چطوری به مشکلات با همسر نگاه می کنید؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

چطوری به مشکلات با همسر نگاه می کنید؟

اگر همسرم قهر نمی کرد، واکنشی نشان نمی دادم...

اگر عصبانی نمی شد  صداشو بالا نمی برد، به سمتش حمله نمی کردم...

اگر ....

کسانی که با این جمله ها به نزد متخصص روانشناس و زوج درمانگر می آیند یا دنبال مقصر ماجرا هستند که همسرشان را مسبب مشکلات نشان دهند یا نمی دانند که وقتی زیر یک سقف زندگی می کنند این تعاملها با مثالهای فوق نشان از "علت دایره ای شکل" دارد نه یک علت خطی.

شما وقتی به جمله های بالا اعتقاد دارید اعتقاد به یک علت خطی دارید.

یعنی یک موضوعی از یک نقطه شروع می شود و به نقطه بعد می رسد و تمام!

در حالی که وقتی صحبت از رابطه می شود بحث سیستمی بودن مطرح است یعنی همه عوامل بر هم اثر می گذارند و تاثیر می پذیرند.

دوباره به جمله های بالا برگردیم!

وقتی آن جمله ها را می گویید اگر همسرتان باشد می گوید: خب بگو چی کار کردی که من قهر کردم....

و به همین ترتیب

و این یعنی حلقه های زیادی از این پاسخها وجود دارد که روابط را به زمان های قبل بر می گرداند و تمامی ندارد.

در زوج درمانی هم تمرکز بر شروع تغییر از سمت هر یک از زوجهاست تا تاثیر سیستمی خود را نشان دهد.

پذیرش کلینیک روانشناسی شرق تهران: 02177249607   --  02177450159  -- 09036019760 ( پیام گیر واتس اپ)

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

جدیدترین مقالات ما در سایت کلینیک:

https://familycounseling.ir/blog

مراقبت از خود در بحران

مراقبت از خود در بحران

شما چقدر با تکنیکهای مراقبت از خود در بحران آشنا هستید؟

متاسفانه آنقدر همه ی ما گرفتار مسائل و مشکلات روزمره هستیم که به این چیزها فکر نمی کنیم، تا زمانی که بحرانی پیش بیاید.

مثل از دست دادن رابطه عاطفی؛

شاید طلاق و درخواست آن توسط همسر، خیانت؛

کلاهی که بهترین دوست ما سر ما می گذارد.

به ناگاه متوجه می شویم که چقدر  آسیب پذیر هستیم، انگار این طور فکر می کردیم که بحران برای ما نیست! خوابش را هم نمی دیدیم.

بنابراین زمان هایی پیش می آید که دیگران باعث ناامیدی و ناراحتی شما شوند.

استرس بالا می رود، غم و اندوه یا دلشوره سراسر وجودمان را فرا می گیرد.

در ابتدا آنقدر آشفته هستیم که توان تفکر منطقی نداریم، در نظرمان واقعیتـها شاید مزخرفاتی بیش نباشند.

قطعا در چنین مواقعی نباید تصمیم فوری بگیریم، گاهی کمی دارو برای آرامش یا گفتگو لازم است.

اما بعد از این مرحله چه می شود؟

کم کم باید با واقعیت ها رو برو شد

شما نمی توانید مانع دیگران برای رفتارهایشان شوید اما مجبور نیستید اجازه دهید شما را از مسیر یک زندگی موفق و شاد خارج کنند.

بنابراین به راهبردهایی برای خودمراقبتی در بحران نیاز دارید.

این راهبردها به شما کمک می کنند خودتان را آرام کنید و با اعتماد به نفس بیشتری سمت آینده حرکت کنید

وقتی دیگران شما را ناامید و غمگین می کنند چطور از خودتان مراقبت کنید؟

ادامه مطلب را در سایتهای کلینیک مطالعه کنید:

http://familycounseling.ir

http://aminmirmousavi.com

نشانی کلینیک مشاوره شرق تهران:

میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد 20

پذیرش کلینیک: 02177249607  -- -02177450159