برای ازدواج، اعصاب تان را تنظیم کنید!

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

برای ازدواج، اعصاب تان را تنظیم کنید!

نمی توان هم ازدواج کرد و هم کنار همسرت بنشینی و بگویی: خب من عصبی ام، می گی چی کار کنم؟

نمی توان هم ازدواج کرد و هم شیشه ماشین را پایین داد و بد و بیراه نثار راننده ها کرد؛

نمی توان هم ازدواج کرد و هم وقتی عصبانی می شوی وسایل دور و برت را پرت کنی و تازه بگویی: بهتر از اینه که همسرم را بزنم!!

 پذیرش کلینیک:02177249607

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم 

ساختمان پزشکان نگین طیقه 5 واحد 20

10راهکار ارتباط موفق با همسر

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

10راهکار ارتباط موفق با همسر

وقتی به نوع گفتگو یا مشاجره ی همسرانی که در جلسه مشاوره حضور پیدا می کنند دقت می کنم، می بینم همسران انتقال مطلب را به یکدیگر دشوار می کنند، آنها مثلا از خشم یکدیگر و بد صحبت کردن ناراحت هستند، وقتی دقت می کنم می بینم علت تحریک پذیری یکی از همسران زبان بدن نامناسب نفر مقابلش است که حرص او را به شدت در آورده، جالب اینکه نفر مقابل هم که کلافه ی صحبت های تکراری همسرش است حاضر نیست کمی تغییر در زبان بدن خود و طرز نشستن بدهد تا مشاجره زودتر حل شود.

از این رو توصیه می کنم برای افزایش مهارت های ارتباطی با همسر ده راهکار زیر را اجرا کنید.

1-از کلمات و اصطلاحات قضاوتی خودداری کنید؛

این کلمات حس ناقص بودن بی ارزش بودن انتقال می دهد مثل بی فکر... خرفت... آدم باید اینقدر ساده لوح باشه آخه؟ ... ضعیف

2-از برچسب های کلی پرهیز کنید.

این برچسب ها به محکوم کردن هویت همسر منجر می شود و شما کل شخصیت او را زیر سوال می برید، نه فقط رفتارش را؛(همسرم ذاتا بد جنس است)...تنوع طلب...بیمار روانی

3-از پیام های «تو»(سرزنشگر و اتهامی) خودداری کنید.

تو هیچ وقت به موقع خونه نبودی... تو بیشتر از من به مادرت علاقه داری.....

4-از بیان سوابق گذشته خودداری کنید.

اگر مشکل امروز شما مورد بحث است ولی به سوابق گذشته ارتباط پیدا می کند، با این حال شما سعی کنید تنها به همین رفتار امروز بپردازید، پیش کشیدن گذشته در حل مشکل امروز ممکن است بی ارتباط باشد، فقط موجب بروز ناراحتی های سابق و گارد گرفتن همسر تان شود.

5-از مقایسه های منفی خودداری کنید.

مقایسه های منفی تنها باعث می شود به همسرتان حمله ور شوید، شما در یک ارتباط سالم مجاز هستید فقط به آنچه مشاهده کردید و ناراحت تان کرده بپردازید.

6-تهدید کردن را فراموش کنید.

پیام اصلی تهدید این است که : تو فرد بدی هستی و من می خواهم تو را تنبیه کنم.

اگر می خواهی بری پیش خواهرت،انتظار نداشته باش برگشتی شامت حاضر باشه!

7-به جای حمله، با احساسات خود آنها را توصیف کنید.

بهترین راه آگاه کردن همسرتان از مشکل، بیان همان احساسی است که به دنبال مشاهده رفتار تجربه کردید.

8-حالت بدنی خود را باز و پذیرنده نگه دارید.

همانطور که ابتدای مطلب مثالی از جلسه های مشاوره زدیم، به وضوح مشخص است که زبان بدن چقدر می تواند در تسهیل انتقال پیام نقش داشته باشد.

اگر عکس آن را در نظر بگیریم، لبهایی که بهم فشار داده شده، فک محکم و دندانهای فشرده، شانه های بالا، به روشنی این را می گوید که مایل به برقراری رابطه نیستیم.

9-از پیام های کامل استفاده کنید.

یعنی در انتقال مطلب، آنچه که دیده اید، نظرات، احساسها و خواسته ها بیان شود. فقط در این صورت شنونده ی شما می تواند کاملا بفهمد منظورتان چیست.

10-از پیام های شفاف استفاده کنید.

هر گونه کنایه، طعنه زدن، دو پهلو سخن گفتن به نوعی پیامی آلوده است و نه شفاف؛ یعنی یک جمله ی کوتاه قضاوتی که هزار و یک معنی از آن استخراج می شود.

پذیرش کلینیک: 01277249607

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

ملاک های اقتصادی ازدواج تغییر می کند

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

ملاک های اقتصادی ازدواج تغییر می کند!

تحلیلی بر

 ازدواج و وضعیت اقتصادی پیش رو

مدتی است افزایش نرخ ارز بیش از افزایش قدرت خرید مردم شده و در نتیجه پیامد آن کاهش مصرفِ مردم خواهد بود، کاهش مصرف در فاز بعد به کاهش فروش فعال اقتصادی منجر می شود.

سویِ دیگر ماجرا این است که روند تشکیل زندگی مشترک اگر چه تحت تاثیر این تحولات است ولی کماکان ادامه خواهد داشت و در همین شرایط ازدواج هایی شکل می گیرد.

اما سوال این است که در این میان کدام دسته از فعالین اقتصادی در معرض خطر هستند؟

در معرض خطر پایداری شغل و بالطبع ریسکِ پایداریِ ازدواج!

*کسانی که تازه اقدام به راه اندازی شغل آزاد می کنند و وابسته به ارز هستند. به خصوص با توجه به اینکه با نرخ جدید ارز، ادامه فعالیت 60 درصد فعالین اقتصادی فاقد توجیه اقتصادی است.

*"سنِ پایین" شاخص ریسک پذیری را بالا می برد که امکان رفتار کردنِ هیجانی و آستانه تحملِ پایین را در نگه داری شغل آزاد بیشتر می کند. پس با داشتن شغلِ وابسته ی مستقیم به ارز، تضمینی برای امنیت شغلی و ثبات زندگی زناشویی نیست.

*فعالینی که سرمایه درگردش نداشته باشند و بخشی ازسرمایه درگردش را با استقراض از بانک و بازار تامین می کردند اولین گروهی هستندکه به زودی باید بازار را ترک کنند(نقل از محمد حسین ادیب) ( به خصوص افراد جوان که می خواهند کسب و کاری راه بیندازند )

پس این گروه هم به غیر از فروپاشی شغلی، با خطر فروپاشی زندگی مشترک مواجه هستند.

یقیناً به خاطر دارید که در برهه ای از زمان، همین چند سال پیش بود که مشکلات اقتصادی  ناشی از بالا رفتن ارز، زندگی زناشویی خانواده ها را به شدت تحت تاثیر قرار داده بود و سایه ی سنگینِ رکود کسب و کار مدتها ادامه داشت.

اینها را گفتیم که خطاب به خانم ها بگوییم در انتخاب همسر، به شغل شریک زندگی تان، نوع فعالیتش، برخورداری از سایر مهارت های ضروری، که در صورت شکست در شغل آزاد بتواند از آن به عنوان جایگزین استفاده کند، دقت کنید.

پذیرش کلینیک: 02177249607

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

همسران بر سر چه مشاجره می کنند؟

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

همسران بر سر چه مشاجره می کنند؟

واقعاً همسران بر سر چه مشاجره می کنند؟

اینکه شدیداً نسبت به هم تنفر دارید و به قول معروف، هر لحظه منتظرید تا به جان هم بیفتید و بر سر هر چیزی به هم گیر دهید، نشانه اصل مشکل نیست؛ به دنبال حل این موضوع نباشید!

اینها نشانه هایی است از اعتراض به موضوعی بسیار کهنه؛ آن را بیابید و صراحتاً از خود و حتی از یکدیگر بپرسید که ما واقعاً بر سر چه می جنگیم؟

اصل مشکل به روزها، هفته ها، ماه ها، و یا سالها قبل بر می گردد که حل نشده، در این مدت مشاجره های بسیاری داشته اید و پای خانواده ها به وسط آمده است. تصور کنید هر کدام احساس ارزشمندیِ دیگری را زیر پا له کرده است، برای هیچکس و هیچ چیز ارزش قائل نمی شوید.

وقتی بررسی می کنیم می بینیم در زمانی، یا نیازی نگرفته اید، یا آن را در دیگری برطرف نکرده اید و بر سر آن عمری به بیراهه رفته و یکدیگر را نابود کرده اید.

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساخمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

پذیرش کلینیک: 02177249607

مهارت های ارتباطی کمیاب!

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

مهارت های ارتباطی 

داشتم کتابی می خواندم در مورد مهارت های ارتباطی بین زن و شوهر، رسیدم آنجا که نوشته بود:

 وقتی همسرتان شاکی است ، از خانواده، مشکلات کاری یا همین ارتباط زناشویی او را به دادن اطلاعات بیشتر دعوت یا تشویق کنید با گفتن جملاتی مثل: راجع به آن موضوع بیشتر صحبت کن... دلم می خواد در این باره بیشتر بدانم و ... .

خنده ام گرفت؛ خنده تلخ؛ آخر اگر کسی که شاکی است مرد باشد، در آن صورت خانم به جهت اینکه از طریق گفتگو مایل به ادامه رابطه هست این تکنیک را به احتمال زیاد انجام می دهد؛ 

اما مشکل آن جاست که فرد شاکی خانم باشد، در این صورت مشکل بتوان فرض کرد که مرد ایرانی برای گفتن چنین جملاتی وقت بگذارد یا زمان داشته باشد و اگر هم دارد چون دقایق طولانی وقت خود را گذاشته روی تلگرام و وب گردی یا مشغله فکری، تمایلی به دعوت خانم به گفتگوی بیشتر نشان نمی دهد.

- در خوشبینانه ترین حالت که کمیاب است چون گوهر ناب، تکنیک فوق از سوی آقایان برای کاهش ناراحتی همسرش انجام می شود، که جای شگفتی خواهد داشت و تحسین.

- در وضعیتی دیگر که بیشتر رایج است همان طور که مرد سرش پایین است، حالا به چه کاری مشغول است، کاری نداریم می گوید: بگو گوشم با تو هست... که به ندرت رضایت خانم جلب می شود؛ اما.... خب، کاچی به از هیچی.

- در بدبینانه ترین حالت که متاسفانه آن هم رایج است ولی نسبتش فرق می کند مرد خیلی حوصله به خرج دهد، می گوید: باز چته؟ در اصل می تواند به این معنی باشد گوشم با تو هست اما راجع به آن موضوع  کمتر حرف بزن!

حالا اگر یادتان آمد اصل تکنیک چه بود!!؟

 پذیرش کلینیک: 02177249607

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

خدمات مشاوره در شرق تهران

آموزش مهارت های همزیستی

هر پنجشنبه از ساعت 16 الی 19 در کلینیک مشاوره میرموسوی

هر مراجع کننده دراین کلینیک، یک پکیج سلامت دریافت می کند!

( با محتوای صوتی«سی دی»، آموزشی ارتباط بین فردی در زندگی زناشویی و پیش ازازدواج، مهارت های فردی و ریلکسیشن)

 با بهترین کیفیت چاپ و بسته بندی، طراحی و تولیدِ تیم تخصصی چاپ و طراحی کلینیک

طراحی ویژه مراکز مشاوره با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت

 با ثبت نام و هماهنگی قبلی- تلفن پذیرش: 02177249607

نشانی کلینیک مشاوره شرق تهران: میدان رسالت-خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

خدمات جامع تخصصی مشاوره خانواده در شرق تهران

 طراحی و نشر محتوای آموزشی خانواده 

کلینیک تخصصی مشاوره و روانشناسی میرموسوی پس از حدود 11سال فعالیت به این نتیجه رسیده است که به منظور اثربخشی بیشتر و بهتر فرایند آموزش، مشاوره و درمان می بایست پیشگام در طراحی و نشر محتوای آموزشی خانواده باشد .و مراجعان خود را در طول دوره های مراجعه و حتی پس از آن حمایت علمی کند

مجموعه همکاران کلینیک در بخش طراحی، همواره در تلاشند تا مناسب ترین مطالب را آماده، طراحی و چاپ نمایند.

از آنجایی که ما هم شاهد هزینه های بالای زندگی هستیم و طبیعتا اولویت را به تامین نیازهای مادی می دهیم، هزینه کردن در بخشهای مثل خدمات مشاوره و روان درمانی بسیار سخت به نظر می رسد.

از این رو مدتهاست اقدام به تولید محتوای آموزشی کردیم تا مراجعان در قبال هزینه های مشاوره ای و درمانی، از طراحی و نشر محتوای آموزشی خانواده در این کلینیک بهره مند شوند و روند درمان آنها سرعت یابد.

وقتی فردی تصمیم به تغییر رفتار خودش یا حل مشکلات خانواده می گیرد که مستلزم مراجعه به روانشناس است می بایست هزینه پرداخت کند و طبیعتاً انتظار دریافت خدمات خواهد داشت.

بخش طراحی و نشر محتوای آموزشی خانواده در نظر دارد که مراجعان در صورت تمایل بتوانند اشتراک محصولات کلینیک را با پرداخت هزینه ای اندک برای یک سال یا شش ماه داشته باشند.

پذیرش کلینیک: 02177249607 -- 02177450159 --02177205873

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 - واحد20

بیش فعالی، در زندگی مجردی و متاهلی

 نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

بیش فعالی، در زندگی مجردی و متاهلی

حتما شنیده اید که کودکان مبتلا به بیش فعالی و نقص توجه، غالبا در بزرگسالی علایم تغییر شکل یافته ی این مشکل را به نحوی نشان می دهند.اما اینکه در زندگی مجردی این اختلال را تجربه کنند یا متاهلی، هر کدام داستان خود و پیامدهای خاص خود را دارد.

برخی علایم نقص توجه و بیش فعالی در بزرگسالی را مرور کنیم و راه کار آن را بررسی کنیم. به غیر نوروفیدبک یا همزمان با اجرای جلسه های آموزش و درمان، پیگیری این توصیه ها هم مهم است.

- افراد گزارش می دهند در لحظه حواسم از صحبت های شما پرت می شود. راه کار: این افراد نیاز دارند به طور متوالی شنونده نباشند میزان توجه آنها برای فواصل زمانی کوتاه برنامه ریزی شده. و این افراد از نیمه ی تایم یک کلاس اموزشی به بعد برای حفظ توجه به مشکل بر می خورند و بیقرار می شوند.

همسر افراد دارای نقص توجه هم باید از بازه های زمانی کوتاه برای صحبت استفاده کند. این تصور غیر منطقی است که از شخص دارای مشکل نقص توجه انتظار شنیدن بیش از ۵ دقیقه به شکل بی وقفه داشته باشیم!

چنین افرادی هم باید بیاموزند که خود، شخصا با تغییر زبان بدن و تغییر نشستن خود حواسشان را مجدد به طرف مقابل متمرکز کنند.

گاهی شکایت می کنند اگر در محیط کار یه مرتبه چند پرونده به انها سپرده شود، گیج می شوند و نصف و نیمه انجام می دهند.

راه کار: ترفند های مختلفی می توان برای حل این مشکل طراحی کرد مثلا  اولین پرونده را باز کنیم و مشغول به کار شویم و بقیه را از حوزه دید خارج کنیم. تاکید می کنم از حوزه دید! زیرا اشخاص مبتلا به نقص توجه قادر نیستند به چند محرک بصری متمرکز باشند.

به هر حال افراد مبتلا به نقص توجه و بیش فعالی بهتر است از مجموعه ی راهکارهای رفتاری و مشورت گرفتن با متخصصان برای ایجاد این راهکارها استفاده کنند.

پذیرش کلینیک: 02177249607

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

کنترل دعوا و مشاجره های زناشویی

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

زنگ تفریح در دعوا!

در اوج یک مجادله، فشارخونتان بالا می رود، تپش قلبتان بیشتر می شود و ممکن است چیزهایی بگویید که لزوما از بیان آنها منظوری ندارید. همیشه به "مکانی خلوت" نیاز دارید که در آن از هم جدا شده، آرام گرفته و افکار خود را جمع کنید. البته هنگامی که خیلی عصبانی هستید، از ماشینتان به عنوان یکی از این مکان ها استفاده نکنید.

ایجاد وقفه در گفتگو کمک می کند با دید بازتر و فکری آزاد تر در مورد موضوع نتیجه گیری کنید وامید بیشتری به کسب راه حل مفید داشته باشید.پس کمی قدم زده و یا بدوید؛ یا به آشپزخانه رفته کمی از ظـروف نشـسـته را بشویید؛ داخل اتاقتان کارهای شخصی خود را انجام دهید. انرژی خود را معطوف فعالیت های مفیدتر کنیــد و در عیـن حـال بـه همسر خود مقداری فرصت دهید تا با خودش تنها باشد. 

و نکته مهم دیگه اینکه در این وقفه از رفتارهای تحریک امیز مثل کوبیدن محکم در، غر و لند کردن، ترک خانه با عصبانیت آن هم در زمان های نامناسب مثل ساعت های پایانی شب پرهیز کنید.

پذیرش کلینیک:02177249607

نشانی کلینیک:

میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

محبت اما بدون شرط

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

محبت اما بدون شرط

تجربه ی زوج هایی که مراجعه می کنند و اختلاف نظر دارند یا زیاد مشاجره می کنند نشان می دهد که در پایان و بحث و مشاوره تازه به اینجا می رسند که چه کسی شروع به محبت کند و آغاز کننده تغییرات باشد. اگر تا به آخر جلسه مشاوره اوضاع خوب پیش رفته باشد مایلم پایان جلسه به صورت مشروط تمام نشود.

ترجیحا ما می خواهیم که در یک برنامه مستقل و بدون وابستگی به هم ، یکدیگر را خوشحال کنید و نمی خواهیم که پیرو این دیدگاه باشید و از این زاویه بحث کنید که:

تو این کار را برای من بکن تا من فلان رفتار را با تو داشته باشم... تو محبت کن تا من هم محبت کنم

لذا از مراجعان می خواهیم که اجازه ندهند روند بهبود رابطه بین آنها و همسرشان مشروط به شروع از طرف دیگری باشد. صرف نظر از این که همسرتان چه رفتاری با شما دارد شما شروع کنید.

باور کنید به همین سادگی صمیمیت را می توانید افزایش دهید ولی اگه درگیر چرخه باطل فوق بشوید و تله پاتی فکری کنید و درگیر ذهن خوانی شویدکه همسرتان چه فکر می کند و حرکت بعدی او چه خواهد بود و من چه کنم و خلاصه چرتکه به دست شوید وضعیت نوید بخشی دستگیرتان نمی شود.

پذیرش کلینیک:02177249607

نشانی ما:

 میدان رسالت- خیابان هنگام - خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

همراهان همیشگی کلینیک، می توانید ما را در تلگرام دنبال کنید:

نقش ویژگی های شخصیتی در ازدواج

امین میرموسوی(موسس و مشاور کلینیک)

نقش ویژگی های شخصیتی  در ازدواج

ویژگی های شخصیتی نقش مهمی در حفظ زندگی زناشویی دارد.

 اگر کسی در روابط خود با اطرافیان و در محیط کار سلطه گر ظاهر می شود، نمی تواند کسی را با همین میزان از قدرت انتخاب کند.

 اگر شخصی بر سر مواضع خود پافشاری می کند ، انتظار می رود شریک زندگی اش  از انعطاف پذیری و قدرت مذاکره  بیشتری برخوردار باشد.

اگر چه این ها توجیه کننده این نیست که "من پافشاری می کنم و مشکل از شریکم هست اوست که باید انعطاف پذیر شود." خیر؛ از این خبرها نیست، لطفا تفسیر به رأی خود نکنید. در زندگی زناشویی تنها راه کاهش تنش، بالابردن قدرت مذاکره و انعطاف پذیری در گفتگو است.

به یاد داشته باشید که افراط و تفریط در ویژگی های رفتاری و خصوصیت های شخصیتی به هر نحوی که باشد محکوم به شکست در رابطه است.

پس قبل از ازدواج به فکر اصلاح، تحلیل شخصیت خود یا خودشناسی باشید.

کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607

کمی نوازشم کن

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

چیزی که رابطه ی بین فردی را قوی تر می کنه ، به آدم حس خوبی میده و نبودش احساس پوچی، نادیده گرفته شدن و شاید در ادامه افسردگی.... و اون چیزی نیست جز نوازش

وقتی یک روز صبح به دوستی سلام می کنید، در واقع یه زندگی و شور و شوقی را به اون هدیه دادین که نشون دادین برای وجودش احترام قائلین اگه همین سلام را با اسم کوچکش به کار ببرید توجه بیشتری نشون دادید.

 اگه علاوه بر این، کمی با او گفتگو کنید و از مشکلاتش با خبر بشید و یا به او بگین که چقدر برای شما آدم مهمی است، احساسی را به او هدیه دادین که به راحتی جنبه درمانی داره.

این همون نوازشه که در روانشناسی علمی و آکادمیک ازش یاد می کنند و این همونه که در زندگی کمتر تجربه می کنیم برای همینه که بیشتر وقت خودمون رو برای جبران این کمبود می ذاریم. چون نوازش می خوایم. چون تعریف و تمجید نشنیدیم، توجه نگرفتیم. اگر چه در این مطلب به مثال زناشویی این مشکل می پردازیم ولی منظور حتما این نیست که نوازش رو فقط در این رابطه جستجو کنیم.

وقتی در کلاسی می پرسیم که چطوری میشه از فردی دیگری تقاضای توجه کرد؟  غالبا به شوخی گرفته میشه و همین باعث میشه کسی که نیاز به توجه داره صحبتی نکنه. ما عادت کرده ایم نیازهای خود را حتی اگر باعث آزار ما می شوند پنهان کنیم.

نیاز نیست حتما از این زاویه نگاه کنیم که دیگری باید به ما توجه کند گاهی خودمان طوری رفتار نمی کنیم که توجه بگیریم!!!

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607  -- 02177450159