کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسرانهرم ارزشمندیِ خود
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس و موسس کلینیک
هــرم ارزشمنـدیِ خــود
هرم ارزشمندیِ خود بر این اساس تهیه شده است که به جای اینکه خودمان را بر اساس افکار، رفتار و جنبه های ظاهری خود مثل قیافه بسنجیم و به این شکل دنبال عزت نفس باشیم، بیاییم احساس ارزشمندی را در اعماق درون و روحمان ایجاد کنیم
بنابراین با اینکار به جای اینکه با ایجاد "نقاب ساختگی" یا همسو بودن با یک "خودِنادرست"، خود ارزشمندی بسازیم، خواهیم دانست که بودیم و چه کسی می توانیم باشیم.
اولین قسمت این هرم، خودآگاهی است که باعث می شود خود را به درستی ببینیم.
مرحله ی بعدی پذیرش خود است که باعث می شود آنچه را که می بینیم بپذیریم و در نهایت عشق به خویشتن است که باعث می شود آنچه هستیم و آنچه می توانیم باشیم را گرامی بداریم.
این عوامل منجر به ایجاد حس خود ارزشمندی قوی می شود.
خود آگاهی
خودآگاهی یعنی تمایل به شناخت کامل خود، دیدن ضعف ها و توانمندیها، ویژگیها، روابط، ارزشها و معنای شکست در زندگی
به اعتقاد من پیش از آنکه وارد مراحل مهم زندگی مثل ازدواج، برعهده گرفتن مسئولیتهای مهم مثل مدیریت بشویم بـاید و بـاید خودمان را بشناسیم، جنبه های مختلف شخصیت مان تحلیل شده باشد.
پس از تحلیل در صدد ارتقای جنبه های مثبت شخصیت و بهبود ضعفهای درون باشیم.
پذیرش خود
پس از آنکه خود را به طور کامل شناختید باید آنچه از این شناخت حاصل شده را بپذیرید.
برخی افراد نمی توانند نقاط ضعف خود را بپذیرند!
این موضوع به شیوه های مختلف برای مــا مشاوران آشکار می شود مثلا یکی از این شیوه ها، دفاعهای مراجعان هست که مانع از پذیرش نقاط ضعف می شود.
ترس از مواجه شدن با ضعفها، بسیار در نزد مرد زیاد است شاید یکی بگوید من هیچ اِبـایی از پذیرش نقاط ضعف خود ندارم. اما زمانی که با بحرانی مواجه می شوند، ازرو برو شدن می ترسند و مثلا در مورد مسائل بین فردی، به جای پذیرش ضعف، مدام در تلاشند سهم نفر مقابل را ببیند تا سهم خود!
پس عملا ما در پیشرفتهای زندگی خود به جایی نمی رسیم اگر این مرحله کامل نشود
خود را دوست داشتن و عشق به خود
در نهایت باید آنچه پذیرفته اید را دوست داشته باشید.
عشق به خود شامل مهربانی، شفقت و مورد علاقه واقع شدن است.
به عنوان مثال کسی که مدام برای دیگران کار می کند و در خدمت دیگران است حتی اگر از این خدمت خوشحال شود در نهایت چـوبِ "زیادی حمایتگر بودن" را می خورد!
کسی که به شدت عاشق است، خود را فراموش کرده و در خدمت نفر مقابل است، این شخص هم آسیب می بیند، دیر یا زود!
خودارزشمندی
در صورت طی کردن مراحل فوق، این پتانسیل را خواهیم داشت که به خودارزشمندی برسیم و رسیدن به این موضوع، فرایندی زودهنگام نیست.
ایمان داشتن به خود، به خصوص که در بحران ها قابل سنجش است یکی از راههای استحکام "خود" است، متزلزل نشدن در بحرانها، به خود دشنام ندادن، سرزنش نکردن خود، نشان از شکل گیری خودارزشمندی دارد.
پذیرش کلینیک مشاوره:02177249607 -- 02177450159
نشانی: میدان رسالت -خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد20
*انتشار مقاله ها و مطالب این وبلاگ و وبلاگهای مشابه این نویسنده در سایتهای دیگر منوط به اجازه از مدیر وبلا گ و نویسنده می باشد.*
مراقبت از خود در بحران
مراقبت از خود در بحران
شما چقدر با تکنیکهای مراقبت از خود در بحران آشنا هستید؟
متاسفانه آنقدر همه ی ما گرفتار مسائل و مشکلات روزمره هستیم که به این چیزها فکر نمی کنیم، تا زمانی که بحرانی پیش بیاید.
مثل از دست دادن رابطه عاطفی؛
شاید طلاق و درخواست آن توسط همسر، خیانت؛
کلاهی که بهترین دوست ما سر ما می گذارد.
به ناگاه متوجه می شویم که چقدر آسیب پذیر هستیم، انگار این طور فکر می کردیم که بحران برای ما نیست! خوابش را هم نمی دیدیم.
بنابراین زمان هایی پیش می آید که دیگران باعث ناامیدی و ناراحتی شما شوند.
استرس بالا می رود، غم و اندوه یا دلشوره سراسر وجودمان را فرا می گیرد.
در ابتدا آنقدر آشفته هستیم که توان تفکر منطقی نداریم، در نظرمان واقعیتـها شاید مزخرفاتی بیش نباشند.
قطعا در چنین مواقعی نباید تصمیم فوری بگیریم، گاهی کمی دارو برای آرامش یا گفتگو لازم است.
اما بعد از این مرحله چه می شود؟
کم کم باید با واقعیت ها رو برو شد
شما نمی توانید مانع دیگران برای رفتارهایشان شوید اما مجبور نیستید اجازه دهید شما را از مسیر یک زندگی موفق و شاد خارج کنند.
بنابراین به راهبردهایی برای خودمراقبتی در بحران نیاز دارید.
این راهبردها به شما کمک می کنند خودتان را آرام کنید و با اعتماد به نفس بیشتری سمت آینده حرکت کنید
وقتی دیگران شما را ناامید و غمگین می کنند چطور از خودتان مراقبت کنید؟
ادامه مطلب را در سایتهای کلینیک مطالعه کنید:
http://familycounseling.ir
http://aminmirmousavi.com
نشانی کلینیک مشاوره شرق تهران:
چرا شنونده نیستیم؟
امین میرموسوی
چرا شنونده نیستیم؟
واقعا چرا شنونده نیستیم؟
وقتی فاقد مهارتهای کنترل هیجان هستیم، نمی توانیم شنونده باشیم.
هیجان خود به خود روی گوش دادن ما تاثیر می گذارد و نمی توانیم شنونده خوبی باشیم؛
در این بحث قصد داریم به موانع گوش دادن در روابط همسران می پردازیم.
ذهن خوانی
افرادی که ذهن خوانی می کنند، افرادی هستند که سعی می کنند منظور واقعی را از قبل در ذهن خود تصور کنند،
این دسته از همسران حتی وقتی در جلسه مشاوره حضور دارند، به شدت به چهره، لحن، تن صدای همسر و اشارات او حساس هستند و ذهن خوانی می کنند.
خنثی کردن چنین حساسیتی در خود، واکنش های طرف مقابل را تعدیل می کند.
مرور ذهنی
وقتی افراد مدام در حال مرور کردن آنچه می خواهند بگویند هستند، هیچگاه به درستی به حرف های طرف مقابل گوش نمی دهند.
ادامه مطلب را در سایت کلینیک مطالعه کنید:
پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607 -- 02177450159
نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد20
اندوه را بهتر بشناسیم
امین میرموسوی
اندوه را بهتر بشناسیم
بسیاری از افراد سعی دارند از اندوه بگریزند اما این کار مانند این است که از هیولایی فرار کنید که روی شانه هایتان نشسته است.به جای این کار بهتر است اندوه را بهتر بشناسیم .
اندوه از بین نخواهد رفت مگر آنکه با آن روبرو شوید.
اندوه چیست؟
اندوه واکنش طبیعی بدن، به از دست رفته هاست.
علائم جسمانی چون سردرد، درد بدن، اختلال در خوردن و خوابیدن و کم انرژی بودن دارد.
نشانه های هیجانی آن شامل غمگینی، گریه کردن، اضطراب، خشم و چالشهای فکری است.
هر چه زمان بیشتری اندوهگین باشید بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرید تا اینکه در نهایت به خود بگویید "مشکل من چیست؟"
یا
"چرا نمی توانم خودم را جمع و جور کنم؟"
درمان غم و اندوه به ما کمک می کند در کارهای خود پیشرفت کنیم و فقدان ها و شکست ها را پشت سر بگذاریم.
اندوه یعنی عشق به آنچه از دست داده ایم و امید به آنچه باید اتفاق بیفتد.
آدمی برای آنچه از دست داده می تواند اندوهگین باشد، اما سوال اینجاست که تا چه حد؟ و تا چه زمانی؟
ادامه مطلب را در سایت کلینیک مطالعه کنید:
پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607 -- 02177450159
نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد 20
سایت خدمات مشاوره و روانشناسی
جدیدترین مطالب روانشناسی و مشاوره را در سایتهای این مرکز مطالعه کنید:
در زمـیـنه
-مشاوره خانواده
--مشاوره شغلی
---مشاوره ازدواج
----مشاوره کودکان و نوجوانان
-----مشاوره خانواده های کارکنان طرح اقماری شرکت نفت
پذیرش کلینیک: 02177249607 -- 02177450159
نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 -واحد20
فعالیتهای مراکز مشاوره و روانشناسی
فعالیتهای مراکز مشاوره و روانشناسی
فعالیتهای مراکز مشاوره و روانشناسی ، طیف گسترده ای از مشاوره های خانواده، زوج درمانی، مشاوره طلاق و ازدواج، شغلی و سازمانی و مشاوره های کودک و نوجوان را در بر می گیرد.
در کنار این خدمات، اجرای آزمونهای شخصیتی، رغبت سنج تحصیلی و شغلی، تستهای هوش را نیز شامل می شود.
به علاوه، کلاسهای آموزشی بسیاری در کلینیکهای مشاوره و روانشناسی برگزار می گردد.
کلاسهای گروهی، بازی درمانی، برگزاری سمینار و سخنرانی در مراکز مشاوره و یا از طرف این مراکز در سازمانها و موسسات و اداری و صنعتی از دیگر فعالیتهای مراکز مشاوره در تهران و سایر شهرهاست.
آشنایی اجمالی با فعالیتهای مراکز مشاوره و روانشناسی در تهران
مشاوره خانواده
خانواده ها نیاز دارند که به مقابله با مشکلات روزمره زندگی بپردازند.
به تلاشهای مستمر گردن نهند و نیازهای عاطفی اعضای خود را برآورده سازند.
اما باید به گونه ای به این وظایف پرداخت که در بحبوحه ی طبیعت در حال تغییر، موقعیتهایی که خانواده خود را در آنها می یابد، انسجام و امنیت به همراه آورد.
به منظور معنادار ساختن تعاملهای متعددی که برای پاسخگویی به این نیازها لازم است
و برای درک اینکه چگونه خانواده به عنوان سیستم، خود را سازمان می دهد، داشتن یک چارچوب ضروری است.
کارکرد خانواده ها به مرور زمان دستخوش تغییراتی می شود؛
فرزنددار شدن، فوت یکی از اعضای خانواده، استرسها، بیماری، مهاجرت و بسیاری از مشکلات دیگر؛
همگی از جمله مواردی هستند که کارکرد خانواده ها را تحت تاثیر قرار می دهد.
به خصوص در زمانه کنونی که استرسورهای بسیاری در اطراف ما وجود دارد بی شک در سیستم خانواده تاثیرگذار خواهد بود.
مشاوره تخصصی خانواده برای حفظ و انسجام کارکرد و بقای خانواده در این شرایط نقش مهمی ایفا می کند.
من در نگاه دیگران
امین میرموسوی
من در نگاه دیگران
دیگران در مورد من چه فکر می کنند؟ من در نگاه دیگران چطورم؟
در این مطلب می خواهم در مورد برداشت دیگران از خودمان کمی صحبت کنم.
ما هنگام فکر کردن به دنیای اجتماعی و مفهوم کردن آن، فقط اسناد نمی دهیم بلکه ادراک اجتماعی هم داریم.
برای مثال در مورد دیگران برداشت هایی می کنیم؛
با مقایسه کردن خودمان با دیگران، خودشناسی می کنیم و خودمان را به نحوی ارائه می دهیم که بر ادراک دیگران از خودمان تاثیر بگذاریم.
این بخشی از فرایندی است که از آن به عنوان "ادراک اجتماعی" یاد می شود.
از سوی دیگر، بعضی آدمها برای برداشت دیگران راجع به خودشان اهمیت زیادی قائلند و برخی در این مورد خیلی دقت به خرج می دهند.
تا حدی که "ذهن خوانی" می کنند.
به این می گویند "بازبینی خود"
یعنی توجه کردن به برداشتهایی که راجع به خودمان در دیگران ایجاد می کنیم.
بازیگران سینما بهترین بازبینی کنندگانِ خود هستند.
آدمهایی که در بازبینی خودشان خیلی ماهرند، دنبال اطلاعات جمع کردن درباره روشهای مناسب نمایش خود هستند
و وقت زیادی صرف خواندن افکار و رفتار دیگران می کنند.
حالا سوال این است که این بازبینی خود با این تعریفی که کردیم خوب است یا نه؟
پاسخ:
این کار نه خوب است و نه کاملا بد.
چرا که هیچ کدام از ما بدون در نظر گرفتن انتظارات و عقاید دیگران نمی توانیم عضو موفق جامعه و خانواده باشیم.
پس تا حدی نیاز به بازبینی خود داریم.
اما اگر بیش از حد در این روش غرق شده باشیم و نمره زیادی کسب کنیم، چه می شود؟
در این صورت خطری که وجود دارد این است که انرژی صرف شده برای بازبینی خود از مقدار انرژی و نیرویی که برای فهمیدن خودمان می گذاریم ، کمتر شود.
برای اینکه ببینید چقدر در بازبینی خودتان ماهرید و به تعبیری دیگر چقدر به خود مشغولید و ذهن خوانی می کنید، پرسشنامه زیر را به دقت جواب دهید:
روی عکس زیر کیلیک کنید
پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607 -- 02177450159
نشانی کلینیک: میدان رسالت -خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 -واحد 20
اندوه را بهتر بشناسیم
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
اندوه را بهتر بشناسیم
بسیاری از افراد سعی دارند از اندوه بگریزند اما این کار مانند این است که از هیولایی فرار کنید که روی شانه هایتان نشسته است. به جای این کار بهتر است اندوه را بهتر بشناسیم .
اندوه از بین نخواهد رفت مگر آنکه با آن روبرو شوید.
اندوه چیست؟
اندوه واکنش طبیعی بدن، به از دست رفته هاست.
علائم جسمانی چون سردرد، درد بدن، اختلال در خوردن و خوابیدن و کم انرژی بودن دارد.
نشانه های هیجانی آن شامل غمگینی، گریه کردن، اضطراب، خشم و چالشهای فکری است.
هر چه زمان بیشتری اندوهگین باشید بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرید تا اینکه در نهایت به خود بگویید “مشکل من چیست؟”
یا
“چرا نمی توانم خودم را جمع و جور کنم؟”
درمان غم و اندوه به ما کمک می کند در کارهای خود پیشرفت کنیم و فقدان ها و شکست ها را پشت سر بگذاریم.
اندوه یعنی عشق به آنچه از دست داده ایم و امید به آنچه باید اتفاق بیفتد.
آدمی برای آنچه از دست داده می تواند اندوهگین باشد، اما سوال اینجاست که تا چه حد؟ و تا چه زمانی؟....
ادامه مطلب را در سایت کلینیک مطالعه کنید:
پذیرش کلینیک: 02177249607 -- 02177450159
نشانی:میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبه 5 واحد 20
مراجعه به روانپزشک یا روانشناس
امین میرموسوی
مراجعه به روانپزشک یا روانشناس
مراجعه به روانپزشک یا روانشناس سوالی است که هر روزه مردم از ما می پرسند.
اینکه من نمی دانم برای افسردگی ام پیش روانشناس بروم یا روانپزشک؟ و سوالاتی از این قبیل
بحث را طولانی نمی کنم. ببینید ما زمانی به روانپزشک می رویم که با دو دسته مشکل مواجه باشیم
- اختلالات شخصیت
- اختلالات خُلقی
و در هر دو طبقه بندی فوق، اگر نشانه های بالینی شدید باشد مراجعه می کنیم.
به طور کلی ما باید چند فاکتور را برای مراجعه به روانپزشک لحاظ کنیم.
اما قبل از پرداختن به این موضوع بد نیست بدانیم روانپزشک چه کار می کند؟
روانپزشک چه کار می کند؟
کار روانپزشک بررسی بالینی نشانه های بیماری است و بر اساس آن اقدام به تجویز دارو می کند.
تفاوت عمده کار روانپزشک و روانشناس این است که مشاوران و روانشناسها وقت بیشتری برای گفتگو می گذارند.
پس شما اگر یک سینه پر از حرف دارید به روانپزشک نروید و به روانشناس مراجعه کنید.
البته برخی از آنها زمان بیشتری برای گفتگو و سبک شدن مراجع صرف می کنند و این قابل تحسین است اما تصور اینکه 45 دقیقه وقت برای شما گذاشته شود، دور از ذهن است.
خب، حالا بپردازیم به موضوع برخی فاکتورهای تشخیصی
فراوانی نشانه های بالینی
شاید اول بپرسید نشانه های بالینی چیست؟
شما وقتی احساس افسردگی می کنید یکسری نشانه دارید مثل گریه، بی اشتهایی، خنده های زیاد، تفکر خودکشی.
اینها نشانه های بالینی هستند یعنی در رفتار و عملکرد شما خود را نشان می دهند.
حالا اگر تعداد نشانه های بالینی زیاد باشد یعنی فراوانی آن قابل توجه باشد و در طول دوره ای مثلا دو هفته یا یک ماه اخیر، بیشتر این نشانه ها را تجربه کردید، و اغلب -نه هر از گاهی- درگیرشان بودید، ضرورت دارد ما به روانپزشک مراجعه کنیم.
شدت
وقتی نشانه های بالینی شدید باشد و در کنار آن هم، فراوانی قابل توجهی داشته باشد، موجب می شود عملکرد روزمره مختل شود.
کیفیت کارتان افت می کند. انتقاد از شما زیاد می شود، به طور کلی بازدهی قبل از این دوران را ندارید.
پس شدت را اینگونه بسنجید.
شیوه ای دیگر برای اینکه بفهمیم در ابتدا کدام یک حالمان را بهتر می کنند و به روانپزشک مراجعه کنم یا روانشناس؟
گاهی یکی از نزدیکان یا اعضای خانواده مراجع کننده ای با مـن تماس می گیرند و می پرسند که نمی دانیم به روانپزشک برویم یا روانشناس؟
من به غیر از توضیجات بالا، این پاسخ را می دهم که ببینید مراجع کننده چه نیاز دارد؟
دوست دارد حرف بزند؟
می خواهد سبک شود با شنیده شدن، به نزد مشاور و روانشناس بروید.
اگر حال بد بیـتابش کرده و احساس می کند با حرف زدن آرامش نمی گیرد و هر لحظه ممکن است خطری را متوجه خود یا دیگری کند، به روانپزشک بروید.
اگر به روانپزشک در حال حاضر دسترسی ندارید(مثل ایام تعطیل) به اورژانس مراجعه کنید.
این در صورتی است که نشانه های بالینی بسیار شدید و زیاد است به خصوص برخی نشانه ها مثل افکار خودکشی یا آمادگی برای اقدام.
چطور بفهیم که بیمار ما ممکن است خودکشی کند؟
به صحبتهایش دقت کنید. چقدر ناامیدانه است؟
آیا سابقه قبلی داشته یا خیر؟
در روزهای اخیر چقدر به خودش رسیده؟(زیبایی، خرید، قدم زدن و نشانه هایی از این قبیل)
آیا سکوتهای طولانی و تنها ماندن یا اصرار به بسته بودن در اتاقش داشته؟
آیا در لوازم شخصی و اتاقش یا کمد، وسایل مرتبط با خودکشی پیدا کرده اید؟(طناب، سرنگ، چاقو، مقدار زیادی قرص)
فکر می کنم تا اینجا متوجه شده اید که ما برای مشکلاتی که نشانه های شدید با فراوانی بالا ندارند به روانپزشک مراجعه نمی کنیم.
اما اگر به روانشناس مراجعه نکنیم، یقینا سر و کارمان با دارو درمانی و روانپزشک خواهد بود.
پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607 -- 02177450159
نشانی کلینیک: میدان رسالت -خیابان هنگام-خیابان فرجام- بعد از میدان صدم -ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد20
احساسات بیان نشده کار دستمان می دهد!
ابراز احساسات در روابط زناشویی
وقتی هنوز ندانیم که ابراز احساسات در روابط زناشویی چقدر مهم است و نتوانیم آن را عملی کنیم، هنوز از قافله خیلی عقب هستیم.
در این بحث منظور ما صرفا ابراز احساسهای عاشقانه نیست. بلکه احساسهایی که وقتی ناراحت هستیم ابراز کنیم.
حتی بدانیم دقیقا چه احساسی داریم و نامش چیست.
مراجع کننده ای وقتی احساسهای خودش را نوشت تازه فهمید، او خشم ندارد بلکه غم است!
پس نوشتن بسیار مهم است.
همسری در را بهم می کوبد و با همسرش راهی می شود در تمام طول مسیر سکوت کرده اند سپس جلو مشاور نشسته و وقتی می پرسیم در "بهم کوبیدن در" چه حرف ناگفته ای وجود داشت؟
پاسخ می دهد: به همسرم می خواستم بگم زود راه بیفت مگه نه دیر می شه، گوش نکرد علت تاخیرمان در رسیدن پیش شما همینه، می دانستم دیر می شه.
به جای سکوت بیان کنیم!
در مثال فوق چه اتفاقی می افتد؟ و راهکار چیست؟
ادامه مطلب را در سایت کلینیک مطالعه کنید:
لینک مستقیم مطلب:
پذیرش کلینیک: 02177249607 -- 02177450159
نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه- 5 واحد 20
دست از سرزنشِ خود بردارید
دست از سرزنشِ خود بردارید
ما معمولا پس از شکست در روابط بین فردی، به راحتی خود را سرزنش می کنیم. اما قبول کنید که باید دست از سرزنشِ خود بردارید .
من شک ندارم اگر در مورد روابط قبلی تان صحبت کنیم متوجه سهم نفر مقابلتان هم در شکستی که احساس می کنید تجربه کرده اید می شوید.
سرزنش کردن جز خشم و رنج تاثیر دیگری ندارد.
به علاوه باعث می شود نتوانید خود را آن طور که هستید بپذیرید.
در حالی که بخشی از فرایند پذیرش خود این است که مسئولیت رفتارهای خود را در روابطتان بپذیرید.
گاهی دیگران به ما آسیب فیزیکی، هیجانی یا روانی وارد می کنند.
بدرفتاری مساله مهمی هست و من نمی توانم تجربه ی آزاردهنده ی آن را انکار کنم....
ادامه مطلب را در سایت کلینیک بخوانید:
پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177450159 -- 02177249607
نشانی: میدان رسالت-خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد20
ما روزی عاشق بوده ایم
ما روزی عاشق بوده ایم
ما روزی عاشق بوده ایم ، باور کنید؛ الان هم عاشقیم ، اما اکنون چگونه زندگی می کنیم!؟
چقدر به رابطه اهمیت می دهیم؟ و قواعد و سیاستهای زندگی را چقدر رعایت می کنیم؟
چند بار بگویم وقتی دست و صورتت را می‌شویی، حوله خیست را نینداز روی تخت؟
وای. . . دوباره جوراب‌هایت را پرت کردی گوشه اتاق؟
نمی‌توانی وقتی داری دست و صورتت را می‌شویی یک آبی هم به جورابت بزنی؟
چند بار بهت بگم من‌این رنگ را دوست ندارم.
دقت کردی تو اصلاً به احساسات من توجهی نداری!
موقعی که حرف می‌زنم حواست کجاست؟
اینها جملاتی است که ممکن است بین هر زن و شوهری رد و بدل شود.
گاهی‌این‌قدر از دست همدیگر عصبانی می‌شوند که اصلا یادشان می‌رود گذشته‌ها، شاید هم یک روز قبل چه خاطرات خوبی با هم داشتند.
البته همه ی این فراموشکاری ها گاها از اشتباه های ساده و سهل انگاری ما ناشی می شود.
قابل توجه زوجهای جوان که تازه قصد ازدواج دارند!
معمولا عمده ترین مشکل افراد این هست که پس از مدت کوتاهی از زندگی جزئیاتی را فراموش می کنند یا رعایت نمی کنند که موجب کم رنگ شدن عشق می شود.
در صورتی که چنین اتفاقی بیفتد، انتقادها آغاز می شود، فرسودگی رابطه سرعت می گیرد و در بدترین شکل آن، طلاق عاطفی و یا خیانت پیش می آید.
قاعده ی زندگی را هیچگاه فراموش نکنید!
قاعده ی زندگی زناشویی بر این استوار است که سالهای نخست زندگی بر اساس عشق می گذرد و بعد خطر سراشیبی وجود دارد.
سوال این است:
درست جایی که خطر عادی شدن برایمان وجود دارد، چند مرده حلاجیم؟
آیا سیاست لازم را برای احیا و حفظ عشق داریم یا خیر؟
آیا به راحتی می گذاریم تا عیبهای ما رخ نماید و دلزدگی ایجاد کند؟
بنابراین برخی کارهای روزمره که پیش پا افتاده تلقی می شود می تواند چنین آسیبی به زندگی بزند.
و این مثالهای به ظاهر کوچک گاهی آنقدر زن و شوهر را از هم دور می‌کند که باعث می‌شود حتی حرف‌هایی به یکدیگر بزنند که روز اول آشنایی حتی به خواب هم نمی‌دیدند طرفش بروند.
در زندگی مشترک روزمره، چیزهایی فراموش می‌شود که روزی برایشان باارزش‌ترین چیزهای دنیا بود.
خستگی، بی‌حوصلگی و سختی‌های زندگی، گاهی باعث می‌شود هر کدام از زوج‌ها نتوانند آن طور که باید وظایف خود را در خانه انجام دهند
و این، ممکن است باعث عصبانیت هر کدام از آنها شود.
راههای زیادی برای استحکام و پایدار ماندن روابط زن و شوهر وجود دارد که اگر هر از گاهی آنها را یادآوری کنیم، زندگی‌مان زیبا می‌شود.
درست مثل روزهای اول؛ شیرین!
چند تمرین…
با انجام این تمرین‌ها و با افکار مثبت، می‌توانید روابط خود و همسرتان را مثل روزهای شیرین زندگی تغییر دهید.
ادامه مطلب را در سایت های کلینیک مطالعه کنید:
پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607 -- 02177450159
نشانی کلینیک: میدان رسالت - خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 - واحد20
دلایل خیانت زنان
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده و موسس کلینیک
دلایل خیانت زنان
خیانت، دلایل خاص خودش را دارد. تا کنون ما در این سایت به بررسی خیانت همسران و به خصوص مردان پرداختیم اما امروز دلایل خیانت زنان را بررسی می کنیم.
خیانت همسران یک اتفاق یک شبه نیست. آنها که می گویند هیچی در زندگی کم نداشتیم چرا این اتفاق برای ما افتاد، از دید خودشان به این موضوع نگاه می کنند.
به هر صورت باید بدانند که زمینه ی خیانت، روزها، ماهها و سالها در خانواده ایجاد شده است.
این عبارت را مجبورم به زبان عامیانه تری بگویم که امروزه اگر کمی سستی نشان دهیم قافیه را باختیم.
آدمها به زندگی همدیگر کار دارند و عادت شده کمبود زندگی خود را در زندگی دیگری، جستجو کنند.
و معنی این جمله این نیست که در زندگی مان کنترل گری را از حد بگذرانیم و ریاست کنیم.
بلکه باید راه درست و دقیق را پیدا کنیم.
هر گونه فشار مثل روسری ات را درست کن!
چرا با دیگری حرف زدی...
چرا در مقابل دیگری خندیدی
چیزی را بهتر نمی کند و راه درست حفظ زندگی نیست و دقیقا چه بسا زمینه خیانت و طلاق را فراهم کند.
زنها به چه علت خیانت می کنند؟
زنانی که در محیط منزل مورد تحقیر و سرزنش و انتقاد قرار می گیرند و این شکل از رابطه ادامه دارد زمینه برای سردی و گاه توجه به روابط فرازناشویی ایجاد می شود.
اگر می گویید که علت دارد من همسرم را تحقیر یا سرزنش می کنم، لطفا کارتان را توجیه نکنید،
ادامه مطلب را در یکی از سایتهای کلینیک مطالعه کنید:
نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد20
پذیرش: 02177249607 -- 02177450159