چطور بفهمیم از شرم رنج می بریم؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چطور بفهمیم از شرم رنج می بریم؟

شرم یعنی چی؟

یک احساس ناخوشایند ناشی از اینکه در وجود ما یک ویژگی ناپسند و زشت وجود دارد. که معمولا منجر به برخی نشانه ها مثل کناره گیری از روابط اجتماعی می شود.

تجربه شرم چه زمانی ضرر دارد؟

زمانی که تصویر ما از خودمان به گونه ای می شود که مدام در حال ارزیابی از خودمان هستیم؛ منتقد درونی را در ما مدام بیدار نگه می دارد و چپ و راست از خودمان انتقاد می کنیم و بابت رفتارهایمان شدیداً خجالت و احساس گناه و تقصیر می کنیم.

حقیقت چیست؟

 اینکه چقدر احساس شرمندگی می کنید ربطی به کل شخصیت شما و کار اشتباهی که انجام دادید، ندارد. اما شخص شرمنده فکر می کند ربط دارد.

علایم شرم:

-احساس حساسیت یا نگرانی در مورد اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می کنند.

-احساس پشیمانی، طرد شدن، دوست داشتنی نبودن به اندازه کافی

-سرخ شدن خارج از کنترل و حتی احساسهایی مثل دست پا چلفتی یا احمق به نظر رسیدن

-ترس از نشان دادن خود واقعی و احساسات و طرز فکر واقعی خود، چون می ترسید مورد تمسخر قرار بگیرید و خجالت بکشید

-نگرانی مدام از اینکه حرفی، کاری غیر اخلاقی از شما سر بزند که دیگران برنجند

-تپش قلب و سایر علایم اضطراب زمانی که باید حرفی بزنید.

-ارتباط چشمی ضعیف و الگوهای گفتاری مردد

-سطح انرژی پایین

-افزایش دمای بدن مثل حالت گُر گرفتگی

در آینده بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت.

پذیرش کلینیک: 77249607        09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی