کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسراناین مطالب روانشناسی بدردتون می خوره!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
مطالب این سایت رو از دست ندید!
جدید ترین و کاربردی ترین مطالب روانشناسی در بخش بلاگ سایت مرکز منتشر شده است، کسانی که در جستجوی روانشناسی نوجوان هستند، کسانی که می خواهند در زمینه روانشناسی فردی مطالعه کنند، افرادی که نیاز به مطالب زوج درمانی و مهارتهای بهبود رابطه عاطفی دارند و بسیاری زمینه های دیگر می توانید از مطالب سایت استفاده کنید
بخشی از مطالب سایت ترجمه شده است اما سعی کردیم مقاله هایی انتخاب کنیم و بخش هایی از مقالات را ترجمه کنیم که نیاز مخاطبان ما را تامین کند:
https://familycounseling.uk/blog
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
نکات مهم و توصیه های مشاور ازدواج
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
نکات مهم و توصیه های مشاور ازدواج
*با وجود مشاوره قبل ازدواج و انجام آزمونهای ازدواج هیچ فرد متخصصی نمی تواند آینده کسی را تضمین کند. پس علی رغم هر هزینه ای که می کنید انتظار ضمانت نداشته باشید.
*آزمونهای ازدواج کمک می کند تا احتمال تعارض بین زوجها در آینده و از طرفی احتمال تفاهم بین آنها آشکار شود. پس ما به این اطلاعات نیاز داریم
( دقت کنید ضمانت و پیشگویی برای خوشبختی در کار نیست، اما وجود تعارض و تفاهم در مشاوره ازدواج و آزمونها و میزان ریسک ازدواج مشخص می شود)
*اگر زوجها از خود، احساسات، نیازها، باورها و عقاید خود شناخت کافی نداشته باشند، در آزمونها هم ممکن است با دقت کافی نتوانند جواب بدهند.(افرادی که سن کمی دارند، کسانی که اهل مطالعه و دقت نظر روی خود ، احساسات، افکار، شناخت ویژگیهای خود در روابط بین فردی نیستند از پس آزمونهای روانشناختی هم به خوبی بر نمی آیند)
*زوجهایی که می بایست به شدت تحت نظر خانواده ها رفت و آمد داشته باشند، زمان آشنایی شان خیلی محدود است، ازدواج شان بسیار پر خطر است.
*کسانی که دوره آشنایی شان صرفا به خوشگذرانی و عشق می گذرد ، این گروه هم ازدواج شان پر خطر است.
*کسانی که سابقه طلاق دارند حتما به مشاوره ازدواج مراجعه کنند؛
*اگر کسی به شما می گوید من به مشاوره و روانشناسی اعتقادی ندارم و به خاطر تو و خانواده ات نزد مشاور می آیم لطفا کل فرایند ازدواج را با چنین فردی کنار بگذارید؛ چون در آینده اگر به مشکلی بر بخورید این فرد به احتمال زیاد با مشاور و روانشناس همکاری نخواهد کرد.
*اگر با کسی می خواهید ازدواج کنید که از زندگی قبلی خود صاحب فرزند است باز هم مشاوره ازدواج را جدی بگیرید.
*اگر کسی سابقه اعتیاد داشته مشاوره ازدواج کاملا ضروری است و اگر کسی به تـازگـی ترک کرده، اصلا با چنین فردی ازدواج نکنید.
*اگر کسی شرطِ حال خوب خودش را ازدواج با شما می داند و بر این باور است بدون شما زندگی برایش معنا ندارد، در ازدواج با چنین فردی دست نگه دارید و به روانشناس مراجعه کنید.
*اگر به این نتیجه رسیدید که با پارتنر خود قطع ارتباط کنید ولی پارتنر شما تهدید به خودکشی یا خودزنی کرد یا تهدید به آسیب رساندن به شما کرد همان بهتر که رابطه را تمام کنید اما برای کاهش نگرانی و مدیریت در نحوه پایان دادن رابطه و تهدیدهای احتمالی از روانشناس و مشاور کمک بگیرید.
سعی کردم مهم ترین نکات را بگویم؛ قطعا نکات بسیاری وجود دارد که سعی کردم به برخی از مهمترین آنها اشاره کنم.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
این مشاوره ازدواج بدرد نمی خورد!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
این مشاوره ازدواج بدرد نمی خورد!
یکی از اشتباهات رایج زوجهایی که برای مشاوره قبل ازدواج به مراکز مشاوره مراجعه می کنند این است که قرار عقد را مشخص می کنند ، هماهنگیهای لازم را انجام می دهند و بعد برای مشاوره قبل ازدواج می آیند!
معمولا این عزیزان دو سه روز بعد مشاوره ازدواج می خواهند عقد کنند.
الان سوال این است که این مشاوره قبل ازدواج، چقدر کارایی دارد؟ فرض کنیم مشاور و روانشناس بگوید ازدواج این زوج با مشکلات جدی مواجه خواهد شد! آیا زوجها عقد را به هم می زنند؟ طبیعتاً خیر
تازه کلی نگرانی و استرس هم به مشکلات خود و خانواده هایشان اضافه خواهد شد.
معمولا وقتی می پرسیم که چرا الان مراجعه کردید؟ می گویند گفتیم یک مشاوره هم رفته باشیم؛
مگر اینکه مشاور و روانشناس رمال و طالع بین باشد که با یک نظر به قیافه زوجها بگوید آینده خوشبختی خواهند داشت یا نه! اگر زوجها چنین هدفی دارند که خب پاسخ را دادم! طبیعتا این هدف در مراکز مشاوره دنبال نمی شود.
بنابراین اگر خواننده این مطلب از جمله کسانی است که قصد دارد قرار عقد را بگذارند(البته به شیوه ای که شرحش گذشت) و بعد به مشاوره ازدواج مراجعه کنند ، بدانند که این روش اشتباه است.
مگر واقع بینانه بپذیرند که اگر مشاور گفت مدتی دست نگه دارید تا آزمون بگیریم و مشکلات ارزیابی شده را بیشتر بسنجیم و آموزش لازم را بدهیم ، زوجها موافقت کنند که عقد را به تاخیر بیندازند.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
آمادگی برای پایان دادن به جلسات درمان
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
از کجا بدونیم آماده پایان دادن به جلسات درمان هستیم؟
هم درمانگران و هم مراجعان می بایست به هفت معیاری توجه کنند که ملاک خوبی است برای تصمیم گیری در مورد پایان دادن به جلسات درمان:
اولین معیار سنجش؛ کاهش در نشانه هاست. یعنی علایم به نحو چشمگیری کاهش پیدا کند یا به سطحی کمتر از آنچه که تشخیص داده شده، برسد.
معیار دوم، کاهش مستمر نشانه است به مدت هشت هفته؛ چنین معیاری باعث اطمینان می شود که مراجع در نتیجه درمان تثبیت داشته.
سومین معیار، کاهش اختلال در عملکرد است. وقتی نشانه های مشکل یا بیماری کاهش پبدا کند طبیعتاً انتظار می رود عملکرد بهبود یابد؛ درست مثل اضطراب؛ وقتی نشانه های اضطراب کاهش یابد انتظار می رود تمرکز حواس و تسلط فرد مضطرب بر کار خود افزایش یابد.
معیارهای چهارم و پنجم؛ درباره شواهد محکمی است دال بر اینکه مراجع مهارتهای لازم را در طی جلسات درمان آموخته است؛ و این مهارتها را می تواند در خارج از جلسات درمان بکار ببرد.
معیار آخر مربوط است به اینکه مراجع کننده مهارتهای آموخته شده در جلسات رواندرمانی را به مواردی غیر از آنچه در درمان هدف بوده می تواند تعمیم یا گسترش دهد و در دیگر زمینه های زندگی به کار بگیرد.(1)
1- میرموسوی، امین(1388)؛ چگونه می توان فهمید مراجعان آماده پایان دادن به دوره مشاوره هستند؟ فصل نامه پژوهش های روانشناختی ؛دوره 12، شماره 3 و 4،
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
چطوری با ناراحتی کنار میای!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چطوری با ناراحتی کنار میای!؟
وقتی هیجهایی مثل خشم، ترس یا هر هیجان دیگری رو تجربه می کنی، باهش چی کار می کنی؟ در مطلب جدیدی که در سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم به هفت اشتباهی می پردازیم که برخی از ما برای کنار آمدن با هیجانها انجام می دهیم! مثل استفاده بیش از حد از حواس پرتی یا همانند سازی بیش از حد با هیجانها و مواردی دیگر که توصیه می کنم حتما این مطلب رو مطالعه کنید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
هفت سوال مهم برای سلامت روان
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
پاسخ شما به این هفت سوال پیامد جدی برای سلامت روان شما دارد:
آیا شبها بین 7 تا 9 ساعت می خوابید؟
چقدر غذای ناسالم(فست فود) مصرف می کنید؟
آیا برای دوستان و خانواده وقت صرف می کنید؟
آیا به طور منظم ورزش می کنید؟
چند ساعت در روز پشت میز خود می نشینید؟
سیگار می کشید؟
چقدر از نوشیدنی های الکلی استفاده می کنید؟
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
سایت کلینیک با جدید ترین مطالب کاربردی روانشناسی:
فعالیتهای کلینیک مشاوره امین میرموسوی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
فعالیتهای کلینیک مشاوره امین میرموسوی
*زوج درمانی
*مشاوره قبل ازدواج
*مشاوره فردی و خانواده
روش و رویکرد تخصصی در این کلینیک:
*زوج درمانی مبتنی بر طرحواره
*مشاوره قبل ازدواج مبتنی بر طرحواره
کلینیک روزهای جمعه هم باز است(مراجعه با هماهنگی قبلی)
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
سایت کلینیک با جدید ترین مطالب کاربردی روانشناسی:
زبان انتقاد را نرم تر کن!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
زبان انتقاد را نرم تر کن!
-صادق باشید اما وانمود نکنید که حقیقت را در مورد واقعیت می گویید؛ اینکه بعضی می گویند "ناراحت نشو ولی من حقیقت رو میگم" بدانند که هیچ حقیقت مطلقی وجود ندارد و حقیقت تنها، تفسیر ما از واقعیت است. پس بهتر است با این عبارت شروع کنیم که من این طور به نظرم رسید...
-تصور نکن که چون نقصی در کسی مشاهده کردید خودتان آن نقص را ندارید! همه ما در تشخیص عیوب دیگران بهتر از تشخیص این عیبها درخودمان هستیم.
-هیچ کس دوست ندارد احساس بی کفایتی کند؛ وقتی انتقاد می کنید به طرف مقابلتان احساس بی کفایتی می دهید
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
هزینه های اجتماعی خشم
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
هزینه های اجتماعی خشم
عصبانیت علاوه بر هزینه های سلامت جسمانی،هزینه های عاطفی و اجتماعی قابل توجهی دارد. افراد متخاصم و عصبانی نسبت به افرادی با عصبانیت کم، احتمال کمتری دارد که روابط حمایتیِ سالمی داشته باشند. از آنجا که دائماً عصبانی هستند دوستان کمتری دارند ، احتمال افسردگی در این افراد بیشتر است و بیشتر به صورت فیزیکی و کلامی به دیگران توهین و تحقیر می کنند.
در نتیجه اعتماد بین فردی کاهش می باید که این امر خود موجب ضعیف تر شدن مشارکت و پیوندهای اجتماعی می شود.
به علاوه خشم مزمن صمیمیت در روابط شخصی را کاهش می دهد. اعضای خانواده چنین فردی در روابط خود بیشتر مراقب هستند و کمتر احساس آرامش می کنند.
تداوم خشم باعث می شود افراد اغلب نگرش بدبینانه ای نسبت به دیگران داشته باشند و در صورت وجود حمایت، قادر به تشخیص یا استفاده از آن نیستند.از آنجایی که افراد عصبانی و متخاصم متوجه تاثیر رفتارشان بر دیگران نمی شوند، تلاشهای واقعی برای حمایت را متوجه نمی شوند یا در استفاده از پیشنهاد دیگران به کمک خودداری می کنند یا به تمسخر می گیرند و یا بی نتیجه می پندارند. در نتیجه حتی متوجه نمی شوند که مردم را از خود دور می کنند.
در چنین شرایطی افراد بیشتر احتمال دارد که به سمت نوشیدنی های الکلی بروند.
مساله بعدی شدت پرخاش است! و بستگی به هدفی دارد که فرد در دست یافتن به آن ناکام مانده.
مثلا اگر کسی از وارد شدن شما به کتابخانه جلوگیری کند و شما نیز برای این کار خیلی اصرار نداشته باشید، ناکامی تان خیلی کمتر از زمانی خواهد بود که بخواهید برای گزارشی که پس فردا باید تحویل استاد بدهید، به چند کتاب مراجعه کنید.(1)
تجسم چنین سرنوشتی از خشم، تلخ است. باید در نظر گرفت که تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که داشتن روابط حمایتی سالم با خانواده، دوستان و همکاران برای حفظ سلامتی مهم است. برخورداری از حمایت اجتماعی کمک می کند تا به مراتب کمتر در معرض بیماری های مختلف و مشکلات عاطفی قرار بگیرید. وقتی افراد از حمایت های اجتماعی قوی برخوردار باشند کمتر احتمال دارد که افسردگی ناتوان کننده را تجربه کنند.
1-گنجی، حمزه(1397) روانشناسی اجتماعی، ساوالان
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
زوج درمانی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
سه شرط زوج درمانی
اگر برای زوج درمانی مراجعه می کنید حتما با رعایت این سه شرط از مراکز مشاوره وقت بگیرید:
- رها کردن حق به جانبی
- پذیرش سهم خود در ایجاد یا تداوم مشکل
- اولویت قرار دادن رابطه
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
این طرحواره نمیذاره احساساتتو ابراز کنی!
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
زشته! تو دیگه بزرگ شدی!
نکنه بی احترامی باشه اگه احساساتمو نشون بدم؟ این لوس بازیا چیه!؟ مرد باید متین باشه!
چقدر این پیامها در دوران کودکی برایتان آشناست؟ چقدر گفتند زشته تو دیگه بزرگ شدی! گریه نکن! سنگین باش! اینقدر نخند...
و چقدر الان در صمیمیت با دیگران مشکل دارید؟ آیا احساسات خود را ابراز می کنید؟
اگر در خانواده ای بزرگ شدید که این پیامها را دادند هیچ بعید نیست که الان و در بزرگسالی نتوانید احساسات عشق و محبت خود را ابراز کنید. حتی ممکن است جذب همسری شوید که بسیار سرزنده و هیجانی باشد یعنی درست برعکس روحیات خودتان
اگر الان در ابراز احساسات به همسر ضعف دارید، حتما نیاز یه یک زوج درمانی دارید. به خصوص زوج د رمانی با رویکرد طرحواره؛ زیرا دیر یا زود همسرانی که یکی از آنها ابراز گر و دیگری برعکس است و در ابراز احساسات ضعیف است زمینه برای تنش و سردی در روابط عاطفی ایجاد می شود.
پاسخ به سوالهای زیر کمک می کند تا بهتر بدانیم آیا شما طرحواره ای به نام بازداری هیجانی دارید یا نه:
- از اینکه احساساتمو به دیگران ابراز کنم احساس شرمندگی می کنم
- برایم سخت است در مورد احساساتم صحبت کنم یا ابراز کنم
- مردم فکر می کنند یا به من می گویند تو چقدر سردی
- از نظر دیگران عصبی و ناراحتم
- برایم سخت است که احساس محبت و عشق رو به همسرم یا فرزندانم ابراز کنم
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما در این دوره با تعریف طرحواره و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.
چند نکته برای تنظیم هیجان در بحثها و مشاجره ها
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
چند نکته برای تنظیم هیجان در بحثها و مشاجره ها
گاهی اوقات گفتگوها از کنترل خارج می شود و احساسات بالا می گیرد و کلمات آزاردهنده، پرخاشگری فیزیکی، قهر و ترک منزل اتفاق می افتد؛ این یعنی شما و همسرتان در چرخه ی پرخاشگری گیر افتادید و مرتب تکرار می کنید. برای پیشگیری از این شدتِ تنش از توصیه های زیر استفاده کنید:
- احساسات طرف مقابل را بپذیرید و درک کنید.
- روی درست و غلط نبودن تمرکز نکنید.
- مچ گیری نکنید.
- پای خانواده ها را وسط نکشید.
- به دقت گوش بدهید، همیشه نباید راهکار داد.
- تا جایی که می توانید در موقعیت حضور داشته باشید، ترک و قهر باعث می شود همسرتان احساس بی اعتنایی و بی احترامی کند.
- حتما از یک متخصص زوج درمانگر کمک بگیرید ت واردا چرخه ی پرخاشگری نشوید
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما در این دوره با تعریف طرحواره و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.