کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسراناین درسها اشتباه بود!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
این درسها اشتباه بود!
همه ما اولین درسهای خود را درباره احساسات مان و هیجانها از کودکی و در ارتباط با افراد مهم زندگی مثل والدین گرفتیم. اما لزوما والدین درسهای درست و سالمی به ما یاد ندادند!
من نمی دانم الان چه شخصیتی دارید؟ با هیجان ها و احساسهایتان چطور برخورد می کنید؟ با اطرافیان، دوستان و فرزند خود چطور ارتباط می گیرید اما توصیه می کنم مطلب تازه منتشر شده در سایت کلینیک مشاوره امین میرموسوی را حتما مطالعه کنید.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
اگر این نشانه ها را دارید ، رابطه به پایان رسیده!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
اگر این نشانه ها را دارید ، رابطه به پایان رسیده!
- تعارض و کشمکش دائمی شده
- یا دیگر زحمت مبارزه و بحث هم به خود نمی دهید و از بحث دست کشیدید
- به ذهنتان خطور نمی کند که خبرهای خوب را با همسرتان در میان بگذارید یا انگیزه ندارید
- یکی از شما می خواهد دنبال کمک باشد دیگری نمی خواهد
- نمی توانید در مورد تعریف واحدی از یک مشکل به توافق برسید
- خود را برای ماندن در رابطه بر اساس دلایل بیرونی توجیه می کنید( مثل انگیزه مالی، تنها نماندن، اجتناب از اختلال در زندگی بچه ها و...)
- بهانه می آورید تا با هم وقت نگذرانید
- احساس می کنید اعتماد از بین رفته
- احساس می کنید فردی متفاوت از آن چیز ی هستید که شریک زندگی تان شما را باور دارد
- حسی مثل دو هم اتاقی، نه زن و شوهر نسبت به هم دارید
- دیگر تمایلی به رشد و پیشرفت با هم ندارید
- شما شروع به زیر سوال بردن آینده مشترک خود می کنید
- دیگر مثل گذشته با هم نمی خندید و لذت نمی برید
- رنجشی وجود دارد که مدام بدتر می شود و شما از کار روی آن اجتناب می کنید.
- از انتقام گرفتن لذا می برید یا به یکدیگر آسیب می زنید
- مدام باید به خاطر شخصیتی که هستید عذرخواهی کنید
- اهداف شما کاملا متضاد با همدیگر است.
- دیگر به ارزشهای همسر یا پارتنر خود احترام نمی گذارید
- صحبت کردن در مورد مسائل کوچک و بزرگ و به اشتراک گذاری اطلاعات و اخبار خود و اطرافیان را متوقف کردید.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
چرا برخی مردم در قضاوت بی رحمند!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا برخی مردم در قضاوت بی رحمند!؟
قربانیان جنایت و تجاوز گاهی به شکل بی رحمانه ای هدف سرزنش و خصومت قرار می گیرند تا حدی که برخی فکر می کنند این بلایی که بر سرشان آمده حقشان بوده! چرا چنین اتفاقی می افتد؟
1-برخی مطالعات این اتفاق را ناشی از بیماری سادیسم در افراد قضاوت کننده می دانند.
2-برخی می خواهند از نظر شخصیتی کمتر احساس آسیب پذیری کنند.
دیدن اینکه کسی به طرز ناعادلانه ای قربانی می شود آنقدر دردناک است و برای امنیت ما هم احساس تهدید تلقی می شود و از طرفی تولید فکرهای ناراحت کننده و منفی می کند که ترجیح می دهیم به خود یا دیگران بگوییم: حتما کار اشتباهی انجام داده که مورد آسیب فیزیکی، تجاوز و قتل قرار گرفته و تا زمانی که ما آن رفتار را انجام ندهیم مورد محافظت قرار می گیریم.
گاهی دیده شده والدین به سوال فرزند خود که می پرسند چرا بچه همسایه کشته شده می گویند تقصیر خودش بوده چون تا دیر وقت بیرون از خانه مانده.
اما این عده که چنین قضاوتی می کنند، با خود نمی گویند پس سهم مجرم و یا فردی که دست به خشونت زده چیست؟ درباره او چطور می توانند قضاوت کنند!؟
بنابراین با این طرز نگاه سعی می کنند شدت احساساتی مثل غم و هراس را در فرزندشان کاهش دهند یا تقصیر را به گردن فرد قربانی بیندازند.
این شیوه تفکر، که محققان آن را باور به دنیایی عادلانه می نامند ، در اصل یک مکانیسم دفاعی است که از تمایل به احساس کنترل و پیش بینی پذیری در دنیایی که اغلب تصادفی و ناعادلانه است، ناشی می شود.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
هدف شما از رواندرمانی چیست؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
هدف شما از رواندرمانی چیست؟
به دنبال تغییر چه چیزی یا کسی هستید؟ چه چیزهایی را می خواهید از خودتان یا دیگران حدف کنید؟ اگر شخصیتی مضطرب هستید از روان درمانی چه انتظاری دارید؟ اگر از افسردگی رنج می برید چه انتظاری از یک تراپیست دارید؟
در مطلب جدیدی که دربخش بلاگ سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم به این موضوع پرداختیم ؛ یک بار وقت بگذارید بخوانید تا برای همیشه تکلیفتان با رواندرمانی مشخص شود:
رواندرمانی چه کاری می تواند انجام دهد و چه کاری نمی تواند؟
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
برای خودتان هم مرز بگذارید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
برای خودتان هم مرز بگذارید
مطالب بسیاری در مورد مرزبندی با دیگران نوشته و منتشر شده است؛ اما در مورد مرزبندی با خودمان مطلب کمتر نوشته شده است. در مورد خودمان مرزها محدودیتهایی هستند که آنچه را که برای خودمان ناخواسته روا دانسته ایم، محدود می کنند.
اگر مایلید درباره مرزبندی برای خودمان بیشتر بدانید توصیه می کنیم مطلب تازه منتشر شده در سایت کلینیک مشاوره امین میرموسوی را مطالعه کنید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
قدرت بازاندیشی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
این قدرت را دست کم نگیر!
نحوه تفکر ما درباره موقعیتها ، پاسخهای احساسی ما را شکل می دهد.
بازاندیشی به تغییر افکار اولیه در مورد یک موقعیت اشاره دارد
افرادی که از قدرت "بازاندیشی" استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که استفاده نمی کنند عموما احساسات مثبت بیشتر و احساسات منفی کمتری احساس می کنند.، هنگامی که احساسات منفی بروز می کند کمتر ناراحت می شوند و بهتر می توانند از حالت منفی خلاص شوند و حتی از سلامت جسمی بیشتری برخوردار هستند.
چقدر این توانایی را دارید که از قدرت بازاندیشی استفاده کنید؟
به این سوالها پاسخ دهید و از عدد 1 کاملا مخالفم تا عدد 7 کاملا موافقم نمره بدهید:
*وقتی می خواهم احساسات مثبت بیشتری تجربه کنم، موضوعی را که به آن فکر می کنم تغییر می دهم.
*وقتی می خواهم احساسات منفی کمتری تجربه کنم(غم ، عصبانیت) "موضوعی" را که به آن فکر می کنم تغییر می دهم.
*وقتی با یک موقعیت استرس زا مواجه می شوم، این توانایی را دارم که درمورد آن به گونه ای فکر کنم که به من کمک کند آرام بمانم.
*وقتی می خواهم احساسات مثبت بیشتری تجربه کنم، طرز فکرم را در مورد موقعیت تغییر می دهم.
*با تغییر طرز فکرم در مورد موقعیتی که در آن هستم، احساساتم را کنترل می کنم.
*وقتی می خواهم کمتر احساس منفی تجربه کنم، "طرز فکرم" را در مورد موقعیت تغییر می دهم.(با دومی از بالا فرق دارد)
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
این علایم نشان می دهد نیاز به زوج درمانگر دارید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
علایم هشدار دهنده ای که نشان می دهد همسران نیاز به زوج درمانگر دارند:
کنترل و سلطه
عدم صمیمیت
انتقاد، تحقیر
سرزنش کردن
ارتباط منفی( نادیده گرفته شدن، مقایسه شدن، کناره گیری از گفتگو،قضاوت شدن)
مبارزه قدرت و برتری طلبی
تشدید درگیری
چرخه های معیوب (بحث های مکرر و یک شیوه تکراری و بدون راه حل در بحث)
حسادت شدید
خیانت
اعتیاد
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
مگه چی کار کردی اینقدر معذرت میخوای!!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
مگه چی کار کردی اینقدر معذرت میخوای!!؟
شما هم شاید یکی از کسانی باشید که مدام عذرخواهی می کنید؛ برای هر کاری؛ شاید همسرتون یا دوست شما چنین ویژگی دارد؛
محل کار چطور؟ در رابطه با کلاس درس و دانشگاه و استادتون چطور؟
آیا واقعاً لازمه این همه عذرخواهی؟
عذرخواهی بیش از حد چه پیامدهایی داره؟
اگه می خواین با پیامدهای عذرخواهی بیش از حد بیشتر آشنا بشید و از همه مهم تر اگر به دنبال ترفیع در شغلتون هستید و مدام از دیگران عذخواهی می کنید حتما مطلب تازه منتشر شده در سایت کلینیک رو بخونید:
چرا بیش از حد عذرخواهی می کنی؟
مطلب مرتبط با این موضوع:
چرا عذرخواهی برای بعضیها سخته؟
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
درمان ماشین را روشن می کند، شما حرکت می کنید!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
درمان ماشین را روشن می کند، شما حرکت می کنید!
اگر قصد دارید همین روزها با یک رواندرمانگر ، جلسات خود را شروع کنید حتما پیش از مراجعه جدیدترین مطلب سایت کلینیک امین میرموسوی را مطالعه کنید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
آموزش مهارتهای زندگی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
دوره آموزشی مهارتهای کار و زندگی اقماری
ویژه خانواده های پرسنل نفت مناطق مرکزی برگزار شد
26-24 دی ماه 1402
مدرس: امین میرموسوی
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
با چهره های مختلف اضطراب آشنا شوید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
با چهره های مختلف اضطراب آشنا شوید
وقتی به اضطراب فکر می کنیم یاد نگرانیها و بدترین سناریوهایی می افتیم که به ذهنمان خطور می کند، دلشوره و تپش قلب شایع ترین نشانه هایی است که با آن آشنا هستیم
اما اضطراب دست کم پنج چهره مهم دیگری دارد که ممکن است از آنها غافل باشیم و عموما وقتی با تپش قلب و دلشوره مواجه می شویم به نزد متخصص می رویم و می گوییم آقای دکتر نمی دونم چرا یکی دو روزه اضطراب دارم؛ وقتی پرس و جو می کنیم می بینیم فرد نشانه هایی دارد که شاید اصلا فکرش را نمی کرده که آنها هم از علایم مهم اضطراب است!!
در مطلب جدیدی که درسایت کلینیک منتشر کردیم به این پنج چهره پرداختیم، توصیه می کنم حتما مطالعه کنید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
رفتم پیش روان درمانگر ولی حالم خوب نشد!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
رفتم پیش روان درمانگر ولی حالم خوب نشد!
آیا شما هم از جمله کسانی هستید که پس از جلسه روان درمانی حال نه چندان خوب یا حسی شبیه آشفتگی و سردرگمی را تجربه کردید؟
و آیا پس از این موضوع از روان درمانگرتون ناراحت شدید؟ با این ناراحتی چه کردید؟ در جلسه بعد راجع به این موضوع و انتظاراتتون با درمانگرتون صحبت کردید؟ یا برای همیشه جلسات را تمام کردید یا به نزد رواندرمانگر دیگری مراجعه کردید؟
اگر بخواهم به همین سوال آخر پاسخ بدهم در ابتدا باید این احساس رو با درمانگر قبلی مطرح کنید و بعد تصمیم بگیرید.
اما اگر هنوز اعتقاد دارید پس از روان درمانی باید حالتون خوب باشه حتما مطلب جدید سایت کلینیک مشاوره امین میرموسوی را مطالعه کنید:
چرا بعد از روان درمانی حالم خوب نیست؟
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
ده سوال مهم که باید از خودتان بپرسید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
ده سوال مهم که باید از خودتان بپرسید
چه ارزشهایی به روش زندگی و تصمیم گیری من کمک می کند؟
من چه باوری (مثبت یا حتی منفی) دائمادر مورد خودم دارم که موجب می شود الگوهای رفتاری خاصی از من سر بزند؟
(مثل من بدشانسم، تغییر سخته، کی با من دوست میشه!؟ و...)
از مواجهه با چه چیزی در مورد خودم می ترسم یا اجتناب می کنم؟
(شناسایی ویژگیهای منفی خودمان خیلی مهم است اگر این کار را نکنیم در معرض تحریک شدن در برابر عکس العمل های دیگران قرار می گیریم؛ تدافعی می شویم، عصبانی شده، فرافکنی می کنیم؛ مواجهه با زخمهای درونی می تواند باعث شود تا با آسیب پذیری های خودمان روبرو شویم و دلسوزانه ارتباط برقرار کنیم)
باورهای اصلی من روی چه چیزهایی متمرکز است؟
(به گفته آرون تی بک پیشکسوت درمان شناختی- رفتاری باورهای اصلی منفی ما حول و حوش دوست داشتنی نبودن ، ناکارآمدی و درماندگی است، شناسایی این باورها نقطه آغاز پیشرفت شما خواهد بود)
عامل یا محرک اصلی شما چه چیزهایی هستند؟
(به محرکهایی که شما را شدیدا تحریک می کند تا واکنش تندی نشان دهید فکر کنید ما اغلب عوامل محرک را به گردن دیگران می اندازیم؛ هیچ کس شما را تحریک نمی کند، شما تحریک یا هیجانی می شوید!)
تغییر نکردن چه نفعی برایتان داشته و دارد؟(مثلا کسی به خانواده ی خود وابسته است از اینکه دست و پای خود را بسته می بیند گله مند است و برای همین به مرکز مشاوره مراجعه کرده، اما برای استقلال مقاومت می کند زیرا وابستگی برایش مـزایـایـی داشته مثل تامین حداقل مالی از طرف خانواده! در حالی که استقلال مستلزم سخت کوشی است)
به چه شکل متفاوت دیگری می توانم این موضوع یا مشکل را ببینم؟
(آیا دیگران هم با داشتن شرایط مشابه من ، مانند من فکر یا احساس می کنند!؟ اگر این سوال را بپرسیم به جای انتقاد کردن، متهم کردن می توانیم متفاوت تر و باز تر به یک مشکل نگاه کنیم)
چقدر حاضرم برای فعال بودنم تلاش کنم؟
( یا ترجیح می دهید در منطقه امن خود باقی بمانید! مغز ما طوری طراحی شده که مسیری ساده را انتخاب می کند و چیزهای آشنا و ایمن را بر می گزیند)
آیا برای ارتباط بیشتر با دیگران اقدام مستقیمی انجام می دهم؟
آیا برای ارتباط با خودم کاملا تلاش می کنم؟
(مهمترین و طولانی ترین رابطه ما با خودمان است. برخی یاد نمی گیریم چطور اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم، از خودمان مراقبت کنیم، دلسوزی کنیم و از شایستگیها و نیازهایمان دفاع کنیم)
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
زیاد فکر می کنی!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
زیاد فکر می کنی!؟
اگر شما هم از جمله کسانی هستید که ذهن تان بیش از حد درگیر تجزیه و تحلیل و فکر کردن به خودتان و اتفاقهای پیرامون تان می شود و در نهایت هیچ نتیجه ای نمی گیرید و حالتان بدتر می شود ، بدانید و آگاه باشید که تنها نیستید و درحال تجربه نشخوار فکری هستید
مقاله ی جدید سایت کلینیک به این موضوع و تمرینهای غلبه بر نشخوار فکری می پردازد:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
ویژگیهای شخصیت کمالگرای سمی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
ویژگیهای شخصیت کمالگرای سمی
*یک کمال گرای سمی هیچ انتقادی را نمی تواند تحمل کند.
*همواره احساس نارضایتی دارد یا به سختی راضی می شود.
*کمال گرایی سمی از معاشرت اجتناب می کند( به هر رابطه ای راضی نمی شود ، به دیگران ایراد می گیرد، انتقاد می کند و در نتیجه موجب طرد شدن از سمت دیگران هم می شود یا در نهایت مورد نقد دیگران قرار می گیرد که برایش گران تمام می شود)
*یک کمال گرای سمی، استاد اهمال کاری است(استانداردهای بالای او مانع می شود کاری را به راحتی آغاز کنند)
*ضرب الاجل را از دست می دهند(چون به اندازه کافی ، کاری که انجام داده اند خوب نبوده، خراب می کنند و بارها تکرار می کنند و این باعث می شود فرصت ارائه کارش را از دست بدهند)
*همه چیز باید به روش خودش انجام شود(رفتارهایی ناشی از ناتوانی در تفویض اختیار و ندانستن زمان توقف یک کاریا پروژه از ویژگیهای کمال گرایی سمی است.)
*سرزنش دیگران به خاطر اشتباهات خود(به جای اعتراف به کوتاهی خود، دیگران را سرزنش می کنند؛ افراد خودشیفته هم این ویژگی را دارند)
*موفقیت را جشن نمی گیرند( جشن گرفتن را برای بچه ها می دانند و اینکه احساس می کنند هنوز نتوانسته اند به اندازه کافی خوب عمل کنند)
*چنین باوری دارد که مردم آنها را دوست نخواهند داشت مگر اینکه کامل باشند(ارزش خود را با کارهایی که انجام می دهند می سنجند)
*اشتباهات کوچک را هم مانند اشتباهات بزرگ مهم می داند.
*کمال گرای سمی درگیر رفتارهای آسیب زننده به خود است(مثل نشخوار فکری، خودگویی های منفی مثل هنوز به اندازه کافی خوب نیستم، از خودم راضی نیستم، هیچ وقت نتوستم درست و حسابی کاری را انجام دهند...)
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی