1مهارت مهم گوش دادن

1مهارت مهم گوش دادن 

در این شرایطی که بیشتر ما سعی می کنیم کمتر در سطح شهر تردد کنیم تا قرنطینه را رعایت کرده باشیم، فرصت خوبیه که مهارتهای خودمان در مورد ارتباطات بین فردی افزایش دهیم.

یکی ازمهارتها، گوش دادن فعال است که بروشور کامل این موضوع هم در کلینیک و  به شکل پکیج آموزش خانواده موجود است.

برای آن دسته از مراجعانی که به دلیل شیوع کرونا یا هر دلیل دیگری نمی توانند از منزل خارج شوند، بد نیست بدانند که مشاوره تلفنی هم از دیگر خدمات کلینیک مشاوره میرموسوی است.

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

همسران به مدیریت هیجان نیاز دارند!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

همسران، به مدیریت هیجان نیاز دارند!

این مطلب را اختصاص دادیم به اینکه همسران، به مدیریت هیجان نیاز دارند!

شما نگران اینکه مشاور شاید متوجه اشتباهات همسرتان نشود، نباشید.

لطفا و خواهشاً به فکر این باشید که نقاط ضعف خودتان را پیدا و برطرف کنید.

کسانی که به شدت عجول، قضاوتی و استرسی هستند شدیدا در کلینیک مشاوره و نزد زوج درمانگر مایل هستند مرتباً به مشاور در خصوص مشکلات همسرشان صحبت کنند.

به خدا ، به قرآن چه شما این کار را بکنید چه نکنید مشاور و زوج درمانگر در جلسه با همسران به هر دو نفر و صحبتها و واکنش های آنها توجه می کند، به حرکت دست توجه می کند، به لحن توجه می کند، به نوع بیان مطالب یا تکرار یک مطلب و هر چیزی که در بررسی مشکلات همسران مهم است.

لطفا روی این استرس و شتاب کار کنید و کاهش دهید در غیر این صورت در روند کار جلسه زوج درمانی و نتیجه گیری وقفه ایجاد خواهید کرد.

فراموش نکنید که استرس و شتاب در تغییر رفتار همسر، خیلی وقتها باعث واکنش های شتاب زده ای می شود که فقط شرایط را بدتر می کند.

کم صبری، آفت هر گونه پیشرفت در حل مشکلات همسران است.

 کم صبری و تحریک پذیری خُـلق(پرخاشگری یا به یکباره خُلق اندوهگین) گاهی نشان از افسردگی یا شدت استرس دارد. که باید ارزیابی و درمان شود که در روابط همسران اشکال ایجاد نکند.

افسردگی و استرس که می تواند باعث پرخاشگری و زود از کوره در رفتن شود، مهم ترین ویژگی اش انعطاف ناپذیری در رفتار و ابراز احساس است که خود موجب عدم همکاری همسران با هم و با مشاور می شود. اصولا وقتی خُـلقمان تنگ است اصلا آماده همکاری نیستیم این خلق تنگ اگر طولانی مدت ادامه داشته باشد ممکن است نشان از افسردگی باشد.

پذیرش کلینیک مشاوره:77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

5راهکار برای آشتی زودهنگام همسران

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

5راهکار برای آشتی زودهنگام همسران

زمانی که همسران تعارضهای زیادی با هم دارند یا مشاجره ای طولانی شده، صمیمیت بین شان کم می شود و از انجام کارهای مشترک خودداری می کنند.

شاید در اوایل تلاش برای کنار هم قرار گرفتن، انتظار نداشته باشیم یک دفعه سر از بغل هم در بیاورند اما طولانی شدن این فاصله هم لطمه می زند.

از طرفی ممکن است شروع کنند به انجام کارهای مشترک که آنها را در یک مکان کنار هم قرار دهد ولی هنوز از نظر عاطفی فاصله داشته باشند. 

اگر بحران بحث فروکش کرده باشد چه  توسط مشاور زوج درمانگر یا البته شاید گفتگوی خودِ همسران، توصیه های زیر مهم است.

*اتاق خواب در هر صورت جدا نـــشود.

*انجام کارها و بحث های مشترک لازم است(بی قید و شرط؛ مگر یکی طلاق بخواهد!)

*در مورد قطع روابط با خانواده همسر با متخصص زوج درمانگر مشورت کنید!!!(چون در اصل قطع ارتباط  پیشنهاد نمی شود برای همین توصیه می شود برای جلوگیری از تعارضهای جدی با خانواده حتما از زوج درمانگران مشورت بگیرید)

*اگر بحثها و گفتگوی مشترک پیش می آید، ابراز عواطف را چاشنی کنید.

*از شوخی هایی که جنبه ی کنایه دارد خودداری کنید.

پذیرش کلینیک مشاوره: 02177249607  -- 02177450159  -- 09036019760(پـیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

3راهکار تنظیم هیجان در موقعیتهای ناراحت کننده

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

3راهکار تنظیم هیجان در موقعیتهای ناراحت کننده

وقتی ما نگران، مضطرب یا افسرده هستیم، اغلب از هیجان خود برای هدایت افکارمان استفاده می کنیم بنابراین ممکن است فکر کنید که اوضاع واقعا بد است؛ ازدواجم حتما به شکست می خورد و...

این موضوع یعنی استدلال هیجانی!

باید دقت کنید که آیا هیجان شما، افکارتان را جهت می دهد یا خیر

معمولا وقتی افراد بر اساس افکاری که به ذهنشان می رسد تصمیمی را اجرا می کنند که منجر به خرابکاری می شود مثلا هر چه از دهنشان در می آید تلفنی نثار پارتنرشان می کنند یا کارهای دیگری که کمی بعد از انجامش پشیمان می شوند(اصطلاحاً تکانشی رفتار می کنند)، یعنی هیجانی واکنش نشان داده ند و حتی استدلالشان هیجانی بوده است.

بسیار دیده ایم که به دنبال ناراحتی های احساسی، خُلق مان منفی می شود و این موضوع افکارمان را جهت می دهد.

یکی از پیامدهای این جهت گیری افکار بر مبنای هیجان های منفی این است که باعث می شود ما به بعضی مسائل فقط از یک بُعد نگاه کنیم.

برای همین می گویند:

1- زود تصمیم گیری نکنید.

2-با مشاوری درمیان بگذارید تا او کمک کند تا از زوایای دیگری هم نگاه کنید.

 گاهی شما راهکار نیاز ندارید ولی به دلیل خستگی هیجانی،به مسائل  تک بُعدی نگاه می کنید لذا ممکن است قادر نباشید از زوایای مختلف ، یک موضوع را بررسی کنید؛ و زمانی که با متخصص روانشناس گفتگو می کنید یا همین متن را می خوانید قادر می شوید مسائل را از ابعاد گوناگون بررسی کنید این موضوع روی قضاوت شما تاثیر مثبتی می گذارد.

3-پرهیز از قضاوت عجولانه

فکر می کنید قضاوت یعنی چه؟ یعنی بر اساس یک عامل ، سایر موقعیتها یا شخصیت یک آدم را بسنجم.

در موقعیتهای عصبی به شدت ممکن است تک بعدی و قضاوتی رفتار کنیم.

نکته!

اگر علایم ناراحتی هیجانی، خیلی شدید باشد طوری که روی عملکرد روزمره ما تاثیر منفی شدیدی گذاشته باشد باید به روانپزشک هم مراجعه کنیم.

پذیرش کلینیک: 02177249607   --  02177450159  -- 09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

1نکته مهم در مورد جلسات مشاوره

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

1نکته مهم در مورد جلسات مشاوره

در این مطلب می خواهیم 1نکته مهم در مورد جلسات مشاوره را برای شما بیان کنیم.

اصولا در کار مشاوره و رواندرمانی، قاعده کار بر این است که مشاور شنونده است به خصوص وقتی مراجع با اطلاعات بسیار زیادی مراجعه کرده و قصد بیان همه ی اینها را دارد. مثل یک گذشته ی پر از اطلاعات و حوادث

به طور طبیعی، مشاور شنونده می شود و مراجع، گوینده.

و از جایی به بعد، مثلا جلسه دوم یا سوم به هر حال هر زمان که تمامی این اطلاعات بیان شود و مراجع احساس کند نکته ی ناگفته از گذشته نمانده، این جریان  و نسبت گفت و شنود، بر عکس می شود. و مشاور حضور فعال تری خواهد داشت.

اما همیشه این نسبت برقرار نسیت.

گاهی نوع اطلاعات به گونه ای است که مشاور در میان صحبت مراجع وارد می شود و پرس و جو خواهد کرد و کار به تشخیص و راهکار می کشد.

در مجموع، کار به این صورت است:

شنیدن مراجع

تحلیل

تشخیص

کمک به تصمیم گیری به مراجع(نه جای مراجع تصمیم گرفته شود)

برخی توقع دارند : چرا همش من صحبت کردم و مشاور چیزی نگفت

برای جلسه های اول درمان یا مشاوره، طبیعی است. دوباره تاکید می کنم به خصوص زمانی که مراجع کننده می خواهد شرح مفصلی از گذشته و مشکلات ارائه دهد.

یا زمانی که بین جلسه ها فاصله زیادی می افتد و اطلاعات ناگفته بسیاری وجود دارد. برای همین می گوییم که سعی کنید بین جلسه ها فاصله نیفتد.

 پس اگر می خواهید مراجعه کنید که مستلزم هزینه است، این قاعده را فراموش نکنید.

پذیرش کلینیک مشاوره: 02177249607  -- 02177450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صد- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

بعضی همسران خوب حرف نمی زنند!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

بعضی همسران خوب حرف نمی زنند!

بعضی همسران خوب حرف نمی زنند! و بارها گفته ام و تکرار می کنم که وقتی یک زوج درمانگر یا مشاور خانواده بین همسران قرار می گیرد و گفتگوهای آنها را ترجمه می کند یعنی یکی از آنها یا هر دو، نمی توانند پیام شفاف یا واضحی را به نفر مقابل انتقال دهند.

هر زمان مشاور بگوید: منظور از این همه هیجان یا این طرز صحبت چه هست و می خواهی چه چیزی را بگویی؟

و تازه از این جا به بعد پیام اصلی شفاف بیان می شود

این یعنی ناتوانی در انتقال مطلب و ضعف در گفتگو

تا اوضاع اینگونه باشد، هیچ گاه مشکلی حل نمی شود.

زیرا مشاور و زوج درمانگر که در منزل شما نیست که حرفهای شما را شفاف کند و پیام اصلی را پیدا کند.

پس باید بتوانید بالغانه و شفاف حرف خود را بزنید.

مثال:

نمی خوام

نمی تونم بگم...

حتما یه دلیلی دارم...

حالا بعدا می گم...

چقدر سوال می پرسی...

سوال از طرف مشاور: منظور این عبارتها چیه؟ چه چیزی باعث میشه این شکلی صحبت کنی؟ می خواهی چه چیزی را بگویی؟

پاسخ: چون همش کنترلم می کنه، به من اعتماد نمی کنه

تازه شکایت اصلی مشخص شد.

مثالی دیگر

اگر دوست داشتی به پدرم زنگ بزن و تولدشو تبریک بگو

پیام دریافتی از طرف همسر:

 اینجوری که بیان شده یعنی حق انتخاب دارم، پس زنگ نمی زنم.

نتیجه: دعوا و تازه بیان می شود که چرا زنگ نزدی!؟

پاسخ همسر: اااا تو که از من نخواستی زنگ بزنم، گفتی اگه دوست داشتی!

پس از بررسی مشاور و تلا ش برای شفاف سازی، مشخص می شود که جمله یا پیام اصلی این بوده که:

 خیلی دوست دارم به پدرم زنگ بزنی و تولد رو تبریک بگی؛ یا حتما زنگ بزن!

ولی تبدیل شده به:

اگر دوست داشتی به پدرم زنگ بزن و تولدشو تبریک بگو

خب، الان من مشاور از کجا بفهمم شما چه چیزی را داری بیان می کنی و هدف اصلی چیست؟ همسرت که جای خود دارد.

وقتی در کار زوج درمانی حتی تجزیه و تحلیل گفتگوی همسران زمان بر می شود، 

یعنی مبهم حرف می زنند، خیلی باید تلاش شود تا بفهمیم یکی از طرفین چه هدفی از انتقال یک درخواست دارد؛

 این هم نشانی از یک اشکال جدی در رابطه و انتقال پیام و گفتگو دارد.

پذیرش کلینیک روانشناسی: 02177249607  --  02177450159  -- 09036019760 (پیام گیر واتس اپ)

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

زود قضاوت نکنید

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

زود قضاوت نکنید

در جلسه های مشاوره ، خیلی اتفاق ها می افتد که مراجعان از آن بی خبرند و متاسفانه قضاوت می کنند.

وقتی خانم و آقایی مراجعه می کنند حتما لازم است پی گیر باشند و بدانند نظر مشاور در مورد جلسه ای که به صورت مشترک برگزار شده چه هست.

آقا از جلسه خارج می شود و تماس می گیرد به همسرش که:

دیگه به اینجا مراجعه نکن!

اگر من را دوست داری، جایی که من میگم بریم...!

اگر دلت برای رابطه می سوزد و واقعا! زندگی را می خواهی، مشاور دیگری انتخاب کنیم و با فلان مرکز قطع رابطه کنیم...!

یقین داشته باشید که موضوعی اتفاق افتاده و تلخ است؛ 

خوشایند و مورد پذیرش یکی از همسران نیست که این جمله ها را بیان می کند!

و  دقیقاً باید پی گیری شود، نه اینکه رها شود.

اینکه مراجعان بخشی که به نفع خودشان هست را بیان کنند امری است رایج

اما باید مورد سوال باشد برای دیگران که آیا واقعاً یک مشاور هر حرفی را می زند!؟

مثلا نوجوان گفته مشاور می گوید تو تا دیر وقت می توانی بیرون از خانه باشی!

مشاور به آقا گفته تو می توانی در کنار همسرت رابطه با شخصی دیگر داشته باشی...

خب این ساده لوحانه است که عصبانی شوید و به مرکز مشاوره تماس بگیرید که چرا روانشناس شما چنین حرفی زده!

چون واقعاً فکر کنید ممکن است مشاور چنین حرفی بزند!؟

خیر، برخی مراجعان آنچه که به نفعشان هست را برداشت می کنند یا بیان می کنند اگر هم باب دلشان نباشد، هزار حرف پشت سر مشاور می زنند.

بنابراین جلسه های مشاوره را حتما پیگیری کنید و زود قضاوت نکنید.

پذیرش کلینیک روانشناسی:

02177249607  --  02177450159  -- 09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

امان از دست همسران حسود!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

امان از دست همسران حسود!

مشکل آدمهای حسود در روابط زناشویی به خصوص وقتی تازه عاشق می شوند یا عاشق هستند این هست که به شدت مالکیتی به رابطه و همسرشان نگاه می  کنند و به دلیل افکار منفی که دارند نمی توانند در تجزیه و تحلیل رفتاری که از همسرشان می بینند بین نیاز و نیت همسرشان تفکیک قائل شوند!

یعنی افراد حسود و تملک گرا ، اول می روند سراغ نیتها! 

و به نیتها شک می کنند.

اضطراب و افسردگی از مشکلات رایج این افراد است.

اگر قرار است کمکی به این افراد شود به عنوان زوج درمانگر اول از همه توصیه می کنم که همسرشان نباید پاسخی بدهد که تقویت کننده رفتار آنها باشد.

دوم، این آدمهای حسود باید بدانند عمل همسرشان نیست که آنها را ناراحت می کند بلکه نوع فکر پر توقعی است که آنها دارند و عمدتاً این گونه است که پیش بینی می کنند چه فاجعه ای در انتظارشان است اگر همسر باب میلشان رفتار نکند، آنها آخر بدبختی را پیش بینی می کنند.

لازم است هر دوی همسران در جلسات زوج درمانی شرکت کنند.

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران:    02177249607   -- 02177450159

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

پیامگیر واتس اپ : 09036019760

جدیدترین مقاله های کلینیک در سایتهای کلینیک:

https://familycounseling.ir/blog

https://aminmirmousavi.com/blog

https://www.aparat.com/farjamclinic