مراقبت از خود در بحران

مراقبت از خود در بحران

شما چقدر با تکنیکهای مراقبت از خود در بحران آشنا هستید؟

متاسفانه آنقدر همه ی ما گرفتار مسائل و مشکلات روزمره هستیم که به این چیزها فکر نمی کنیم، تا زمانی که بحرانی پیش بیاید.

مثل از دست دادن رابطه عاطفی؛

شاید طلاق و درخواست آن توسط همسر، خیانت؛

کلاهی که بهترین دوست ما سر ما می گذارد.

به ناگاه متوجه می شویم که چقدر  آسیب پذیر هستیم، انگار این طور فکر می کردیم که بحران برای ما نیست! خوابش را هم نمی دیدیم.

بنابراین زمان هایی پیش می آید که دیگران باعث ناامیدی و ناراحتی شما شوند.

استرس بالا می رود، غم و اندوه یا دلشوره سراسر وجودمان را فرا می گیرد.

در ابتدا آنقدر آشفته هستیم که توان تفکر منطقی نداریم، در نظرمان واقعیتـها شاید مزخرفاتی بیش نباشند.

قطعا در چنین مواقعی نباید تصمیم فوری بگیریم، گاهی کمی دارو برای آرامش یا گفتگو لازم است.

اما بعد از این مرحله چه می شود؟

کم کم باید با واقعیت ها رو برو شد

شما نمی توانید مانع دیگران برای رفتارهایشان شوید اما مجبور نیستید اجازه دهید شما را از مسیر یک زندگی موفق و شاد خارج کنند.

بنابراین به راهبردهایی برای خودمراقبتی در بحران نیاز دارید.

این راهبردها به شما کمک می کنند خودتان را آرام کنید و با اعتماد به نفس بیشتری سمت آینده حرکت کنید

وقتی دیگران شما را ناامید و غمگین می کنند چطور از خودتان مراقبت کنید؟

ادامه مطلب را در سایتهای کلینیک مطالعه کنید:

http://familycounseling.ir

http://aminmirmousavi.com

نشانی کلینیک مشاوره شرق تهران:

میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد 20

پذیرش کلینیک: 02177249607  -- -02177450159