باشید تا بیش از حد همدلی ایجاد نشود.
پاسخ بله دادن به 5 یا 6 سوال یعنی شما همدل هستید اما باید بین میزان دادن و دریافتِ خود تعادل ایجاد کنید که خسته نشوید. پاسخ بله دادن به 3 الی 4 سوال یعنی شما همدل هستید، و در حفظ تعادل وضعیت خوبی دارید.
و پاسخ بله دادن به یک یا دو سوال نشان می دهد کمتر در معرض فشار بیش از حد سرویس دادن و وقت گذاشتن به دیگران هستید.
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
تا حالا این جوری به درمان افسردگی فکر کردید!؟
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
تا حالا این جوری به درمان افسردگی فکر کردید!؟
یه تحقیق جالبی روی درمان افسردگی انجام شده و سه روش درمانی رو استفاده کردند. دیدن از بین همه این روشها یک رویکرد خیلی ساده بهتر تونسته افسردگی رو درمان کنه
فکر می کنید چی می تونه باشه!؟
.
.
.
.
مهربانی کردن به دیگران!
به همین سادگی
حالا بد نیست اصل مقاله رو بخونید:
این روزها ممکنه خیلی به کارمون بیاد!
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
تو نویسنده داستان زندگی ات هستی یا قربانی آن!؟
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
تو نویسنده داستان زندگی ات هستی یا قربانی آن!؟
به افسردگی چطور نگاه می کنید!؟ در برابر مشکلات و دردهایی که به تو تحمیل می شود یا شاهدش هستی، چطور واکنش نشان می دهی؟
برخی افسرده می شوند، اما نه با نشانه های معمول آن، که با یک جستجوی ساده می توان میزان افسردگی خود را سنجید، بلکه با 5 نشانه متفاوت که حکایت از افسردگی از جنسی دیگر دارد.
در مطلب جدید منتشر شده در سایت مرکز مشاوره به 5 نشانه متفاوت افسردگی پرداختیم:
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
آزمونهای آنلاین روانشناسی را انجام ندهید
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
آزمونهای آنلاین روانشناسی را انجام ندهید
به دو دلیل از مردم می خواهیم آزمونهای آنلاین روانشناسی را انجام ندهند. شاید خیلی ها به دلیل هزینه پایین یا رایگان بودن تستهای آنلاین روانشناسی ، مشتاق باشند که این آزمونها را اجرا کنند در حالی که به دو دلیل مهم می گوییم از این کار صرف نظر کنید و آزمونها را در مراکز مشاوره انجام دهید.
دلیل اول اینکه در حین انجام آزمونها ، قطعاً سوالهایی برایتان پیش می آید که باید مشاور و روانشناس حضور داشته باشد تا سوال تان را از او بپرسید.
در غیر این صورت فکر می کنید که این آزمونهای روانشناسی است که سوالهایش ناقص است و یا مفهوم سوال را متوجه نمی شوید. و جواب دادن در چنین شرایطی می تواند روی نتیجه آزمون تاثیر داشته باشد.
دو مثال می زنم:
جمله ای در آزمونی اینگونه آمده است که : "مصرف مواد مخدر مرا اغلب به درد سر انداخته"
پاسخ دهنده با خود می گوید اگر جواب خیر را انتخاب کند یعنی مصرف کرده ولی دردسری ایجاد نکرده و اگر بله را انتخاب کند یعنی موافق جمله است. حال می ماند چگونه پاسخ دهد، در اینجا باید روانشناس و مشاور حتما بالاسر مراجع کننده حضور داشته باشد تا به سوالهای او پاسخ دهد.
مثال دوم: در آزمونی دو عبارت وجود دارد که باید یکی را انتخاب کنید:
چه چیزی را
گزینه دوم :چه کسی را
خیلی ها نمی دانند منظور این دو جمله چی هست و اصلا متوجه نمی شوند. بنابراین انجام آزمونها در حضور مشاور و روانشناس ضروری است.
دلیل دوم، معمولا در آزمونهای آنلاین سوالها با نمونه نسخه اصلی آزمونهای موجود در مراکز مشاوره فرق دارد. برای همین یا رایگان است یا هزینه ناچیزی در نظر می گیرند و باز این موضوع در پاسخهای مراجعان و نهایتاً نتیجه آزمون تاثیر می گذارد.
فرض کنید شروع یک جمله در آزمون آنلاین که بارها دیدم اینگونه باشد:
اغلب برای شما پیش آمده که....
در حالی که در نسخه اصلی: هر از گاهی برای شما پیش آمده که ....
دو کلمه" اغلب" و " هر از گاهی "می تواند باعث شود پاسخ متفاوتی بدهید!
("اغلب" یعنی بیشتر، اکثر و "هر از گاهی" هم که معلومه)
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
این هم یک واقعیت تلخ
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
این هم یک واقعیت تلخ
یادتونه قبلاً مطلبی نوشتیم تحت عنوان " 12 سوالی که قبل از بچه دار شدن باید از خود بپرسیم"
هر بار که زوجهایی را در جلسات مشاوره می بینم که یا به قصد ازدواج مراجعه کردند یا به فکر بچه دار شدن هستند برخی از آنها با وجود تحصیلات بالا و ظاهری مثلا متفکرانه و روشنفکرانه، از شنیدن حرفهایشان مخم سوت میکشه و ناامید میشم.
امیدوار بودن وقتی اتفاق می افتد که حاصل تجربه ها را با دیگران درمیان بگذاری و گوش دهند و ناامیدی زمانی است که افکارشان آنقدر سطحی و خودخواهانه است که هر چه بگویی نرود میخ آهنین در سنگ!
خیلی راحت بدون هیچ ملاحظاتی ، بدون توجه به سنی که دارند و پیامدهای بالا بودن سن، بدون توجه به سلامت روح و روانشان و افکار و عقایدشان کاری که دوست دارند رو می خواهند انجام دهند!
جامعه را چه کسانی نابود می کنند؟ چرا اول یقه خودمان را نمی گیریم؟
با این همه ادعا و تکبر که چه تیپ و ظاهر شیک و باکلاسی می زنند اما وقتی پای صحبتها می نشینی، از این همنشینی پشیمون میشی!
پذیرش کلینیک: 77249607 77450159 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
جدیدترین مطالب روانشناسی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
جدیدترین مطالب روانشناسی در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی:
تله های ذهنی که بهره وری را کاهش می دهد
درباره افرادی که خودآزار هستند
کنترل گرها چگونه گفتگو را کنترل می کنند؟
آیا مشاور مستقیماً باید راهکار دهد؟
و بسیاری دیگر در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره:
https://familycounseling.uk/blog
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما چطور با خودتون حرف می زنید!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
شما چطور با خودتون حرف می زنید!؟
دیروز مطلبی در سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم با عنوان" تله های ذهنی که بهره وری را کاهش می دهد " بخشی از این مطلب در مورد " منتقد درون " و آدمهایی است که خود انتقادگر هستند.
قبلا در این مورد صحبت کردیم و مطالب و راهکارهایی نوشتیم.
روی عبارت منتقد درون لینک میذارم، می تونید مطالعه کنید.
اما یک بخش مطلب دیروز توجه مخاطب رو به نکته جالبی برای کاهش خودسرزنشی جلب می کنه. که اینجوری توضیح می دهم:
ما طوری که با دوستان مان صحبت می کنیم نه تنها با خودمان اینطوری حرف نمی زنیم! بلکه یقه خودمان را می گیریم و بابت خرابکاریها و سادگیهایی که از مون سر زده حسابی خودمان را زیر سوال می بریم و فحش و دری وری می گوییم!
فکر کنید آخرین بار چه زمانی بود نشستین پای درددل دوست تان!؟ چطوری گوش دادید؟ چقدر به جزئیات حرفاش اهمیت دادید؟ چطوری با او صحبت کردید؟ از چه کلمه ها و لحنی استفاده کردید؟ چقدر پیگیر حالش بودید؟
قطعاً برای او سنگ تمام گذاشتید! چرا همین کار را برای خودتان انجام نمی دهید؟ طوری با خودتان صحبت کنید که با دوستتان حرف می زنید. چقدر رعایت می کنید چه بگویید و چه نگویید؟ چرا؟ چون دقت می کنید که مبادا باعث رنجش او بشوید
چرا همین دلسوزی را برای خودتان انجام نمی دهید؟ پس شروع کنید از همین لحظه
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
این هم یک جور وسواسه!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چیزی از ROCD شنیدین؟
اگه نامزدم جذابیتشو از دست بده چی؟ بازم می تونم باهش بمونم؟
از انتخابم مطمئنم؟
اگه بعدها ، گذشته ی پارتنرم برام مهم بشه چی؟
نکنه بعدها از انتخابم پشیمون بشم!
رابطه خوبی باهش خواهم داشت؟
اگر از رابطه بیرون بیام، نکنه بعداً پشیمون بشم؟
....
این سوالها می تونه نشانه وسواس از نوع ROCD باشه؛ اگر هنوز شناختی از این نوع وسواس ندارید حتما مطلب ما رو که در سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی منتشر شده مطالعه کنید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
هنوز خودتو سرزنش می کنی؟
اگه هنوز مطلب راه های برخورد با منتقد درونی رو نخوندید، به این لینک سر بزنید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
در عذرخواهی به چه نکاتی باید توجه کرد
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
یادتونه قبلا در مورد عذرخواهی مطلبی با عنوان" چرا عذرخواهی برای بعضی ها سخته" نوشتیم!؟
حالا می خوایم بدونیم که وقتی قصد عذرخواهی داریم باید از چه رفتارهایی خودداری کنیم؟
*اینکه عذرخواهی شامل وعد ه های تو خالی باشه، خیلی ناامید کننده است! پس احتیاط کنید، عذر خواهیِ پوچ و کذایـی لطمه جبران ناپذیری به روابط می زند.
*یکی از کارکردهای مهم عذرخواهی این است که فرصتی برای ایجاد مجدد اعتماد فراهم می سازد؛ پس تصمیم به تکرار نکردن رفتار توهین آمیز بخش مهمی از عذرخواهی است.
*اگر قول می دهید تغییر کنید، اما اگر به قولتان عمل نکنید عذرخواهی تان نشان می دهد که قبول دارید کارتان اشتباه است اما از تغییر خودداری می کنید!
*قول هایی ندهید که نمی توانید عمل کنید؛ اما سعی کنید برای جلوگیری از آسیب رساندن به فرد در آینده قولهای منطقی بدهید و به آن وعده ها عمل کنید
نمونه قولهای غیر منطقی این است که فردی سالها اعتیاد دارد و قول می دهد از همین فردا اعتیاد را کنار بگذارد.
یا پرخاشگر است و قول می دهد دیگر پرخاش نکند.
خب طبیعتاً چنین چیزی بدون ارزیابی و فرایند درمان امکان پذیر نیست و با حرف و قول انجام شدنی نیست.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تغییر را آغاز کنید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تغییر را آغاز کنید
شما هم اگر از این شش نگرش و عادت آسیب خوردید حتما برای تغییر، تلاش کنید در مطلب جدید مرکز مشاوره شرق تهران به 6 نگرش یا عادتی پرداختیم که درد مشترک بیشتر مراجعان به مراکز مشاوره است
پس مطلب جدیدمون رو از دست ندهید:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تروما با مغز چه می کند!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تروما با مغز چه می کند!؟
یادتونه قبلا گفتیم می خواهیم در مورد تروما و تاثیر آن روی مغز بیشتر صحبت کنیم! با وجود این همه حوادث تروماتیک ضروریه همه ما در هر شغلی و موقعیتی که هستیم بدانیم حوادث تروماتیک چه به روز مغز انسان می آورد! و چطور سلامت روان را به حدی به خطر می اندازد که ترمیم آن می تواند بسیار زمان بر و دشوار باشد.
مطلب جدید ما را در سایت مرکز مشاوره از دست ندهید:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
آیا از مشاور راهکار فوری می خواهید؟
آیا از مشاور راهکار فوری می خواهید؟
شما از جمله افرادی هستید که اگر به مشاور و روانشناس مراجعه کنید راهکار فوری می خواهید؟ به قول معروف دنبال نسخه گرفتن از مشاور هستید؟ آیا اصلا این انتظار درست است؟
در مطلب جدید منتشر شده در سایت مرکز مشاوره به این موضوع پرداختیم که آیا مشاور باید مستقیماً راهکار ارائه کند؟
توصیه می کنم حتما این مطلب رو بخونید و از دست ندید:
آیا مشاور باید مستقیماً راهکار بدهد؟
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
چرا عذرخواهی برای بعضی ها سخته؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
یعنی یه عذرخواهی اینقدر سخته!؟
بله!
عذرخواهی برای بعضی از افراد سخته. اینکه مردم چطور عذرخواهی کردن را در ذهن خود تفسیر می کنند، نقش مهمی در عذرخواهی کردن یا نکردن آنها دارد
دلایل ناخودآگاه ما برای عذرخواهی نکردن جالب است:
*عذرخواهی در ذهن برخی افراد به معنی بی کفایتی است یا کوچک شدن؛ یا اعتراف برای ناکافی بودنشان، انگار که به یک مشکل یا نقص ذاتی اعتراف می کنند.
*یک دلیل دیگر که بعضی ها عذرخواهی نمی کنند این است که عذرخواهی چون باعث اعتراف به اشتباه می شود، ممکن است موجب طرد شدن و از دست دادن امتیاز یـا یک رابطه شود(خب، اینجا باید ترس درمان شود)
یا اینکه تصویر شخص عذرخواهی کننده در ذهن دیگران به عنوان یک فرد ضعیف شکل بگیرد.(معمولا جمله هایی مثل دیدی خودش آخرش قبول کرد چه اشتباهی کرده) بیشتر برای فرد عذرخواهی کننده حس بدی دارد؛ انگار که شکستی را پذیرفته و انگشت نمای دیگران شده
(از بیان این جمله ها باید پرهیز شود و با شخص عذرخواهی کننده، رابطه ای از روی اعتماد و حمایت ساخت)
*برای بعضی دیگر هم عذرخواهی یعنی پذیرفتن کل مسئولیت یک اشتباه و حتی احساس گناه
* بعضی وقتها فردی که می تواند با عذرخواهی تنش و نارضایتی را حل کند از واکنش نفر مقابل می ترسد، مشکلات شخصیتی مثل خودشیفتگی، افرادی که به دنبال مقصر هستند، افراد سمی ، فریبکار و کنترل گر؛ اینها باعث می شوند دیگران به راحتی زیربار پذیرفتن مسئولیت عذرخواهی نروند. افرادی که انتظار عذرخواهی دارند می توانند با خود فکر کنند آیا واکنشی از من باعث می شود دیگران عذرخواهی نکنند!؟
*و گروه آخر افرادی هستند که فکر می کنند با عذرخواهی کردن از طرف مقابل، هیچ مسئولیتی متوجه او نخواهد بود.
در مطالب بعدی به این موضوع بیشتر می پردازیم...
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی