تا حالا این جوری به درمان افسردگی فکر کردید!؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

پروانه نظام روانشناسی:2208

تا حالا این جوری به درمان افسردگی فکر کردید!؟

یه تحقیق جالبی روی درمان افسردگی انجام شده  و سه روش درمانی رو استفاده کردند. دیدن از بین همه این روشها یک رویکرد خیلی ساده بهتر تونسته افسردگی رو درمان کنه

فکر می کنید چی می تونه باشه!؟

.

.

.

.

مهربانی کردن به دیگران!

به همین سادگی

حالا بد نیست اصل مقاله رو بخونید:

درمان افسردگی با مهربانی

این روزها ممکنه خیلی به کارمون بیاد!

پذیرش کلینیک: 77249607     77450159     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری

رهایی از بندهای غمگینی

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

رهایی از بندهای غمگینی

هرگز ببرها را شکار نکرده ام؛ در فیلمها و مستندها دیده ام که ببرها را شکار می کنند، اما تجربه شخصی ام به گربه ی خانگی مان محدود می شود.

این گربه هرگاه در صدد بر می آمد تا موشی را شکار کند، تصور می کرد که ببر است
گاهی افراد تصور می کنند زندگی مملو از ببرهایی است که در کمین نشسته؛
اگر خود را ببشتر موش بپنداریم تا گربه، به نظر می رسد نسبت به آسیبها متزلزل، آسیب پذیر و افسرده می شویم.
زمان آن است که ابتکار عمل را به دست بگیریم و به شکار ببرها برویم.
تمرین:
1-ببرهای من کدامند؟ امروز چه اتفاقی افتاد که فقدان، ناکامی یا درماندگی را احساس می کنم و به این دلیل ممکن است حس افسرده ای داشته باشم؟
2-پاسخ من چیست؟ چگونه به این موقعیت نگاه می کنم و تفسیر می کنم که باعث می شود افسردگی را تجربه کنم؟ برای مقابله چه در توان دارم؟

کتاب : رهایی از بندهای غمگینی؛ دیوید کلارک

پذیرش کلینیک:77249607  --  77450159  --  09036019760(پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی:میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20