کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسرانرزرو وقت مشاوره
پیام گیر واتس اپ کلینیک جهت کسب اطلاع از شرایط رزرو، هزینه ها و نوع خدمات مشاوره:
09036019760
پذیرش:77249607
همه روزه و تعطیلات
سایت کلینیک:
هیجانها رو دست کم نگیر
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
احساسها و هیجانهای ما به 5 دلیل مهم هستند
*احساسات کمک می کنه تا از خطر جلوگیری کنید(وقتی به دنبال یک دردی در بدن ،نگران سلامتی خود می شوید و پی گیریهای لازم را انجام می دهید
*احساسات و هیجانها به شما در تصمیم گیری کمک می کنه(وقتی مثلا از یک رابطه و آشنایی حس خوبی ندارید یا از بابت علایم خطر احساس ترس می کنید)
*هیجانها و احساسها، شما را تشویق به فعالیت می کند
*به دیگران کمک می کنه تا شما را بهتر درک کنند
*به شما این امکان رو میده تا دیگران رو بهتر درک کنید
پس هیجان ها و احساس ها رو دست کم نگیر، در تجربه ها، حوادث؛ ارتباطات روزمره اونها رو خوب بشناس، به این فکر کن در یک حادثه چه احساس یا هیجانی رو تجربه کردی؟ اسمش چیه؟ آیا کارکرد مثبتی داشت یا بهت آسیب زد؟
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی آنلاین
چرا برخی به درمانگر دروغ می گویند؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا برخی به درمانگر دروغ می گویند؟
در دو پست قبلی مطلبی داشتیم تحت این عنوان که چرا نباید به درمانگر خود دروغ بگویید؟
امـا الان می خوایم بدونیم اصلا چرا برخی به درمانگر خود دروغ می گویند؟
معمولا موارد زیر عمده ترین دلایل دروغ گفتن مراجعان به درمانگرشان است:
-ترس از قضاوت شدن
-ترس از ایجاد احساس بد در درمانگر
-احساس شرمندگی از بیان مشکلات
-عدم آمادگی پذیرش حقیقت از سوی مراجع کننده
-خودداری از تجربه یک احساس ناراحت کننده از بابت بیان مشکلات
-ترس از سرزنش توسط درمانگر
شما کدام یکی از موارد فوق را تجربه می کنید!؟
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری، آنلاین
چرا نباید به درمانگر خود دروغ بگویید؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا نباید به درمانگر خود دروغ بگویید؟
شاید برخی بگویند مگه میشه آدم هزینه کنه بره پیش مشاور و با این حال دروغ هم بگوید!؟
بله میشه و به سادگی و متاسفانه این موضوع مشکل شایعی در جلسات مشاوره و رواندرمانی است.
اما به چند دلیل نباید به درمانگر خود دروغ بگویید:
*پاسخی که از درمان انتظار دارید، دریافت نخواهید کرد
*ارائه اطلاعات نادرست می تواند منجر به تشخیص و راهنمایی اشتباه شود
*زمان و انرژی خود و درمانگر را تلف کرده و توجه را از مهمترین مسائل منحرف می کنید
*هزینه ای که پرداخت می کنید، هدر می رود
پذیرش: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
نشانه های بهداشت روان
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روان شناسی:2208
نشانه های بهداشت روان
خب دیگه وقتشه از موضوع خانواده و زوج درمانی فاصله بگیریم و بپردازیم به بهداشت روانی فردی
و می خواهیم ببینیم افراد برخوردار از بهداشت روانی چه ویژگیهایی دارند
لطفاً با خودت رو راست باش و ببین با توجه به نشانه های زیر، اوضاع و احوالت چطوره؟
افرادی که بهداشت روانی مطلوبی دارند از این ویژگی ها برخوردارند:
*آنها با واقعیت به همان شکلی که هست برخورد می کنند و به جای اجتناب از چالشها مستقیماً با آن روبرو می شوند
*عواقب انتخابهای خود را می پذیرند(دیگران را مقصر نمی دانند، به خود و دیگران آسیب نمی زنند و سرزنش نمی کنند)
*توانایی نظارت بر خود را دارند
*توانایی اصلاح خود را دارند
*جایی که لازم باشد مشورت می گیرند، تعصب و غروری ندارند
*آنها می توانند تجربیات و دردهای گذشته خود را معنا کنند و چارچوب معنوی برای معنا بخشیدن به حوادث بد داشته باشند
*تحت تاثیر احساسات و عواطف تصمیم نمی گیرند
*آنها با گذشته خود سر و کار دارند و با آن کنار می آیند(سرکوب نمی کنند، دنبال راهی برای فراموش کردن نیستند؛ برای فکر نـکردن به گذشته خود، مشروب نمی خورند، مواد مخدر مصرف نمی کنند، بلکه با آن به نحوی موثر کنار آمده اند)
*مجموع این نکته ها یعنی اینکه از انعطاف پذیری برخوردارند
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین
تشخیص عدم بلوغ و سلامت هیجانی در روابط عاطفی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تشخیص عدم بلوغ و سلامت هیجانی در روابط عاطفی
چطور بفهمم نامزدم از سلامت هیجانی و عاطفی برخوردار نیست و این مشکل چه نشانه هایی دارد؟
چنین افرادی نشانه های زیر را در دوران آشنایی دیر یا زود آشکار می کنند:
*این افراد نمی توانند دیدگاه دیگران را نسبت به یک موضوع یا حادثه در نظر بگیرند و از دید دیگران به مشکل نگاه کنند.
*به ندرت احساس گناه و پشیمانی نسبت به رفتار خود دارند.
*اغلب از اشتباهات گذشته درس نمی گیرند و معمولاً به تکرار رفتارهایی که پیامد منفی دارد ادامه می دهند.
*سابقه درگیری و مشاجره در روابط آنها وجود دارد
*واقعیت را تحریف می کنند، تدافعی رفتار می کنند یا واقعیت را ناچیز و کم اهمیت در نظر می گیرند و در مقابل، سهم نامزدشان را پر رنگ می بینند
*الگوی رفتار تکانشی نشان می دهند(بدون فکر ، ناگهانی و هیجانی واکنش نشان می دهند)
*بیشتر از فکر کردن، احساسی رفتار می کنند
*تجارب و احساسات شما اغلب نادیده گرفته می شود
*افراد نابالغِ عاطفی، اغلب خشم را بر می انگیزند، شما مرتب در این رابطه عصبی می شوید و در کمال ناباوری این شما هستید که متهم به عصبیت هستید
*همدلی کمی نشان می دهند یا اصلاً قادر به همدلی نیستند
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری، آنلاین
اول تشخیص درست روانشناسی بعد راه حل
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
ریشه مشکل کجاست!؟
وقتی یک نفر در زندگی فردی یا زندگی مشترک و خانوادگی از کوره در می رود و پرخاشگری و فحاشی می کند باید یک جلسه ارزیابی انجام بشه که بدونیم دقیقاً پرخاشگری ناشی از چه مشکلی هست
پرخاشگری می تونه ناشی از افسردگی باشه
می تونه ناشی از اضطرابهای زیاد باشه
می تونه ناشی از ویژگیهای شخصیت هیستریونیک(نمایشی) باشه
می تونه ناشی از تحمل کم انتقاد ناشی از خودشیفتگی باشه
می تونه ویژگیهای بدبینی و پارانوئید هم تاثیر بگذاره
می تونه ناشی از اختلال شخصیت ضد اجتماعی باشه
می تونه ناشی از مشکلات جسمی باشه که فرد نیاز به آزمایش و چکاپ داشته باشه
می تونه ناشی از کمبود قند خون باشه
بنابراین عوامل موثر در پرخاشگری کم نیست.
بهترین کار این هست که مشخص کنید پرخاشگری ناشی از کدام عوامل بالاست تا بهتر در مورد فرد پرخاشگر تصمیم بگیرید یا خود فرد پرخاشگر بهتر متوجه بشه که برای درمان چی کار باید بکنه
اینکه سر خود شروع کنیم به مطالعه مدیریت خشم یا در کلاس های کنترل خشم شرکت کنیم، مثل این می مونه که مکرر سردرد داشته باشی و مدام مسکن بخوری یا ریلکسیشن تمرین کنی، بدون اینکه بدونی ریشه سردرد چی هست!
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، آنلاین، تلفنی
شما چقدر توانایی همدلی دارید؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
شما چقدر توانایی همدلی دارید؟
همدلی به شما این امکان رو می دهد که با دیگران ارتباط برقرار کنید و در روابط خود موفق باشید. همدلی به دلیل همین خصوصیت باعث ترویج رفتارهای کمکی به دیگران می شود.
با این توصیف می خواین بدونید که آیا فردی هستید که بتوانید با دیگران همدلی کنید؟ اصلا این توانایی در شما وجود داره یا نه؟
اگر نشانه های زیر در مورد شما درست باشه یعنی شما ظرفیت همدلی با دیگران رو دارید.
*توانایی شما در گوش دادن به آنچه که دیگران می گویند، بسیار خوب است(دوستان الکی جواب مثبت ندید واقعاً باید مهارتهای گوش دادن را داشته باشید)
*مردم اغلب در مورد مشکلاتشون با شما صحبت می کنند
*شما اغلب به احساسات دیگران فکر می کنید
*در درک احساسات دیگران توانایی خوبی دارید
*دیگران برای مشورت به شما مراجعه می کنند
*اغلب تحت تاثیر حوادث غم انگیز قرار می گیرید
*سعی می کنید به دیگرانی که رنج می برند کمک کنید
*برایتان دشوار است که در روابط خود حد و مرز تعیین کنید
*در نتیجه وقت گذاشتن برای دیگران، گاهی احساس خستگی و فرسودگی می کنید
*شما عمیقاً به دیگران اهمیت می دهید
این یک پرسشنامه جامع و کامل نیست اما مهمترین نشانه های توانایی همدلی را معرفی می کند بنابراین با دقت به نشانه های ذکر شده پاسخ بدهید
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین
آیا در بحثها با حالت دفاعی واکنش نشان می دهید؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
آیا در بحثها با حالت دفاعی واکنش نشان می دهید؟
آیا در بحث و مشاجره، تدافعی هستید؟ حالت دفاعی داشتن در ارتباطات به خصوص وقتی بحثی شکل می گیرد معمولاً در ظاهر برای این هست که از خودمان در برابر آسیب و انتقادها محافظت کنیم
اما مشکل اینجاست که این روش کارکرد کاملا موقت داره شاید برای چند لحظه در یک بگو مگو احساس کنید می توانید از خودتان دفاع کنید اما خیلی زود، دست کسی که حالت دفاعی داره رو میشه، بحث بالا می گیره و پیامدهای بدتری در رابطه اتفاق می افته
حالا از کجا می فهمید که ممکنه شما جز کسانی باشید که با حالت دفاعی در یک رابطه واکنش نشان می دهید؟
به نشانه های زیر توجه کنید:
*از گوش دادن به صحبتهای طرف مقابل خودداری می کنید
*برای هر موضوعی که از شما انتقاد می شود، بهانه می آورید
*طرف مقابل را به خاطر چیزی که از شما انتقاد می کند، سرزنش می کنید
*طرف مقابل را به انجام همین انتقاد کردن، متهم می کنید
*سعی می کنید رفتارهای خود را توجیه کنید
*به جای جواب دادن به موضوع فعلی، اشتباه های گذشته طرف مقابل را پیش می کشید(تو هم اشتباه داشتی، یادت نیست در گذشته...)
*اشتباه های خود را کوچک می شمارید
اگر پاسخ شما به این سوالها مثبت است هیچ بعید نیست که از جمله افرادی باشید که واکنش تان در بحثها تدافعی باشد.
در سایت مرکز مشاوره شرق تهران و در بخش بلاگ به این موضوع به خصوص دلایل تدافعی بودن مفصل پرداختیم و در شماره بعدی به راهکارها خواهیم پرداخت:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین
رزرو وقت مشاوره روانشناسی
پیام گیر واتس اپ کلینیک جهت کسب اطلاع از شرایط پذیرش، هزینه ها و رزرو وقت:
09036019760
تو چطور احساسات منفی رو ابراز می کنی؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تو چطور احساسات منفی رو ابراز می کنی؟
تو چطور احساسات منفی رو ابراز می کنی!؟ آیا تو هم از روش پرخاشگری منفعلانه استفاده می کنی؟ و اصلا این پرخاشگری منفعلانه یعنی چی؟
ضمن اینکه در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره شرح کاملی به همراه راهکار براتون گذاشتیم، ازتون می خوایم به چند پرسش زیر پاسخ بدین شاید شما هم تیپ شخصیت منفعل-پرخاشگر هستید
آیا وقتی ناراضی هستم بدخلق میشم؟
آیا وقتی ناراحت هستم در مورد احساساتم صحبت می کنم؟
آیا از جمله افرادی هستم که در ظاهر به دیگران بله می گویم ولی در اصل ناراضی ام؟
آیا من از صحبت کردن با مردم خودداری می کنم؟ وقتی از آنها عصبانی ام
آیا انجام کاری را برای دیگران به تاخیر می اندازم یا دست از کار می کشم تا آنها را تنبیه کنم؟
آیا در مواقعی که باید درگیر گفتگوی مهمی باشم از زخم زبان و کنایه استفاده می کنم؟
آیا اغلب با پیشنهادهای دیگران همراه میشم اما بعداً ناراحت میشم؟
آیا ترس از رویارویی یا تعیین حد و مرز با دیگران را دارم؟
آیا نگران این هستم اگر به مردم بگویم چه احساسی دارم، مردم از دست من عصبانی شوند؟
با این چند سوال ساده میشه فهمید چقدر سبک ابراز احساسات ما ناسالم است و از روش پرخاشگری منفعلانه استفاده می کنیم شرح کامل و راهکارها در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره شرق تهران:
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی کلینیک: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین
نحوه شرکت در جلسات زوج درمانی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
نحوه شرکت در جلسات زوج درمانی
این چه داستانیه که برخی همکاران ما در همان ابتدای کار که هنوز مراجع کننده(همسران) را ندیدند می گویند هر کدام تان به صورت تکی مراجعه کنید! این موضوع فقط برای مراجع کننده بار مالی داره و هیچ خاصیتی نداره
در سه حالت همسران ضروری هست که به صورت تکی در جلسات زوج درمانی شرکت کنند:
-یکی از آنها یا هر دو، اصرار به برگزاری جلسات تکی داشته باشند مثل شرایطی که بخواهند خصوصی و تنها با مشاور صحبت کنند و نتوانند برخی حرفها را مقابل همسرشان بزنند
-زوج درمانگر تشخیص بدهد به دلیل ناتوانی زوجها در کنترل عصبانیت و وسط حرف پریدن بهتر است به صورت مجزا در جلسات شرکت کنند در غیر این صورت وقت جلسه به کنترل دعوا سپری خواهد شد.
-زوج درمانگر تشخیص بدهد برخی نکات باید به صورت خصوصی به هر یک از همسران گفته شود که طبیعتاً در جلسه اول نخواهد بود
خیلی خلاصه و مفید گفتم لطفا این مطلب را برای دوستان و اطرافیان خود که قصد مراجعه به زوج درمانگر را دارند بفرستید
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری، آنلاین
کمک به دیگران تا چه اندازه!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چقدر برای راهنمایی دیگران وقت می گذارید؟
شما چقدر برای دیگران وقت می گذارید؟ چقدر فردی هستید که هنوز کسی از شما نظری نخواسته، راهنمایی می کنید؟؛ حتی اگر از شما نظر بخواهند، چقدر از حد و مرزهای خودتون در کمک به دیگران آگاهید؟
بهتره قبل از هر گونه راهنمایی به دیگران نکات زیر را به توصیه مرکز مشاوره شرق تهران رعایت کنید:
*در راهنمایی دیگران زیاده روی نکنید
*شما نمی دانید دیگران دقیقاً چه می خواهند(از خواسته ها و انتظارات دیگران دقیقاً اطلاع ندارید)
*همه نمی خواهند مشکلات خود را حل کنند(همه دنبال تغییر نیستند، شما به عنوان راهنما از انگیزه های دیگران خبر ندارید)
*از خودتان غافل می شوید
این جمله عالمانه را شنیدید که می گویند: من خودم به همه مشورت میدم تو کار خودم موندم
این افراد معروف به "علامه دهر" وقتی زیاد به فکر دیگران هستند فرصت رشد شخصی را از دست می دهند، چون همش روی دیگران متمرکز هستند. از طرفی در توهم قدرت و بی عیب و نقص بودن به سر می برند و وقتی با مشکلی مواجه شوند با ناباوری به خود و توانایی های خود نگاه می کنند.
*زیاده روی در حل مشکلات دیگران آرامش را از شما می گیرد
حل مشکل برای دوستان و اطرافیان همیشه راحت نیست. اتفاقاً هر چه آدمها به شما نزدیکتر باشند تمام مشکلات و جزئیات را به شما نمی گویند و یا اگر هم بگویند روابط دوستانه شما تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابراین ذهن شما به اما و اگرهای زیادی مشغول می شود و همین موضوع به مرور آرامش را از شما می گیرد
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین
شما آدم افسرده ای هستی یا صرفاً واقع بینی؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
شما آدم افسرده ای هستی یا صرفاً واقع بینی؟
می گویند آدمهای افسرده ارزیابی دقیق تری از اوضاع زمانه و دنیای پیرامون خود دارند!
قبول داری؟
اگر قبول نداری بریم شرح مطلب رو تو سایت مرکز مشاوره بخونیم:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
چرا نمی تونید تصمیم بگیرید؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا نمی تونید تصمیم بگیرید؟
مرکز مشاوره شرق تهران توصیه می کند اگر شما هم جز کسانی هستید که در زمان تصمیم گیری دچار تردید، ترس یا فکر کردن بیش از اندازه می شوید و خلاصه زمان مفید تصمیم گیری را از دست می دهید حتما با مراجعه به یک مرکز مشاوره این مشکل را پی گیری کنید و در ابتدا نشانه های زیر را در مورد خودتان بررسی کنید:
-شاید کمالگرا باشید
-در تصمیم گیری مستقلانه مشکل دارید مثل اینکه باید قبل از اجرای تصمیم ، کسی آن را تایید کند
-توانایی های خود را دست کم می گیرید
-ممکن است دچار وسواس و مشکلات اضطرابی باشید
-می ترسید( از شکست، استقلال یا هر موضوع مهم دیگر)
-هدف مشخصی برای خود در نظر نگرفته اید
-می خواهید دیگران را از خود راضی نگه دارید
-تحت نفوذ قدرت یا تهدید کسی قرار دارید
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین