کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسراناین هم یک جور وسواسه!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چیزی از ROCD شنیدین؟
اگه نامزدم جذابیتشو از دست بده چی؟ بازم می تونم باهش بمونم؟
از انتخابم مطمئنم؟
اگه بعدها ، گذشته ی پارتنرم برام مهم بشه چی؟
نکنه بعدها از انتخابم پشیمون بشم!
رابطه خوبی باهش خواهم داشت؟
اگر از رابطه بیرون بیام، نکنه بعداً پشیمون بشم؟
....
این سوالها می تونه نشانه وسواس از نوع ROCD باشه؛ اگر هنوز شناختی از این نوع وسواس ندارید حتما مطلب ما رو که در سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی منتشر شده مطالعه کنید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
هنوز خودتو سرزنش می کنی؟
اگه هنوز مطلب راه های برخورد با منتقد درونی رو نخوندید، به این لینک سر بزنید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
در عذرخواهی به چه نکاتی باید توجه کرد
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
یادتونه قبلا در مورد عذرخواهی مطلبی با عنوان" چرا عذرخواهی برای بعضی ها سخته" نوشتیم!؟
حالا می خوایم بدونیم که وقتی قصد عذرخواهی داریم باید از چه رفتارهایی خودداری کنیم؟
*اینکه عذرخواهی شامل وعد ه های تو خالی باشه، خیلی ناامید کننده است! پس احتیاط کنید، عذر خواهیِ پوچ و کذایـی لطمه جبران ناپذیری به روابط می زند.
*یکی از کارکردهای مهم عذرخواهی این است که فرصتی برای ایجاد مجدد اعتماد فراهم می سازد؛ پس تصمیم به تکرار نکردن رفتار توهین آمیز بخش مهمی از عذرخواهی است.
*اگر قول می دهید تغییر کنید، اما اگر به قولتان عمل نکنید عذرخواهی تان نشان می دهد که قبول دارید کارتان اشتباه است اما از تغییر خودداری می کنید!
*قول هایی ندهید که نمی توانید عمل کنید؛ اما سعی کنید برای جلوگیری از آسیب رساندن به فرد در آینده قولهای منطقی بدهید و به آن وعده ها عمل کنید
نمونه قولهای غیر منطقی این است که فردی سالها اعتیاد دارد و قول می دهد از همین فردا اعتیاد را کنار بگذارد.
یا پرخاشگر است و قول می دهد دیگر پرخاش نکند.
خب طبیعتاً چنین چیزی بدون ارزیابی و فرایند درمان امکان پذیر نیست و با حرف و قول انجام شدنی نیست.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تغییر را آغاز کنید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تغییر را آغاز کنید
شما هم اگر از این شش نگرش و عادت آسیب خوردید حتما برای تغییر، تلاش کنید در مطلب جدید مرکز مشاوره شرق تهران به 6 نگرش یا عادتی پرداختیم که درد مشترک بیشتر مراجعان به مراکز مشاوره است
پس مطلب جدیدمون رو از دست ندهید:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تروما با مغز چه می کند!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تروما با مغز چه می کند!؟
یادتونه قبلا گفتیم می خواهیم در مورد تروما و تاثیر آن روی مغز بیشتر صحبت کنیم! با وجود این همه حوادث تروماتیک ضروریه همه ما در هر شغلی و موقعیتی که هستیم بدانیم حوادث تروماتیک چه به روز مغز انسان می آورد! و چطور سلامت روان را به حدی به خطر می اندازد که ترمیم آن می تواند بسیار زمان بر و دشوار باشد.
مطلب جدید ما را در سایت مرکز مشاوره از دست ندهید:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
آیا از مشاور راهکار فوری می خواهید؟
آیا از مشاور راهکار فوری می خواهید؟
شما از جمله افرادی هستید که اگر به مشاور و روانشناس مراجعه کنید راهکار فوری می خواهید؟ به قول معروف دنبال نسخه گرفتن از مشاور هستید؟ آیا اصلا این انتظار درست است؟
در مطلب جدید منتشر شده در سایت مرکز مشاوره به این موضوع پرداختیم که آیا مشاور باید مستقیماً راهکار ارائه کند؟
توصیه می کنم حتما این مطلب رو بخونید و از دست ندید:
آیا مشاور باید مستقیماً راهکار بدهد؟
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
چرا عذرخواهی برای بعضی ها سخته؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
یعنی یه عذرخواهی اینقدر سخته!؟
بله!
عذرخواهی برای بعضی از افراد سخته. اینکه مردم چطور عذرخواهی کردن را در ذهن خود تفسیر می کنند، نقش مهمی در عذرخواهی کردن یا نکردن آنها دارد
دلایل ناخودآگاه ما برای عذرخواهی نکردن جالب است:
*عذرخواهی در ذهن برخی افراد به معنی بی کفایتی است یا کوچک شدن؛ یا اعتراف برای ناکافی بودنشان، انگار که به یک مشکل یا نقص ذاتی اعتراف می کنند.
*یک دلیل دیگر که بعضی ها عذرخواهی نمی کنند این است که عذرخواهی چون باعث اعتراف به اشتباه می شود، ممکن است موجب طرد شدن و از دست دادن امتیاز یـا یک رابطه شود(خب، اینجا باید ترس درمان شود)
یا اینکه تصویر شخص عذرخواهی کننده در ذهن دیگران به عنوان یک فرد ضعیف شکل بگیرد.(معمولا جمله هایی مثل دیدی خودش آخرش قبول کرد چه اشتباهی کرده) بیشتر برای فرد عذرخواهی کننده حس بدی دارد؛ انگار که شکستی را پذیرفته و انگشت نمای دیگران شده
(از بیان این جمله ها باید پرهیز شود و با شخص عذرخواهی کننده، رابطه ای از روی اعتماد و حمایت ساخت)
*برای بعضی دیگر هم عذرخواهی یعنی پذیرفتن کل مسئولیت یک اشتباه و حتی احساس گناه
* بعضی وقتها فردی که می تواند با عذرخواهی تنش و نارضایتی را حل کند از واکنش نفر مقابل می ترسد، مشکلات شخصیتی مثل خودشیفتگی، افرادی که به دنبال مقصر هستند، افراد سمی ، فریبکار و کنترل گر؛ اینها باعث می شوند دیگران به راحتی زیربار پذیرفتن مسئولیت عذرخواهی نروند. افرادی که انتظار عذرخواهی دارند می توانند با خود فکر کنند آیا واکنشی از من باعث می شود دیگران عذرخواهی نکنند!؟
*و گروه آخر افرادی هستند که فکر می کنند با عذرخواهی کردن از طرف مقابل، هیچ مسئولیتی متوجه او نخواهد بود.
در مطالب بعدی به این موضوع بیشتر می پردازیم...
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
عزت نفس یا خودشیفتگی؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
عزت نفس یا خودشیفتگی؟
اگر از جمله کسانی هستید که فکر می کنید عزت نفس خوبی دارید، آیا مطمئن هستید که با خودشیفته بودن اشتباه نگرفتید!!؟
می دونید فرق بین خودشیفته ها با افرادی که عزت نفس خوبی دارند چیه؟ اگر مایلید بیشتر در این زمینه بدونید توصیه می کنم مطلب جدید سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی و پژوهش جالبی که در این زمینه انجام شده رو از دست ندید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
پیامد تاخیر در مراجعه به مرکز مشاوره
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
باز هم دیر شد
بالاترین تعداد مراجعه افراد به مرکز مشاوره شامل کسانی است که بسیار دیر مراجعه می کنند. تا حدی که اگر هدفشان درست کردن یک رابطه است عملاً کاری نمی توان انجام داد و همان یک جلسه، آخرین جلسه خواهد بود. اگر هدف شان بهبود روابط اعضای خانواده است، آنقدر دیر مراجعه می کنند که به راحتی اعضای خانواده حاضر به همکاری با همدیگر نیستند؛ در مورد مسائل فردی هم همینطور
این اتفاق در یکی دو سال اخیر به اوج خود رسیده، حالا هر دلیلی که مسبب این موضوع هست اما نکته مهم اینه که مراجعه با تاخیر احتمالا در بهترین حالت فقط جلو ضررهای بیشتر را می گیرد و اگر مراجع کننده ای به دنبال نگه داری رابطه است معمولا نتیجه ای به دست نمی آید.
توصیه می شود در ابتدای مشکلاتی که برایتان اتفاق می افتد به مرکز مشاوره مراجعه کنید نه در پایان راه!
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تعریف روان درمانی و انواع آن
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تعریف روان درمانی و انواع آن
روان درمانی یک درمان مبتنی بر رابطه بین فرد و روانشناس است. یک روانشناس محیطی حمایتی را فراهم می کند که به مراجع کننده اجازه می دهد با فردی که بی طرف است و قضاوت نمی کند آشکارا صحبت کند. روان درمانی در چنین محیطی موجب تغییر رفتارو نگرش شخص مراجع کننده و در نتیجه کاهش ناراحتی می شود.
هنگام انتخاب یک روان درمانگر، مهم است که بهترین گزینه را پیدا کنید. اکثر روانشناسان موافقند که یک عامل مهم در تعیین بهترین روانشناس، سطح راحتی شما با آن شخص است.( انجمن روانشناسی امریکا)
انواع روان درمانی
روان درمانی بسته به سبک درمانگر و نیازهای مراجع کننده می تواند قالب های مختلفی داشته باشد. چند شکل رایج آن عبارتند از:
روان درمانی فردی: که شامل کار انفرادی با روان درمانگر است.
زوج درمانی: که شامل کار با یک درمانگر برای بهبود عملکرد ارتباطی همسران است.
خانواده درمانی: بر بهبود پویایی درون خانواده متمرکز است و می تواند کل اعضای خانواده را در بر بگیرد.
گروه درمانی: شامل گروه کوچکی از افراد است که هدف مشترکی دارند.(این روش به اعضای گروه اجازه می دهد تا از دیگران حمایت کنند و رفتارهای جدیدی در یک گروه حمایت کننده و پذیرا تمرین کنند)
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تو زیادی حساسی!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تو زیادی حساسی!
شما هم حتما عبارتهایی مثل "تو زیادی حساسی" یا "اینقدر حساس نباش" را شنیدین یا شاید به دیگران گفته باشید؛ اما چرا گفتن این جمله ها کارایی ندارد و بهتر است استفاده نشود؟
هر چقدر واکنش ما نسبت به یک حادثه یا انتقاد تند باشد که دیگران به اصطلاح بگویند"تو زیادی حساسی" و با وجودی که ممکن است خودمان این حساسیت را قبول داشته باشیم اما معمولا دوست نداریم این جمله ها را به راحتی بشنویم
چون انگار شنیده نشدیم ، درک نشدیم یا سر سری به ما جواب داده شده و این حس خوبی نمیده
متاسفانه برخی خیلی سریع در جواب ما می گویند اینقدر حساس نباش!
در حالی که ما با مساله ای در روابط بین فردی مواجه هستیم به نام "اعتبار بخشیدن به احساسات دیگران" و این یعنی هر چه قدر واکنش فردی در مواجهه با مثلا یک مشکل، تند باشد به جای گفتن تو زیادی حساسی، در ابتدا باید شکایت او را شنید و ناراحتی اش را درک کرد. به مثال زیر توجه کنید:
خانم: شوهرم دیشب که از سر کار اومد خونه به من بی توجهی کرد و امروز بدون توجه به ناراحتی من رفت سر کار. می خوام زنگ بزنم به مادرش بگم این چه پسریه تربیت کردی(واکنش تند)
دوست/همکار: فقط یه دیروز به تو توجه نکرده!؟ تو زیادی حساسی(واکنش نامناسب)
دوست/ همکار: آره بی توجهی خیلی بده از صبح منتظر همسرمون هستیم شب که بیاد بی توجهی کنه، ناراحت کننده است. همون دیشب باهش صحبت کردی؟(واکنش درست)
خانم: آره، بهش گفتم امشب بی توجه هستی و ناراحتم
دوست/ همکار: پس بهتره یکی دو روز صبر کنی، تو حرفتو زدی و پیامتو انتقال دادی، شاید موقتاً مشکلی سر کار براش پیش اومده. بذار یکم بگذره و صبر کنیم ببینیم چه تغییری می کنه، موافقی؟ صبر خوبه ها!(واکنش درست)
به کار بردن جمله ی "تو زیادی حساسی" یعنی همدلی نکردن با گوینده و بی توجهی به احساسات او؛ در مثال فوق هر چند ممکن است واکنش خانم تند باشد اما در ابتدا احساسات او توسط دوست/همکار تایید و معتبر می شود و سپس پیشنهاد یا راهکار داده می شود ضمن اینکه دعوت به صبر و آرامش هم شده است.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
با این افراد دوست نشوید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
با این افراد دوست نشوید
نمی دانم چه اسمی برای این جور شخصیت ها میشه گذاشت!؟ اما در این متن ویژگی های افرادی رو می خواهم معرفی کنم که می توانند ناسالم به خصوص ریاکار، متقلب و فریبکار باشند.
این تیپ ها رو کسانی خوب می شناسند که افرادی حساس و همدل هستند. زیرا جزئیات را کامل متوجه می شوند شَم و شهودشان در تشخیص ناسالم بودن آدمها معمولا دقیق و حساس هست.
حالا بریم سراغ ویژگی های افرادی که ناسالم هستند و معمولا به عنوان افرادی فریبکار، متقلب و سوءاستفاده گر شناخته می شوند:
-چنین افرادی از دیگران به نفع خودشان استفاده می کنند.
-معمولاً در مورد دیگران مکرراً غیبت می کنند
-چنین افرادی، کنترل کننده و دستکاری کننده هم هستند و مرتب محتوای داستانها و حوادثی که برایشان پیش می آید را تغییر می دهند در نتیجه شما راست و دروغ داستان آنها را هیچ وقت نمی فهمید.
-مرتب افراد را قضاوت می کنند.
-شدیداً نیاز به تعریف و تمجید دارند ولی همین تعریف و تمجید را برای دیگران به کار نمی برند، چون می خواهند خودشان محور توجه باشند.
-به سختی به هنگام صحبت کردن، گوش می دهند.
-زمان زیادی را صرف قضاوت دیگران به خاطر اشتباهات شان و عملکرد کاری و ارتباطی شان می کنند زیرا باعث می شود کمتر احساس خطر کنند.
-این افراد به ظاهر نشان می دهند شنونده شما هستند اما در اصل مشغول کاری هستند مثلا مرتب گوشی شان را چک می کنند و به این ترتیب، حواسشان جای دیگری است و دل به صحبت های شما نمی دهند.
-زیراب می زنند و ترور شخصیت می کنند.
-روی دوستی این افراد نمی شود حساب کرد به این دلیل مهم که زمان خوشی همراه شما هستند اما اگر گرفتاری داشته باشید در دسترس نیستند یا حالی از شما نمی پرسند و یا به جای شنیدن درد دل شما و غصه ها و مشکلات تان، یک اتفاق را بهانه می کنند که بگویند آنها هم در این مدت خیلی درگیر بوده اند.
آیا شما هم تجربه چنین افرادی را داشتید؟ شما چه ویژگی دیگری به این مجموعه علایم اضافه می کنید؟
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
افرادی که به خود آسیب می رسانند
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
افرادی که به خود آسیب می رسانند
اگر می خواهید درباره افرادی که به خود آسیب می زنند بیشتر بدانید، اگر مایلید از دلایل و انگیزه های این افراد بیشتر مطلع شوید و به علاوه با نشانه های افراد خودآزار آشنا شوید توصیه می کنم حتما مطلب جدید سایت مرکز مشاوره را از دست ندهید:
درباره افرادی که خودآزار هستند
هشدار!
این مطلب به افراد خود آسیب رسان می پردازد. اگر عضوی از خانواده یا اطرافیان شما از این مشکل رنج می برد او را تشویق به مطالعه این مطلب نکنید زیر مطلب ممکن است محرک باشد
خودتان مطالعه کنید و به دستورالعملهای انتهای بخش توجه کنید
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
نکات آموزشی مشاوره قبل ازدواج
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
نکات آموزشی مشاوره قبل ازدواج
در دوران آشنایی و قبل ازدواج توجه به یک نکته ضروری هست:
جفت و جور بودن شخصیت شما و نامزدتون همه ماجرا نیست!
اینکه بدونید نامزدتون چه خانواده و فرهنگی داره؛ چه آداب و رسومی دارند، از طرفی نحوه ارتباط نامزدتون با خانوادش، و از طرف دیگر والدین و دیگر اعضای خانوادش با نامزدتون چطوریه؛ بسیار مهمه
چون قراره بعد ازدواج شما همه این مسائل رو ببینید و با خانواده همسرتون در رفت و آمد باشید
پس اگر در دوران آشنایی متوجه شدید که شما و نامزدتون ویژگی های خوب زیادی دارید، ذوق نکنید و احساسی نشوید بلکه سعی کنید قبل از نامزدی و مطلع کردن بستگان و اطرافیان از ازدواجِ خود، حتما به اندازه کافی با خانواده نامزدتون رفت و آمد داشته باشید.
و با توجه به مشکلات زیاد افراد در اوایل ازدواج توصیه می شود از همان دوران آشنایی زیر نظر مشاور خانواده باشید
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی