مراقب عشق باشید

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

مراقب عشق باشید

عشق هرگز به مرگ طبیعی نمی میرد

عشق می میرد چون ما از آن غافل می شویم، فاصله می گیریم، برایمان عادت می شود، درگیر روزمرگی می شویم، بهانه می آوریم، برای فرار از خستگی و عادتها خیانت می کنیم تا کمی شیطنت کرده باشیم،  یا برنامه می ریزیم که اگر عشق کارگر نیفتاد به بهانه ای  از آن فرار کنیم.

عشق اینگونه می میرد!

و فردی با این شرایطی که توصیف کردیم هم مُــرده است، فقط جسمی دارد که تحرک دارد.

پذیرش کلینیک: 77249607           77450159         09036019760(پیام گیر واتس اپ، تلگرام و سیگنال همه روزه و تعطیلات)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

با احساساتتان همیشه در ارتباط باشید.

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

با احساساتتان همیشه در ارتباط باشید.

حل مشکلات در روابط نیازمند صحبت دو طرفه در مورد احساسات منفی است.

اما اگر دو نفر در یک رابطه، بر احساساتشان سرپوش بگذارند و سرکوب کنند یا وانمود کنند فراموش می کنند، تنش و مشاجره در آینده محتمل خواهد بود.

کسانی که می گویند من "تودار"هستم یا صبرم زیاده ولی یکدفعه همه احساسات منفی در من جمع می شود و به انفجار می رسد، اینها هیچ کدام الگوی سالمی نیست و اسمش هم صبر نیست.

به خصوص زمانی که ما رفتاری را می بینیم ناراحتمان می کند اما چیزی نمی گوییم.

چیزی هم درونمان حل نشده

خودخوری می کنیم

یـا دیگران و اطرافیان می گویند چرا رفتارت عوض شده؟ چرا ساکت شدی؟ چیزی شده؟ و ما همش تو خودمان هستیم حالا کی بیرون بیاییم الله و اعلم

این اشتباهه

و کسی نگوید شخصیت من همین است که می بینی

من همینم، من تودارم، مدلم اینه، ببین منو همینجوری می خوای یا نه

الان زمانه ای حرفها نیست، شخصیتی که به دنبال ابراز احساس نکردن، نشانه های فوق را داشته باشد، باید روی خود کار کند و مشکل را از سمت خودش درست کند.

پذیرش کلینیک: 77249607          77450159              09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی : میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری           تلفنی           آنلاین

تمرین کنیم بیشتر گوش بدهیم

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

تمرین کنیم بیشتر گوش بدهیم

آیا درست است به جای گوش دادن به حرف دیگران و درک کردن موقعیت موجود، دائماً در این اندیشه باشید که بعداً چه بگویید؟

هیجانهایی از قبیل خشم چنین حالتی را ایجاد می کند و مانع از این می شود که شنونده خوبی باشید.

کمی مکث کنید و با حوصله به صحبتهای گوینده توجه کنید هرزمان احساس کردید می خواهید وسط حرف بپرید به خود یادآوری کنید که گوینده گوشی برای شنیدن می خواهد نه زبانی برای حرف زدن!

وقتی شخصی به عنوان گوینده حرف می زند، به چشمان او نگاه کنید، زبان بدن شما باید توجه را نشان دهد پس به سمت او متمایل شوید، حالت چهره شما اشتیاق به شنیدن را باید نشان دهد نه کنجکاوی و فضولی!

بعد از صحبتهای گوینده، کمی مطالبش را به زبان خودتان خلاصه و تکرار کنید:

منظورت اینه که.... ببینم ، درست فهمیدم تا اینجا درباره فلان موضوع گفتی .... بعد به این موضوع پرداختی، درست متوجه شدم؟

به این طریق گوینده احساس درک شدن می کند و اگر او خشمگین باشد، به آرامشی دست پیدا می کند.

ضمن اینکه شما هم مهارتهای ارتباطی خوبی را اجرا کردید.

مشاوره حضوری      آنلاین      تلفنی

پذیرش کلینیک: 77249607        77450159       09036019760(پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

پروانه نظام روانشناسی: 2208

معرفی خدمات مشاوره در کلینیک روانشناسی میرموسوی

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

جدیدترین مقاله های روانشناسی را در بخش بلاگ کلینیک مطالعه کنید:

https://familycounseling.ir/blog

مشاوره حضوری         تلفنی        آنلاین

پذیرش کلینیک: 77249607            77450159              09036019760 (پیام گیر واتس اپ همه روزه و تعطیلات)

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

چطور بحث کنیم!؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

چطور بحث کنیم!؟

حمله های کلامی و انتقاد به جای پذیرش مشکلات، دفاع و مقاومت ایجاد می کند.

توصیه می شود:

*هر بار در مورد تنها رفتاری که مشاهده کردین و عصبانی تان کرده صحبت کنید.

*ربط دادن یک حادثه یا یک رفتار به حوادث یا رفتارهای گذشته به جای شنیدن، احساس کلافگی و غر زدن برای شنونده ایجاد می کند.

*برچسب زدن و نسبت دادن بی لیاقتی به همدیگر نه تنها نشان نــمی دهد که مشکل چیست بلکه حمله یا دفاع در

شنونده ایجاد می کند چون تصور می کند باید از شخصیتی که مورد حمله قرار گرفته دفاع کند نـه صحبت در مورد یک رفتار

مطالب تکمیلی در زمینه مهارتهای ارتباطی در بخش بلاگ سایت کلینیک منتشر شده است:

https://familycounseling.ir/communication-skills

مشاوره حضوری    تلفنی      آنلاین

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

تکلیف تعارض را روشن کنید!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

تکلیف تعارض را روشن کنید!

زمانی که همسران در تعارض به سر می برند، باید یا خود قادر باشند به تشخیص درست علل تعارض برسند؛ یعنی هر دو نفر هم موافق علل کشف شده باشند. یا بلافاصله از مشاور زوج درمانگری کمک بگیرند.

در غیر این صورت علاوه بر تجربه ی حس درماندگی ، دلزدگی از یکدیگر هم به دنبال خواهد آمد.

معمولا ردپای این تعارضات در یکی از عوامل زیر پیدا می شود:

 تفاوتها و شباهتهای شخصیتی ؛ سلامت رفتاری  هیجانی همسران؛ ضعف  مهارتهای آنها؛ تفاوتهای سنی؛ مسائل خانوادگی و تفاوتهای فرهنگی و مذهبی

گاهی همسران بلافاصله نیازی به تکنیک ندارند بلکه نگرش آنها نسبت به یک بحث و مشاجره  باید پیدا شده ، تحلیل شود تا مشخص شود چه چیزی نیاز است.

حالا اینها کجا و کاری که برخی همسران می کنند کجا!!؟ 

قهر می کنند؛

 منزل را ترک می کنند!

 می گویند تو خودت باید بفهمی من چمه!!!!!!

هر وقت عوض شدی میام می برمت یا برمی گردم خونه

بنابراین توصیه هر زوج درمانگری این است که از انجام رفتارها و تصمیم های نابالغانه پرهیز کنید.

رابطه یعنی حرف زدن متقابل و انتظار پانتومیم و رمزگشایی از هم نداشتن، یعنی پس از حرف زدن، حرف زده شده درک شود، کاملا فهمیده شود و احساس تجربه شده هم لمس شود.

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

عزیزم بعد از مشاوره، عوض شدی!؟

عزیزم بعد از مشاوره، عوض شدی!؟

یک مطلبی که مراجعان در تماس با مرکز مشاوره می پرسند این است که بعد از مراجعه با همسرم، اوضاع بهتر هست و فلان رفتار ناراحت کننده یا فلان اخلاق بد دیگر تکرار نشده و رابطه ما خوب هست.

ما کی باید مراجعه کنیم!؟ آیا به روی همسرم بیاورم که باید مراجعه ای داشته باشیم یا نه؟

جدای از اینکه ما خودمان به مراجعان در مورد پی گیری مستمر تاکید می کنیم اما گاهی تغییرات در حال حاضر مثبت است و یا مدتی ادامه دارد. با توجه به اینکه معمولا تجربه نشان داده پرسیدن سوالهایی با این مضمون:

آیا پس از مشاوره عوض شدی؟

آیا قبول کردی مشکل از تو هست؟

وقتشه ادامه بدیم؟

تو مشکل داری باید جلساتتو بری!

کار را خراب تر می کند.

من ندیدم کسی به راحتی بگوید : 

بله عزیزم، مشکل از من بود، الان خوب شدم....

ولی تغییرات در رفتارها و عملکرد مثبت ارزیابی می شود، این مهم است.

 بهترین راه این است که تغییر رفتار همسر توسط خودتان مشاهده و بررسی شود.اگر پس از جلسات مشاوره یا زوج درمانی اوضاع خوب پیش می رود و تغییرات چشمگیری دیده می شود، فرصت دهید.

 به خصوص اگر مدتی هست که تغییرات محسوسی دیده می شود همچنان صبر کنید و شما هم برای تقویت رابطه  و ایجاد صمیمیت تلاش کنید.

مشاوره حضوری       تلفنی        آنلاین       تماس ویدئویی

پذیرش کلینیک مشاوره: 77249607   -- 77450159  -- 09036019760(پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

همسر سازگار چه کسی است؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

همسر سازگار چه کسی است؟

یکی از مهم ترین نشانه های بازسازی زندگی پس از تنشهای بین فردی همسران، تلاش همسران برای بازسازی رابطه است. به دور از خودخواهی و توقع، به همراه نشانه های گذشت(نه کوتاه آمدن به اجبار و اکراه)

در واقع صحبت از انعطاف پذیری است.

و تلاش برای حل مساله نه اضافه کردن به مشکلات.

زمانی که در رفتار همسران یا دست کم یکی از آنها این ویژگیها دیده می شود، احتمال دوام زندگی مشترک بیشتر است. همسر تلاش گر سعی می کند از زوایای دیگری به مشکل ایجاد شده نگاه کند، تلاش می کند راهکار بدهد و حاضر است راهکارها را مورد ارزیابی قرار دهد.

چیزی را تحمیل نمی کند، حرف زور نمی زند، گستاخانه رفتار نمی کند.

این نشانه های همسر موفق و سازگار است.

همه ی اینها در اتاق مشاوره و در جلسه زوج درمانی قابل مشاهده است.

کاش همسران پس از جلسه ی مشاوره ، پی گیر ارزیابی مشاور از جلسه ای که برگزارشده، باشند.

نشانی کلینیک: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و تعطیلات)

آموزش مهارتهای توجه و گوش دادن

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

آموزش مهارتهای توجه و گوش دادن

همیشه اینقدر سر و حال و با انرژی نیستیم که بتوانیم در اوج انتقاد و حمله ی کلامی که به ما می شود، ماهرانه رفتار کنیم! گاهی از کوره در می رویم؛ و این شرایط، برای هر کسی پیش می آید؛ امـا، باید تلاش کنیم این اتفاق همیشگی نـبـاشد یا به دفعات پیش نیاید!

از طرفی،  در یک ارتباط دو طرفه نمی شود انتظار داشت که گوینده یـا شنونده مهارت در گفتگو و توجه را وظیفه ی نفر دیگر بدانند. درواقع، وظیفه ی هر دو نفر در یک ارتباط بین فردی است.

با این حال ، برخی مایل هستند که توجه و گوش دادن فعالی را در ارتباط  بین فردی، از خود نشان دهند.

ضمن اینکه نکات کاملی را بروشورهای کلینیک جمع آوری کرده ایم در ویدئوی منتشر شده در صفحه ی کلینیک آپارات نیز  چند تکنیک را برایتان توضیح دادیم که با مراجعه به لینک زیر می توانید مشاهده نمایید:

https://www.aparat.com/v/NPtyW

پذیرش کلینیک:77249607    --    77450159   --   09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و تعطیلات)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

زوج درمانی، نیاز همسران

زوج درمانی، نیاز همسران

مشکلات ارتباطی همسران در صورتی که خود، نتوانند حل و فصل کنند در چارچوب جلسات زوج درمانی قابل طرح و پی گیری است. بهترین حالت این است که همسران در جلسات زوج درمانی با حضور مشاور خانواده یا زوج درمانگر شرکت می کنند و در مورد مشکلات و نوع مشاجره ها یا بحثها، گفتگو می کنند در ابتدا لازم است که مشاور مشاهده گر خوبی باشد تا بتواند نقاط ضعف و قوت همسران را پیدا کند.

به علاوه، دلیل اصلی مشاجره آنها را بیابد.

گاه این دلیل، به طرز رفتار همسران بر می گردد، گاهی به نوع نگرش آنها در باره موضوع مورد بحث؛

سپس یا مشکلات آنها با تحلیل توسط زوج درمانگر برطرف می شود و یا نیاز به جلسات انفرادی با هر یک از همسران است.

گاهی نیاز خواهد بود همسران آزمونهایی را در کلینیک اجرا کنند. زیرا مشاور تشخیص می دهد مشکلات آنها به ویژگیهای شخصیتی یا سلامت رفتار آنها ارتباط دارد.

همه ی این مراحل برای کمک به خودِ همسران است.

تـوجه

-واقعیت این است که گاهی زمان بـر است و طبیعتاً هزینه بـر

-سرعت عملی در کار نیست.

-معجزه ای یا میان بـری برای کاستن از زمان جلسه ها وجود ندارد، مگر تلاش و همکاری همسران کمک کند.

-گاهی مسائل همسران می تواند در همان جلسه نخست رسیدگی و حل و فصل شود، اما این اتفاق همیشه نمی افتد.

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 -واحد20

پذیرش: 77249607    --   77450159    --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

مشاوره حضوری                  مشاوره تلفنی                   مشاوره آنلاین

فرافکنی با چاشنی سرزنشگری

فرافکنی با چاشنی سرزنشگری

فرافکنی خودش کم گرفتاری است کافی است با سرزنشگری هم همراه شود. می دانیم که در فرافکنی انگشت اتهام به سمت فرد دیگراست؛ در فرافکنی، آن رفتار یا هیجان منفی را که در خود وجود دارد به دیگران نسبت می دهیم، حالا کافی است که با سرزنش هم همراه باشد؛ چه شود!

مثال: 

-همسرمان کاری را به ما سپرده ولی چون سرمان شلوغ بوده نتوانستیم انجامش دهیم فکر می کنیم او الان از دست ما عصبانی است و تمام مدت روز را با استرس و بداخلاقی می گذرانیم ، اینجا در اصل ما عصبانی هستیم؛ اما فکر می کنیم که او عصبانی است.

-کسی که خودرای و مغرور است نزد مشاور یا دیگران، همسرش را مغرور و خودرای می داند.

-مردی یا خانمی با افرادی از جنس مخالفش رابطه برقرار کرده، نه یکی نه دو تا...، بعد نزد دیگران و مشاور می گوید همه ی آقایان یا همه ی خانمها این کاره اند!

در مثال زیر سرزنش هم اضافه می شود:

-پدر و مادر هر دو مشغول کاری در اتاق خود هستند و آخر شب متوجه می شوند فرزندشان تکلیفش را انجام نداده، اولین کسی که متوجه می شود خطاب به همسرش با انتقاد این موضوع را مطرح می کند که چرا رسیدگی نکردی؛ همسرش هم در پاسخ می گوید راست می گی خودت که سرت تو کامپیوتر بوده چرا رسیدگی نکردی!؟

در مسائل فرزندان گاها هر دو طرف درگیر این موضوع می شوند؛ یک، به دلیل طرح نادرست و انتقاد صریح و سرزنشی، دوم به دلیل اینکه معمولا هر کسی می خواهد از سهم خودش در گرفتاری های روزمره دفاع کند و رسیدگی نکردن به تکلیف فرزند را کوتاهی دیگری بداند.

در جلسات زوج درمانی، مشاور همسری را که دست به فرافکنی می زند متوجه مشکلش می کند.

حال برخی می پذیرند و برخی قبول نمی کنند.

خیلی وقتها افراد متوجه نیستند که فرافکنی می کنند برای همین است که  ضروری است در جلسات زوج درمانی روابط همسران تحلیل شود.

گاهی تکنیکی در کار نیست اما زمانی که متوجه مشکلاتی در رفتار و احساسات مان می شویم خود به خود آن مشکل از ما کمتر سر می زند! 

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

مشاوره حضوری        مشاوره تلفنی       مشاوره آنلاین        

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

فایل صوتی توصیه های زوج درمانگر

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

فایل صوتی توصیه های زوج درمانگر

در این برنامه صوتی کوتاه دو نکته ی مهم در خصوص مشکلات همسران را مطرح می کنیم که معمولا زمان مشاجره اتفاق می افتد.

در واقع، به دنبال مشاجره گاهاً دیده شده همسران کارهایی انجام می دهند که به جای کاستن از بار مشکلات ، یا به آن دامن می زنند یا زندگی خود را در استیصال و درماندگی نگه می دارند.

دو نکته ی این برنامه ی صوتی ، مواردی هستند که موثر نبوده و به همین منظور توصیه می شود از انجام چنین رفتارهایی اجتناب شود.

دانلود فایل صوتی این برنامه

مشاوره حضوری ، تلفنی و ویدئویی

پذیرش کلینیک: 77249607  --  77450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی : میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

کلینیک در ایام شیوع کرونا باز مـی باشد

ارائه خدمات مشاوره ازدواج در شرق تهران

ارائه خدمات مشاوره ازدواج در شرق تهران

شامل:

-مشاوره ازدواج

-اجرای آزمونهای شخصیت 

-تحلیل شخصیت 

-جلسات آموزشی و تحلیلی درباره مسائل و مشکلات رایج قبل و پس از ازدواج

تا توانی دلی به دست آور

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

تا توانی دلی به دست آور       دل شکستن هنر نـمی باشد

دعوا کردن و جنگ به راه انداختن هزار بار آسان تر است از مصالحه.

سخت نیست من کاری بکنم و حرفی بزنم که از چشم دوستان ، همسر و  خانواده بیفتم.

اگر بخواهم با همسر و خانواده و خلق خدا به زبان عربده حرف بزنم، بهانه کم نمی آورم. کافی است شما قصد کنید دعوا راه بیندازید، بهانه عین ریگ  زیر دست و پای تان ریخته.

بله؛ شما

شمایی که سالها زندگی مشترک دارید و نقاط ضعف تان دست یکدیگر است. اراده کنید از شلواری که یک گوشه از هفته پیش افتاده تا مسواکی که نمی زنید و به وزنتان توجهی نمی کنید گرفته تا غلام حلقه به گوش مادر بودن، بهانه هست.

اگر بخواهیم ویران کنیم یک اشاره کافی است.

بسیاری از زوجها بر سر یک موضوع ساده چنان انعطاف ناپذیر می شوند و کار را به خانواده و اطرافیان می کشانند که در چشم بر هم زدنی دعوا و کتک کاری به راه می افتد و دیگر جایی برای ایجاد صلح و گذشت باقی نمی ماند ،  چه با فرزند و چه بی فرزند، تمام!

این کار خیلی ساده ست، به راحتی آب خوردن،

 البته برای کسانی که یا مسئولیت احساس نمی کنند یا از شدت خشم و ناامیدی چنین تصمیمی می گیرند.

امیدوارم پیش از گرفتن چنین تصمیمی مشورت کنند و جلو ابراز خشم را بگیرند.

راست می گویید حلال مشکلات باشید.

پذیرش کلینیک مشاوره زوج درمانی: 02177249607  - 02177450159  - 09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت -خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

1نکته مهم در جلوگیری از مشاجره همسران

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

1نکته مهم در جلوگیری از مشاجره همسران

اینکه وسط دعوا با همسرتان به یاد کارهایی که براش کردین بیفتین و بیان کنین که"من چه کارهایی که برای تو نکردم" گاهی خوبه ولی در برخی دعواها و بحث ها به یادآوری خدمات ارائه شده به همسر، کاربردی ندارد و ممکن است باعث سوء تفاهم شود.

به خصوص زمانی که مشکل از یکی از همسران و اخلاق و رفتارش هست و به هر دلیلی، از جمله استفاده از مکانیزمهای دفاعی ، تلاش برای منعطف کردن همسر و هر چیز دیگر بگوید:

 فرامو ش نکن که چه کارهایی که برای تو کردم!

بی فایده است؛ زیرا او هم در پاسخ خواهد گفت:

یعنی من برای تو کاری نکردم...!؟

خانوادتو تحمل کردم...

اخلاق گندتو تا الان تحمل کردم...

بی پولیتو تحمل کردم...

با نداریت ساختم...

در اینجا شما یا ساکت می شوید یا آن روی مبارکتان بالا می آید. باز اگر ساکت بمانید بهتر است.

بنابراین روش برخورد و مواجهه با مشاجره، این قبیل کارها نیست.

چرا این روش کارساز نیست؟ زیرا دو نفر را از درک متقابل دور می کند و دقیقا می زند توی برجک امید به زندگی مشترک.

تاکید کردم به خصوص زمانی که به یکی از همسران نقد وارد است و به جای پذیرش انتقاد، یاد خوبیهایی که کرده می افتد.

شما زمانی که خطایی می کنید و یا اشتباهی در مدیریت زندگی مرتکب می شوید باید بپذیرید و همراهی کنید؛ اینجا هم می خواهید مغرور باشین و کم حوصله!؟

پذیرش کلینیک:02177249607   --  02177450159  --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5، واحد20