کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسراننشانه هایی که می گوید همسر مناسبی دارید!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
نشانه هایی که می گوید همسر مناسبی دارید
مهارت برقراری ارتباط موثر؛(به معنای خوش صحبت بودن نیست، بلکه انتقال افکار و احساسات و توانایی گوش دادن)
ثبات هیجانی؛(یعنی مدیریت احساسات، نه اینکه هرگز عصبانی نشود بلکه در مدیریت عصبانیت توانایی دارد.
استقلال و وابستگی متقابل؛ (فضای شخصی و علایق فردی در خارج از رابطه عاطفی، پی گیری می شود. فردی که در این زمینه تعادل را نگه می دارد اجازه می دهد پارتنرش رویاهای خود را دنبال کند و فردیت خودش را حفظ کند؛ در عین حال یک مشارکت حمایتی دارند که می توانند به همدیگر تکیه کنند.)
چشم انداز مثبت؛ (دیدگاه مثبت به زندگی-نه ساده لوحانه!_ دیدن جنبه مثبت واقعیتها در کنار دیدن چالش ها؛ این ویژگی در زمان دشواری ها بسیار روحیه بخش و حمایتی است)
مسئولیت و پاسخگو بودن؛(یعنی قابل اعتماد بودن و عمل به وعده ها، اعتراف به اشتباهات و اصلاح به جای سرزنش دیگری)
سازگاری؛(توانایی سازگاری با چالش ها و موقعیتهای جدید)
مهارتهای حل تعارض(با تعارض های زندگی با رویکرد حل مساله برخورد می کند و به جای برنده شدن در بحثها بر یافتن راه حل ها تمرکز می شود)
همدلی و شفقت
صداقت و شفافیت(در ارتباطات باز و شفاف است ، برای صداقت ارزش قائل می شود)
ارزشها و اهداف مشترک
مکانیزمهای مقابله ای سالم؛(در مواجهه با استرس و ناملایمات به جای توسل به رفتارهای ناسالم یا اجتناب، با مشکلات روبرو می شوند و دنبال راه حل های سازنده می گردند)
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
5 سوال مهمی که باید از خود بپرسید تا خود را بهتر بشناسید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
5سوال مهمی که باید از خود بپرسید تا خود را بهتر بشناسید
ترسهای من چیست و چگونه من را عقب نگه می دارد؟
لحظه ای در مورد آنچه می ترسید و چگونه این ترسها بر تصمیمها و اراده شما اثر می گذارد، فکر کنید.
نیازهای من چیست و چگونه آنها را برآورده می کنم؟
به این فکر کنید که آیا نیازهایتان(معنوی، عاطفی، جسمی، و...) به اندازه کافی برآورده می شوند؟ یا مواردی وجود دارد که نیاز به توجه بیشتر داشته باشد. درک نیازهایتان می تواند به شما کمک کند مراقبت از خود و رشد شخصی را در اولویت قرار دهید.
حقیقت من چیست و آیا من صادقانه زندگی می کنم؟
آیا حقایقی وجود دارد که از آن اجتناب کرده یا انکار می کنید؟ در مورد باورهای نادرستی که ممکن است به خود بگویید، فکر کنید.
ترسها، نیازها و حقیقت من چگونه با هم تلاقی می کنند؟
ارتباط بین نیازها، ترسها و حقیقت خود را بررسی کنید که چطور این سه مورد با هم رو برو می شوند؛ خود را به شکل چه رفتار یا عادت مخرب نشان می دهند؟
چه گامهایی می توانم برای رفع نیازهایم، ترسها و زندگی حقیقی ام بردارم؟
چه تغییراتی باید انجام دهید تا ترسهای خود را برطرف کنید؛ نیازهای خود را برآورده کنید و واقعی زندگی کنید؛ اهداف مشخصی را تعیین کنید و برنامه ای برای اجرای آن تغییرات انجام دهید. فراموش نکنید که رشد شخصی فرایندی زمان بر است. در حین انجام این سفر تحول خود ، با خود مهربان و صبور باشید.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
چرا برای تغییر در زندگی مضطرب می شوید؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا برای تغییر در زندگی مضطرب می شوید؟
سه دلیل مهم که باعث می شود از تغییرات اساسی در زندگی خود چشم پوشی کنید!
شما نمی خواهید ناراحتی ناشی از هیجان های دشوار را احساس کنید!؛ غمگینی، استرس، سردرگمی، خشم و... این احساسات دشوار از طریق حوادثی که خارج از کنترل من و شماست هم تجربه می شود؛ پس به خود حق می دهید که نخواهید آنها را عمداً و با تغییرات مهم در زندگی ، دوباره تجربه کنید.
امیدی ندارید که زندگی تان بهتر خواهد شد؛ ذهن شما سوگیری منفی دارد، یعنی به اطلاعات منفی بیشتر توجه می کند تا اطلاعات مثبت
نمی خواهید دیگران را ناامید کنید؛ مردم و واکنش های آنها برای تان مهم است و شما می خواهید آنها به شما افتخار کنند، تاییدتان کنند. وقتی انتخابی کنید که دیگران با آن همسو نباشند، احساس خوبی ندارید. پس بهترین کار را در این می بینید که با توجه به نظر و قضاوت آنها تصمیم گیری کنید.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
4نشانه آشکار برای پایان دادن به رابطه
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
4نشانه آشکار برای پایان دادن به رابطه
عدم وجود ذره ای اعتماد
تعارض های مخرب و حل نشده
بی توجهی عاطفی و قطع ارتباط
ناهماهنگی اهداف زندگی
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
این نشانه ها می گوید در تنظیم و حفظ مرز مشکل دارید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
این نشانه ها می گوید در تنظیم و حفظ مرز مشکل دارید
- به درخواست ها و برنامه های دیگران که تمایل و علاقه ای ندارید پاسخ مثبت می دهید
- حس می کنید که احساس دیگران به شما بستگی دارد(مثلا اگر مهمانی دارید که حالش خیلی خوب نیست انگار خودتان را مسئول می دانید)
- خسته هستید و نمی دونید چرا(البته الان دیگه می دونیم چون تمام انرژی رو گذاشتید برای دیگران و از خودتون غافل شدید)
- برای دیگران آسان است که از شما سوءاستفاده کنند
- با خودت فکر می کنی که کسی بهت احترام نمی گذارد
- برای شما سخت است که بر اساس آنچه که می خواهید تصمیم بگیرید، زیرا همیشه به آنچه که دیگران می خواهند فکر می کنید.
- در مورد اینکه چه کسی هستید، چه چیزی برای تان مهم است و چه چیزی را دوست دارید مطمئن نیستید.
- همیشه ناراحت و ناراضی هستی و به کارهای خودت نمی رسی
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
این درسها اشتباه بود!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
این درسها اشتباه بود!
همه ما اولین درسهای خود را درباره احساسات مان و هیجانها از کودکی و در ارتباط با افراد مهم زندگی مثل والدین گرفتیم. اما لزوما والدین درسهای درست و سالمی به ما یاد ندادند!
من نمی دانم الان چه شخصیتی دارید؟ با هیجان ها و احساسهایتان چطور برخورد می کنید؟ با اطرافیان، دوستان و فرزند خود چطور ارتباط می گیرید اما توصیه می کنم مطلب تازه منتشر شده در سایت کلینیک مشاوره امین میرموسوی را حتما مطالعه کنید.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
اگر این نشانه ها را دارید ، رابطه به پایان رسیده!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
اگر این نشانه ها را دارید ، رابطه به پایان رسیده!
- تعارض و کشمکش دائمی شده
- یا دیگر زحمت مبارزه و بحث هم به خود نمی دهید و از بحث دست کشیدید
- به ذهنتان خطور نمی کند که خبرهای خوب را با همسرتان در میان بگذارید یا انگیزه ندارید
- یکی از شما می خواهد دنبال کمک باشد دیگری نمی خواهد
- نمی توانید در مورد تعریف واحدی از یک مشکل به توافق برسید
- خود را برای ماندن در رابطه بر اساس دلایل بیرونی توجیه می کنید( مثل انگیزه مالی، تنها نماندن، اجتناب از اختلال در زندگی بچه ها و...)
- بهانه می آورید تا با هم وقت نگذرانید
- احساس می کنید اعتماد از بین رفته
- احساس می کنید فردی متفاوت از آن چیز ی هستید که شریک زندگی تان شما را باور دارد
- حسی مثل دو هم اتاقی، نه زن و شوهر نسبت به هم دارید
- دیگر تمایلی به رشد و پیشرفت با هم ندارید
- شما شروع به زیر سوال بردن آینده مشترک خود می کنید
- دیگر مثل گذشته با هم نمی خندید و لذت نمی برید
- رنجشی وجود دارد که مدام بدتر می شود و شما از کار روی آن اجتناب می کنید.
- از انتقام گرفتن لذا می برید یا به یکدیگر آسیب می زنید
- مدام باید به خاطر شخصیتی که هستید عذرخواهی کنید
- اهداف شما کاملا متضاد با همدیگر است.
- دیگر به ارزشهای همسر یا پارتنر خود احترام نمی گذارید
- صحبت کردن در مورد مسائل کوچک و بزرگ و به اشتراک گذاری اطلاعات و اخبار خود و اطرافیان را متوقف کردید.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
هدف شما از رواندرمانی چیست؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
هدف شما از رواندرمانی چیست؟
به دنبال تغییر چه چیزی یا کسی هستید؟ چه چیزهایی را می خواهید از خودتان یا دیگران حدف کنید؟ اگر شخصیتی مضطرب هستید از روان درمانی چه انتظاری دارید؟ اگر از افسردگی رنج می برید چه انتظاری از یک تراپیست دارید؟
در مطلب جدیدی که دربخش بلاگ سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم به این موضوع پرداختیم ؛ یک بار وقت بگذارید بخوانید تا برای همیشه تکلیفتان با رواندرمانی مشخص شود:
رواندرمانی چه کاری می تواند انجام دهد و چه کاری نمی تواند؟
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
برای خودتان هم مرز بگذارید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
برای خودتان هم مرز بگذارید
مطالب بسیاری در مورد مرزبندی با دیگران نوشته و منتشر شده است؛ اما در مورد مرزبندی با خودمان مطلب کمتر نوشته شده است. در مورد خودمان مرزها محدودیتهایی هستند که آنچه را که برای خودمان ناخواسته روا دانسته ایم، محدود می کنند.
اگر مایلید درباره مرزبندی برای خودمان بیشتر بدانید توصیه می کنیم مطلب تازه منتشر شده در سایت کلینیک مشاوره امین میرموسوی را مطالعه کنید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
قدرت بازاندیشی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
این قدرت را دست کم نگیر!
نحوه تفکر ما درباره موقعیتها ، پاسخهای احساسی ما را شکل می دهد.
بازاندیشی به تغییر افکار اولیه در مورد یک موقعیت اشاره دارد
افرادی که از قدرت "بازاندیشی" استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که استفاده نمی کنند عموما احساسات مثبت بیشتر و احساسات منفی کمتری احساس می کنند.، هنگامی که احساسات منفی بروز می کند کمتر ناراحت می شوند و بهتر می توانند از حالت منفی خلاص شوند و حتی از سلامت جسمی بیشتری برخوردار هستند.
چقدر این توانایی را دارید که از قدرت بازاندیشی استفاده کنید؟
به این سوالها پاسخ دهید و از عدد 1 کاملا مخالفم تا عدد 7 کاملا موافقم نمره بدهید:
*وقتی می خواهم احساسات مثبت بیشتری تجربه کنم، موضوعی را که به آن فکر می کنم تغییر می دهم.
*وقتی می خواهم احساسات منفی کمتری تجربه کنم(غم ، عصبانیت) "موضوعی" را که به آن فکر می کنم تغییر می دهم.
*وقتی با یک موقعیت استرس زا مواجه می شوم، این توانایی را دارم که درمورد آن به گونه ای فکر کنم که به من کمک کند آرام بمانم.
*وقتی می خواهم احساسات مثبت بیشتری تجربه کنم، طرز فکرم را در مورد موقعیت تغییر می دهم.
*با تغییر طرز فکرم در مورد موقعیتی که در آن هستم، احساساتم را کنترل می کنم.
*وقتی می خواهم کمتر احساس منفی تجربه کنم، "طرز فکرم" را در مورد موقعیت تغییر می دهم.(با دومی از بالا فرق دارد)
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
این علایم نشان می دهد نیاز به زوج درمانگر دارید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
علایم هشدار دهنده ای که نشان می دهد همسران نیاز به زوج درمانگر دارند:
کنترل و سلطه
عدم صمیمیت
انتقاد، تحقیر
سرزنش کردن
ارتباط منفی( نادیده گرفته شدن، مقایسه شدن، کناره گیری از گفتگو،قضاوت شدن)
مبارزه قدرت و برتری طلبی
تشدید درگیری
چرخه های معیوب (بحث های مکرر و یک شیوه تکراری و بدون راه حل در بحث)
حسادت شدید
خیانت
اعتیاد
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
اگه شکست بخورم چی!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
اگه شکست بخورم چی!؟
می ترسی دوباره شکست بخوری؟
اطرافیان گفتند تو چقدر ترسو هستی و نگرانی؟
شاید از واکنش اطرافیان خود می ترسید اگر شکست بخورید!
در تازه ترین مطلب منتشر شده در بخش بلاگ سایت کلینیک مشاوره به همین موضوع و 11 نشانه ای پرداختیم که می گوید ممکن است ترس از شکست داشته باشید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
مگه چی کار کردی اینقدر معذرت میخوای!!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
مگه چی کار کردی اینقدر معذرت میخوای!!؟
شما هم شاید یکی از کسانی باشید که مدام عذرخواهی می کنید؛ برای هر کاری؛ شاید همسرتون یا دوست شما چنین ویژگی دارد؛
محل کار چطور؟ در رابطه با کلاس درس و دانشگاه و استادتون چطور؟
آیا واقعاً لازمه این همه عذرخواهی؟
عذرخواهی بیش از حد چه پیامدهایی داره؟
اگه می خواین با پیامدهای عذرخواهی بیش از حد بیشتر آشنا بشید و از همه مهم تر اگر به دنبال ترفیع در شغلتون هستید و مدام از دیگران عذخواهی می کنید حتما مطلب تازه منتشر شده در سایت کلینیک رو بخونید:
چرا بیش از حد عذرخواهی می کنی؟
مطلب مرتبط با این موضوع:
چرا عذرخواهی برای بعضیها سخته؟
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
در مورد خودت اشتباه فکر می کنی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
در مورد خودت اشتباه فکر می کنی
هفت نشانه زیر می گوید افکار شما در مورد خودتان اشتباه است
*شواهد عینی وجود دارد که باور شما را تایید نمی کند.
مثلا خود را ناموفق می بینید اما هنوز شواهدی وجود دارد که نشان از موفقیت شماست؛ اگر دستاوردهای خاصی را موفقیت می بینید ممکن است کمالگرا باشید و معیارهای سخت گیرانه داشته باشید.
*در یک موقعیت مشابه دیگران را قضاوت نمی کنید.
خود را فردی دارای عیب و ایراد می بینید اما فرد دیگر را که همان دستاوردهای شما را داشته فردی کامل می بینید.
*نتیجه گیری های شما راه حل های مفیدی ایجاد نمی کند.
*شما خود را بر اساس طیف محدودی از مثالها قضاوت می کنید، نه همه مثالها
*برخی از شواهد را نادیده می گیرید و در برخی دیگر اغراق می کنید.
می توانید به پروژه های مهمی که تکمیل کردید و پروژه هایی که ناکامل رها کردید اشاره کنید، اما شما به دومی وزن بیشتری می دهید.
*دیدگاه شما نسبت به خودتان بر اساس عوامل موقتی به طرز چشمگیری تغییر می کند.
یک بازخورد منفی یا مبهم می تواند موجب شود نقاط قوت خود را نادیده بگیرید
*بر اساس نشخوار فکری نتیجه گیری خود را در مورد خود انجام می دهید.
نشخوار فکری تفکری بیش از حد منفی، تکراری و بدون نتیجه است؛ اگر افکار شما در مورد خودتان از نشخوارهای فکری ناشی شود در حل مشکل اختلال ایجاد می کند.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
درمان ماشین را روشن می کند، شما حرکت می کنید!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
درمان ماشین را روشن می کند، شما حرکت می کنید!
اگر قصد دارید همین روزها با یک رواندرمانگر ، جلسات خود را شروع کنید حتما پیش از مراجعه جدیدترین مطلب سایت کلینیک امین میرموسوی را مطالعه کنید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی